2023年公共体育理论考试试题集

公共体育理论考试试题集

第一部分《大学体育理论与实践教程》

第一章发展学生健康素质

一、判断题

1、1760年法国在报刊上首先使用“体育”一词论述小朋友昨］教育问题。（）

2、伴随竞技体育、娱乐体育、和健身运动日勺高速发展，逐渐形成了竞技运动、身

体锻炼和身体娱乐，三者既有区别又有联络，我们称之为体育或体育运动（Physi

calEducationandSports）（）

3、狭义日勺体育（亦称体育教育）是指以身体练习为基本手段，以增强人日勺体质，

增进人日勺全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活和增进精神文明为目

日勺的一种故意识、有组织日勺社会活动，它属于社会文化教育的范围，受一定社会

政治、经济日勺影响和制约，也为一定社会政治和经济服务。（x

）【广义日勺体育（亦称体育运动）】

4、广义日勺体育（亦称体育运动）是一种发展身体，增强体质，传授锻炼身体日勺知

识、技术和技能，培养道德、品质和意志的教育过程。它是学校教育的重要构成

部分，是培养全面发展人才日勺一种重要日勺方面。（x

）【狭义的体育（亦称体育教育）】

5、我国现代体育基本上是由群众体育、运动训练、学校体育三方面构成，且三者

既不能互相替代，也不容互相混淆。（x）【群众体育、竞技体育、学校体育】

6、根据体育概念日勺内涵和外延，我们发现，体育日勺本质，就是以身体锻炼为基本

手段，以增强体质为重要目日勺，这是体育区别于其他社会活动日勺本质特点。（

）

7、健康日勺概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能

力良好四个方面日勺内容。（X）【道德健康】

8、道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康、心理健康，是生理健

康和。（）

9、评估心理健康日勺原则重要有:认识能力正常、情绪反应适度、有健康日勺理想和

价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良

好日勺承受力。（）

10、健康是人体日勺最佳状态，即为第一状态。（）

11、失去健康的疾病状态体现为对外界环境变化日勺适应能力减少、劳动能力受到

限制或哀失，并出现一系列日勺临床症状，称为第二状态。（）

12、自觉生理不适、心理疲惫、社会适应能力差，但医学检查往往无明确B勺机体

疾病，这种介于健康与疾病的边缘状态，医学上称为第三状态、灰色状态或亚健

康。（）

13、亚健康是指人出现了机体疾病。（x）【属于第三状态】

14、据世界卫生组织宣布（1988年），每个人日勺健康60%取决于自己，15%取决于

遗传，10%取决于社会原因，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气

候条件日勺影响。（）

15、健康的J关键原因包括:合理日勺饮食、合适日勺体育锻炼和保持良好的睡眠。（x

）【保持良好日勺情绪】

16、吸烟、酗酒、吸毒、饮食无度、性生活紊乱、交友不慎、参与斗殴、赌博以及某

些其他潜伏犯罪原因和不符合社会规范日勺生活方式是属于危害健康日勺行为。（

）

17、健康教育日勺重要任务是：（1）树立现代健康意识；（2）增强卫生知识、提高自身

保健能力；（3）形成健康的行为和生活方式；（4）理解心理卫生知识，提高自我心

理素质；（5）增强增进健康日勺责任感。（）

18、影响大学生健康日勺原因包括：（1）人体生物学原因；（2）社会原因；（3）生活方

式原因；（4）卫生保健设施原因；（5）体育锻炼。（x）［（2）环境原因】

18、人体在合适日勺体育运动过程中，机体将产生一系列适应性日勺良性变化而到达

健身防病日勺目日勺。（）

19、机体在物质代谢过程中伴伴随能量日勺释放、储存、转移和运用日勺过程称为能

量代谢。

（）

20、人的机体日勺一切活动均需要消耗能量，人体存在3种供能系统，其中有氧氧

化系统供能持续时间短，但供能迅速。（x乂磷酸原系统（三磷酸腺苔）】

21、氧运送系统对人的健康及生命活动有十分重要日勺作用，它把氧气从体外吸入

体内并运送到各器官组织，供人体生命活动日勺需要，氧运送系统由呼吸系统、血

液与心血管系统构成。（）

22、健康成年人男性肺活量值大概为3500〜4000ml,而女性则为2500〜3500ml。

（）

23、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约11〜14g,女性约12〜15g。

（x）【男性为12〜15g女性为11〜14g】

24、最大吸氧量直接反应个人日勺最大有氧代谢能力，标志一种人氧运送系统功能

日勺强弱。

（）

25、常常运动日勺人比不运动者最大吸氧量要大，而在不一样日勺项目日勺运动中，耐

力性规定越高日勺运动项目日勺运动员最大吸氧量越高。（）

26、微循环重要是指动脉血管H勺血流状况。（x）【毛细血管】

27、心率，多数运动员安静时日勺心率比一般人要低某些，而运动时前者日勺心率能

增长4倍，后者只能增长1〜2倍。（）

28、正常日勺健康日勺男性无锻炼者安静时日勺心率是40次/min左右，而正常的健康日勺

有锻炼者安静时日勺正常日勺健康日勺有锻炼者安静时心率是70次/min左右。（x

）【无锻炼者是70次/min左右，有锻炼者是40次/min左右】

29、一般人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在13

0次/min左右，剧烈运动时上限值在180次/min,而运动员和小朋友可见到心率20

0次/min。（）

30、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约12〜15g,女性为11〜14g,而

运动员由于长期训练机体出现适应，男性每100ml血液中血红蛋白含量可达15〜

18g,女性可达14〜17g。（）

31、人体日勺运动是由运动系统实现日勺，运动系统由206块骨骼、300多块肌肉以及

关节等构成。（x）【400多块肌肉】

32、在肌肉的化学构成中大概1/4是水，3/4是固体物（包括蛋白质、能量物质和酶

等）。

（x）［3/4是水，1/4是固体物】

33、肌肉日勺收缩形式可分为向心收缩、等长收缩、离心收缩和等动收缩4种收缩

形式。

（）

34、一种人所能举起日勺最大重量称为该人日勺绝对力量，绝对力量H勺大小与体重有

关，在一般状况下，体重越大绝对力量越大。（）

35、影响肌肉收缩力日勺原因包括如下四个方面：（1）肌肉日勺横断面；（2）肌群协调

能力；（3）肌肉收缩前的初长度；（4）肌肉收缩时代谢适应。（）

36、女子关节灵活性比男子好，是由于女子肌纤维细长，横断面积大，伸展性好。

（x）【横断面积小】

37、肌肉的J向心收缩又称为静力收缩。（x）【向心收缩又称为动力收缩】

38、肌肉日勺等动收缩又称为动力收缩。（x）【等动收缩又称为等速收缩】

39、正常人体安静时呼吸深度为400〜500ml,呼吸频率为每分钟60〜70次，肺通

气量为每分钟5〜6L。（x）【呼吸频率为每分钟16〜18次】

40、从事投掷、举重、游泳等运动项目日勺运动员对腕关节日勺柔韧性规定比较高。

（x）【肩关节】

41、从事篮球、排球、小球等运动项目日勺运动员对肩关节日勺柔韧性规定比较高。

（x）【腕关节】

二、单项选择题

1、健康的概念中将人的健康分为（B）四个方面日勺内容。

A、生理健康、心理健康、身体强健和社会适应能力良好

B、生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力

C、生理健康、心理健康、行为健康和身体强健

D、生理健康、精神饱满、行为健康和社会适应能力良好

2、我国现代体育基本上是由（C

）三方面构成，且三者既不能互相替代，也不容互相混淆。

A、社会体育、运动训练、学校体育

B、群众体育、体育训练、学校体育

C、群众体育、竞技体育、学校体育

D、群众体育、运动训练、竞技体育

3、健康的关键原因包括：（A）0

A、合理日勺饮食、合适日勺体育锻炼和保持良好的情绪

B、合理日勺饮食、合适的J体育锻炼和保持良好日勺精神

C、合理日勺睡眠、合适的体育锻炼和保持良好日勺状态

D、合理日勺睡眠、合适日勺体育锻炼和保持良好日勺体态

4、影响大学生健康日勺原因包括：（A）

A、人体生物学原因；环境原因；生活方式原因;卫生保健设施原因;体育锻炼。

B、人体生物学原因;社会原因；生活方式原因；卫生保健设施原因；体育锻炼。

C、人体生物学原因;环境原因；生活方式原因；学校医疗条件原因;体育锻炼。

D、人体生物学原因;环境原因;饮食方式原因;卫生保健设施原因;体育锻炼。

5、人体进行长时间活动时重要日勺供能系统是：（B）

A、磷酸原系统（三磷酸腺昔一磷酸肌酸ATP-CP）

B、有氧氧化系统

C、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

D、磷酸原系统和有氧氧化系统

6、在50米短距离跑日勺比赛中，运动员日勺能量供应是由（A）直接供能。

A、磷酸原系统（三磷酸腺昔一磷酸肌酸ATP-CP）

B、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

C、有氧氧化系统

D、磷酸原系统和有氧氧化系统

7、在200米跑日勺比赛中，运动员日勺能量供应是由（D）直接供能。

A、磷酸原系统（三磷酸腺昔一磷酸肌酸ATP-CP）

B、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

C、有氧氧化系统

D、磷酸原系统和乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

8、心脏射出日勺血液在血管内流动时对血管壁有一定日勺侧压力，称为血压。我国

健康成年人安静时收缩压约为（C），舒张压约为60〜80mmHg。

A、90〜1lOmmHg

B、80〜120mmHg

C、100〜120mmHg

D、90〜130mmHg

9、衡量人体氧系统功能日勺强弱除了可用呼吸系统或心血管系统日勺某些指标外，

常用日勺衡量氧运送系统整体功能日勺综合性指标就是：（D）

A、肺通气量

B、肺血流量

C、肺泡通气量

D、最大吸氧量

10、人体在单位时间内吸入或呼出的气量称为（D）

A、肺通气量

B、肺血流量

C、肺泡通气量

D、最大吸氧量

11、人体在单位时间内流经肺毛细血管日勺血量称为（B）也称为心输出量。

A、肺通气量

B、肺血流量

C、肺泡通气量

D、最大吸氧量

12、(C

）是指真正参与气体互换日勺气量，为呼吸深度（潮气量）与无效腔（指呼吸道）内气

量之差。肺泡通气量安静时约占肺通气量B勺70%左右。

A、肺通气量

B、肺血流量

C、肺泡通气量

D、最大吸氧量

13、健康成年人男性肺活量值大概为3000〜4000ml,而女性则为（B）。

A、〜3000ml

B、2500〜3500ml

C、3000〜3500ml

D、3000〜4000ml

14、健康成年人男性肺活量值大概为（D）,而女性则为2500〜3500ml。

A、〜3000ml

B、2500〜3500ml

C、3000〜3500ml

D、3500〜4000ml

15、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约（D）

A、10〜14g

B、12〜14g

C、11〜15g

D、12〜15g

16、我国健康女性每100ml血液中血红蛋白含量约（C）

A、10~15g

B、12〜14g

C、11〜14g

D、12〜15g

17、骨骼肌收缩时长度缩短的J收缩称为（A

）,又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩。

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

18、肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（B

）,又称为静力收缩。

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

19、肌肉在收缩产生张力日勺同步被拉长日勺收缩称为（C）0

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定昨J速度进行的用力收缩，由于收缩速度

是恒定的，因此也称为等速收缩。

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

21、根据体育概念日勺内涵和外延，我们发现，体育日勺本质，就是以（C

）为基本手段，以（D

）为重要目的，这是体育区别于其他社会活动日勺本质特点。

A、运动训练

B、健身运动

C、身体锻炼

D、增强体质

22、健康日勺概念中将人日勺健康分为（B

）、心理健康、道德健康和社会适应能力四个方面的内容。

A、肢体健康

B、生理健康

C、精神健康

D、心理健康

23、健康是人体的J最佳状态，即为第一状态。失去健康日勺疾病状态，体现为对外

界环境变化日勺适应能力减少，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列日勺临床症

状，称为（B

）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确日勺

机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。

A、第一状态

B、第二状态

C、第三状态

D、亚健康

三、多选题

1、一般人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在（B

）左右，剧烈运劫时上限值在（D）,而运动员和小朋友可见到心率200次/min。

A、110次/min

B、130次/min

C、150次/min

D、180次/min

2、健康成年人男性肺活量值大概为（D）,而女性则为（B）0

A、〜3000ml

B、2500〜3500ml

C、3000〜3500ml

D、3000〜4000ml

3、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约（D

）,女性每100ml血液中血红蛋白含量约（C）

A、10〜15g

B、12〜14g

C、11〜14g

D、12〜15g

4、健康的概念中将人日勺健康分为（B）、（D

）、道德健康和社会适应能力四个方面的内容。

A、肢体健康

B、生理健康

C、精神健康

D、心理健康

5、健康是人体日勺最佳状态，即为第一状态。失去健康日勺疾病状态，体现为对外界

环境变化日勺适应能力减少，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列日勺临床症状

,称为（B

）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确日勺

机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或（D）o

A、第一状态

B、第二状态

C、第三状态

D、亚健康

6、肌肉在收缩产生张力日勺同步被拉长日勺收缩称为（C

）。肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（B）o

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

7、骨骼肌收缩时长度缩短日勺收缩称为（A

）,又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩。（D

）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行日勺用力收缩，由于收缩速度

是恒定的，因此也称为等速收缩。

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

第二章体育锻炼与大学生心理素质日勺培养试题

一、判断题

1、锻炼是一种娱乐活动，能使人日勺头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出

来。（对）

2、托马斯认为真正的健康应当是一种平衡完整的J生存状态，自我感觉精力充沛

，思维活跃，心理健康。（错）

3、紧张过度是由于承担过重，使得机体神经处在不正常日勺工作状态。（对）

4、应激反应是一种包具有应激源、个体对应激源日勺评价以及个体日勺经典反应等

原因互相作用日勺过程。（对）

5、一般来说，有规律日勺生活是心理健康日勺必要前提，积极日勺生活方式是心理健

康日勺保证。（错）

6、高中时期是一种人生理和心剪发展趋于成熟日勺关键时期。（错）

7、体育锻炼对焦急、抑郁等消极情绪具有控制、调整和治疗的作用。（对）

8、研究证明，运动快乐感是使运动日勺生理健康效应到达最大值的一种重要原因

o（错）

9、体育锻炼日勺内容没有固定日勺模式，亦没有时间空间上日勺限制，因而具有很大

日勺灵活性和选择性。（对）

10、常常参与体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。（对）

11、运劫训练可以作为一种发泄方式，将多种烦恼、焦急、不安等应激情绪发泄

出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。（错）

12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡失调日勺

刺激日勺反应。（对）

13、引起大学生精神压力日勺原因有客观原因和主观原因。（对）

14、过度焦急使人不能精确观测现实，也就不能作出合适日勺判断与决定，从而导

致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。（（对）

15、引起大学生精神压力日勺客观原因可分为实质环境与社会环境。（对）

16、引起大学生精神压力日勺主观原因包括意外事件、个体生理条件、心理素质以

及对挫折日勺耐受性。（错）

17、心理健康日勺人应是智力正常，有充沛日勺精神和稳定日勺情绪状态，对自己能作

出恰当日勺评价，并能保持良好日勺人际关系。（对）

18、焦急是由内心冲突而导致的持久痛苦日勺心理反应，是一种最常见日勺心理状态

o（错）

19、适度日勺焦急可减少人日勺警惕水平，不利于人们适应环境。（错）

20、强烈日勺情绪反应严重干扰人日勺认知活动，甚至导致认知功能障碍。（对）

21、适度日勺焦急伴随交感神经昨J适度激活，有益人们适应环境。（对）

22、情绪反应重要有两种类型，一种体现为愤怒与激动，另一种体现为忧郁、悲

伤、失望等。（对）

23、由于精神压力引起日勺情绪反应称作自我防御反应。（对）

24、癌症患者得知病情后，在强烈日勺焦急和惊恐状况下，开始怀疑医生日勺诊断是

一种自我防御反应。（对）

25、常常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。（错）

26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。（对）

27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。（错）

28、体育锻炼不仅有助于身体健康，并且对人的心理健康和社会适应具有积极日勺

增进作用。（对）

29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。（错）

30、应激是指个体对应激源或刺激所作出日勺反应。（对）

31、焦急是情绪波动日勺一种表征，是导致更深刻情绪波动的一种本源。（对）

32、个体生理条件指与生俱来日勺身材、智力、能力和心理缺陷等。（错）

33、体育锻炼中常常产生日勺应激重要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和

焦急。（对）

34、沮丧是指某人在实现某一目的受到阻碍时，在生理上产生日勺一种消极情绪反

应。（错）

35、“超觉静思”也称“闭目而思”。（对）

36、表象训练是无意识地、积极地运用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现

或再发明日勺过程。（错）

37、目前普遍采用日勺一种放松技术是表象训练。（错）

38、体育锻炼能使大脑释放自然合成日勺镇静剂——内啡肽。（对）

39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响。（

对）

40、应激源是引起应激反应日勺刺激原因。（对）

二、多选题

1、国外心理学家认为心理健康日勺原则有ABCD等10个方面.

A、有充足日勺安全感B、与现实环境保持接触

C、能保持良好日勺人际关系D、适度的情绪控制和体现

2、罗伯特・莱克把身体与环境AD

互相协调一致的平衡状态称之为“最佳状态

A、情感与心理B、环境与社会C、身体与健康D、精神与社会

3、产生良好心理效应日勺原因有ABC。

A、爱慕体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主

C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度为宜

4、大学生常见日勺心身疾病有ABCD。

A、抑郁症B、神经性厌食C、肥胖症D、慢性湿疹

5、有氧运动有ABC。

A、跳绳B、游泳C、骑自行车D、举重

6、表象训练能减少个体日勺应激水平，其详细措施有ABD。

A、表象转移B、回忆成功日勺情景或经历C、模拟训练D、技能表象训练

7、引起大学生精神压力日勺实质环境有工£。

A、风俗习惯B、意外事件C、地理条件D、家庭关系

8、环境的应激源有ABD人口膨胀等。

A、噪音B、污染C、爱好D、洪水

9、由千精神压力引起的神经系统疾病有CD。

A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、抑郁症D、紧张性头痛

10、生理日勺应激源有ABCD。

A、冷B、热C、饥饿D、睡眠局限性

11、美国专家布拉姆把影响健康的原因归纳为BD

生活方式以及保健设施四类。

A、心理调控B、环境原因C、刺激过度D、生物原因

12、表象训练又称BCD。

A、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演习

13、超觉静思法分为ABD三个阶段.

A、静坐B、调息C、念动D、真言

14、著名心理学家AC认为,心理健康的原则有10个方面。

A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇

15、大学生常见日勺消化系统身心疾病有BC。

A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D、口吃

16、我国心理学家傅连璋将心理健康原则协定为ABCD等.

A、精力充沛B、思想集中C、意志坚强D、精神快乐

17、体育锻炼对大学生心理健康日勺影响重要有ABCD。

A、发掘大脑潜力，增进智能发展

B、提高体育锻炼爱好，培养终身体育日勺意识和习惯

C、培养学生良好日勺人格品质

D、减缓应激和增进心理健康

18、精神压力引起日勺心理反应有AB情绪反应°

A、焦急B、自我防御反应C、个性完整友好D、精神贯注

19、排除消极情绪，需要个人进行心理日勺积极调适，详细做法有ABCD,

A、莫过于挑剔B、学会规避挫折C、不妥欲望日勺蠢人D、学会偶尔屈服

20、保持良好心理状态日勺技巧有ABD等0

A、对自己有对勺定位B、学会放松和休息

C、对周围日勺环境要敏感D、学会偶尔屈服

三、单项选择题

1、D著名心理学家认为心理健康日勺原则有10个方面。

A、英国B、法国C、德国D、美国

2、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有£o

A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡

3、癌症患者得知病情后，在强烈日勺焦急和惊恐状况下把对医生的不满转向挑剔

伙食等，采用了A。

A、转移机制B、否认机制C、退化机制D、定向机制

4、引起大学生精神压力的社会环境有上o

A、意外事件B、风俗习惯C、地理条件D、疾病

5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有o

A、神经性皮炎B、偏头痛C、胃痉挛D、口吃

6、在体育锻炼过程中，心率最佳控制在最大心率日勺C之间.

A.50%—60%B,60%—70%C,60%—80%D.70%—80%

7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有A。

A、甲状腺机能亢进B、晕厥C、心律失常D、座疮

8、体育锻炼每次活动时间不少于D

,每周3次或3次以上，才有助于身心健康。

A、10分钟B、10—15分钟C、15—20分钟D、20—30分钟

9、C措施是目前普遍采用日勺一种放松技术。

A、模拟训练B、念动训练C、自生训练D、表象训练

10、由于精神压力引起日勺皮肤系统疾病有D。

A、肥胖症B、胆结实C、冠心病D、斑秃

第三章体育锻炼与大学生日勺社会适应

-、判断题：(共40题)

1、常常参与体育活动日勺人，其社会适应能力会提高。N)

2、大学生人际交往日勺特点表目前三个方面，其一：平等意识强；其二：感性色彩

浓，其三：富于理想化。3)

3、大学生人际交往日勺意义重要体目前：⑴保持心理平衡，增进身心健康；⑵

展现自我，锻炼自我；⑶增长见闻，拓宽知识面；⑷发展个性，优化个性;⑸

知人明也，丰富阅历，积累经验。(X)

4、体育精神也是一种人文精神。N)

5、人际交往是人社会性日勺需要，是人类与生俱来日勺必然伴侣。«)

6、适应，不是一种生物学科日勺名词。它是植物与动物对外界环境的反应并生存

下来日勺过程。(X)

7、大学生人际交往的意识怎样，在交往中所结成日勺人际关系怎样，往往是其心

理健康水平和社会适应能力日勺综合体现，直接影响他们未来日勺发展。3)

8、社会适应能力是指个人与他人及社会环境互相作用，具有良好日勺人际关系和

饰演社会角色日勺能力。3)

9、体育作为教育的整体部分，在增进学生良好日勺心理品质形成中起着自己独特

的作用。川)

10、良好日勺社会适应能力，重要是指人际关系，一种人能否积极友好地与他人相

处。3)

11、人们具有交往素质应包括如下几点：(1)诚信；(2)宽容和大度；(3)

原则与灵活;⑷现代感。(x)

12、心理学家认为，个性是指在一定社会历史条件下日勺个体所体现出来日勺常常日勺

相对稳定的心理特性以及所有的意识倾向性总和。川）

13、体育作为一种社会现象，但它不是社会实践日勺产物。3）

14、“养于吾身，乐于吾心”，既健身又健心，即强筋骨又振奋精神，这是竞技体育

从产生之日起就具有日勺功能与价值。（4）

15、体育日勺魅力之一就在于它体现了人类意志力的能力。N）

16、两强相遇勇者胜，在势均力敌日勺状况下，往往是体育精神成了决定胜败的关

键。3）

17、一种优秀日勺运动队不仅规定运动员有良好日勺天赋和高水平日勺竞技能力，更规

定运动员所在日勺运动队能为他们提供充足挖掘和展现其运动才能日勺集体气

氛。N）

18、体育作为一种竞技运动，它是规范昨J、合作的J、有组织日勺。⑼

19、适应健康，也是健康日勺最高境界。（x）

20、体育日勺交往具有开放性，交流性与主体性协同性与互补性。N）

21、人对社会环境日勺适应有接受、忍耐、顺应、支配、

保守、对抗、逃避等形式。N）

22、社会是人日勺社会，人是社会日勺人，人是一切社会关系日勺总合。川）

23、体育往往是沟通人际、阶层、党派、民族及国家统一日勺催化剂。（吟

24、人体是一种极为复杂日勺有机体，在影响和制约人体健康日勺诸多生物学原因中

,重要

有机能和心理两种原因。（X）

25、从科学思维方式和艺术思维方式关系来看，人文素质日勺培养对创新思维的发

展大有实益，可以说:科学思维+艺术思维=创新。（x）

26、社会是人类生存和发展日勺最基本日勺最重要日勺环境。N)

27、人文素养教育，它可以概括为体育教育和艺术教育。N)

28、运动竞赛日勺形式有超越政治的特点，比赛能将不一样政治观点、不一样肤色

日勺人种、不一样日勺民族汇集在一起，从而发展国际友好关系。N)

29、修养之因此重要，其中一点是由于良好日勺修养可以协助人们减少人际关系中

日勺紧张与摩擦。N)

30、人的素质修养与人际关系是互相关系是互相联络、互相作用的J,人际关系决

定人日勺素质日勺状况。(x)

31、事业日勺成功离不开人际交往，而人际交往始于合作。(x)

32、诚信不是人们在交往中最基本昨J心理保证。(x)

33、宽容是一种美德，爱便是宽容日勺出发点。3)

34、体育可以培养学生坦然面对竞争和胜不骄、败不馁日勺心理素质，学会自我心

理调整和科学训练，养成健全的心理素质。N)

35、社会适应指个体为了适应社会生活环境而调整自己日勺行为习惯或态度日勺过

程。3)

36、体育运动不仅有助于超脱不一样政治制度和宗教信奉日勺局限，并且尚有助于

各国日勺友好往来和民族间日勺互相交流。W)

37、体育自身作为一种强力日勺训练，它不需要运动者承受一定的J生理承担，更不

需要运动者承受一定日勺心理承担或心理考验。(x)

38、体育训练首先就应当是对规范日勺养成，引导学生对规范践行、履约、并逐渐

形成习惯。3)

39、体育作为一种竞技活动，是培养学生竞争意识日勺有效手段。N)

40、大学生伴随自我意识的发展，独立和自尊日勺规定日益增强，于是产生了强烈日勺

“成人感”，对交往日勺平等性规定越来越高。N）

二、单项选择题：（共40题）

1、青年大学生的人际交往，是他们认识自我、认识社会、适应环境和社会，展现

自我、发展自我，形成健全人格日勺B。

A:重要途径；B:基本途径；C:基本特点；D:重要特点。

2、A指个体为了适应社会生活环境而调整自己日勺行为习惯或态度日勺过程。

A:社会适应；B:适应；C:社会适应能力；D:人际关系。

3、良好日勺社会适应能力，重要是指人际关系，一种A

能否积极友好地与他人相处。

A:人;B:事物;C:现象;D:事情。

4、青年大学生人际交往日勺意识怎样在交往中所结成日勺人际关系怎样，往往是

水平和社会适应能力日勺综合体现，直接影响他们未来日勺发展。

A:心理；B:健康；C:心理健康；D:身体健康。

5、B是人社会性的需要,是人类与生俱来的必然伴侣。

A:社会交往；B:人际交往；C:人际关系；D:社会适应。

6、常常参与体育活动日勺学生，合作和竞争意识，交往能力，团体精神，对集体和

社会日勺关系程度都会得到

A:锻炼；B:适应；C:训练；D:提高。

7、体育比赛日勺瞬息万变和环境气氛曰勺变化莫测，也是培养学生适应社会工

日勺一种模拟训练。

A:竞争环境；B:人文素养；C:人际交往；D:体育运动。

8、人对B的适应有接受、忍耐、顺应、支配、保守、对抗、逃避等形式。

A:生活条件；B:社会环境；C:生活环境；D:竞争环境。

9、D

教育是一种系统工程，必须在课程、活动、讲座、环境等方面多管齐下，共同作用

,才能使学生的人文素养得到提高，才能培养学生健全日勺人格和对日勺日勺价值观，

让学生学会怎样做人。

A:人文素质；B:创新思维；C:艺术教育；D:人文素养。

10、体育运动作为学校教育日勺重要构成部分，在培养学生日勺人文素质方面具有其

他学科不可比拟日勺A。

A:长处；B:特点；C:专长；D:优势。

11、尊重学生日勺生存劝、生命权、积极切实贯彻C

日勺教育指导思想，在体育教育中以学生为主体，从“让我学”，“让我练”转变成“我

要学”，“我要练”，增进学生自主发展。

人:友谊第一；3:健身第一；（3:健康第一；》:锻炼第一。

12、在A

中应尤其注意营造友好，友好日勺课程气氛，采用有效日勺教育手段和措施培养学生

日勺社会适应能力。

A:体育教学；B:体育训练；C:体育比赛；D:运动训练。

13、个体C

包括一系列自主日勺适应性行为，一般体现为顺应、自制、同化遵从、服从等详细

日勺方式。

A:适应；B:能力；C:社会适应；D:社会适应能力。

14、良好的人文素养对形成大学生优秀日勺综合素质有着非常重要日勺意义，不管对

D_还是对社会。

A:集体；B:团体；C:多人；D:个人。

15、人文素质日勺培养对A的舒展大有裨益,可以说，科学思维□艺术思维

□发明性思想。

A:创新；B:标志；C:需要；D:总和。

16、大学生日勺人际交往具有浓厚日勺C色彩,比较重思想，纯洁真诚。

A:思想；B:情感；C:理想；D:友谊。

17、大学生在上—中十分重视感情的交流，讲求情投意合和心灵深处的共鸣。

A:人际关系；B:人际交往；C:社会关系；D:社会交往。

18、大学生是个特殊日勺B

,他们初涉人也，还没有全面走向社会，开展积极日勺人际交往对大学生认识社会

和增进健全人格日勺全面发展，有着极其重要H勺意义。

A:社会集体；B:社会群体；C:社会团体；D:社会环境。

19、现代体育思想规定D

所形成的社会关系网络，能与各方面协调合作，建立优化日勺人际关系。

A:体育；B:运动竞赛；C:运动训练；D:体育运动。

20、体育运动是一项D

,尤其是对抗性项目日勺竞赛，个人之间，运动员与裁判员之间，运动员与观众之

间常常会发生频繁而剧烈日勺思想感情日勺交流。

A:健身运动；B:健身活动；C:社会性质；D:社会活动。

21、修养之因此重要，其中一点，是由于良好的修养可以协助人们减少一旦

中日勺紧张与摩擦。

A:社会关系；B:人际关系；C:社会原因；D:人际交往°

22、人日勺素质修养与人际关系是互相联络、互相作用的）,人日勺素质决定人际关系

日勺状况，例如中国A

连夺得五届世界冠军，是由于他们有一种团结与自主日勺集体，他们有为国争光日勺

运大目的，这个目的将他们紧紧联络在一起。

A:女排；B:女篮；C:女足；D:女垒。

23、一种在人生中若有所成日勺人，必须不停加强自身的J素质与一旦

,良好日勺个人素质与修养便于与他人沟通和交往，便于协调好各方面的关系。

A:交往；B:修养；C:交流；D:关系。

24、个性有如下几种方面日勺特性：二

A:多样性、层次性、稳定性、可塑性;B:层次性、稳定性、可塑性;C:多样性、稳

定性、可塑性;D:多样性、层次性、稳定性。

25、在足球比赛中，发生某些“假球”、“黑哨”等不B

日勺行为，如不尽快加以制止和打击，体育日勺公平竞争原则将无法体现，足球在人

们心目中日勺地位将会大打折扣。

A:诚实；B:诚信；C:诚心；D:诚恳。

26、有远大志向日勺人，决不会在个人小事上斤斤计较，心底无私天地宽，豁达大

度日勺胸怀是良好人际交往所必备日勺C。

A:思想；B:道德；C:品质；D:观点。

27、A

要乐于接受新日勺思想观念，新日勺行为方式，在于接受现代社会日勺改革与变化，不

停学习新知识，新技能，调整老式日勺交往方式，只有这样，才能使自己的步伐跟

上时代日勺规定。

A:现代人；B:青年人；C:大学生；D:老年人。

28、A

日勺人，往往是积极进取、乐观开朗日勺人，体现出对自己的生活、工作、同事及身边

日勺人处事日勺一种积极乐观日勺态度。

A:热情洋溢；B:诚实；C:宽容和大度；D:现代感。

29、在一定日勺条件和环境下，后天养成的个性一经在实践中形成和发展，它就会

在特定条件和环境中保持长时间日勺一惯性和3。

A:可塑性；B:多样性；C:层次性；D:常常性。

30、心理学认为，个性是指在一定社会历史条件下日勺个体所体现出来日勺常常E1勺相

对稳定的

以及所有日勺意识倾向性总和。

A:心理特点；B:心理特性；C:生理特点；D:生理特性。

31、在人文主义体育昨J视野中，B

不只是强力的冶炼，它也把人的情绪、态度、理想等，作为教育取向的重要领域，

从而体现人性之美好、之崇高。

A:娱乐；B:体育；C:游戏；D:比赛。

32、体育运动重视磨练学生日勺C

,使学生永不言败，永不停歇，养成坚忍不拔日勺品质。

A:情绪；B:品质；C:意志；D:能力。

33、体育中日勺各科项目总是带有B

评比日勺特点，然而在对抗日勺竞争中，个人之间、集体之间不仅在竞技上有交锋，也

在思想感情上有多触。

A:竞争;B:竞赛；C:对抗;D:对手。

34、体育运动重视培养学生遵守规则，学会公平、公正日勺观念，远离弄虚作假，形

成诚实日勺工

O

A:品质；B:思想；C:品格；D:作风。

35、我国优秀老运动员容志行，文明踢球A

年，从不故意伤人，虽然受到对方日勺故意侵犯，也从不施加报复，从而形成了为

人称道并影响一代又一代运动员日勺“志行风格”。

A:;B:;C:;D:o

36、近二三十年来，开设了专门日勺C

课程，使得体育运动发挥了强身健体日勺作用，有助于学生身心日勺友好发展。

A:生理训练；B:身体训练；C:心理训练；D:体能训练。

37、学生或运动员及教练员在比赛中具有规范意识及纪律修养，这是文明日勺体现

,也是对体育事业具有高度责任感日勺体现，是一种A。

A:道德义务；B:道德修养；C:道德行为；D:道德体现。

38、作为运动员及教练，必须对多种D

及比赛规则及技术发展动向进行研究，制定并实行符合规范及技术规定日勺科学的

训练措施及措施.

A:行为；B:动作；C:技术；D:运动。

39、人们具有日勺交往素质应包括如下几点：A

A:诚信、热情;宽容和大度、原则与灵活、现代感;B:诚信、热情、宽容、原则、现

代感;C:宽容、热情、大度、灵活、原则;D:热情、大度、诚信、现代感、灵活。

40、建立诚信是一件的事，而要消灭这种诚信往往只需要一天或一件事。

A:临时；B:短期；C:阶段；D:长期。

三、多选题：(共20题)

1、下列哪些条件能体现出大学生人际交往日勺意义？(ABCD)

A:发展个性，优化个性；B:展示自我，锻炼自我；C:增长见闻，拓宽知识面；

D:保持心理平衡，增进身体健康。

2、具有大学生人际交往日勺特点条件有：(BCD)

A:竞争意识强；B:感情色彩浓；C:平等意识强；D:富于理想化。

3、下面哪种观点具有交往素质范围：(BC)

A:思想道德;B:宽容和大度；C:现代感；D:理想。

4、体育运动是一种社会现象，它直接波及各方面日勺人。参与者有(ABC)

A:教练员;B:裁判员；C:观众；D:小区。

5、谁在比赛中具有规范意识及纪律修养，这是文明日勺体现，也是体育事业具有

高度责任感的体现，是一种道德义务。(ABCD)

A:学生；B:运动员；C:教练员；D:裁判员。

6、人不仅要适应周围的自然环境，还要适应社会环境，下面哪些条件属于自然

环境？(ACD)

A:湿度；B:家庭；C:气压；D:食物。

7、所谓适应社会环境，一般是指(ABC)

A:国家；B;都市；C:集体;D:空气质量。

8、下面说法对日勺日勺是:(BCD)

A:一种良好日勺社会，重要是靠人际关系友好地与他人相处。

B:社会是人日勺社会，人是社会的J人，人是一切社会关系日勺总和。

C:心理健康是良好的社会适应能力日勺基础和条件。

D:体育运动不仅有助于超脱不一样政治制度和宗教信奉日勺局限，并且尚有助于

各国日勺友好往来和民族间日勺互相交流。

9、下面哪些条件具有大学生人际交往日勺基本途径？(BCD)

A:社会关系；B:展现自我；C:发展自我：D:适应环境和社会

10、人文素养教育，它可以概括为:(ABCD)

A:人文社会科学；B:艺术教育；C:体育教育；D:体育锻炼。

11、哪些条件属于个性内容？(ABCD)

A:性格；B:信念；C:动机；D:理想。

12、个性条件有多种特性，其中对日勺日勺是：(AC)

A多样性；B:选择性；C:稳定性；D:单一性。

13哪种语言具有奥林匹克精神:(ABD)

A:更高；B:更快；C更好；D:更强。

14、哪些原则属于发展大学生个性的原则？(AB)

A:优势性原则；B:自觉性原则；C:积极性原则；D:统一性原则。

15、对大学生进行健康教育日勺任务，首先是使他们强烈地意识到人的健康不仅是

肉体上无病，体格发育强健，并且还应有良好日勺什么？(BC)

A:道德修养和心理素质；B:心理素质和适应社会及环境H勺能力；

C:生活方式和健康行为；D:身体素质和适应能力

16、下面哪些方面日勺功能能体现出体育日勺社会功能？(ABCD)

A:教育功能；B;娱乐功能；C:社会情感功能；D:政治功能。

17、指出体育交往日勺对日勺说法:(ABCD)

A:能使人与人互相认识、信任、支持。

B:能使人与人在精神上、物质上互相影响；

C:具有开放性、交流性与立体性；D:具有协调性与互补性。

18、下列说法不对的日勺是(CD)

A:体育锻炼能使组织细胞内的J酶系统产生适应性变化。

B:体育是唯一能有效克服“文明病”对人类健康导致不利影响日勺活动，是唯一能

最大挽留有助于人类健康日勺动作属性日勺行为；

C:人文素养日勺培养对创新思维日勺发展大有裨益，可以说:科学思维□艺术思维□

思想；

D:人文素养是一种系统工程，只有在体育活动中，使学生日勺人文素养得到提高，

才能培养学生健全的人格和对日勺日勺价值观，让学生怎样做人。

19、下面哪些种形式属于人对社会环境日勺适应？(ABCD)

A:忍耐；B:接受;C:支配；D:保守。

20、下列说法对日勺日勺是:(ABC)

A:通过体育锻炼可以接触更多日勺人和事，提高自己日勺社会适应性。

B:通过运动与人交往，增强大脑兴奋与克制日勺调整功能，改善神经系统，使人忘

却烦恼和痛苦。

C:人在生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面日勺满足外，也需要家庭

、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上日勺满足。

D:为了提高人日勺生活质量，搞好人际关系是最重要日勺首先。

第四章体育锻炼日勺原则和措施

一、判断题

1、上午运动，假如太阳还没有出来，最佳不要在树林里活动，由于此时植物尚未

进行光合作用，排出日勺二氧化碳较多。(V)

2、上午是进行剧烈运动的最合适时间，由于上午头脑最清醒，精力最充沛。

(x)

3、各人日勺最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟

日勺最高心率。(x)

4、决定运动负荷大少的重要原因是“量”和“强度”。(4)

5、在运动锻炼身体日勺过程中，用一次又一次地做动作来增长负荷日勺措施叫持续

锻炼法。（x）

6、为一般人增强体质进行负重锻炼，应当采用最大摄氧量和最大心血输出量如

下日勺负荷。（q）

7、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生日勺力量。（x）

8、耐力练习一般重要采用长时间持续低负荷日勺措施，强度在中等水平。（4）

9、健步行走的最佳时间是上午或傍晚。（4）

10、健身锻炼日勺最主线目日勺是要改善人体日勺无氧代谢能力。（x）

11、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、增进人类进化日勺有效手段。

（4）

12、康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍日勺人所进行日勺专门性

体育锻炼。（x）

13、自然力锻炼不适合老年人。（x）

14、格斗性体育是指那些掌握和运用徒手或持器械日勺攻防技术的体育锻炼。

（4）

15、每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-

3次为宜。（x）

16、下午课外活动可进行较剧烈昨J运动，运动量以不过度疲劳，不影响晚上日勺活

动为宜。（Y）

17、锻炼效果日勺好差，与锻炼时生理负荷日勺合适与否有着极为亲密关系。

（4）

18、体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。

（4）

19、人体构造和机能日勺变化，都是通过肌肉活动进行短时间日勺强化来实现日勺。（x

）

20、人体对内、外环境变化日勺适应，是一种缓慢日勺由质变到量变日勺过程。

（x）

21、体育锻炼应遵照循序渐进原则，才能获得良好日勺锻炼效果；否则，非但不能

增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体日勺健康。（4）

22、身体素质是人体在运动过程中所体现出来日勺力量、速度、耐力、柔韧和敏捷

等机体能力。（4）

23、在运动锻炼身体日勺过程中，为了保持有价值日勺负荷量而不间断地持续进行运

动日勺措施叫反复锻炼。（x）

24、负重锻炼法，既用于一般人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身

体锻炼，还可用于处理身体疾患日勺康复。（V）

25、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生日勺力量。（x）

26、采用大重量、次数少而阻力大日勺练习最有助于减肥。（x）

27、采用中重量、中次数、高组数、短间歇H勺练习可以到达突出肌肉线条日勺效果。

（«）

28、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最佳日勺指标是专心率。

（4）

29、女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重日勺增长，有

氧能力下降日勺缘故。（x）

30、发展柔韧素质时不用部位日勺练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢

,先积极、后被动，由小到大，由弱到强。（4）

31、日光浴不适宜在沥青地面或靠近石墙进行，防止沥青蒸汽中毒和辐射太强

（4）

32、人体共有206块骨头，其中有1/3在两只脚上（x）

33、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍目勺人所进行日勺专门性体

育锻炼。（7）

34、在运动锻炼身体日勺过程中，把减少运动量或停歇下来减少负荷日勺措施，叫间

歇锻炼。（«）

35、力量素质是指肌肉紧张时体现出来的一种能力。这种能力按肌肉收缩形式可

分为静力性力量和动力性力量。（x）

36、中重量、中次数、中组数、中间歇重要用于发展爆发力量。（x）

37、耐力练习中，对青少年学生来说脉搏应当维持在130-160次/min为宜。（4）

38、体育锻炼日勺特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。（4）

39、体育游戏属于竞技运动类。（x）

40、每天下午4时至6时，是一天最佳日勺运动时间。（«）

二、选择题

1、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周A次为宜。

A、1-2B、2-3C、3-4D、4-5

2、掌握合适日勺运动量，一般可采专心率百分法，即采用使心率升高到本人最高

心率日勺D强度作为原则锻炼日勺措施。

A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%

3、一般认为，在反复锻炼中，一般大学生昨J负荷心率在」

日勺范围内。这个较合适日勺幅度。

A、130-170次/分钟B、120-160次/分钟C、120-170次/分钟D、130-

180次/分钟

4、持续锻炼时间日勺长短，要根据负荷价值有效范围而确定，一般认为在140次/分

左右心率下持续锻炼B

,可使机体日勺各个部位都长时间地获得充足日勺血液和氧日勺供应，因而能有效地发

展有氧代谢能力。

A、10-20分钟B、20-30分钟C、30-40分钟D、15-25分钟

5、采用大重量次数少而阻力大日勺练万有助于A。

A、发展力量