体育艺术2+1考核标准

体育艺术2+1考核标准

（试行）

体育类

■第一部分“2+1”体育、艺术项目标准说明...............1

■第二部分“2+1项目”体育技能标准...................3

一、体操类项目...................................3

（一）首选项目.............................................3

1、艺术体操（形体练习）..................................3

2、健美操.................................................7

3、舞蹈.................................................13

4、技巧.................................................16

5、轻器械体操（跳绳）..................................18

（二）任选项目...........................................19

1、双杠.................................................19

2、单杠.................................................19

3、跳跃.................................................20

（三）开放性项目........................................20

1、健美操...............................................20

2、艺术体操.............................................21

二、田径类项目...................................22

（一）首选项目：耐久跑..................................22

（二）任选项目（100米、跳高、跳远、铅球）：23

（三）开放性项目（200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、

撑杆跳、标枪、铁饼、链球）.......................24

三、越野类项目...................................26

（一）首选项目：定向越野竞赛...........................26

（二）任选项目：定向小组、团体接力赛...................27

（三）开放性项目（定向自行车、定向划船，定向滑雪，水下定向赛

与摩托车定向赛）：28

四、球类项目....................................30

1、篮球.................................................31

2、足球.................................................32

3、排球.................................................33

4、乒乓球...........................................35

5、羽毛球...........................................36

6、板羽球...........................................36

7、健球.................................................38

8、网球.................................................39

9、手球.................................................39

10、垒球...........................................40

五、民族传统体育项目............................42

（一）首选项目：武术....................................42

水平二、三（3—6）年级武术项目.......................42

水平四（7-9）年级首选武术项目（青年拳、单练、健身拳、剑术、

对练、短棍）...............................................45

（二）开放性项目（形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、

翻子、象形、查、花、炮、红、华，少林拳等各式传统拳术及

刀、枪、剑、棍等传统器械）...................47

六、游泳.........................................48

“2+1项目”实施方案

“2+1项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》，落实德智体美全面

进展的教育方针，推动学校体育与美育的改革与进展，逐步推进的的一项重要工

程项目。其含义是通过学校的课内外体育教育与艺术教育活动，让每个学生都能

较好地掌握两项运动技能与一项艺术技能。

一、实施“2+1项目”的基本原则

（一）实施“2+1项目”要以促进学生的全面进展为指导思想，要切实树立

终身体育的思想，根据健康进展的需要与学生的体育锻炼的需求，系统地设计能

切实提高学生运动技能与锻炼能力的内容与方法体系。

（二）实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程与教学改革为核

心。要积极贯彻新的教育理念，积极推进课程标准的实验与有关的教学改革，要

设立适当的体育、艺术选修项目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练

与艺术活动的兴趣，有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。

（三）实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐

步形成各具特色的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。

（四）实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平与教学能

力为先导。要通过转变观念的教育与各类业务培训L提高广大体育、艺术教师的

教学能力，以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。

（五）实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼与艺术活动环境为必要条件。

要根据推进“2+1项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设与体育、艺术

器材的配备，要在加大教育投入的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满

足“2+1项目”对体育运动与艺术活动条件的新的要求。

二、“2+1项目”体育技能标准

一、体操类

（一）、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧与轻器

械体操（跳绳）。

1、艺术体操（形体练习）：

艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或者手持轻器械进行练习的、以自然

性与韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提

高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素养，提高练习者对美的懂得与表现

能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美

的形体、高雅的气质与端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，

练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。

项目水平性别等级

年级优秀良好及格

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：姿态准确，两标准：姿态准确，两标准：姿态准确，

腿伸直，腿与臀部、腿伸直，腿与臀部、两腿伸直，腿与臀

髓部离地5cm以内骸部离地6cm一10cm部、髓部离地11cm

（三项的平均值）。之间（三项的平均一15cm之间（三项

值）。的平均值）。

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：上体直立，两标准：上体直立，两标准：上体直立，

手握住体操棍或者手握住体操棍或者两手握住体操棍或

绳，两臂伸直，同时绳，两臂伸直，同时者绳，两臂伸直，

向后、向前转肩一向后、向前转肩一同时向后、向前转

次，两手同肩宽。次，两手大于肩宽肩一次，两手大于

艺5cm以内。肩宽6cm一10cm之

间。

术水平女生（3）顶桥（3）顶桥（3）顶桥

标准：两腿与肩同标准：两腿与肩同标准：两腿与肩同

体（3-4宽，两臂伸直，髓充宽，两臂伸直，髓充宽，两臂伸直，髓

年级）分向上顶起，手指与分向上顶起，手指与充分向上顶起，手

操脚跟间的距离50cm脚跟间的距离51cm指与脚跟间的距离

以内。一55cm之间o56cm-60cm之间。

（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：上体正直，股标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

正，两腿伸直，有节雕正，腿稍屈，有节股正，腿稍屈，有

奏的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4次，节奏的连续踢腿4

腿的高度在90°以腿的高度在90°以次，腿的高度在

上。上。70°以上。

2、双脚起踵立2、双脚起踵立2、双脚起踵立

标准：上体正直，起标准：上体正直，起标准：上体正直，

踵高，双腿夹紧，保踵高，双腿夹紧，保起踵高，双腿夹紧，

持4秒。持3秒。保持2秒。

3、连续踏跳步4次3、连续踏跳步4次3、连续踏跳步4

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，次

身体姿态好，两腿伸空中身体姿态不够标准：腾空不高，

直，两腿开度45°以好，腿稍屈，两腿开空中身体姿态不够

上，落地缓冲。度45°以上，落地缓好，腿稍屈，两腿

冲不够。开度30°以上，落

地缓冲不够。

4、俯卧支撑4、俯卧支撑4、俯卧支撑

标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两

并拢，支撑臂同肩并拢，支撑臂同肩腿并拢，支撑臂同

宽，手指向前，身体宽，手指向前，身体肩宽，手指向前，

自然平直，头颈以背自然平直，头颈以背身体自然平直，头

延长姿态前伸，保持延长姿态前伸，保持颈以背延长姿态前

30秒。25秒。伸，保持20秒。

5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成

四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组

合动作（组合包含基合动作（组合包含基合动作（组合包含

本手位与脚位、上肢本手位与脚位、上肢基本手位与脚位、

的摆动与绕环、下肢的摆动与绕环、下肢上肢的摆动与绕

的弹动与原地移重的弹动与原地移重环、下肢的弹动与

心等动作）心等动作）原地移重心等动

标准：标准：①动作标准：①动作协调、作）

协调、连贯。②动作连贯。②动作优美，标准：①动作较协

优美，幅度大。③动幅度大。③动作与音调、连贯。②动作

作与音乐节奏吻合。乐节奏有一个八拍不够优美，幅度较

④有一定的表现力。不吻合。④表现力不小。③动作与音乐

够。节奏有二个八拍不

吻合。④表现力不

够。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

—4年级）—4年级）—4年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

—4年级）—4年级）—4年级）

（3）下桥（3）下桥（3）下桥

标准：站立开始下标准：站立开始下标准：站立开始下

桥，两腿与肩同宽，桥，两腿与肩同宽，桥，两腿与肩同宽，

两臂伸直，鼠充分向两臂伸直，鼠充分向两臂伸直，髓充分

上顶起，手指与脚跟上顶起，手指与脚跟向上顶起，手指与

水平女生间的距离50cm以内，间的距离51cm—脚跟间的距离

能独立完成。55cm之间，能独立56cm-60cm之间，

（5-6下，不能独立起。借助外力能完成。

年级）（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：上体正直，股标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

正，两腿伸直，有节懿正，腿稍屈，有节髓正，腿稍屈，有

奏的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4次，节奏的连续踢腿4

前、侧腿的高度在前、侧腿的高度在次，前、侧腿的高

135°以上，后腿的115。以上，后腿的度在95°以上，后

高度在90°以上。高度在90°以上。腿的高度在70°

以上。

2、单脚起踵立（左、2、单脚起踵立（左、2、单脚起踵立（左、

右）右）右）

标准：上体正直，起标准：上体正直，起标准：上体正直，

踵高，保持4秒。踵高，保持3秒。起踵高，保持2秒。

3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨

跳跳跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，两腿伸空中身体姿态不够空中身体姿态不够

直，两腿开度90°以好，腿稍屈，两腿开好，腿稍屈，两腿

上，落地缓冲。度90°以上，落地缓开度70°以上，落

冲不够。地缓冲不够。

4、单手扶把搬腿平4、单手扶把搬腿平4、单手扶把搬腿平

衡（左、右）衡（左、右）衡（左、右）

标准：上体正直，两标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度腿稍屈，腿的高度

135°以上，保持2115°以上，保持295°以上，保持2

秒。秒。秒。

5、斜面俯卧支撑5、斜面俯卧支撑5、斜面俯卧支撑

标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两腿标准：俯撑时，两

搭在肋木上并拢，支搭在肋木上并拢，支腿搭在肋木上并

撑臂同肩宽，手指向撑臂同肩宽，手指向拢，支撑臂同肩宽，

前，身体自然平直，前，稍塌腰，头颈以手指向前，稍塌腰，

头颈以背延长姿态背延长姿态前伸，保头颈以背延长姿态

前伸，保持30秒。持25秒。前伸，保持20秒。

6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成

四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组

合动作（组合包含基合动作（组合包含基合动作（组合包含

本手位与脚位、上肢本手位与脚位、上肢基本手位与脚位、

的摆动与绕环、手臂的摆动与绕环、手臂上肢的摆动与绕

波浪、下肢的弹动与波浪、下肢的弹动与环、手臂波浪、下

移动移重心等动作）移动移重心等动作）肢的弹动与移动移

标准：同水平二（3标准：同水平二（3重心等动作）

—4年级）—4年级）标准：同水平二（3

—4年级）

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5一6年级）平三（5一6年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5一6年级）平三（5一6年级）

（3）下桥（3）下桥（3）下桥

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

水平女生—6年级）—6年级）—6年级）

四（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、（4）踢腿（前、侧、

（7-9后）后）后）

年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）—6年级）—6年级）

2、单脚转体360°2、单脚转体360°2、单脚转体360°

（左或者右）（左或者右）（左或者右）

标准：上体正直，起标准：上体不够直，标准：上体不够直，

踵高，转体度数准起踵不够高，转体度起踵不够高，转体

确。数在270°以上。度数在180。以

3、直腿跨跳3、直腿跨跳上。3、直腿跨跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，两腿伸空中身体姿态不够空中身体姿态不够

直，两腿开度135°好，腿稍屈，两腿开好，腿稍屈，两腿

以上，落地缓冲。度135°以上，落地开度100°以上，

4、搬腿平衡（左、缓冲不够。落地缓冲不够。

右）4、搬腿平衡（左、4、搬腿平衡（左、

标准：同水平三（5右）右）

—6年级）单手扶把标准：同水平三（5标准：同水平三（5

搬腿平衡—6年级）单手扶把—6年级）单手扶

搬腿平衡把搬腿平衡

5、靠倒立5、靠倒立5、靠倒立

标准：两臂同肩宽，标准：两臂同肩宽，标准：两臂同肩宽，

顶肩，身体直，保持顶肩，身体不够直，顶肩，身体不够直，

30秒。保持25秒。保持20秒。

6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成6、配合音乐，完成

四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组四个八拍的徒手组

合动作（组合包含基合动作（组合包含基合动作（组合包含

本手位与脚位、上肢本手位与脚位、上肢基本手位与脚位、

的摆动与绕环、手臂的摆动与绕环、手臂上肢的摆动与绕

波浪、身体波浪、下波浪、身体波浪、下环、手臂波浪、身

肢的弹动与移动移肢的弹动与移动移体波浪、下肢的弹

重心等动作）重心等动作）动与移动移重心等

标准：同水平三（5标准：同水平三（5动作）

—6年级）—6年级）标准：同水平三（5

—6年级）

2、健美操：

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到

增进健康、塑造形体与娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，要

紧锻炼练习者的心肺功能，且兼备进展身体柔韧性与灵敏性的作用；健美操动作

协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习者的协调性与韵律感，而且也能提高练习

者的审美意识与艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练

习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练习形式多样,

各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。

项目水平性别等级

年级优秀良好及格

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：姿态准确，两标准：姿态准确，两标准：姿态准确，

腿伸直，腿与臀部、腿伸直，腿与臀部、两腿伸直，腿与臀

股部离地5cm以内股部离地6cm一10cm部、髓部离地Hem

（三项的平均值）。之间（三项的平均一15cm之间（三项

值）。的平均值）。

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：上体直立，两标准：上体直立，两标准：上体直立，

手握住体操棍或者手握住体操棍或者两手握住体操棍或

绳，两臂伸直，同时绳，两臂伸直，同时者绳，两臂伸直，

向后、向前转肩一向后、向前转肩一同时向后、向前转

次，两手同肩宽。次，两手大于肩宽肩一次，两手大于

5cm以内。肩宽6cm一10cm之

健（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、间。

水不后）后）（3）踢腿（前、侧、

美平限标准：上体正直，髓标准：上体稍含胸，后）

正，两腿伸直，有节髓正，腿稍屈，有节标准：上体稍含胸，

操（3-4奏的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4次，髓正，腿稍屈，有

年级）腿的高度在90°以腿的高度在90°以节奏的连续踢腿4

上。上。次，腿的高度在

2、仰卧起坐8个2、仰卧起坐6个70°以上。

标准：仰卧屈腿，分标准：仰卧屈腿，分2、仰卧起坐4个

腿同肩宽，大小腿夹腿同肩宽，大小腿夹标准：仰卧屈腿，

角90。，两臂头后角90。，两臂头后分腿同肩宽，大小

屈；起坐时，两脚固屈；起坐时，两脚固腿夹角90。，两臂

定，腹肌收缩，腰部定，腹肌收缩，腰部头后屈；起坐时，

着地；仰卧时，双肩着地；仰卧时，双肩两脚固定，腹肌收

胛骨着地。胛骨着地。缩，腰部着地；仰

卧时，双肩胛骨着

3、俯卧撑4个3、俯卧撑3个地。

标准：俯撑时，双腿标准：俯撑时，双腿3、俯卧撑2个

并拢，支撑臂同肩并拢，支撑臂同肩标准：俯撑时，双

宽，手指向前，身体宽，手指向前，身体腿并拢，支撑臂同

自然平直，头颈以背自然平直，头颈以背肩宽，手指向前，

延长姿态前伸；屈臂延长姿态前伸；屈臂身体自然平直，头

时，肩与肘同高，臀时，肩与肘同高，臀颈以背延长姿态前

部稍翘，与肩起落平部稍翘，与肩起落平伸；屈臂时，肩与

行，胸腹离地很多于行，胸腹离地很多于肘同高，臀部稍翘，

10cm；推撑保持身体10cm；推撑保持身体与肩起落平行，胸

姿态。姿态。腹离地很多于

10cm；推撑保持身

4、连续原地纵跳84、连续原地纵跳8体姿态。

次次4、连续原地纵跳8

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，次

身体姿态好，双腿并空中身体姿态不够标准：腾空不高，

拢、伸直，落地缓冲。好，腿稍屈，落地缓空中身体姿态不够

冲不够。好，腿稍屈，落地

5、配合音乐，完成5、配合音乐，完成缓冲不够。

四个八拍的健身健四个八拍的健身健5、配合音乐，完成

美操组合动作（组合美操组合动作（组合四个八拍的健身健

包含4种基本步伐，包含4种基本步伐，美操组合动作（组

以低冲击力动作为以低冲击力动作为合包含4种基本步

主，高冲击力动作不主，高冲击力动作不伐，以低冲击力动

超过4拍）超过4拍）作为主，高冲击力

标准：①动作协调、标准：①动作协调、动作不超过4拍）

连贯。②动作有弹性连贯。②动作有弹性标准：①动作较协

与力度。③动作与音与力度。③动作与音调、连贯。②动作

乐节奏吻合。④有一乐节奏有一个八拍有一定的弹性与力

定的表现力。不吻合。④表现力不度。③动作与音乐

够。节奏有二个八拍不

吻合。④表现力不

够。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右叉（左、右腿的纵

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）叉，横叉）

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

—4年级）—4年级）—4年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩标准：

标准：同水平二（3标准：同水平二（3同水平二（3一4年

—4年级）—4年级）级）

（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：上体正直，两标准：上体稍含胸，标准：上体稍含胸，

腿伸直，有节奏的连腿稍屈，有节奏的连腿稍屈，有节奏的

水平不续踢腿4次，前、侧续踢腿4次，前、侧连续踢腿4次，前、

三腿的高度在130°以腿的高度在no。以侧腿的高度在90。

(5-6限上，后腿的高度在上，后腿的高度在以上，后腿的高度

年级）90°以上。90°以上。在70°以上。

2、仰卧起坐12个2、仰卧起坐10个2、仰卧起坐8个

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二（3

—4年级）—4年级）—4年级）

3、俯卧撑6个3、俯卧撑5个3、俯卧撑4个标

标准：同水平二（3标准：同水平二（3准:同水平二（3—

—4年级）—4年级）4年级）

4、团身跳4、团身跳4、团身跳标准：

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，腾空不高，空中身

身体姿态好，双腿并空中身体姿态不够体姿态不够好，稍

拢，两腿抬起高度好，稍分腿，两腿抬分腿，两腿抬起高

90°以上，落地缓起高度80°以上，落度70°以上，落地

冲。地缓冲不够。缓冲不够。

5、单脚转体360。5、单脚转体360。上体稍含胸，。

（左或者右）（左或者右）5、单脚转体360°

标准：上体正直，起标准：上体不够直，（左或者右）标

踵高，转体度数准起踵不够高，转体度准：上体不够直，

确。数270°以上。起踵不够高，转体

6、搬腿平衡6、搬腿平衡度数180。以上。

标准：上体正直，两标准：上体不够直，6、搬腿平衡标

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度准：上体不够直，

130°以上，保持2no。以上，保持2腿稍屈，腿的高度

秒。秒。90°以上，保持2

一*\t1、”-一*\t1、”-

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5一6年级）平三（5一6年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5—6年级）平三（5一6年级）

（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）—6年级）—6年级）

水平女2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个2、仰卧起坐12个

四标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

（7-9生—6年级）—6年级）—6年级）

年级）3、俯卧撑8个3、俯卧撑7个3、俯卧撑6个

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）—6年级）—6年级）

4、科萨克跳4、科萨克跳4、科萨克跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，双腿并空中身体姿态不够空中身体姿态不够

拢，双腿平行于水平好，稍分腿，双腿低好，稍分腿，双腿

位置，躯干与双腿的于水平位置20°以低于水平位置30°

夹角小于60°,落地内，躯干与双腿的夹以内，躯干与双腿

缓冲。角大于60°,落地缓的夹角大于60°,

5、单脚转体360°冲不够。落地缓冲不够。

标准：同水平三（55、单脚转体360°5、单脚转体360°

—6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5

6、搬腿平衡—6年级）—6年级）

标准：同水平三（56、搬腿平衡6、搬腿平衡

—6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5

7、分腿支撑—6年级）—6年级）

标准：双手支撑地7、分腿支撑7、分腿支撑

面，屈股，双脚收紧标准：双手支撑地标准：双手支撑地

平行于地面，保持3面，屈髓，双脚收紧面，屈懿，双脚收

秒。平行于地面，保持2紧平行于地面，保

8、配合音乐，完成秒。持1秒。

四个八拍的健身健8、配合音乐，完成8、配合音乐，完成

美操组合动作（组合四个八拍的健身健四个八拍的健身健

包含5—6种基本步美操组合动作（组合美操组合动作（组

伐，高低冲击力动作包含5—6种基本步合包含5—6种基本

混合）伐，高低冲击力动作步伐，高低冲击力

标准：同水平三（5混合）动作混合）

—6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）—6年级）

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5一6年级）平三（5一6年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩

标准：同水平三（5标准：标准：同水平标准：标准：同水

—6年级）三（5一6年级）平三（5一6年级）

（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、（3）踢腿（前、侧、

后）后）后）

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）—6年级）—6年级）

2、仰卧起坐18个2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个

标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

—6年级）—6年级）—6年级）

水平男3、俯卧撑10个3、俯卧撑9个3、俯卧撑8个

四标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三（5

（7-9生—6年级）—6年级）—6年级）

年级）4、屈体分腿跳4、屈体分腿跳4、屈体分腿跳

标准：腾空高，空中标准：腾空不够高，标准：腾空不高，

身体姿态好，双腿平空中身体姿态不够