人教版三~四年级体育与健康 4.1.1.2快速跑 途中跑 教案

人教版三~四年级体育与健康4.1.1.2快速跑途中跑教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图结合人教版三~四年级体育与健康课程要求，通过本节课的学习，使学生掌握快速跑途中跑的基本技巧，提高学生的奔跑速度和身体协调性，增强学生的体能和团队协作能力。本节课内容紧密联系教材，注重实践操作，旨在培养学生的运动兴趣，提高体育素养。二、核心素养目标发展学生的运动能力，培养良好的体育道德和团队合作精神；提高学生的速度、力量和耐力，增强身体协调性和灵活性；激发学生积极参与体育活动的兴趣，培养健康的生活方式。三、重点难点及解决办法重点：掌握快速跑途中跑的正确姿势和节奏感。

难点：提高途中跑的速度和身体协调性。

解决办法：

1.通过示范和分解动作，讲解正确的跑步姿势，让学生模仿练习，及时纠正错误。

2.设计接力跑、分组竞赛等游戏，增强学生的节奏感和团队协作能力。

3.采用间歇性训练，逐步提高学生的速度和耐力。

4.针对个体差异，给予个别辅导，帮助学生克服难点，提高运动技能。四、教学方法与策略1.采用示范法和分解教学法，结合讲授，让学生直观理解快速跑途中跑技巧。

2.设计小组竞赛和接力游戏，鼓励学生参与互动，提升团队协作和竞技水平。

3.使用视频教学和现场反馈，帮助学生直观对比标准动作与自身动作，及时调整。五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“同学们，你们知道运动员在比赛中怎样跑得更快吗？”来引起学生的兴趣。

-回顾旧知：回顾上节课学习的起跑技巧，让学生分享自己的练习感受。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细讲解快速跑途中跑的正确姿势，包括身体倾斜度、摆臂和步频等关键要点。

-举例说明：通过展示优秀运动员的比赛中途跑视频，指出正确的跑步姿势和动作。

-互动探究：学生分组讨论，分析视频中的跑步动作，并尝试模仿练习。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在跑道上进行快速跑途中跑的练习，教师观察并记录学生的表现。

-教师指导：针对学生的练习情况，提供个性化指导，纠正动作中的错误。

4.实践比赛（约15分钟）

-学生分组进行接力比赛，运用所学的途中跑技巧。

-教师观察比赛，记录学生的表现，并在比赛后给予反馈。

5.总结与反思（约5分钟）

-学生分享在练习和比赛中的感受和学习到的知识。

-教师总结本节课的重点内容，布置课后练习任务，鼓励学生在家中继续练习。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-视频资料：收集和整理一些国内外优秀的运动员在比赛中的快速跑途中跑视频，以及专业教练的教学视频，供学生观摩学习。

-文字资料：提供一些关于跑步技巧、训练方法、运动生理学等方面的文章，帮助学生更深入地了解跑步运动。

-图片资料：收集一些跑步姿势分解图，帮助学生更直观地理解正确的跑步动作。

2.拓展建议：

-观看视频：学生在课外时间观看视频资料，学习优秀运动员的跑步技巧，并尝试在练习中应用。

-阅读文章：鼓励学生阅读相关文章，了解跑步运动的科学知识，提高自我训练的意识和效果。

-实践训练：根据文章中的训练方法，学生在课外进行自我训练，结合课堂所学，不断提高跑步水平。

-参与社区活动：鼓励学生参加社区或学校的跑步活动，将所学技能应用于实际，同时增强团队协作能力。

-家长参与：建议家长关注孩子的训练情况，给予支持和鼓励，共同促进孩子运动技能的提升。七、板书设计①快速跑途中跑技巧

-正确姿势

-步频与步幅

-呼吸节奏

②提高跑步速度的方法

-加强腿部力量

-提高身体协调性

-合理安排训练

③运动安全注意事项

-热身运动

-正确的恢复方法

-避免运动损伤八、教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与度，是否积极跟随教师指导进行练习。

-评估学生在练习中是否能够正确执行快速跑途中跑的技巧。

-记录学生在课堂活动中表现出的团队协作和竞争精神。

2.小组讨论成果展示：

-学生以小组形式讨论跑步技巧，并在班上展示他们的讨论成果。

-教师评估每个小组的展示内容，是否涵盖了本节课的重点知识点。

-学生互评，提供反馈意见，促进相互学习和提高。

3.随堂测试：

-设计简短的速度测试，评估学生在课堂训练后的速度提升情况。

-观察学生在测试中的跑步姿势和技巧，记录需要改进的地方。

-测试后，让学生自我评价，反思自己在哪些方面做得好，哪些方面需要改进。

4.课后作业反馈：

-检查学生完成的课后练习，评估他们对课堂所学内容的掌握程度。

-通过家长会或通讯软件，与家长交流学生的学习进步和需要关注的问题。

-鼓励学生分享他们在课外练习中的体验和感受。

5.教师评价与反馈：

-综合学生在课堂上的表现、小组讨论、随堂测试和课后作业的情况，给予个性化的评价和反馈。

-对于表现出色的学生，给予肯定和鼓励，激励他们继续进步。

-对于需要提高的学生，提供具体的改进建议，帮助他们找到提升的方法。

-定期与学生进行一对一的交流，了解他们的学习需求和困惑，提供个性化的指导和支持。重点题型整理题型一：动作描述题

题目：描述快速跑途中跑时正确的摆臂动作。

答案：摆臂时，肘关节弯曲约90度，前摆至与肩同高，后摆至与身体侧面平行。摆臂动作应协调、有力，有助于维持身体平衡和推进力。

题型二：姿势分析题

题目：分析以下跑步姿势的错误之处，并提出改进意见。

错误姿势描述：跑步时身体前倾过度，膝盖未伸直，脚跟着地。

答案：错误之处在于身体前倾过度可能导致重心不稳，膝盖未伸直会减少推进力，脚跟着地会增加冲击。改进意见：保持身体适度前倾，膝盖伸直推动身体前进，脚掌中部着地以减少冲击。

题型三：训练方法题

题目：设计一个提高快速跑途中跑速度的训练计划。

答案：训练计划包括：

1.热身：慢跑5分钟，动态拉伸；

2.主训练：短距离快速跑练习（30米*5组），每组间休息1分钟；

3.辅助训练：跳绳（1分钟*3组），每组间休息1分钟；

4.冷身：慢跑5分钟，静态拉伸。

题型四：技巧应用题

题目：在接力比赛中，如何应用快速跑途中跑技巧以提高团队成绩？

答案：在接力比赛中，每位选手在途中跑阶段应保持正确的跑步姿势，高效运用摆臂和腿部力量。交接棒时，接棒选手应提前加速，确保在交接区域以最快速度完成接力。

题型五：安全常识题

题目：在进行快速跑训练时，应该注意哪些安全措施？

答案：安全措施包括：

1.训练前进行充分的热身，以预防肌肉拉伤；

2.穿着合适的运动鞋和服装，以保护脚部和避免摩擦；

3.在专业教练的指导下进行训练，确保动作准确；

4.避免在极端天气条件下训练，如高温、湿滑地面；

5.训练后进行冷身和拉伸，帮助身体恢复。教学反思与总结在教学快速跑途中跑这一节课的过程中，我深刻体会到了教学方法的多样性和教学策略的重要性。以下是我对本次教学的一些反思和总结。

教学反思：

在教学方法上，我尝试了示范法、分解教学法以及小组竞赛等互动性强的教学方法。通过示范和分解动作，学生们能够更直观地理解快速跑途中跑的正确姿势和技巧。同时，小组竞赛激发了学生的参与热情，增强了团队协作能力。然而，我也发现了一些不足之处。例如，在示范过程中，我可能没有充分考虑到不同学生的理解能力，导致部分学生对于动作细节的掌握不够准确。此外，小组竞赛时，一些学生过于兴奋，导致动作变形，忽视了正确的跑步姿势。

在教学策略上，我注重了理论与实践的结合，通过视频资料和文字资料，帮助学生从不同角度理解快速跑的技巧。我也鼓励学生进行自我评价和反思，以促进他们的自我学习。但是，我也意识到，在实施个性化指导时，由于时间有限，我可能没有给予每个学生足够的关注，这可能会影响他们的学习效果。

教学总结：

本节课的教学效果整体上是积极的。学生们在快速跑途中跑的技巧上有了明显的提高，对于跑步姿势和节奏感有了更深入的理解。通过随堂测试和课后作业，我看到学生们在速度和技巧上的进步，他们的情感态度也变得更加积极，对体育运动的热情有所提升。

尽管如此，我也发现了一些需要改进的地方。对于动作细节的掌握，我需要在今后的教学中更加细致地指导，确保每个学生都能准确理解并执行。此外，我计划增加一些针对性的训练，帮助那些在速度和协调性上存在困难的学生。

针对教学中存在的