《田径》(短跑、跨栏、跳远、铅球、标枪、跳高、理论)教案2022版

体育专业《田径》课教案体育教育、社会体育、运动训练等体育本科专业（总学时144，可用于96-196弹性学时授课）授课教师：授课班级：授课学期：目录一、实践部分（一）短跑第1次课：简介短跑技术发展及完整技术、学习起跑后加速跑技术；第2次课：学习跑的专门练习（小步跑、高抬腿）、初步掌握直道途中跑技术；第3次课：学习跑的专门练习（后蹬跑、车轮跑及新技术）、巩固途中跑技术；第4次课：初步学习蹲踞式起跑技术、学习终点跑技术；第5次课：初步掌握全程跑技术、学习短跑弯道起跑及弯道跑技术；第6次课：复习弯道起跑技术、巩固100米全程跑完整技术；第7次课：学习接力跑技术、接力跑比赛；第8次课：中长跑技术特点与规则、中长跑站立式起跑与途中跑技术（介绍）。（二）跳远第1次课：简介跳远项目发展概念、项目特点，学习上步起跳技术和腾空步技术；第2次课：进一步学习跳远起跳技术、学习短程助跑起跳结合技术；第3次课：短程助跑及助跑起跳结合技术、学习挺身式跳远空中技术动作以及落地动作；第4次课：复习巩固助跑及起跳结合技术、学习半程助跑挺身式跳远技术动作；第5次课：复习半程助跑挺身式跳远技术动作、初步学习挺身式跳远完整技术第6次课：复习巩固挺身式跳远完整技术、挺身式跳远教学比赛，提高专项能力；第7次课：复习上步起跳技术和腾空步技术、巩固助跑起跳结合技术；第8次课：巩固助跑及助跑起跳结合技术、巩固挺身式跳远空中技术动作；第9次课：巩固提高挺身式跳远完整技术、教学比赛。（三）铅球第1次课：简介推铅球运动概况、铅球握持方法和原地正向推铅球技术；第2次课：复习握持球及原地正向推球技术练习、学习原地背向推铅球技术；第3次课：复习原地推铅球技术、介绍侧向滑步推铅球技术；第4次课：复习原地推铅球技术、学习背向滑步技术；第5次课：复习背向滑步技术、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术；第6次课：复习背向滑步技术、素质练习；第7次课：背向滑步推铅球技术完整技术练习、最后用力练习；第8次课：巩固滑步与最后用力衔接技术；第9次课：巩固提高背向滑步推铅球技术、最后用力练习。（四）跨栏第1次课：简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则、摆动腿与起跨腿过栏专门练习；第2次课：摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习、跨栏步完整技术练习；第3次课：跨栏步技术、站立式起跑过第一栏技术；第4次课：站立式起跑过第一栏、站立式起跑过第一至三栏练习；第5次课：蹲踞式起跑过第一栏练习、蹲踞式起跑过第一至三至五栏练习；第6次课：改进蹲踞式起跑过第一至三栏练习、复习提高蹲踞式起跑跨五栏练习；第7次课：提高起跑过五栏练习、全程栏完整技术练习；第8次课：介绍400米跨栏跑技术特点、弯道跨栏跑练习。（五）跳高第1次课：简介跳高项目发展、项目特点，学习原地摆臂及摆腿练习、学习上步起跳技术；第2次课：观看背越式跳高技术录像、学习掌握背越式跳高方法；第3次课：进一步学习掌握起跳技术、初步学习弧线助跑与跑跳结合技术、原地过杆；第4次课：复习原地过杆技术、学习弧线助跑技术；第5次课：改进提高助跑与跑跳结合技术、步点的丈量方法、初步学习中程助跑过杆技术；第6次课：初步学习掌握全程助跑背越式跳高技术、改进、提高过杆技术、改进中程助跑过杆技术进一步掌握全程技术；第7次课：巩固背越式跳高完整技术；第8次课：背越式跳高的模仿练习、巩固背越式跳高完整技术。第9次课：背越式跳高完整技术、教学比赛。（六）标枪第1次课：简介掷标枪运动概况、学习标枪握持方法和原地插枪技术；第2次课：复习原地插枪技术练习、学习原地投枪技术练习；第3次课：复习原地投枪技术练习、学习上步投枪技术练习；第4次课：复习上步投枪技术练习、学习引枪与投掷步技术练习；第5次课：复习投掷步投枪技术练习、学习短程助跑投枪技术；第6次课：复习短程助跑投枪技术练习、学习全程助跑投枪技术练习第7次课：复习短程助跑投枪技术练习、复习全程助跑投枪技术练习第8次课：巩固全程助跑投枪技术练习、掷标枪专门力量练习；第9次课：巩固全程助跑投枪技术练习。二、其他田径项目介绍竞走、障碍跑、三级跳远、撑竿跳高、掷铁饼、掷链球、马拉松、全能运动第1次课：简介竞走技术过程与项目特点、学习竞走技术（介绍）。第2次课：简介障碍跑竞走技术过程与项目特点、练习障碍跑技术（介绍）。第3次课：简介三级跳远技术过程与项目特点、练习三级跳远技术（介绍）。第4次课：简介撑竿跳高技术过程与项目特点、体会撑竿跳高技术（介绍）。第5次课：简介掷铁饼技术过程与项目特点、练习掷铁饼技术（介绍）。第6次课：简介掷链球技术过程与项目特点、练习掷链球技术（介绍）。第7次课：简介马拉松技术过程与项目特点、体会马拉松技术（介绍）。第8次课：简介十项全能、七项全能（介绍）。三、理论部分第1次课：田径运动概述第2次课：田径运动技术原理第3次课：田径运动教学第4次课：田径运动训练第5次课：田径运动竞赛组织工作的基本知识第6次课：田径场地的基本知识第7次课：跑的项目技术教学多媒体演示第8次课：跳的项目技术教学多媒体演示第9次课：投的项目技术教学多媒体演示第10次课：田径健身的理论与方法第11次课：体能训练的基本方法第12次课：趣昧田径运动体育专业技术课教案第周第1次课授课时间人数授课内容：1、简介短跑技术发展及完整技术2、学习起跑后加速跑技术课的任务：1、初步建立短跑完整技术概念2、学习起跑加速跑技术课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务三、安排见习生并提出要求四、介绍短跑发展及完整技术五、了解学生的专业技术水平一、组织纪律性教育二、准备活动1、慢跑800米2、摆臂练习3、跑的专门练习4、自然大步一、简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。15分钟25分钟50分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、见习生记录所学内容集体沿田径场慢跑体操队型：********************▲教法步骤与要求：1、以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。2、教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。课的部分教学内容时间组织教法结束部分2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧功能。60米和100米：主要以三磷酸腺苷（ATP）无氧分解供能为主6—7秒。200米：ATP→CP无氧供能系统发挥主要作用。400米：ATP→CP系统→糖原无氧酵解供能。3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总中心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。初步学习加速跑技术（一）技术要求：1、两臂快速有力的自然摆动，上体有较大的前倾，随着速度和步长的增加上体逐渐抬起。2、加速距离一般20－30米，用11－13步完成。3、出发的第一步不宜太大，两脚沿两条相距不宽的直线着地，两脚成“V”形着地逐渐合于一条直线。（二）在直道上做匀加速跑，60米，练习2－3次1、站立式起跑，中速启动，匀加速跑2、站立式起跑，中快速启动匀加速跑3、站立式起跑，快速启动，匀加速跑一、放松整理活动二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课10分钟3、观看优秀运动员图片示范准确到位，进一步建立正确技术概念。组织教法：1、教师讲解技术要领要求2、学生成两列横队相对站立，教师示范**********▲→**********练习要求：1、注意技术放松2、注意蹬摆配合3、上体逐渐抬起4、注意踝关节的缓冲和蹬地练习队形：**********▲→******************************▲需用场地器材田径场跑道课后小结:体育专业技术课教案第周第2次课授课时间人数授课内容：1、学习跑的专门练习（小步跑、高抬腿）2、复习短跑加速跑技术3、初步掌握直道途中跑技术课的任务：1、复习加速跑技术2、学习短跑直道途中跑技术3、掌握短跑专门练习（两种）课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务三、安排见习一、培养学生发现和解决问题能力二、准备活动1、慢跑800米2、集体徒手操8节三、专项活动1、摆臂练习2、原地高抬腿练习3、自然大步学习跑的专门性练习1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。（1）原地提踵*2次（2）原地小步跑*2次（3）行进间小步跑30米*2次2、高抬腿跑要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。（1）原地快速高抬腿*2次（2）行进间高抬腿30米*2次5分钟25分钟60分钟********************▲要求：整队迅速整齐沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形：********************▲要求：充分活动各个关节，动作幅度由小至大，以防肌肉拉伤。步骤1、讲解、示范技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主。要求：1、动作幅度由小到大。2、力量速度由小到大。3、注意体会动作关键环节。4、动作的协调自然和放松时机的掌握。课的部分教学内容时间组织教法结束部分二、复习加速跑技术技术要点同前1、前倾高抬腿跑20*2次2、站立式起跑加速跑30米*3次要求：在加速过程中，速度增长主要依靠步长和步频逐渐增加。三、学习直道途中跑技术1、原地摆臂50次*5次要求：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。2、60米途中跑快-放松跑-快3次3、80米加速跑5次一、放松整理活动慢跑伸展与柔韧放松集合小结上课情况。三、师生道别，下课。10分钟组织教法：1、讲解技术要领要求2、学生成两列横队相对站立，教师示范**********▲→**********步骤：教师提示技术要点要求。学生练习体会。个别纠正为主。要求：1、动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。2、注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。**********→**********▲********************▲需用场地器材田径场跑道课后小结:体育专业技术课教案第周第3次课授课时间人数授课内容：1、学习跑的专门练习（后蹬跑、车轮跑及新技术介绍）2、巩固途中跑技术课的任务：1、复习跑的专门练习2、巩固途中跑技术3、发展专项身体素质课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务三、安排见习生一、准备活动1、慢跑800米2、集体徒手操8节二、专项准备活动1、摆臂练习2、原地高抬腿练习3、自然大步一、复习跑的专门练习1、复习小步跑30米*3-4次要点同前要求：踝关节放松，有扒地动作。2、复习高抬腿跑30米*3-4次要点同前要求：大腿高抬，频率较快5分钟20分钟60分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、教师认真观察，进行讲评沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形********************▲要求：充分活动各个关节，动作幅度由小至大，以防肌肉拉伤。步骤：1、教师提示要点2、集体练习3、个别纠正为主课的部分教学内容时间组织教法结束部分3、学习后蹬跑30米*3次技术要点：上体正直或前倾，两臂自然摆动。摆动腿积极前摆，送髋充分。腾空时要放松，两腿交替频率要快。4、学习车轮跑30米*3次技术要点：保持高重心，大小腿折叠高抬，大腿积极下压时小腿顺势下落，落地时用脚前掌有弹性的支撑于地面。介绍新技术。巩固直道途中跑技术要点与要求：同前1、中速途中跑60米*3-4次2、直道途中跑：80米*3-4次3、重复跑：120米*2次一、放松整理活动（慢跑伸展与柔韧放松）二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课。10分钟**********→**********▲教学措施：抓主要问题随时提醒学生进行观察，相互纠正。步骤：1、讲解、示范技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主。**→*▲要求：1、动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。2、注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。********************▲需用场地器材田径场跑道课后小结:体育专业技术课教案第周第4次课授课时间人数授课内容：1、复习跑的专门练习2、初步学习蹲踞式起跑技术3、学习终点跑技术课的任务：1、初步掌握蹲踞式起跑技术，学会起跑器安装2、发展柔韧身体素质课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务三、安排见习生一、、准备活动1、慢跑800米2、集体徒手操8节二、专项活动1、摆臂练习2、原地高抬腿练习3、自然大步复习跑的专门练习技术要点同前小步跑30米*1高抬腿30米*1后蹬跑30米*1车轮跑30米*110分钟20分钟60分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、教师认真观察，进行讲评沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形********************▲大步跑队形*********→**********▲步骤：1、教师提示要点。2、集体练习。3、个别纠正为主课的部分教学内容时间组织教法二、学习蹲踞式起跑起跑器的安装介绍安装：起跑器的安装有三种：“接近式”、“普通式”、“拉长式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足板与地面成40-45度，后抵足板与地面成70-80度。蹲踞式起跑30米*6-8次技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前脚大、小腿夹角90度，后腿大、小腿夹角约120度。听到枪声使，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前腿迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，把身体向前上方有力地送。三、学习体会终点跑技术要点：在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两步需加大上体前倾，以胸或肩撞线。不要马上急停。步骤：1齐步走一排以胸或肩撞线2—3次2慢跑中撞线3—4次3快速跑30米，做撞线动作4-5次步骤：1、教师讲解、示范起跑器的安装及技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主。**→*▲组织教法：1、讲解、示范技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主。**→*▲课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、放松整理活动1、慢跑2、伸展与柔韧放松二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课。10分钟********************▲需用场地器材田径场跑道、起跑器课后小结:体育专业技术课教案第周第5次课授课时间人数授课内容：1、巩固途中跑技术，初步掌握全程跑技术2、学习短跑弯道起跑及弯道跑技术课的任务：1、掌握短跑全程跑完整技术2、学习短跑弯道起跑及弯道跑技术3、发展速度耐力素质课的部分教学内容时间组织教法准备部分准备部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务（略）三、安排见习生一、准备活动1、慢跑800米2、集体徒手操8节二、专门性准备活动1、小步跑*30米2、高抬腿跑*30米3、后蹬跑*30米4、加速跑*30米初步掌握全程跑技术练习1、中速跑60米*22、快速跑100米*110分钟20分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、教师认真观察，进行讲评沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形********************▲专门性练习队形：**********→**********▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。组织教法：1、教师提示要点。2、集体听口令练习。3、个别纠正为主。要求：蹬摆结合有力，节奏性强，每个阶段技术过渡平稳课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分二、学习短跑弯道跑技术要点：身体内倾两脚脚着地的不同摆臂与摆腿的不同入弯道与出弯道的关键5、入弯道跑练习：60米*2-3次6、出弯道跑练习：60米*2-3次三、学习短跑弯道起跑技术听口令起跑*4-5次要点：弯道起跑前几步应沿着内侧分道线的切点方向跑进，加速跑的距离比100米跑的加速跑段短，上体抬起较早。一、放松整理活动1、慢跑2、伸展与柔韧放松集合小结上课情况。三、师生道别，下课。60分钟10分钟组织教法：1、讲解、示范技术要点和力学原理2、分组练习。3、教师指导纠错。***▲***→组织教法同上要求：练习中相互观察，相互纠正错误技术，提高观察分析能力。********************▲需用场地器材田径场跑道、起跑器课后小结:体育专业技术课教案第周第6次课授课时间人数授课内容：1、复习弯道起跑技术2、巩固100米全程跑完整技术课的任务：1、复习短跑弯道起跑技术2、巩固短跑全程跑完整技术3、发展速度耐力素质课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务（略）三、安排见习生一、准备活动1、慢跑800米2、集体徒手操8节二、专门性准备活动（1）小步跑30米*3次（2）高抬腿跑30米*3次（3）后蹬跑30米*3次一、复习短跑弯道跑技术要点：1、身体内倾2、两脚脚着地的不同3、摆臂与摆腿的不同4、入弯道与出弯道的关键技术10分钟20分钟60分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、教师认真观察，进行讲评沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形********************▲专门性练习队形：**********→**********▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。组织教法：1、讲解、示范技术要点。2、分组练习。3、教师指导纠错。课的部分教学内容时间组织教法结束部分弯道练习：1、入弯道跑练习：60米*2-3次2、出弯道跑练习：60米*2-3次3、150米大步跑*3次二、复习弯道起跑技术听口令起跑*4-5次要点：弯道起跑前几步应沿着内侧分道线的切点方向跑进，加速跑的距离比100米跑的加速跑段短，上体抬起较早。三、巩固100米全程跑完整技术100米计时跑*2次要求：起跑时紧贴起跑器，形成正确的技术动作，蹬离起跑器时，动作协调，有力。起跑后的第一步不宜过大。加速跑时，两臂屈肘有力的前后摆动，两腿脚前摆和有力向后下方蹬地。开始时，上体前倾角度很大，两角落点左右之间的距离较宽。以后随着步长和跑速的增加，上体逐渐抬起，两角落点逐渐趋于一条直线。起跑阶段注意力要集中。加速跑到11-13步，约20-25米左右需用惯性跑1-2步。途中跑步频、步幅相对稳定。一、放松整理活动二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课。10分钟***▲▲******→组织教法：1、讲解、示范技术要点。2、分组练习。3、教师指导纠错。**→*▲组织教法：1、教师提示技术要点与要求。2、学生练习。3、个别纠正为主。4、计时记录。********************▲场地器材田径场跑道、起跑器、跑表课后小结:体育专业技术课教案第周第7次课授课时间人数授课内容：1、学习接力跑技术2、接力跑比赛课的任务：1、学习掌握接力跑技术2、体会接力跑比赛特点课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务（略）三、安排见习生一、准备活动1、慢跑800米2、集体徒手操8节二、专门性准备活动（1）小步跑30米*3次（2）高抬腿跑30米*3次（3）后蹬跑30米*3次10分钟20分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、教师认真观察，进行讲评沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形********************▲专门性练习队形：**********→**********▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、介绍接力跑项目特点要点：1、接力跑正式和非正式比赛项目。2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。二、学习接力跑技术接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。1、持棒起跑练习：20-30米2次1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。2、传、接棒技术练习：（1）原地、行进间两种传接棒练习6-8次上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40-45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50-60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。60分钟********************▲组织教法：1、教师讲解示范接力的传接棒的方式技术要领，示范传接棒的方法。2、学生按步骤进行练习传接棒技术。3、练习中教师集体指导与纠正错误。练习要求：1、原地交接棒练习时，前后两个同学为一组，两人相隔一米，练习交接棒。2、行进间时，两人跑动保持一米距离，在前方同学接棒手向后摆时，后方同学看好时机喊“接”，两人协调配合。原地交接棒队形**********▲**********行进间交接棒队形：*→*→*→*▲课的部分教学内容时间组织教法结束部分（2）50米四人组传接棒练习3-4次传接棒的位置：传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约1米5处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。3、学习体会4*100米接力完整技术（1）50米四人组接力跑完整技术2-4次（2）4*100米接力教学比赛1-2次一、放松整理活动二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课。10分钟*→*→*→*→▲****▲织教法：1、教师提示技术要点2、学生分组进行练习。3、练习中教师集体指导与纠正错误。4、介绍接力跑比赛规则，安排好教学比赛。********************▲需用场地器材田径场跑道、接力棒、起跑器课后小结:体育专业技术课教案第周第8次课授课时间人数授课内容：1、介绍中长跑技术特点与规则2、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术课的任务：1、了解中长跑技术特点与规则等2、学习体验中长跑基本技术课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、班长集合整队，报告出勤情况二、师生问好，宣布本课内容与任务三、安排见习生一、准备活动1、集体慢跑800米2、集体徒手操6--8节3、专门性练习二、专门性准备活动1、正踢、内外摆踢腿*2次2、侧向交叉步跑*2次3、小步跑*30米4、高抬腿跑*30米5、后蹬跑*30米6、加速跑*30米一、介绍中长跑项目的特点、技术过程与特点、比赛规则等，初步建立完整技术概念要点：（一）中长跑项目的起源与发展（二）中长跑项目的技术生理供能特点10分钟20分钟60分钟********************▲要求：1、整队迅速整齐2、教师认真观察，进行讲评。沿田径场慢跑两圈徒手操队形********************▲专门性练习队形：**********→**********▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。教法步骤：1、教师讲解示范为主，使学生初步建立技术概念。2、利用图片，便于学生理解与领会课的部分教学内容时间组织教法结束部分中长跑随着距离的增加，有氧供能比例逐渐增加，技术要求也略有变化。但总的一般要求是动作平稳、起伏小；步频步幅适宜，上体自然放松，动作耐久力强，经济实惠，向前性好。中长跑项目要求优良的呼吸节奏配合，以保证正确的技术与动作的完成。（三）简介“极点”与“第二次呼吸”。（四）中长跑场地、规则与裁判法等二、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术1、站立式起跑练习20-30米*2-3次要点：两脚前后站立约一脚距离，有力脚在前，两腿弯曲，上体前倾，重心在前腿上。两臂一前一后或双臂自然下垂。听枪后，前腿迅速蹬地，后腿迅速前摆，使身体快速向前冲出。2、80米匀速跑*2-3次要求：（1）上体正直，自然放松。（2）前后摆臂，力度适宜。（3）两腿蹬摆配合积极，步频步幅因人而异，向前效果好。（4）脚着地一般多为全脚掌滚动，但在加速时用前脚掌。（5）重心起伏小，经济自然。（6）体会两三步一呼、吸节奏配合一、伸展放松整理活动二、集合小结上课情况。三、师生道别，下课。10分钟组织教法：1、教师讲解示范技术要点要求。2、学生逐个练习体会。3、相互观摩，纠正错误。4、教师小结教法要点**→*▲******→▲********************▲场地器材田径场跑道、跑表课后小结:体育专业技术课教案第周第1次课授课时间人数授课内容：1、简介跳远项目发展概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念2、学习上步起跳技术和腾空步技术课的任务：1、通过讲解跳远项目的特点，建立跳远的技术概念2、通过学习上步起跳技术，使学生初步掌握上步起跳技术3、通过学习腾空步技术，使学生初步掌握腾空步的技术，4、培养学生的观察能力、动作协调能力课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求检查出席情况。四、安排见习生。一、慢跑400米*2二、柔韧性练习正压腿侧压腿弓步压腿后背压腿压肩6、把杆腰绕环7、摆腿练习三、专门性练习1、小步跑2、高抬腿3、单足跳4、跨步跳10分钟20分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。徒手操队形：********************▲专门性练习队形：**********▲→**********要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分建立跳远的完整技术概念跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。助跑的启动方式有两种形式：站立式和行进间跑动式；节奏特点为先慢后快，最后四步达到最快。起跳用全脚掌着地，其过程分为着地、退让和蹬伸三个部分。起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要及时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同时要注意前移身体，并有力的伸髋，使上体保持较直的姿势；起跳腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬伸。腾空阶段可将跳远分为三种技术：蹲踞式、挺身式和走步式。落地技术：着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。膝关节主动向胸部靠拢，即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂前摆，使身体迅速移过落点，避免后坐。一、初步学习摆臂、放脚起跳、摆腿技术1、原地摆臂练习*10次要点：两臂屈肘在体侧，前臂顺势向上摆起，后臂向后摆起，脚离地瞬间两臂突停。2、原地放起跳脚练习*10次要点：以全脚掌着地，在体前30厘米处着地，着地后屈膝前移身体重心。3、摆腿练习*10次要点：直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髋、膝、踝三关节，摆动腿屈膝以髋发力，向前上方摆出，大腿摆至与地面成水平，小腿自然下垂。4、原地起跳模仿练习*10次二、初步学习起跳技术要点：将放起跳脚、摆臂、摆腿技术连接，起跳腿着地后稍屈膝，重心迅速前移，当起跳腿屈膝至最大角度时迅速转入蹬伸，同时摆动腿在蹬离地面后积极折叠前摆至大腿与地面成水平面，两臂积极快速配合摆动，同时提肩拔腰向前上方腾起，在空中形成腾空步60分钟********************▲组织教法：1、教师简述跳远运动的发展概况。2、在观看中外优秀运动员比赛录像、技术图片等影像资料中，进一步讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规则。注意点：1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。2、将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能教学步骤：1教师讲解示范2示范完整起跳技术和慢速示范摆臂、放脚与摆腿技术3指出常见错误和注意事项示范队形：**********▲→**********练习方式：1、集体练习（听掌声练习）2、两人一组相互观察技术要求：1、掌握正确的技术概念2、掌握用力时机教学步骤：1教师讲解示范2、学习跟做练习3、教师纠正错误动作课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分练习：1、走动上一步起跳20米*4次2、连续上三步起跳30米*4次3、上三步起跳上高台*10次一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见10分钟要求：身体放松，动作协调要求：用力时，动作体会到位要求：空中有停顿，动作舒展队形：********************▲要求：认真听讲评需用场地器材跳远场地、沙耙、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第2次课授课时间人数授课内容：1、进一步学习跳远起跳技术2、学习短程助跑起跳结合技术课的任务：1、通过复习上步起跳和腾空步技术，使学生基本掌握上步起跳技术和腾空步技术2、通过学习助跑和跑跳结合技术，使学生初步掌握助跑和跑跳结合技术3、培养学生的观察能力、动作协调能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。安排见习生。一、慢跑400米*2二、柔韧性练习1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动各4*8拍4、体转运动5、腹背运动6、正弓步压腿7、侧弓步压腿三、专门性练习1、小步跑2、高抬腿各30米*13、跨步跳4、加速跑10分钟20分钟队形：********************▲要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。徒手操队形：********************▲专门性练习队形：**********▲→**********要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。注意点：动作协调，幅度较大课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分一、复习起跳技术技术要点同前1、原地上一步起跳模仿练习8次*2组2、行进间一步起跳练习30米*5次3、行进间三步起跳练习30米*5次二、学习短程助跑技术要点：原地启动，助跑6步接起跳。要求助跑节奏清晰，由慢至快，最后3到4步达到助跑最在速度，后二步向前性好，放脚积极，跑跳连贯自然。练习：1、学习短程助跑丈量方法方法：①走步式丈量：跑的步数乘2减2②跑动式丈量：反方向跑动丈量步点2、个人丈量步点*6－8次3、短程助跑踏弹跳板起跳成腾空步*10－15次4、短程助跑起跳成腾空步*8－10次一、整理场地器材二、集合整队，放松活动三、教师讲评四、师生再见60分钟10分钟队形：练习1、学生成两列横队对着低台阶做练习，一列做完后换另一列。练习2、3两路纵队在跑道上做三步起跳练习，两个同学一组,前后间隔三米。要求：1、掌握起跳用力时机和节奏2、蹬摆配合协调，提肩拔腰3、放脚积极，身体重心迅速前移教学步骤：讲解，教师示范学生实际丈量，自己选择方法确定跑动的步数和距离以及跑动的节奏4、教师注意提醒学生注意每次跑动的距离，最后固定下跑动的距离和节奏感。5、学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。要求：1、掌握短程助跑的距离和节奏。2、跑跳结合连贯，起跳向上腾起。3、起跳后有较长腾空时间。********************▲需用场地器材跳远场地、沙耙、铁锹、踏板课后小结:体育专业技术课教案第周第3次课授课时间人数授课内容：1、复习短程助跑及助跑起跳结合技术2、学习挺身式跳远空中技术动作以及落地动作课的任务：1、通过复习助跑和跑跳结合技术，使学生基本掌握助跑和跑跳结合技术2、通过学习空中动作和落地动作，使学生初步学会技术3、培养学生的观察能力、纠错能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。安排见习生。一、慢跑800米二、柔韧性练习二、柔韧性练习1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动各4*8拍4、体转运动5、腹背运动6、正弓步压腿7、侧弓步压腿三、专门性练习1、小步跑2、高抬腿各30米*13、跨步跳4、加速跑5分钟25分钟队形：********************▲要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。徒手操队形：********************▲专门性练习队形：**********▲→**********要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。注意点：动作协调，幅度较大课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分一、复习提高短程助跑起跳结合技术要点：同前1、三步起跳30米*3次2、6步助跑踏板起跳*10次3、6步助跑起跳*10次二、初步学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作要点：起跳成腾空步后，摆动腿下放向后摆动，与起跳腿靠拢，同时展髋挺身，两臂经体侧绕至上举或直接上举，在空中形成挺身技术，后收腹举腿前伸小腿着地，着地后积极前移身体重心，屈膝缓冲。练习：1、原地模仿练习*15次2、走动三步下放摆动腿30米3次3、行进间三步助跑起跳下放摆动腿30米*3次4、4-6步助跑踏板起跳挺身式技术动作*12次一、整理场地器材二、集合整队，放松活动三、教师讲评四、师生再见60分钟10分钟教学：1、教师讲解技术要点与注意事项和常见错误。2、教师示范技术动作3、学生练习（个别纠正）4、相互观摩分析技术（集体纠正）要求：1、跑跳结合连贯，起跳向上腾起。2、起跳后有较长腾空时间。注意点：丈量步点时注意固定助跑启动形式、助跑的步数以及助跑的节奏。原地练习队形********************▲教学步骤：1、示范讲解，强化技术要领要求。2、学生练习。3、区别对待纠正学生错误动作要求：1、掌握挺身式空中技术要点动作过程2、初步体会空中动作并能积极下放摆动腿，挺身展髋。********************▲需用场地器材跳远场地、铁锹、踏板、平耙课后小结:体育专业技术课教案第周第4次课授课时间人数授课内容：1、复习巩固助跑及起跳结合技术2、学习半程助跑挺身式跳远技术动作课的任务：1、通过复习助跑和跑跳结合技术，使学生熟练掌握助跑和跑跳结合技术2、通过学习半程助跑挺身式跳远技术动作，使学生初步掌握技术的连贯性3、培养学生的观察能力、纠错能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。安排见习生。一、慢跑800米二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、压肩6、把杆腰绕环7、摆腿练习8、转髋练习二、专门性练习1、小步跑2、高抬腿3、上一步起跳成腾空步4、上三步起跳成腾空步5、加速跑10分钟20分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。队形：****▲****要求动作到位，跳跃练习强调协调性课的部分教学内容时间组织教法基本部分二、复习助跑起跳结合技术1、4--6步助跑3次2、4-6步助跑接腾空步技术5次3、4-6步助跑接腾空步过低栏5次二、学习半程助跑挺身式跳远的技术动作技术要点：8-12步步点准确、助跑积极、身体重心高。助跑节奏清晰、加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，起跳充分。3、下放摆动腿、臂及收腹举腿动作时空感正确，动作节奏好，用力部位在正确。落地正确，身体重心平衡好。1、原地模仿练习：8-10次/每人2、上步起跳、下放摆动腿练习：6-8次/每人3、立定跳远收腹举腿练习：6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习：10—12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习：8-10次/每人60分钟队形：**********************▲教学步骤1、教师讲解技术要点和注意事项2、提出练习的要求要求：助跑节奏明显跑跳结合好。空中身体控制能力强有腾空高度3、要求每名学生在练习的时候注意自己的技术动作，在休息的时候注意观察其他同学的技术动作4、针对共性的问题教师进行集体讲解5、对于个性的问题教师要进行个别指导。学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。○○○○○○○○△原地练习队形○○○○△助跑跳跃队形教学步骤：1、示范讲解，强化技术要领要求。2、学生练习。3、区别对待纠正学生错误动作4、组织技术观摩与分析讨论5、教师根据具体情况提出问题，请学生选择练习的方法课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见10分钟注意要求：明确技术重点与要领2、重点改进个人不足环节3、突出动作连贯性队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第5次课授课时间人数授课内容：1、复习半程助跑挺身式跳远技术动作2、初步学习挺身式跳远完整技术课的任务：1、通过复习半程助跑挺身式跳远技术动作，使学生基本掌握技术的连贯性2、通过学习挺身式跳远完整技术，使学生初步掌握完整技术3、培养学生的观察能力、纠错能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。安排见习生。一、慢跑800米二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、压肩6、把杆腰绕环7、摆腿练习8、转髋练习三、游戏：（跨步跳接力）方法：将学生分为两组，分别通过跨步跳的形式达到10米处的障碍后跑回将接力棒传于下一名学生，当最后一名冲过终点，最先到达的一组为优胜者。失败者做俯卧撑10个。四、专门性练习1、上一步起跳成腾空步2、上三步起跳成腾空步3、加速跑5分钟25分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。队形：****▲****要求动作到位，跳跃练习强调协调性课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、复习半程助跑挺身式跳远的技术动作1、原地模仿练习：8-10次/每人2、上步起跳、下放摆动腿练习：6-8次/每人3、立定跳远收腹举腿练习：6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习：10—12次/每人5、中程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习：8-10次/每人二、学习全程助跑挺身式跳远完整技术动作技术要点：助跑积极、动作节奏好、最后两步及起跳衔接紧密，起跳充分,动作放松、自然。保持跳远助跑的身体动作姿态高重心、在快速助跑状态下，注意身体重心位置，充分有效完成起跳动作。加强摆动腿与臂的协调用力动作，保持腾空步的空中动作姿态。起跳时，蹬、摆动作协调配合1、全程助跑5次2、全程助跑接腾空步5次3、全程助跑接腾空步接下放摆动腿5次4、全程助跑完整技术5次55分钟队形：**********************▲教学步骤1、教师讲解技术要点和注意事项2、提出练习的要求要求：助跑节奏明显跑跳结合好。空中身体控制能力强有腾空高度3、要求每名学生在练习的时候注意自己的技术动作，在休息的时候注意观察其他同学的技术动作4、针对共性的问题教师进行集体讲解5、对于个性的问题教师要进行个别指导。学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。○○○○△助跑跳跃队形教学步骤：1、示范讲解，强化技术要领要求。2、学生练习。3、区别对待纠正学生错误动作4、组织技术观摩与分析讨论5、教师根据具体情况提出问题，请学生选择练习的方法注意要求：1、明确技术重点与要领2、重点改进个人不足环节3、突出动作连贯性课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见10分钟队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第6次课授课时间人数授课内容：1、复习巩固挺身式跳远完整技术2、挺身式跳远教学比赛，提高专项能力课的任务：1、通过复习挺身式跳远完整技术，使学生熟练掌握技术2、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。安排见习生。一、慢跑800米二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、把杆腰绕环5、摆腿练习三、专门性练习1、上一步起跳成腾空步2、上三步起跳成腾空步3、走动中完成腾空步接下放摆动腿4、加速跑5分钟25分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。队形：****▲****要求动作到位，跳跃练习强调协调性课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分复习全程程助跑挺身式跳远的技术动作技术要点同前练习内容：1、4-6步助跑接腾空步动作练习3次/每人2、12-16步助跑丈量步点2次/每人3、12-16步助跑完整技术练习练习3次/每人挺身式跳远教学比赛，提高专项能力要点：1、注重将各技术环节动作完成到位2、特别注意助跑节奏、起跳的时机、蹬摆结合的动作效果，起跳充分3、体会下放摆动腿、臂及收腹举腿动作正确的时空感，正确的用力部位4、落地前，及时完成落地动作的效果。5、试跳练习符合规则要求起跳犯规情况落地犯规情况实践练习：3次/每人一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见60分钟10分钟队形：*******▲教学步骤1、教师讲解技术要点和注意事项2、提出练习的要求要求：助跑节奏明显跑跳结合好。空中身体控制能力强有腾空高度3、要求每名学生在练习的时候注意自己的技术动作，在休息的时候注意观察其他同学的技术动作4、针对共性的问题教师进行集体讲解5、对于个性的问题教师要进行个别指导。学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。练习场地队形同上组织教法：1、教师提出比赛规则方法与要求。2、提示完整技术中的要点和关键。3、练习比赛开始4、针对学生不同错误动作进行个别纠正。5、相互观摩，相互促进，强化正确技术。队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第7次课授课时间人数授课内容：1、复习上步起跳技术和腾空步技术2、巩固助跑起跳结合技术课的任务：1、通过复习上步起跳和腾空步技术，使学生基本掌握上步起跳技术和腾空步技术2、通过学习助跑和跑跳结合技术，使学生初步掌握助跑和跑跳结合技术3、培养学生的观察能力、动作协调能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、安排见习生。一、慢跑400米*2二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、把杆腰绕环6、摆腿练习三、专门性练习1、小步跑2、高抬腿3、单足跳4、跨步跳5、加速跑10分钟20分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。注意点：动作协调，幅度较大课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分一、复习上步起跳技术和腾空步技术1、体会起跳着板技术10次2、慢跑30米3、以起跳腿用力跑动30米4、以摆动腿用力跑动30米二、复习腾空步技术技术要求：两臂前后自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿向下方用力。三、巩固跑跳结合技术要点：短程4到6步步点丈量时注意固定助跑启动形式、助跑的步数以及助跑的节奏。一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见60分钟队形：**********************▲教学步骤：1、教师示范“腾空步”技术。要点：上体与头部大致与地面垂直，髋向前送，摆动腿保持屈膝高抬，小腿稍向前，起跳腿放松留在体后。2、要求：起跳脚以全脚掌着板，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。要求：身体放松，动作协调要求：用力时，动作体会到位教学步骤：1、学生原地模仿腾空步5次2、把杆上练习腾空步技术10次要求：摆动腿向前上方用力摆动，起跳腿扒地着地，手臂自然摆动，到位后突停，上体保持正直。3、上三步起跳成腾空步10次教学步骤：讲解，教师示范学生实际丈量，自己选择方法3、教师注意提醒学生注意每次跑动的距离，最后固定下跑动的距离和节奏感。4、学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第8次课授课时间人数授课内容：1、巩固助跑及助跑起跳结合技术2、巩固挺身式跳远空中技术动作课的任务：1、巩固助跑和跑跳结合技术，使学生熟悉掌握助跑和跑跳结合技术2、巩固空中动作，使学生熟悉掌握挺身式技术3、培养学生的观察能力、纠错能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。安排见习生。一、慢跑×800米二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、把杆腰绕环5、摆腿练习三、专门性练习1、小步跑2、高抬腿3、协调性练习4、加速跑10分钟20分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。注意：相互间的协调配合，加强学生跑的能力场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。队形：****▲****注意点：动作协调，幅度较大课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、复习助跑技术1、短程助跑起跳6次2、短程助跑接腾空步技术8次二、熟练掌握挺身式跳远空中技术动作技术要点：腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。挺胸、收腰，保持展体动作姿态。身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。身体自然顺势落地，维持身体平衡。基本练习：1、原地模仿练习：12-15次/每人2、上步起跳、下放摆动腿8-10次/每人3、立定跳远收腹举腿练习：6-8次/每人4、8-12步助跑起跳挺身式技术动作练习10—12次/每人60分钟队形：**********************▲教学步骤：1、学生原地模仿腾空步5次2、把杆上练习腾空步技术10次要求：摆动腿向前上方用力摆动，起跳腿扒地着地，手臂自然摆动，到位后突停，上体保持正直。教学步骤：1、讲解，教师示范2、学生实际丈量，自己选择方法3、确定跑动的步数和距离以及跑动的节奏注意点：丈量步点时注意固定助跑启动形式、助跑的步数以及助跑的节奏。4、教师注意提醒学生注意每次跑动的距离，最后固定下跑动的距离和节奏感。5、学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。○○○○○○○○△原地练习队形教学步骤：1、示范讲解，强化技术要领要求。2、学生练习。3、区别对待纠正学生错误动作组织技术观摩与分析讨论课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见10分钟注意要求：明确技术重点与要领2、重点改进个人不足环节3、突出动作连贯性队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第9次课授课时间人数授课内容：1、巩固提高挺身式跳远完整技术2、教学比赛课的任务：1、通过复习挺身式跳远完整技术，使学生熟练掌握技术2、培养学生的观察能力、纠错能力课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、安排见习生。一、慢跑800米二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、把杆腰绕环5、摆腿练习三、专门性练习1、腾空步30MX52、加速跑30MX310分钟20分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。队形：****▲****要求动作到位，跳跃练习强调协调性课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分复习全程程助跑挺身式跳远的技术动作技术要点同前练习内容：1、4-6步助跑接腾空步动作练习3次/每人2、12-16步助跑丈量步点2次/每人3、12-16步助跑完整技术练习练习3次/每人挺身式跳远教学比赛，提高专项能力要点：1、注重将各技术环节动作完成到位2、特别注意助跑节奏、起跳的时机、蹬摆结合的动作效果，起跳充分3、体会下放摆动腿、臂及收腹举腿动作正确的时空感，正确的用力部位4、落地前，及时完成落地动作的效果。5、试跳练习符合规则要求起跳犯规情况落地犯规情况实践练习：3次/每人一、整理场地器材二、集合整队三、教师讲评四、师生再见60分钟10分钟队形：*******▲教学步骤1、教师讲解技术要点和注意事项2、提出练习的要求要求：助跑节奏明显跑跳结合好。空中身体控制能力强有腾空高度3、要求每名学生在练习的时候注意自己的技术动作，在休息的时候注意观察其他同学的技术动作4、针对共性的问题教师进行集体讲解5、对于个性的问题教师要进行个别指导。学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。练习场地队形同上组织教法：1、教师提出比赛规则方法与要求。2、提示完整技术中的要点和关键。3、练习比赛开始4、针对学生不同错误动作进行个别纠正。5、相互观摩，相互促进，强化正确技术。队形：************************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹课后小结:体育专业技术课教案第周第1次课授课时间人数授课内容：1、简介推铅球运动概况2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务：1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术3、加强组织纪律及安全教育课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。三、宣布本课教材内容与教学任务四、安排见习生一、慢跑800米二、徒手体操练习上肢运动4Ⅹ8拍扩胸运动4Ⅹ8拍体侧运动4Ⅹ8拍体转运动4Ⅹ8拍腹背运动4Ⅹ8拍踢腿运动4Ⅹ8拍三、专项活动下抛球、手指拨球、手抓球5分钟25分钟○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形：○○○○○○○○△徒手体操要求按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、学习并初步掌握体会持握铅球的技术动作。技术要求：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、从而增大铅球的推掷距离。 二、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。教法提示：开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去60分钟教学步骤1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作2、讲解示范队形○○○○○○○○△3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、见习生参加学习并做好笔记5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施1、练习队形○○○○△○○○○2、练习次数及时间：1）两人一组反复体会握铅球技术动作10/12次2）两人一组体会握、持球技术动作10/12次3）成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习4）注意安全，严防伤害事故发生5）教法提示指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点推铅球用力顺序是难点力量素质是完成握、持球技术的关键课的部分教学内容时间组织教法结束部分一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合小结本次课情况四、布置下次课任务五、师生道别下课10分钟队形○○○○○○○○○○○○○○○○△需用场地器材投掷场地1块；铅球每人1个。课后小结:体育专业技术课教案第周第2次课授课时间人数授课内容：1、复习握持球及原地正向推球技术练习2、学习原地背向推铅球技术课的任务：1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固提高正确的出手动作2、初步掌握原地背向推铅球技术，明确正确的用力方法和动作顺序3、培养学生安全意识和组织纪律性课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。三、宣布本课教材内容与教学任务四、安排见习生一、慢跑800米二、行进间徒手体操①上肢运动4Ⅹ8拍②扩胸运动4Ⅹ8拍③体侧运动4Ⅹ8拍④体转运动4Ⅹ8拍⑤腹背运动