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文档简介

替换性创伤

非直接遭受创伤人们以任何方式接触到创伤性事件而引发认知、情感和行为等不适应反应。助人者的替代性创伤专家讲座第1页助人专业者困境同理心（共情）在助人专业工作上当然十分主要，但同时因为与来访者深层情感互动，也轻易产生这种同理痛楚。假如再加上对来访者进步迟缓情形感到失望时，二者皆可能转化至替换性创伤经验中。助人者的替代性创伤专家讲座第2页替换性创伤反应缺乏动机、感觉自己想做事太多却没有时间、不愿意参加聚会等集体活动、交流困难。认为社会有失公平、极难保持冷静、极难觉察和控制自己强烈情绪。难以应对焦虑和不安、无法自我调适、决议困难，同时也会以为有侵入性想法。助人者的替代性创伤专家讲座第3页闪回和逃避行为：重复出现与创伤事件相关记忆（包含人、事、物、景等），并采取连续回避态度和行为，比如对受灾情境回避、对灾难报道回避、对救灾话题回避，甚至回避提及其它创伤事件等。赔偿行为：如不停捐款、捐物、献血等其它利他行为。

助人者的替代性创伤专家讲座第4页普通因应策略1.觉察

接纳和专注于自己内在不平衡状态，如需求、限制、情绪、资源等方面不协调。2.平衡

让自己生活步调平稳，如维持工作、休闲、休息平衡；同时，平衡也包含了内在觉察和专注。3.联络

对自己、他人和外在世界保持良好沟通管道，以开拓自己内在需求、经验和知觉觉察。助人者的替代性创伤专家讲座第5页特殊应因策略与他人分享创伤经验活动：画苹果助人者的替代性创伤专家讲座第6页写一封励志信给自己分享成功经验分享受创意作品分享助人专业高兴活动：生活可掌控和不可掌控助人者的替代性创伤专家讲座第7页写给一封勉励信给自己唱一首最能激励自己歌座右铭或人生格言展望未来：水晶球助人者的替代性创伤专家讲座第8页运动、舞蹈音乐律动练习以歌曲或欢笑声表示身体放松身体放松活动助人者的替代性创伤专家讲座第9页旅游踏青团体活动：丢垃圾想像活动：幻游助人者的替代性创伤专家讲座第10页利用象征物或仪式，如以蜡烛传递信心或关心。分享健康食品、以言语或象征物支持对方等。助人者的替代

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