塑造理想人格品质课件高中体育与健康

体育与健康塑造理想人格品质目录contents01优秀人格特质02体育的心理效益03评价与思考请回答以下几个问题？在很多人的观念里，体育锻炼的功能就是强身健体、增强体质。你也这样认为吗?

体育除了能带给你身体健康以外，还有哪些功能?你有自己喜欢的体育明星吗?为什么喜欢他、她?你认为奥运冠军仅仅是技战术水平高吗?

summary优秀人格特质壹优秀人格特质人格是指一个人独特的、相对稳定的行为模式，包括兴趣、态度、气质、价值观、意志等方面，具有独特性、稳定性、功能性和综合性等特征。1.成功人格特质健康的心理来自健康的人格，具有完善的人格会拥有更加幸福的人生。优秀人格特质你拥有成功人格特质吗？美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛(AbrahamH.Maslow)在对诸多成功人士进行分析后，提出自我实现应具备的16种人格特质，即不论学科领域、社会背景、专业知识，如果要在事业上有所成就，最大限度地实现自己的潜能，需要具备如下人格特质。1.准确地认识现实，持有较为实际的人生观。2.悦纳自己、别人和周围世界。3.在情绪和思想上的表达较为自然。4.以问题为中心，就事论事，较少考虑个人利益，不以自我为中心。5.具有超然于世的品质和独处的需要。6.有较强的自主性和独处性，能够超越环境和文化的束缚。优秀人格特质你拥有成功人格特质吗？7.具有永不衰退的欣赏力。8.经常能够产生神秘体验或高峰体验。9.对人类具有认同、同情与关爱的情感。10.具有深厚的个人友谊。11.具有强烈的民主精神。12.具有强烈的道德感。13.具有幽默感。14.富于创造性。15.具有抵制和批判现存社会文化的精神。16.对世俗和而不同。请你对照这些人格特质，看看自己具备了哪些，还应完善哪些？优秀人格特质人格是指一个人独特的、相对稳定的行为模式，包括兴趣、态度、气质、价值观、意志等方面，具有独特性、稳定性、功能性和综合性等特征。2.优秀学生的人格特质每个同学都有或多或少的优秀人格品质，也都会有一定的人格局限。因此，人生对每个人而言都是需要不断自我完善的过程，这样才能使我们持续进步和发展。优秀人格特质优秀学生的人格特质有哪些？美国教育心理学家罗伯特·斯滕伯格(RobertJ.Sternberg)总结了优秀学生的人格特质。1.能运用有效的学习策略，包括记忆策略、评价策略。2.坚信努力会带来能力的不断进步。3.有更高的成就动机。4.有更高的自我效能感。5.能够坚持完成任务，控制自己把注意力放在任务上，从而降低焦虑。6.内控性人格，无论成功还是失败，都对自己及行为负责。7.具有更好的延迟满足能力。优秀人格特质如何成为优秀的学生？1.用心学习，用脑学习，提高学习效率，而非单纯延长学习时间。2.养成正确归因习惯，将成功归因于个人能力以提升自信，将失败归因于努力不足，着力提高努力程度。3.设置稍高于现实成绩的目标，将远大理想分解为具有可操作性的短期目标。4.用积极语言提示，避免消极暗示。改变性格，可以从改变语言习惯开始。5.学会选择，勇于承担选择之后的代价。6.用名人名言激励自己坚持、不放弃。问题：你认为怎样才能成为优秀学生？summary体育的心理效益贰体育的心理效益体育的心理效益所谓“体育”，身体是载体，教育是目的，本质是育人。因此，用体育塑造健康人格体育与健康课程的重要任务，也是体育学科的核心心素养要求。体育能够塑造健全的身体，更能够培养坚韧意志、顽强精神、合作态度、团队意识、耐挫能力、达观情操。体育的心理效益体育人的特质：乐观激情、永不言败、勤奋刻苦、善于沟通、团结合作、执行力强、顽强拼搏体育锻炼对个体的功能：发展自我、调节情绪、培养意志、和谐人际、团队合作、增进健康、改善认知体育的心理效益典型案例：在2016年里约奥运会上，郎平率领中国女排经过顽强拼搏重返世界之巅，继2004年雅典奥运会夺冠后再一次登上奥运冠军领奖台，女排精神也再次振奋了亿万国人。郎平在接受媒体采访时说:“女排精神不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力;是你一路虽走得摇摇晃晃，但站起来抖抖身上的尘土，依旧眼中坚定。人生不是一定会赢，而是要努力去赢!”体育的心理效益体育与认知发展01体育的心理效益知识链接：体育锻炼与青少年认知发展关系的研究是怎么开始的？20世纪50年代，美国心理学家加伯德(Gabbard)和巴顿(Barton)跟当时许多家长、老师的想法一致，认为体育锻炼会导致学生过于兴奋，从而影响学生课堂表现，最终影响学业成绩。于是，他俩决定做一项研究，希望以此来证明体育课不利于学生学习，从而要求政府减少上体育课的时间。他们让106名6年级的学生分别在20、30、40、50分钟激烈体育运动后即刻进行数学计算测试。实验结果让他们大跌眼镜，进行了50分钟运动后的学生们数学计算测试成绩不降反升。正是这项颠覆人们经验假设的实验引发了学者们的兴趣，自此之后，有大量关于体育锻炼与青少年认知能力与学业成绩的研究相继发表。特别是进入21世纪以后，在认知神经科学相关理论和研究方法的影响下，涌现了一批令人瞩目的研究成果。大部分研究认为，适量的体育锻炼有助于改善青少年认知能力，提高其学业表现。引自:温煦,体育锻炼对青少年认知能力和学业表现的影响:研究的历史、现状与未来。体育科学，2015，35(3).体育的心理效益体育与情绪调控02锻炼引发的情绪效应十分明显，大量研究证明，锻炼具有调节情绪的功能，有助于个体产生“流畅体验、活力状态、愉悦情绪”等美妙的情绪体验，而且不易诱发焦虑和疲劳，同时辅以音乐欣赏的身体锻炼，不仅更能产生积极情绪效应，还能弱化消极情绪。体育的心理效益体育与意志培养03意志是指人们自觉确定目标、调整自己的行为、克服困难以实现目标的心理过程。意志品质是指一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。良好的意志品质主要有自觉、果断、自制、坚忍等;不良的意志品质有独断、优柔寡断、冒失、动摇、顽固执拗、任性和怯懦等。体育锻炼可以培养我们良好的意志品质，帮助我们克服意志品质中的弱点，使我们更加坚强。体育的心理效益实践与思考：学生正在进行1000米耐力跑测试，总有坚持不住而中途退出的人。体育教师立即上前询问学生当时的想法是什么，回答各式各样:“跑不动了”“没劲了”“坚持不住了”“跑步不重要，数理化才重要”“下次再跑吧”……。再用同样的问题询问坚持到终点的学生，答案通常都是“我一定要坚持”“坚持不放弃”“我就要超过他”……。有学者认为“毅力其实就是当你坚持不住时，冒入你头脑中的第一句话”，因为语言是思维的载体。请回答，当你和同学在耐力跑到极点的时候，头脑中冒出来的第一句话是什么?体育的心理效益体育运动对个人意志品质的塑造具有非常重要的作用。顽强拼搏、水不放弃是体育精神的重要内涵，也是在竞技场上感动人心的精神力量。通过体育运动，我们不仅可以强健体魄、调节情绪，更能够在学习难、新动作时克服胆怯心理，在挑战强手的竞争中提高抗压能力，在高强度练习中培养顽强的意志品质。体育的心理效益典型案例

1968年10月20日17点30分，墨西哥城奥运会马拉松比赛已经结束，体育场内的观众起身离席，照明灯光逐渐暗淡，组委会也通知沿途服务站开始撤离。这时候，传来一个令人惊讶的消息:有一名运动员还在向终点跑着!他就是来自坦桑尼亚的约翰·史蒂芬·阿赫瓦里(JohnStephenAkhwari)。原来，阿赫瓦里在跑到19千米处时被挤倒，膝盖被严重踩伤，胳膊脱臼，但他硬是拖着伤腿一瘸一拐地坚持跑完了全程。当他历时4个半小时跑进体育场时，颁奖典礼早已结束，但场内的灯光再次点亮，人们重新回到看台，为这位成绩最后却是无冕之王的奥运英雄鼓掌喝彩。他的那句经典话语“我的祖国把我从千里外送到这里，不是让我开始比赛，而是让我完成比赛”也载入了奥林匹克历史。

或许已经没有几个人还能记得那一届奥运会马拉松比赛的冠军是谁，但历史和人们却记住了阿赫瓦里这个名字，因为他所诠释的正是永不放弃的体育精神。体育的心理效益提高自控力的七个秘诀1.一次只做一件事2.培养专注的时间要循序渐进3.远离消极的环境4.适当犒劳自己5.积极的暗示6.改掉不好的习惯7.做你喜欢的事或喜欢上你做的事体育的心理效益体育与自我成长04在青少年时期，身体映像作为对生理特征的态度和反映，一直被认为是自我概念发展过程中的核心要素，并且对实际的社会适应有着重要的影响。研究结果一致表明，在青春期，个体对体形外貌的满意程度，即身体自尊，能够比学业自尊更好地预测其整体自尊。青春期的学生普遍关注自己的外貌、体形，体育锻炼能够通过有效手段，改善我们的体形，进而提高身体自尊水平，从而影响我们的整体自尊。体育的心理效益知识链接什么是身体自我身体自我作为自我结构的重要物质基础，伴随着儿童的成长最早发展起来并贯穿我们生命的全程。在美国心理学家苏珊·哈特(SusanHarter)构建的青少年自尊模型中，运动能力和身体外貌都属于身体自我范畴。青少年自尊模型（整体自尊）：学业能力、社会接纳、运动能力、身体外貌、言行举止体育的心理效益体育与团队合作05现代社会的全球化进程，日益加强国与国之间、人与人之间的密切合作。只有具有合作意识、沟通能力、团队精神的人，才符合当今乃至未来社会的人才要求。体育运动特别是集体类项目，对凝聚团队士气、培养团队精神、塑造团队文化，具有不可替代的重要作用。体育的心理效益典型案例2004年6月，美国职业篮球联赛总决赛举行，对阵双方貌似实力悬殊。当时湖人队每一个位置上的队员几乎都是全联盟最优秀的，对手活塞队却是14年来第一次闯入总决赛。赛前几乎所有人都认为，活塞队战胜湖人队只存在理论上的可能性，然而，比赛的最终结果却是湖人队以1:4败给了活塞队。事后分析原因，湖人队每一个成员都过分强调自己在团队中的作用，在比赛中单打独斗，完全没有配合，全队如同一盘散沙，战斗力大打折扣。而活塞队的队员们在场上都在尽力为队友创造得分机会，正是这种强大的团队凝聚力量和合作精神，使活塞队战胜了一支全明星球队。请为以下表格各项选取一个最合适的判断，以说明你对班级同学相处的感受。将9个分数相加，分数越高，说明你所在班级的团队凝聚力越强。非常十分有点说不好有点十分非常合作7654321不合作愉快7654321不愉快情投意合76543