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文档简介

——情绪主题班会远离愤怒，做情绪主人最基本的四种情绪高兴愤怒悲伤恐惧小游戏规则：选取四名同学分别在屏幕前做出不同情绪的表情，其他同学在聊天框打出文字是什么情绪最近一周，你的积极情绪多还是消极情绪多？请大家闭上眼睛，放松身体，深呼吸几次，回想你经历的一次不开心的事情。可以是很遥远得，也可以是最近发生的，试着回忆它。当时发生了什么，你当时有什么样的感受和情绪小调查有什么方法可以帮助我们调节情绪呢？交流一下眼力大挑战眼力大挑战眼力大挑战眼力大挑战畅所欲言看完这些图片我发现……换个角度看问题，

事情变得大不同。结论情绪ABC假如我是他嫉妒这次考试王聪比我好。想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：孤立同学们都不爱理我。想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：生气

他总爱在课上讲话，妨碍我听课想法：跟他坐在一起真倒霉。换个想法：害怕这次又考砸了，不敢回家。想法：辜负了父母的期望，害怕会批评。换个想法：舒心驿站（听首音乐放松下吧）现在我感觉……调节心情的法宝1.换个角度看问题2.调整呼吸3.听听舒缓的音乐……上完这节课我想说

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