社会心理学心得体会(14篇)

社会心理学心得体会（14篇）

社会心理学心得体会1

最近在读一本很有意思的书《社会心理学》，书很厚，但很有

趣，由一个个社会心理现象组成，描述一些社会心理现象，并进

行分析，解释，让人看完之后能够联想到生活中的一些现象，不

由得感叹：哦，原来是这样在这里和大家分享一个有趣的心理现

象，人多不一定力量大，好像和我们固有的认知不一样，到底是

为什么呢？

大约一个世纪以前，法国工程师林格曼发现，选手在群体拔

河中所付出的努力仅有个人单独努力之总和的一半。这表明，与

“人多力量大”的普遍观念恰恰相反，实际上，在群体任务中小

组成员的努力程度反而较小。也许糟糕的表现源于糟糕的合作一

人们一起拉绳子的时候，用力的方向和时间可能问题，他们让参

与者认为自己在和其他人一起拉绳子，而实际上是参与者一个人

在拉。

蒙在鼓里的参与者们被排在如图83所示装置的第一个位置,

并且要求他们：“你的‘全力去拉。”结果发现，如果他们知道自

己是一个人在拉，那么使出的力气比以为身后还有25个人和自己

一起拉时多出18%,研究者同时也注意到了社会懈怠现象的其他

方面。他们观察到：6个人一起尽全力叫喊或者鼓掌所发出的喧闹

声还没有1个人单独所发出喧闹声的3倍响。就像拔河比赛制造

喧闹声的任务也很容易受群体低效的影响。这个有趣的心理现象

解释了生活中的一些现象，比如说老师经常在上课的时候对下边

的学生说：你们这么多人的声音还没有我一个人大，其实多看书

能让我们知道更多，了解更多，从而更好的处理事情。社会心理

学心得体会2

我是经过选修课接触社会心思学的，经过老师的精心的教导,

我收获颇丰。让我懂得了如何端副本人的心态，如何更好的顺应

大学的学习生活。更重要的是让我明确了本人的人生观，价值观。

现我将这半期以来的学习感受总结如下：

对社会心思学的了解：

首先，经过老师的讲解，让我明白了什么是社会心思学一一

社会心思学是钻研个体和

群体的社会心思景象的心思学分支。个体社会心思景象指受

别人和群体制约的个人的思维、感情和行为，如人际知觉、人际

吸引、社会促进和社会抑制、依从等。群体社会心思景象指群体

自身特有的心思特色，如群体凝聚力、社会心思气氛、群体决策

等。

随着古代社会的的发展，社会心思学对咱们每个人的生活也

显的越来越重要。作为个体的人，人们需求意识本人的心思与行

为发生的机制，探求本人所思所想所为为何？使本人能更好地顺

应社会生活、更好地安顿本人的心灵、调理本人的行为；同时人

作为社会的人，也需求了解社会心思，如中国人的心思与行为特

点，需求意识自我与别人之间关系，如怎么与别人沟通，怎么与

别人建立良好的关系，以及咱们如何影响别人和如何被别人影响

等。因此许多人已开始盲目地寻求社会心思学的指点与协助。总

之，学习社会心思学概括地讲一是可以让咱们更好地意识和把握

本人，二是协助咱们更好地了解和理解别人、更好地与别人建立

关系，并有效地避免和处理生活中的人际成绩或人际冲突等等。

这就是人的生存智慧，我想每一个人都想获得这种智慧吧。

结合本身谈领会：

大学给我的感觉是压力挺大，也很茫然。在未接触心思学前

我不知道如何调整本人。学习之后，我懂得如何解决好本人的人

际关系，释放本人的压力。要害在于咱们要有踊跃的心态。每个

人成长的道路并非顺畅，压力无处不在，每个人都想成功，但如

今很多人生活在压力和波折感中，觉得有无力感、无法感，转变

的要害是一一你如何看待它们？想想科学家们通过无次的失败而

获得成功，靠的是什么？是踊跃的态度，是坚强的遗志。波折并

不可怕，可怕的是咱们被它战败。大学的四年，是咱们立志成才

的黄金时期，是咱们走向社会的最后一道门槛。咱们在这里从童

稚走向成熟，每长一岁，咱们对事物的认知便又会不同。人是始

终提高的，咱们应给本人一个奋斗的指标，给本人的大先生活拟

一份计划。“凡事预则立，不立，则废”讲的就是这个道理。只

要这样，咱们才更有动力，才不会迷失自我。

其次，咱们还要善于利用课余时间，开展一些有益的娱乐活

动，利用课余时间阅读一些本人喜爱的书籍报刊。以读书为乐事，

既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大

学重生身心的瘦弱发展非常无利。

更重要的是，咱们要有良好的人际关系，增强团队合作。这

样无疑会给你的学习、生活、工作等方方面面带来诸多的便利益

处，也会给你的个性发展、身心瘦弱、事业发展带来你意想不到

的惊喜和收获。良好的人际关系可以无利于构成健全的个性，而

瘦弱的个性又利于人际交往和良好关系的建立。先生时代咱们大

多数时间是和同窗同住在一同的，接触密切，这是建立友谊的良

好的主观条件，应充分利用这一条件，给人留下良好的‘第一印象,

与同窗、朋友、老师保持适度的接触频率，才使人际关系不至于

淡化甚至隐没。切忌”有事有人，无事无人”。另外要始终构成

良好的个性特色，留意克服性格上的弱点，自动真挚地去结识交

往，这样持之以恒下去，当在你的生活中遇到需求他人的协助之

时，他们肯定不会袖手旁观的。大学不只仅是咱们人生道路上的

一个重要而又平凡的驿站，良好的人际关系也不只仅是在大学短

短的几年时间里就能造就出来的，它需求咱们在本人的人生旅途

中始终地积攒，吸取成功之家的经验教训，进而让它在咱们的人

生发展历程中发挥出应有的贡献。

以上就是我学习这门课程的感受，我相信它将让我的思维，

举动等失去一次彻底的蜕变。从而让我站得更高，看得更远。社

会心理学心得体会3

第一堂课，是针对女生的，我们用十个句子写下了"我是什

么样的人”的小纸条，令我很有感触，我发现自己对自己的了解

真的是不怎么样，写道第六个的时候就有点卡住的感觉，最后还

是凭感觉写了下来。我想到高中的时候班主任也有一次把我们班

女生凑到一块开特殊班会，那时候我们对老师讲的要加强自爱，

我懂得自我保护等等，以一种说教的方式讲给我们听有些反感，

现在想来，老师是很有主见的。在小小的分享中，我感到了把一

些消极评价用一种积极进的语言表达出来，用一个“轻度”来修

饰一下就会有的不同结果。很多事情，都不是绝对的，关键看你

是怎么评价。

在看〈走路上学〉那段视频的时候，我哭了，那恐怕是我看

得最短的视频还哭了的记录。生活的不易与艰苦下，亲情是那么

温暖照人。在感叹自己是幸福的.时候，我想起了我妈妈在地里拾

棉花乐呵呵的说的话”能够不生病，和你爸爸好好干活，有好收

成，挣钱供你们姐弟俩上学，这就是很满足了”，每当想起这些，

都感到自己如此幸福，我想，知足者常乐，我妈妈在言传身教。

我们还加班加点的看完了杨澜的V一问一世界》之后才知道

看得不全。里面对我感触最深的一件事是“公民杨澜”，不管她

有多成功，杨澜都可以把自己定位好，以一个公民的身份去做事。

这让我想起了我爸爸的一个习惯，那就是按时看新闻，从6：30的

山东新闻到中央新闻再到滨州新闻，一直要看到将近八点钟，这

时候我和弟弟任何喜欢的电视剧动画片都要一边去，全家一块看

新闻，我在家的时候常常和他一起看，但是大学以后，这个习惯

就失去了。

妈妈经常笑爸爸“你有把去当官，看新闻有什么用"爸爸经

常会对新闻里的事情和我做讨论交流，甚至一些历史问题也要问

我，小时候觉得新闻里的事都是真的，爸爸说的也都是对的，但

现在常常是争执起来，无果而终。我想我爸爸做公民最好的表现

就是看新闻，关注国家大事。现在，我们常常抱怨我们没什么公

民权利，我想，少一分抱怨，好好作我们作为公民应该做的事，

哪怕仅仅是关注一下新闻，你也会有你的满足。

我还问了老师两个问题，其中一个是明明白白问的，是关于

我容易受到惊吓的原因，另一个恐怕老师还不知道，那是在我扮

演考三十分的学生做归因时问的，因为我发现我弟弟经常会有这

种归因来说明他为什么没有考好，我以为这种方式是不利于他进

步的，没料到恰恰相反，这种外归因是很健康的。

还有老师讲的那句"原汁原味的生后就是这样，酸甜苦辣，

阴晴圆缺，悲欢离合，你做的，是照单全收，其中滋味只有自己

知道”，现在，我还没有那么豁达，仍然对一些事情难以释怀，

但我在学着豁达起来，我很高兴，我这方面的表现得到了我最好

的朋友的肯定，她在给我的信中写道”大一的时候你经常抱怨学

校有多么不尽人意，但是大二却变化很大，字里行间都想在像在

笑呵呵的，真高兴你能有这样的变化”，我觉得，这和我在社会

心理学这门课上学到的感受到的有很大的关系。社会心理学心得

体会4

记得某次读到曼昆向大学生提出5条建议，在学点经济学、

统计学和金融学之后提出：“学点心理学，认清人类理性的暇疵，

包括你自己的。”虽则知道了心理学的重要，但一直没有读过原

著。我个人认为社会学是人文学科中对个体综合素质要求最高的

学科，后来在看一篇社会学开列的必读书单中看到了《日常生活

中的自我呈现》，这些年来读书知道的一点经验就是，通常一门学

科最基础的著作大概有二、三十部，其余的理论与著作都构建于

此。

图书馆里《日常生活中的自我呈现》的封底上印着“心理学

译丛”，借来读了后深觉心理学基本不可能独立于社会学之外。

人的性格和心灵的内容是与社会和自然背景互动的结果。确认一

个人知道什么和相信什么，描述他如何思考，就是把他看做与其

他心灵的复杂关系和外界刺激的一个节点。在确定磁共振成像对

意志、决定、情感在推理中的作用等方面的哲学含义时，要充分

考虑心灵的社会性。

读过不少小说，不分中外，许多作家在写作长河小说时，总

是不自觉地带上自己童年的经验与感受，这样的例子很多。卡尔

维诺被普遍认为代表了文学的未来前途所在的重要作家，也被看

作作品最具想象力的作家之一。他的小说绝少提到历史时代背景,

但他在《我们的祖先》序中写道：“我当然书写自己必须说出来

的唯—回事：该如何面对我的时代、我的生命里的难题。书中

的'三个故事透露了我的个人经验。先谈地理景观罢。虽然这些故

事设定于想象中的国度（《不存在的骑士》发生于骑士诗歌中的不

特定场景），故事之中却都洋溢着地中海气息：这也正是我这一辈

子一直都在呼吸的空气。许多意大利文学都具有地域的根源。我

向来回避地方色彩，因为地方色彩的认祖归宗特质并不合我意；可

是，我的个人历史也的确是从一个特定的地域展开。我的家乡在

圣雷莫……我的婴儿期、童年、青春期，都在圣雷莫度过，一直到

我25岁为止，都没有离开这里的高山大海，我父亲的家族更在此

地居住了几世纪之久——所以，当我想要述说发生在想象国度的

想象故事时，我自然会以我的生长地一里维拉一来形塑故事

里的场景。也因此，虽然里古利亚的(Ligurian)海滨树林早已灭

迹多时，我却在《树上的男爵》中将该地风光描写成绿意盎然的

圣地。”

这段话几乎代表所有小说家作了发言表态。更有很多作家在

各种各样的序跋与创作谈里承认一个人心理深处的经验不会超过

12岁或者8岁或者更多的数字，这个数字全部集中于童年，也就

是说对于作家来说最重要的生命体验都是在童年时期完成的。而

成年以后的种种遭遇与情形都可以被看作是一种情景闪回，换言

之，作家创作长河小说总是在潜意识里以儿童的心理扮演着成人

角色。每一个人身上都拖带着一个世界，由他所见过、爱过的一

切所组成的世界，即使他看起来是在另一个不同的世界里旅行、

生活，他仍然不停地回到他身上所拖带着的那个世界去。

从这一点说来，余华的表述至为精准：”一位真正的作家永远

只为内心写作，只有内心才会真实地告诉他，他的自私、他的高

尚是多么突出……长期以来，我的作品都是源出于和现实的那一

层紧张关系。我沉湎于想象之中，又被现实紧紧控制，我明确感

受着自我的分裂，我无法使自己变得纯粹，”由此可知，人们总

是在内心与现实之间的那层紧张关系下生活，不过程度差异罢了。

而这层关系的维系过程就可以被看做社会化，或者是自我保护的

妥协。换言之，人们为了维系这一紧张关系而进行着自我表演，

在妥协与表达的互动中维持着这层紧张关系，并且使之在个体的

精神承受极限以下活动。作家之所以对这种紧张关系感觉如此敏

锐，恰是因为好的文学作品离不开心理分析描写，从而表现人性

的极限，让受众们体会情绪、心理或者人性的张力究竟能够达到

怎样的维度。正好印证了福克纳在诺奖演讲中的观点：“诗人和

作家的特权就是去鼓舞人的斗志、使人们记住过去曾经有过的光

荣一一人类曾有过的勇气、荣誉、希望、自尊、同情、怜悯与牺牲

精神一一以达到永恒。”

而相反的例子也有很多，纪德的《背德者》中讲述了米歇尔

奉命成婚，但在北非旅行时，身处异乡无人管束的米歇尔欲望爆

发，整日鬼混，妻子玛斯琳娜感染重病，米歇尔内心虽然也暗自

挣扎，明知“应当”如何却总是在心理上暧昧至极的是非界限下

做出相反的选择，始终无动于衷，坚持着颠沛流离的旅行，妻子

病亡他只感到淡淡的麻木。太宰治在《人间失格》里借大庭叶藏

之口说道：“懦夫连幸福都害怕，碰到棉花也会受伤。”所以不

仅没有勇气奋起抗争，而且连幸福，爱情也不明所以，往往承受

不起。即便如此，叶藏还是拉着女优携手投海殉情，女方身亡而

他获救。叶藏每日自责“苟活着就是罪恶的种子！我的不幸，是无

力拒绝他人的不幸。一旦拒绝，不论对方或是自己心里，永远都

有一道无法弥补的白色裂痕。我被这样的恐惧胁迫着。问问老天：

不抵抗是罪吗”，最后灵肉一起湮灭。如奥野健男所说：“太宰

笔下生动的描绘都会直逼读者的灵魂，让人无法逃脱。”作家写

出人人心中所有笔下却无的时候，这时他的表达就可以被视作是

对集体潜意识的表现，而不再只是对潜意识的描述。

所以说，所有人都有一种在特殊条件下能被触发的暴力潜能。

每个人心中都有恶的部分，也可以被看做是动物性的残余。对于

个体心理而言，社会都理所当然是最初与最后的诱因。而这也是

我关于心理学的一贯看法，一切心理学不能解释的问题，都要依

赖社会学来回答。社会心理学心得体会5

社会心理学是研究个体和群体的社会心理现象的心理学分支。

个体社会心理现象指受他人和群体制约的个人的思想、感情和行

为，如人际知觉、人际吸引、社会促进和社会抑制、顺从等，简单

说它是一种群居的社会中个人心理现象。根据心理咨询师培训机

构教育内容，社会心理学的理论价值在于提高人认识自身的.能力,

提高人的生活质量。

下面就为大家介绍一下有关社会心理学学习心得。

1、认识自己。学习社会心理学能够使人们对自己有一个更加

清楚的认识，对自己的行为特征和性格特点进行长足的了解。只

有足够了解自己，才能在现实生活中，在遇到问题时，可以第一

时间反省自己的不足。只有对自己的了解足够，才能处理对其他

人或事件的问题。

2、认识他人。每个人都不尽相同，但通过某些途径和特征,

发现他人的行为还是有规律可循的。在渐渐了解自己后，发现以

前处理问题都是以自我为中心，如果了解他人，换个角度去思考

问题，会发现，包容一个人原来对自己的心理健康有很大的裨益。

3、认识社会。我们常说的一句话就是社会的水太深，通过学

习社会心理学，我能够理解自己所处的社会的特性，了解了在这

样的社会中应该如何生存下去。

4、认识生活的价值。社会心理学学习心得里面最大的成果,

是激发了我对生活的理解。做到独立、掌握处理事情的能力、建

立良好的社交关系，这是通过社会心理学学到的方法，也是生活

的意义所在。社会心理学心得体会6

心理学是一门并不古老但很神秘的学科，许多人都对它充满

了幻想。认为它可以使人聪明，了解别人的内心世界，甚至成为超

凡脱俗的预言家。

在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉,

总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它

的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与

此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是

相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应

用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让

人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来

源于生活，又指导生活。

对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己；当

然了，我也不例外，说实话我接触心理学这门充满神秘气息的课

程之前也是一直这样认为的。但是随着这个学期对心理学课程学

习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇：在走上坡路时，

总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往

把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自

以为是;在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难

和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。

心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学

的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对"心理”有不小的

心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，在杨老师的讲

座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件

事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大

学里开展心理卫生工作的意义了。

经过一学期的学习，我将心理学概括为以下几类：

经过一个学期对心理学课程的学习之后，我逐渐发现想要了

解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的

是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，无论你是

一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同；

其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣

泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下

自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四

是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉

之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己,

战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不

仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学

习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时

接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会

了宽容。

我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变

化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。

逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的

给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上

的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为

的改变，可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张的'说心

理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步

了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的

老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多……

虽然这个学期心理学的课程即将结束了，它能带给我们的也

很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不

但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真

正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比

旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路!有人说，快乐，对大多数

人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也

阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想

不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一

点，那快乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满快乐！

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育

工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，

是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素

质教育的需要。社会心理学心得体会7

学校的作用主要是把社会规范、道德的价值观以及历代所积

累下来的知识、技能传授给下一代，而教师作为学校的主要成员，

在学生的日常学习生活中，起着极大的影响作用，直接或间接地

对学生的心理成长也起着作用。

美国心理学家J布鲁纳曾指出：“教师也是教育过程中最直

接的有象征意义的人物，是学生可以视为榜样并拿来同自己作比

较的人物。有谁不能想起某个特殊教师的影响呢？”“学高为师,

身正为范”，自古教师就被赋予了“教书育人”的双重任务，而

且，教师有事教育思想、社会观念和教育内容、教育形式的具体

贯彻者、实施者和体现者。因而，在儿童社会化，色，是我们每一

位教师所要努力的。

一个有威信的教师，在学生社会化过程中，能够发生很大的

作用。因为学生乐于接受教师的要求，并转化为主观需要，有威

信的'教师对学生富有鼓动性，能够激励学生进步。例如，通过一

段时间的积累，让学生制作地理小报，但是并不作为强制性要求，

这样的分级要求之下，对于信任老师，愿意积极完成的学生而言，

这是很好的表现机会，实践也证明，那些乐于配合老师的学生在

学习上也更加投入、积极，并且也愿意经过老师指点之后突破自

我，不断更新自己的作品。同事，在制作过程中也进一步地锻炼

了实际动手操作能力，这是对他们的一个很好锻炼，为今后踏入

社会，使用电脑或者相关操作都起着一定的作用。

此外，学生还会把有威信的老师作为自己的理想榜样，自觉

不自觉地在自己的言行中加以仿效。心理学研究表明，并不是任

何榜样对任何学生都起同样的作用，学习榜样的效果有赖于榜样

的客观特点与学习者的主观状况。从榜样来说，其优点必须胜过

学习者，使学习者明确自己是为弥补缺点而去学习的；榜样的特点

突出，能引起学习者的重视;榜样的权威性，使学习者产生敬仰心

情;榜样的感人力量，是学习者产生爱慕、激动的情感。在女教师

甚多的环境里，一位有威信的男教师，对一些男孩子的影响力要

比同时任教的女教师要大，因为对于男孩子来说有能力又有男子

气概的男老师，就好似他们的目标，加之对他们的关心，很容易

信任并且听从该老师的任务要求，并且在完成过程中，积极性要

高的多。当然这也并非意味着一定要同性教师才有如此影响，而

是有威信的老师，要比威信度不够高的教师而言，更易于掌握学

生。

当然，光有威信还不够，善于调动学生的学习动机的教师，

才能更好地引领学生进入学习状态，掌握更好的学习技能，为将

来融入社会做铺垫。社会心理学心得体会8

第一堂课，是针对女生的，我们用十个句子写下了"我是什

么样的人”的小纸条，令我很有感触，我发现自己对自己的了解

真的是不怎么样，写道第六个的时候就有点卡住的感觉，最后还

是凭感觉写了下来.我想到高中的时候班主任也有一次把我们班

女生凑到一块开特殊班会，那时候我们对老师讲的要加强自爱，

我懂得自我保护等等，以一种说教的方式讲给我们听有些反感，

现在想来，老师是很有主见的.在小小的分享中，我感到了把一

些消极评价用一种积极进的语言表达出来，用一个“轻度”来修

饰一下就会有的不同结果.很多事情，都不是绝对的，关键看你

是怎么评价.

在看〈走路上学》那段视频的时候，我哭了，那恐怕是我看

得最短的视频还哭了的记录.生活的不易与艰苦下，亲情是那么

温暖照人.在感叹自己是幸福的时候，我想起了我妈妈在地里拾

棉花乐呵呵的说的话”能够不生病，和你爸爸好好干活，有好收

成，挣钱供你们姐弟俩上学，这就是很满足了”，每当想起这些，

都感到自己如此幸福，我想，知足者常乐，我妈妈在言传身教.

我们还加班加点的看完了杨澜的〈一问一世界》之后才知道

看得不全.里面对我感触最深的‘一件事是“公民杨澜”，不管她

有多成功，杨澜都可以把自己定位好，以一个公民的身份去做

事.这让我想起了我爸爸的一个习惯，那就是按时看新闻，从6：

30的山东新闻到中央新闻再到滨州新闻，一直要看到将近八点

钟，这时候我和弟弟任何喜欢的电视剧动画片都要一边去，全家

一块看新闻，我在家的时候常常和他一起看，但是大学以后，这

个习惯就失去了.妈妈经常笑爸爸"你有把去当官，看新闻有什

么用”爸爸经常会对新闻里的事情和我做讨论交流，甚至一些历

史问题也要问我，小时候觉得新闻里的事都是真的，爸爸说的也

都是对的，但现在常常是争执起来，无果而终.我想我爸爸做公

民最好的表现就是看新闻，关注国家大事.现在，我们常常抱怨

我们没什么公民权利，我想，少一分抱怨，好好作我们作为公民

应该做的事，哪怕仅仅是关注一下新闻，你也会有你的满足.

我还问了老师两个问题，其中一个是明明白白问的，是关于

我容易受到惊吓的原因，另一个恐怕老师还不知道，那是在我扮

演考三十分的学生做归因时问的，因为我发现我弟弟经常会有这

种归因来说明他为什么没有考好，我以为这种方式是不利于他进

步的，没料到恰恰相反，这种外归因是很健康的。

还有老师讲的那句"原汁原味的生后就是这样，酸甜苦辣，

阴晴圆缺，悲欢离合，你做的，是照单全收，其中滋味只有自己

知道”，现在，我还没有那么豁达，仍然对一些事情难以释怀，

但我在学着豁达起来，我很高兴，我这方面的表现得到了我最好

的朋友的肯定，她在给我的信中写道”大一的时候你经常抱怨学

校有多么不尽人意，但是大二却变化很大，字里行间都想在像在

笑呵呵的，真高兴你能有这样的变化”，我觉得，这和我在社会

心理学这门课上学到的感受到的有很大的关系。社会心理学心得

体会9

心思学是一门并不陈旧但却十分奥秘的学科，许多人都对它

充满了幻想。认为它可以使人了解他人的心坎世界，控制他人的

思维。我也是怀着异样的想法才选了社会心思学这门公共选修课。

在接触社会心思学课程以前，我总以为社会心思学很虚幻，

但是经过这几次课程的学习，我懂得社会心思学的根本成绩是关

于人的本质和人的发展的成绩，人的本质成绩是人存在的根据成

绩，人的发展成绩是人存在的价值成绩。因此，认真学习社会心

思学，深刻把握关于人的本质和人的发展的成绩，

如今的那些以自我为中心的90后，普通都是这样，不会去顾

及旁边人的感受，以及一切人的感受，不管是在家里，还是任何

一个中央，他（她）们都是这样，遇到不顺心的事情，总要找中央

去发泄，这是一种极其不好的行为。他（她）们只会在他人的身

下来找缘由甚至动手，所以往往这种人不会有任何人和他去接触。

咱们大先生都觉得本人最了解本人，但是随着对社会心思学

课程的学习，我发现结果并非如此。咱们思考过本人的心思瘦弱

吗？咱们思考过本人的追求和动机与心思学的关系吗？咱们认真

地总结过本人的个性与社会性吗？咱们关注过本人的逆商吗？没

有，素来都没有过，咱们只关怀高数考了多少分？谁得了一等奖

学金........

通过对社会心思学课程的学习之后，我逐渐发现其实社会心

思学，也包括其他一些心思学课程与咱们是严密相干的，对咱们

的个人发展很有协助。此外想要了解本人其实并不难，除了要做

一个冷静的事实主义者，更重要的是要学会如何调整本人的心态:

首先要学会欣赏本人，自我认同才可能失去别人的‘认同；其主要

学会善待本人，在气愤时心疼一下本人，找一个僻静处宣泄宣泄，

不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下本人，

找一些本人可以信任的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在

操劳时，要心疼一下本人，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，

经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下本人，打

败疾病的力量还是在本人坚强的意志。

咱们以前总是在怨天尤人，不只如此，还喜爱把一件大事思

考的很复杂。把一些小成绩看得太重，但是如今社会心思学的知

识使我我学会了忍受，学会了宽容要学会退一步海阔天空。我的

性格，为人处事的形式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始

学会如何去关怀别人，解决事情时开始思考的周到了些。逐渐开

始观察、理解朋友的心思，情绪上的变化，并力所能及的给予一

些心思上的引导，和语言上的安慰，文秘网，以缓解轻度的心思

上的成绩，兴许这些“微不足道的事”不值得一提，但从小的行

为的改变，可以看到心思学课对我大的影响。可以毫不夸张的说

心思学的学习使我无论从文明知识上，还是从本身涵养上我都提

高了不少，在这个过程中，我也在始终地成长着。我很感激咱们

的老师以及咱们的同窗，是他们让我懂得了许多许多……

只管社会心思学的课程不多，但是他教会了我很多东西，当

前还需求本人去悟，去领会。做人，不但需求被爱，还要去爱人，

更要爱本人，懂得爱本人的人才能真正领悟到世间的无情。多一

些决心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成

功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为高不可攀

的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子

是每一个人都有的，要害在于你本人想不想快乐，当遇到心烦的

事时候，乐观一点，英勇一点，博学一点，那快乐就在你身边。

社会心思学的价值就是让世界充满快乐！社会心理学心得体会10

随着人们大踏步得迈进21世纪，心理健康越来越成为不同文

化背景和社会的关注焦点。心理学的发展也愈发的得到重视。

众多的研究发现表明，许多生理疾病与心理的异常状态有着

密切的联系。同时心理状态对生理疾病也有着重要的影响。例如，

赛利格曼的一个博士研究生做过一次实验，他给老鼠注射了癌细

胞，将老鼠安排于不同环境中。第一组老鼠可以通过逃避（如抓

碰开关）而成功地摆脱电击，第二组则在第一组成功逃避电击时

候被电击，因为前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它

们无论如何也逃避不了电击。第三组老鼠在没有危险的环境中。

结果第一组老鼠中患癌症的大约只有四分之一，第二组为四分之

三，而最后一组有二分之一得癌症。这组实验说明了积极有效地

应对危险可以提升免疫力。在美国，抑郁症的患病率比起20世纪

60年代高出了10倍，而抑郁症的平均发病年龄也从60年代的

29.5岁下降到今天的14、5岁。与此同时，与抑郁症相伴的常常

是极高的自杀率。

因此，提升人们的心理状态，对于人们的健康起着至关重要

的作用。在心理学发展的初期阶段，心理学家大多致力于研究心

理病态例如著名心理学家弗洛伊德的理论就是从对精神病的研究

起步的。自二战之后，在心理学家马斯洛和罗杰斯的人本主义理

论倡导下，人们的目光逐渐投向积极地正向的心理研究方向。

积极心理学倡导心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研

究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、

缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；

心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、

爱、成长和娱乐的科学。如果说以前的心理学研究是雨天里的伞

那么积极心理学就是天气预报。

积极心理学在研究对象与研究内容方面对人本主义心理学的

继承与超越积极心理学反对大量地对人类负性情绪即消极情绪，

心理疾病的诊断与治疗等消极心理学的'研究，它和人本主义一样

强调人性的优点和价值，探索人类的美德、爱、宽恕、感激、智

慧、控制和乐观等等，把研究的重点转向人性积极面。记得在积

极心理学课上，马云经常会说这样一句话：改变自己看世界的眼

光，用新的眼光去看这个世界。他说的这句话，带给我深刻的印

象，同时，在慢慢地理解这句话的过程中，我也发现这句话虽然

只有短短的十几个字，却字字有力撞击在我心中，使我茅塞顿开。

细细的琢磨这是几个字，我懂得了做人的道理，懂得了如何去看

待这个世界，更懂得了如何去适应并生存在这个世界。

专家解释说，如果乐观者乐观过度，因为坚信“吉人自有天

相”而不去尝试解决问题，其实也是负面思考。而悲观者若拥有

解决问题的想法和方法，那也是正面思考，或者是所谓的“防卫

型悲观”。拥有这种特质的人当遇到挫折时，会想到最坏的情况，

并思索如何解决。他们虽然不同于乐观的人，但也会在职场上有

良好的表现。

曾经有位悲观到让人无法理解的女孩，在接到别家公司高薪

邀请的时候，发现自己从业八年来一直拿着行业里不到别人二分

之一的工资，差点儿崩溃。习惯性的悲观情绪让她认为，造成这

一切的原因是“我不够好，我没有别人努力。”进而谢绝了高薪

诚聘，决心在公司加倍工作，证明自己实力。于是她以这种“日

三省吾身”的精神，抱着最低的期望，成功的将心中的焦虑转成

了正面的力量，一年之后在机会终于出现时，以自己的资历和成

绩，被升为主管，摆脱了低薪的命运，进入了更高层次的职场。

对此斯利戈曼提出：“一个企业需要乐观者，同样也需要悲观者。

像业务、行销、创意人员最好是乐观者担任，但财务或研发人员

最好是稍微悲观的人任职。

积极向上的心态是生活的保温瓶，是我们应付困难驶向未来

的顺风车。要保持积极的心态首先要培养正面的思维方式。有数

据显示，当人们遇到挫折时，真正能够做到正面思考的人不到10%,

而如果是幸运地被包含在这10%里的人，则多数会在生活事业上

取得成功，前文提到的赛利格曼教授用他的3000万美金在美国大

都会人寿公司的15000名员工里筛选了11001人作为观察对象，

在对他们进行了长达五年的追踪调查后发现，正面思考的员工业

绩比负面思考的人高88%,而负面思考者的离职率是乐观观者的

三倍。

首先，正面思考需要不断练习改变思路，将其内化为一种习

惯。正确使用归因方式也是正面思考的重要方面。把成功归因为

内在的稳定的特质（像能力），而把失败归因为不稳定的外在的特

质（如努力程度）。都会有利于正面思考的形成。负面思考的人会

从不愉快的事件中感到“无助”，认为自己无法改变现状，认为

无论怎么，做到最后都是坏的后果，久而久之就失去了对事件的

理性判断，做出负面的决策，但这个时候只要在思考的路径里假

设两个步骤反驳和激励就可以将负面转成正面思考。

其次，保持一颗宽恕的心事快乐的不二法宝。最快乐的人身

边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻

居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快

乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个

人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，

从来不管别人做什么或拥有什么。利诺斯州大学的心理学家爱

德•迪恩纳说：“对于快乐来说，物质主义是一种毒品。”即使

是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少

的人高兴。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在

生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会倍感孤

单。迪恩纳还认为，如果经常与炫富的邻居做比较，这将会是不

高兴的开始。

正如每种新生事物都有其不可避免的缺点，积极心理学同样

如此。它强调积极快乐的心态，但是在现实生活中，由于社会文

化背景的不同，人们对于生活的意义的理解也不尽相同。幸福快

乐对于某些文化来说只是一种态度却不是生活目标。这是涉及到

积极心理学存在意义的重大问题，还有待进一步解决。社会心理

学心得体会11

心理学是一门并不古老但却十分神秘的学科，许多人都对它

充满了幻想。认为它可以使人了解别人的内心世界，控制别人的

思想。我也是怀着同样的想法才选了社会心理学这门公共选修课。

在接触社会心理学课程以前，我总以为社会心理学很虚幻，

但是通过这几次课程的学习，我懂得社会心理学的根本问题是关

于人的本质和人的发展的问题，人的本质问题是人存在的依据问

题，人的发展问题是人存在的价值问题。因此，认真学习社会心

理学，深刻把握关于人的本质和人的发展的问题。

现在的那些以自我为中心的90后，一般都是这样，不会去顾

及旁边人的感受，以及所有人的'感受，不管是在家里，还是任何

一个地方，他（她）们都是这样，遇到不顺心的事情，总要找地方

去发泄，这是一种极其不好的行为。他（她）们只会在别人的身上

去找原因甚至动手，所以往往这种人不会有任何人和他去接触。

我们大学生都觉得自己最了解自己，但是随着对社会心理学

课程的学习，我发现结果并非如此。我们考虑过自己的心理健康

吗？我们考虑过自己的追求和动机与心理学的关系吗？我们认真

地总结过自己的个性与社会性吗？我们关注过自己的逆商吗？没

有，从来都没有过，我们只关心高数考了多少分？谁得了一等奖

学金........

经过对社会心理学课程的学习之后，我逐渐发现其实社会心

理学，也包括其他一些心理学课程与我们是紧密相关的，对我们

的个人发展很有帮助。此外想要了解自己其实并不难，除了要做

一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态:

首先要学会欣赏自己，自我认同才可能得到他人的认同；其次要

学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，

不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，

找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在

劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，

经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战

胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

我们以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考

虑的很复杂。把一些小问题看得太重，但是现在社会心理学的知

识使我我学会了忍耐，学会了宽容要学会退一步海阔天空。我的

性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始

学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开

始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一

些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，

也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，

可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张的说心理学的学

习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，

在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及

我们的同学，是他们让我懂得了许多许多……

虽然社会心理学的课程不多，但是他教会了我很多东西，以

后还需要自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，

更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一

些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成

功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及

的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子

是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的

事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。社

会心理学的价值就是让世界充满快乐！社会心理学心得体会12

心理学的支柱之一，它与人格心理学、实验心理学和认知心

理学一起构成了现代心理学的基本结构。本书在介绍社会心理学

的历史、理论、方法、研究的基础上，选取了社会心理几个主要

研究领域，并从理论和实际上对其加以分析这些领域包括：社会

认知，社会行为，社会态度，人际关系，社会交换与影响，团体与

组织心理，以及最新受到重视的文化心理学和健康心理学。学习

社会心理学能够使人们对自己有一个更加清楚的认识。在现实生

活中，人们尽管常常可能会反省自己的所作所为，但由于种种原

因，人们对自己的认识远远少于他人或者事件的认识。

在学习社会心理学我也学会了认识他人。生活中人们时时刻

刻在和不同的人打交道，尽管不同的人的行为差异很大，但还是

有规律可循的。在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨

天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在

我发现所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生

的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。调却神情

悬隔。”还有人说：“当你不能改变环境时，最好改变自己。

学习社会心理学的第三个好处是认识社会。

学习社会心理学的最大好处是认识生活的价值。生活的意义

不在于有钱或者名声响亮，而是在于：一是能够自主，自己的事

情自己能够决定，而不是由他人决定；二是能力，能够有足够的

实力把自己定或者他人交给的任务完成；三是关系，在生活中和

他人建立起密切的联系，而不是孤军奋战；四是自尊，对自己有

清醒的认识和积极的'评价。通过对社会心理学的学习，我的性格，

为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如

何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。还是从自身修

养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我

很感谢我们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多？

心理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对

待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，

悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上为我们讲课乐观快乐的

金葵老师，使我终于明白了“快乐其实很简单”。

虽然这个学期社会心理学的课程已经结束了，它能带给我们

的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，

不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能

真正领悟到世间的有情。社会心理学心得体会13

这几天一直在学习社会心理学。是中科院心理研究所虞积生

教授讲的。几年前听过一次。老人70岁了，精神还那么朗硕。他

讲的内容生动有趣不乏知识性，让我们听得精神大振，没有课间

休息，没有睡觉的、看闲书的。可见教授的不一般。

有几点内容我印象深刻。

他谈到中国人的.婚姻状况分四种：第一种：可心；第二种:

可过；第三种：可忍；第四种：可弃（不可过）。实际上每个人认

真思量一下自己的婚姻都能够对上号。我想更多的是在可心和可

过之间更多。

另：有人请他去座谈，谈“署”。“署”是什么意思呢？教

授仔细思量原来是“第四者”。什么是第四者呢？大家都知道人

的感情分“亲情”、“友情”、“爱情”。第三者出现在“爱情”

里，而第四者则出现在“友情”和