初中体育与健康花样跳绳教学设计

初中体育与健康花样跳绳作业设计学段：七年级学科：体育与健康一、设计背景为推进中央双减政策，落实义务教育学校作业管理，我校不断完善作业管理制度，控制总量，提高质量。利用课外时间，科学地提出家庭体育锻炼活动。二、学情分析七年级学生年龄基本上都在13岁左右，在体育课上极易兴奋，精神不易集中，对于说教类的，技术要求太强的教学不易接受感到枯燥乏味，不感兴趣。为了提升教育教学质量，激发学生对体育的兴趣，促进学生主动积极、生动活泼地学习和锻炼，提高身心健康水平，特在水平四华师大版七年级第八章《民族民间传统体育活动》花样跳绳作为设计内容。三、作业目标1、学生观看花样跳绳教学视频，感受民族传统文化的魅力，激发学习的兴趣。花样跳绳教学视频2、通过每天大课间花样跳绳的练习，提高身体素质，增强学生的心肺功能、上下肢协调能力，提高学生锻炼的意识，使体育家庭作3业顺利得到实施。3、通过打卡视频，学生与家长的沟通交流更加顺畅，增进了父母与子女之间的感情，使学生在良好的环境中健康成长。4、通过每天打卡跳绳，线上比赛等使学生运动技能熟练化。四、实施过程及内容1、观看花样跳绳视频，激发学习的兴趣。2、热身运动，提高身体机能处于兴奋状态，预防运动损伤。提高练习效率。3、热身运动内容：(1)慢跑400米（2）热身操4*8拍（3）基础跳绳50个/1组3组4、动态拉伸：（1）肩关节4*8拍（2）膝关节4*8拍（3）腕关节4*8拍（4）踝关节4*8拍5、专项练习完成情况表每天练习专项内容中的3项进行练习，两天一循环（或三天一循环）。序号训练内容训练频次训练时间训练强度完成日期1正摇双脚跳3-620S100%周一42正摇单摇两脚交换跳3-620S100%周二3正摇单脚跳3-615S90%周三4正摇高抬腿跳3-615S90%周四5正单摇编花跳3-615S90%周五6一人带一人正摇跳绳3-620S85%周六6、专项练习完成情况中1-2重点动作练习完成情况，可以借助辅助手段(跳绳音乐).绳的握法：握绳时，拇指和其他四指自然分开，用拇指与食指第一第二指节捏住绳子，一便控制绳子的转速。注意：绳绕手的松紧要合适。5正单摇双脚跳：两手握绳，两臂自然弯曲，上臂与前臂夹角约为120度，绳放于体后。两手腕用力一致，配合前臂发力，由体后向体前摇绳，称为正摇。绳从身后摇至体前，当绳触地，两脚立即起跳，待绳通过脚下后，两脚同时落地。落地时屈膝缓冲，并准备再等地起跳。跳绳连续摇转，当绳从体后往体前转一周再到脚下时，双脚同时再起跳，让绳通过。如此跳跃一次，摇绳围身转一回环，叫正摇双脚跳。花样跳绳作业评价表评价内容学生评价学生自评教师评价家长评价星级评价热身运动拉伸动态专项练习6重要练习注意事项：练习正单摇双脚跳绳，跳绳基本功要练到一定的程度，一定要掌握好节奏，保持好身体姿势和节奏感。花样跳绳作业完成任务总情况ri'qi周一周二周三周四周五周六热身运动完成情况日期评价内容拉伸动态完成情况专项练习完成情况重要练习完成情况五、效果分析依据本作业的指定，不但使学生的积极性、自主参与活动的兴致高涨，自然动作完成度就高，而且可以利用所学动作技巧，创编一些组合动作，达到了预期的教学目标和作业目标，使学生的身心得到健康成长，同时为学生终身体育锻炼奠定基础。通过体育课后作业的布置，有效的将体育教育活动由课上延伸到课下，学生的练习时间和密度得到很大的提高，练习效果得到家长和老师以及学生本身的肯定！通过专项练习，学生的身体协调性、肺活量等心肺功能得到明显的提高，达到了预期的效果。7六、花样跳绳作业设计反思因体育作业只在