农村小学生居家体育锻炼有效性探究 论文

农村小学生居家体育锻炼有效性探究摘要：自2020年春节以来，新冠肺炎影响了人们正常的生活秩序，面对新冠肺炎病毒，各地采取了有效的隔离措施，农村小学生在此期间进行居家体育锻炼来增强体质也成为一种方式。这就要求体育教师在新的环境挑战下，应结合实际情况，提高自身的专业知识水平，善于沟通学生家长，帮助学生认识到体育锻炼对自己和社会的作用，引导学生克服各种困难，培养其积极性，为农村小学生能够有效的进行体育锻炼创造条件。关键词：新冠肺炎农村小学生居家体育锻炼引言：本次德尔塔毒株暑假期间的突然来袭，各地区实施了严格的疫情防控，线下教学全部暂停，学生不外出成了生活常态。很多乡镇实行隔离，导致农村小学生户外活动频率降低，体育锻炼时间减少，身体素质下降。针对这种情况，如何在疫情防控的同时保障小学生的体育锻炼，提高学生体育锻炼兴趣，促进农村小学生的身心健康是体育老师应该思考的一个问题。本文以马鞍山市和县农村小学为例，对此进行调查分析，对小学生疫情防控期间参加体育锻炼的作用，制约小学生参加体育锻炼的因素进行了研究，提出了相应的有效性对策，为疫情期间农村小学生能有效地进行居家体育锻炼提供参考。一、农村小学生居家体育锻炼的作用1.对农村小学生的作用蔡元培先生早在百年前就指出体育锻炼对培养健全的人格不可缺少。体育者，体育人也，不仅增强体质，更是培养品格。小学生的身体素质和健全的人格都处于初步发展状态，通过科学的体育锻炼，可以增强其意志力和韧性，习得与他人协作的能力，培养团队意识，获得自我与他人认可，学会坦然面对失败，这些对农村小学生的人生都极有价值的。毫无疑问，长期坚持锻炼可以促进农村小学生自身呼吸系统发育，提高睡眠质量、恢复精力，调节人体的生理机能，增强机体的抗疾病能力，舒缓紧张情绪。所以新冠疫情下，生活在农村的小学生积极的进行居家体育锻炼是非常必要的。2.对抗疫工作的作用对于当下的新冠肺炎病毒，尽管医疗专家还没有找到完全遏制病毒的有效办法，但人类有种共同的认识，就是提高自身的免疫能力来抵制病毒的发生，然而提高免疫力就离不开有效的体育锻炼。钟南山院士就提出过通过运动促进健康，主张各阶层都能喜欢运动，运动是促进健康的一种模式，能把运动当成一种习惯，像每天吃饭睡觉一样重要，保持良好的心态。可见体育锻炼对抵制疫情的重要性。农村小学生应在疫情防控措施下，有效的进行居家体育锻炼，不聚集、不外出，通过体育锻炼可以帮助肺部和呼吸系统排除病毒，并且体育锻炼产生的高体温可以帮助人体杀灭病毒，锻炼后产生的各种激素可以很好的缓解疲劳，娱乐身心，对小学生而言进行居家体育锻炼就是为国家的抗疫工作作贡献。二、农村小学生居家体育锻炼的影响因素1.自身因素（1）体育锻意识缺乏。现代生活方式的快速发展改变了人们的生活方式，面对层出不穷的手机游戏、网络游戏和影视作品，小学生的认识观处于发展阶段，对外界的事物接受能力能力又比较强，往往抵制不住其中的诱惑，浪费更多的时间沉迷其中。致使小学生慢慢的由动转静，失去了从体育锻炼中获得的快乐与乐趣，导致体育锻炼的意识缺乏，影响了参加体育锻炼的热情。（2）意志力不够强。意志力是一个人自觉建立目标，并克服困难的心里品质。这为小学生参加体育锻炼提供了前提，但他们的年龄小，意志品质不坚定，往往因为好玩才进行体育锻炼，并不了解运动能带来的好处，而体育锻炼具有长期性的特点，导致如果没有外力的作用下，小学生很难坚长期持锻炼下去。其次小学生的中枢神经系统尚未发育完善，注意的持久性较弱，无意识注意较强，参加体育锻炼，易受他人对自己评价影响。2.社会因素（1）场地、器材的制约。农村小学生参加体育锻炼的物质条件和城区小学生相比存在着一定的差距，场地、器材较为缺乏是其中之一。受本次疫情的影响，更多地方农村的小学生选择体育锻炼的场地只能是村里或家里，那么活动场地的大小直接影响着学生的体育活动。农村体育锻炼的相关器材也较匮乏，已经不能满足学生体育锻炼的需求，这也影响着学生进行体育活动的积极性。（2）教师的专业水平制约。当下农村学校专业体育教师资源缺乏，兼职体育教师个人教学水平又不高，放养式教学、随便上的现象经常出现，讲解技术动作不完整。不规范的体育教学往往导致小学生体育意识淡薄，更别说能够帮助小学生形成一个完善的体育锻炼体系了。在疫情期间，农村小学生居家体育锻炼缺乏一个完善的锻炼体系作为指导，在进行体育锻炼时会产生不科学不规范的动作，有时会造成运动损伤，产生负面情绪，加上平时在学校学到体育知识过少，导致锻炼内容的选择会出现空白，致使学生产生“厌学”现象，直接影响着学生的锻炼热情。3.家庭因素父母的体育锻炼观念缺乏。农村小学生参加体育锻炼，家庭是一个不可忽视的因素。大部分农村小学生的家长认为经常参加体育活动会影响孩子的文化课成绩，更多的关心点在于“今天的书看了吗？作业写了吗？文章复习了吗？”对于今天是否进行体育锻炼了完全不关心，希望孩子能把更多时间运用到学习上，不要浪费在无意义的体育活动上。有的家长则认为自己孩子身体很健康，不需要进行体育锻炼，宁愿让其在家玩手机，看电视，也不给孩子出去活动。还有部分家长认为体育锻炼就是偶尔出去玩一下，通过让孩子出去玩一下就不再加以锻炼，没有培养孩子良好的锻炼习惯。三、农村小学生进行居家体育锻炼有效性对策1.培养学生的兴趣，增强学生的意志力。首先，兴趣是学生能够进行体育锻炼最好的动力，没有兴趣，学生进行体育锻炼只会敷衍了事，不会坚持地去锻炼，而有了兴趣便有了对运动的欲望，更容易自觉地去锻炼。对此体育教师应该全方位多层次的去发掘学生喜欢的运动项目，引导学生选择自己感兴趣的运动项目，体验运动后带来成功的喜悦，在运动中对农村小学生中应加强思想教育，让其意识到体育锻炼对自己和对社会的积极意义，从而激发体育锻炼的兴趣。其次，体育教师应帮助小学生学会建立阶段性目标，目标宜小不宜大，在完成一个个目标的同时，对其给予一定的表扬和奖励，增强农村小学生的自信心、自豪感，从而提高自己能够长期进行体育锻炼的意志力。2.制定合理的锻炼计划，弥补场地器材的不足。农村可用于体育锻炼场地器材较为缺乏，疫情期间建议农村小学生能够进行居家体育锻炼，教师帮助其制定合理的锻炼计划，弥补场地器材的不足，提升学生参与的积极性。例如针对不断阶段的小学生可以安排不同难易的锻炼内容，水平一的学生力量上可以以徒手蹲起，开合跳为主，耐力上以跳绳，室内慢跑为主，柔韧上以仰卧起坐，压肩、压腿为主。水平二的学生力量上可以以原地双腿收腹跳、双手背下蹲、立定跳远为主，耐力上以仰卧起坐、跳绳、踢毽子，篮球为主，柔韧上以压腿、压肩、引体向上、坐位体前屈，台阶实验为主。水平三的小学生力量上可以以双手后背下蹲、跳绳、双腿收腹跳、篮球运球为主，耐力上以跳绳、自然地形跑，踢毽子为主，柔韧上以引体向上、坐位体前屈，台阶实验为主。根据每一天的锻炼项目设置具体时间、次数、强度和阶段性的目标，运用系统化的锻炼计划，尽可能地弥补场地器材的不足来满足农村小学生进行居家锻炼需求，以达到理想效果。3.提高的教师的专业程度。在新冠疫情影响下，为了有效的锻炼农村小学生的体魄，增强免疫力，这就要求我们体育教师不能墨守成规，不思进取，一定要紧跟时代步伐，认真学习新知识，提高自身的专业水平。开发少儿体适能、室内体能体态等课程，结合自身的专业知识，通过微信、班级群、微课等形式帮助小学生正确的进行体育锻炼，对学生锻炼反馈的结果及时分析，再加以指导。在练习中教师可以适当增加一些挑战性的锻炼内容，从而提高学生的参与热情。4.家长重视，引导学生参加锻炼。父母是孩子最好的老师，应该有规律的带领孩子参加体育锻炼，加强监督与鼓励，不要给孩子灌输“成绩第一”的观念，要以“健康第一”为出发点，参与到孩子运动中去，这样易帮助孩子养成良好的锻炼习惯，从中体会到锻炼的益处。家长要在陪伴中发现和培养学生的兴趣，例如有的小学生喜欢足球，有的小学生喜欢乒乓球，有点小学生喜欢舞蹈等，这样不仅能调动孩子锻炼的积极性，也可以提高锻炼的持久性。在锻炼的同时也要加强思想教育，告诉孩子进行体育锻炼的重要作用，要做到既要重视学习，又不能忽视体育锻炼，塑造孩子正确的价值观、人生观。四、结语此次德尔塔毒株的突然来袭，对农村小学生的体育锻炼无疑是一个考验。小学生处于生长发育阶段，体育锻炼对小学生的身心发育和抗疫有着重要作用，而影响小学生参加锻炼的因素也有很多。作为体育工作者，应当有能力义务的帮助帮助学生制定计划，保障每一位农村小学都能够投入都锻炼中去，达到强健体魄，增强免疫力的功效，实现学生形成终身体育的意识，致使今日之少年能担负起明日之强国的重任。参考文献[1]谢国.浅谈如何坚持体育锻炼[J].山西青年，2013（20）：39.2]孙荣会。居家体育