第二章田径中长跑教案人教版初中体育与健康八年级全一册

大新庄中学生体育课安全注意事项基本要求：1.课前做好准备运动，课后做好放松整理。，核查人数。3.穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。体育课必须衣着宽松合体，最好是运动服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿运动鞋。4.听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。5.在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。6.上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。7.做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。8.课前应检查场地，器材，课中提出安全要求（上课前、上课中、上课后）。9.每学期第一节体育课开始前请学生汇报身体状况，了解学生身体状况，如心脏病、气喘等要事先汇报以便不参加体育课运动项目。10.做动作时要小心，不可用蛮力，一切活动量力而行。11.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时惯性很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。12.上体育课时，口袋内不能放笔刀等尖利物品手上不能带手表衣服上不能带有尖利的装饰品如胸针等，女生头上不能带发夹。要学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则注意安全。13.剧烈运动后不要立即停止要坚持慢走做好放松活动或深呼吸等使得心脏恢复平静。不要立即大量喝水，遵循少量多次原则。14.使用任何器材必须任课老师准予或在场。15.上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。16.上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项。17.器械教具存在不安全因素时立即报告老师以便检修器材，维护运动安全。18.为使学校老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是学生有任何特殊疾病或禁忌，烦请家长或学生事先和老师沟通。19.对于运动中腹痛、延迟性肌肉酸痛科学普及，明确产生的原因以及应对措施。20.上课中出现的运动损伤予以及时处理、上报。丰南区大新庄初级中学体育教案水平：年级：学生人数：授课教师：第课时教学内容中长跑教学目标1、认知目标：通过中长跑学习，使学生掌握中长跑技术的动作要领。2、技能目标：通过中长跑学习，使学生能做出正确动作、动作协调。3、情感目标：通过中长跑学习，培养学生吃苦耐劳的精神。重点起跑后的加速跑，途中跑的方法。难点帮助学生克服“极点”现象。课的结构教学内容组织教法及要求时间次数教学内容教师指导学生活动组织与要求开始部分1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布本课任务4、安排见习生活动5、检查服装6、安全宣教（对于运动前、中、后身体存在或出现的不适及时跟老师反映）1、教师提前到场，准备好场地器材2、接受体育委员报告，向学生问号3、宣布本课内容、要求，体育活动量力而行，安全为主。，左右看齐组织：要求：精神饱满，快、静、齐课堂纪律良好5分钟1准备部分1、慢跑800米2、徒手操4×8：a、扩胸运动b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、侧压腿f、膝关节运动g、手腕脚踝运动K、体前屈L、原地纵跳、高抬腿L、原地小碎步Y、50m加速跑1、目视监督学生跑步2、组织练习3、口令指挥4、语言提示5、准备活动充分合理1.动作协调有力、到位3.学生遵守课堂纪律。全程服从老师指挥组织：要求：学生积极参与，做好每一个动作，认真热身，将身体调整到最佳状态。课堂纪律良好8分钟1基本部分1、中长跑（800米及以上距离）分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。①中长跑采用站立式起跑。动作要点：走或慢跑到起跑线，两脚前后开立，有力腿在前且紧靠起跑线后沿；上体前倾，重心往前落在前脚上；听到起跑指令后，两腿迅速用力蹬地，两臂随之快而有力地摆动，使身体快速向前冲出。②起跑后的加速跑能帮助我们快速进入跑步状态。动作要点：上体前倾，摆臂、摆腿和后蹬迅速而积极，上体逐渐抬起，步幅逐渐加大，步频逐渐加快，按跑道内突沿的切线方向和有利跑进的位置迅速切入跑道。途中跑作为中长跑的主要阶段，是考验跑步者训练水平的过程。后蹬是途中跑技术的主要环节，后蹬动作应该迅速而积极，依次伸展髋、膝、踝三关节，积极送髋，上体要接近垂直或稍前倾，保持高重心；摆臂时，肩部放松，两臂弯曲。同时辅以适当深度的呼吸，使呼吸频次配合好步伐。④临近终点时的终点跑。动作要点：根据我们自身的特点，安排好冲刺距离后，加快摆臂速度、幅度和腿部蹬摆，加快步频直至跑到终点。2、男生跑1000米，女生跑800米3、讲述运动中腹痛的原因及解决办法4、发展中长跑：定时、定距变速跑、越野跑1、教师引导学生思考讨论教师做途中跑示范动作，讲解呼吸方法与步伐配合的要领。（分成四组、利用挂图，展示动作要领和动作重难点）2、教师引导思考，做练习示范，组织学生完成练习。3、老师认真观察，巡回指导并对个别学生纠错。4、组织学生分组练习，注意跑动安全。5、明确跑动路径及变速跑的要求。6、播放音乐，激发运动兴趣7、要求学生继续练习，语言激励学生。1、思考并积极分享运动感受2、踊跃参与、仔细观察，带着困惑进入本课3、认真听老师讲解、观察示范动作。积极参与、体验。1、学生听老师要求认真练习。2、学生按要求分组练习，结合要点，在跑动中调节呼吸节奏，注意跑动间距。3、认真聆听老师的语言提醒，并积极改正动作。4、学生相互鼓励、完成比赛。组织：要求：队形整齐，学生课堂纪律良好，积极性高，参与性强，学生之间竞争激烈。组织：要求：队形整齐，学生课堂纪律良好，积极性高，参与性强，学生之间