初中体育《快速跑》主题单元教学设计

快速跑单元设计

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适用年

初中二年级

级

所需时

课内6课时，每周3节课，课外1课时

间

主题单元学习概述

快速跑是田径运动各个项目的基础，是径赛中距离最短、速度

最快的项目，具体是指60米、100米、200米、400米跑。练习

快速跑对发展奔跑能力，发展速度、力量、灵敏等素质有明显

效果。快速跑时,由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动，

其生理表现为无氧代谢，因此，对运动系统和内脏器官的功能发

展均有较大的锻炼价值，对培养学生勇敢、顽强、勇往直前的精

神均有积极作用。

快速跑单元教学我设计了四个专题：1、建立快速跑的概念；摆

臂+步频、步幅的学习2、学习途中跑技术；弯道跑技术3、蹲踞

式起跑以及起跑后的加速跑；学习终点跑和全程跑技术。这三个

专题各占2课时各个课时之间由易到难、环环相扣、层层递进。

快速跑的教学重点是起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿与

摆动腿的协调配合，其难点是后蹬腿有力、前摆充分和蹬摆结合

技术的掌握。

主题单元规划思维导图

主题单元学习目标

1、运动参与：了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑

的学练，并在课余时间自主锻炼。

2、运动技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以

及弯道跑的技术要领并在练习中有效地应用。发展速度、力量等

全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。

3、身体健康：通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力,

增强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。

4、心理健康与社会适应：培养学生勇敢、顽强、果敢、吃苦耐

劳等意志品质和团结协作的集体主义精神；通过小组合作练习、

集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究

意识。

对应课标

通过多种练习提高学生的快速反应能力，发展学生的速度、

灵敏性和协调性，使学生掌握科学的锻炼方法，树立终身学习的

体育思想，学会合作与竞争，培养良好的体育道德，形成健康的

人格。

1、快速跑的练习方法有几种？

2、途中跑的技术关键是什么？

主题单

3、蹲踞式起跑的技术要领是什么？是哪个脚先发力？

元问题

有力脚在前还是在后？

设计

4、终点跑应保持途中跑的正确技术,并注意加强什

么？

专题一：建立快速跑的概念；摆臂+步频、步幅（2

课时）

专题二：学习途中跑技术；弯道跑技术（2

专题划课时）

分专题三：起跑以及起跑后的加速跑；学习终点跑和全

程跑技术（2课

时）

其中，专题二中的活动三作为研究性学习）

专题一建立快速跑的概念；摆臂+步频、步幅的学习

所需课

课内用1课时，每周3课时；课外用1课时

时

活动一：观看视频、导入课题

观看奥运会100米比赛片段和刘翔110米栏片段，通过中国运动

员刘翔领奖画面，渲染气氛，并导入本单元学习主题-一快速跑

活动二：问题与研讨

提出问题一：什么是快速跑？

教师提问，学生回答。

提问二：步幅、步频跟速度的关系

通过相互交流，学生根据理解和分析归纳总结回答问题。

教师对学生的回答简单评价和总结，切入主题，安排学习任务。

活动三：怎样增大步幅、提高步频

步骤一：在教师的带领下分四组进行热身操的活动

步骤二：教师示范，学生模仿练习。

步骤三：在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配合协

调练习

步骤四：小组之间探讨增大步幅、提高步频的方法。

步骤五：各小组展示各组的成果。教师随时讲评、表扬和鼓励，

要指出出现的问题，提出改进意见。

步骤六：教师进行总结，评出好的练习方法。

活动四：放松与评价

评价学习要点

1、快速跑的概念

评价方法：提问与讨论、现场评价，小组和个人评价

评价要相结合。

点评价指标：能力测试80%,网络资源的运用20虹

2、步幅、步频与快速跑的关系

评价方法：师生互评。

评价指标：80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。

专题二学习途中跑技术：弯道跑技术

所需课

课内用2课时，每周3课时；

肘

1、快速跑的练习方法？

专题问

2、途中跑技术的关键？

题设计

3、弯道跑时身体倾斜程度的变化？

所需教学环境和教学资源

1、信息化资源：电脑和网络等相关资源

2、教学资源：多媒体教室；学校操场

3、常规资源：快速跑的方法

学习活动设计

第一课时

活动一：复习上一节课的内容，导出本节课的内容

活动二：问题与研讨

提出问题一：快速跑的练习方法？

通过相互交流，学生根据理解和分析归纳总结回答问题。

提问二：途中跑技术的关键？

（学生带着问题学习新内容，在学习中找到答案）

活动三：学习途中跑技术

步骤一：先在直道上以中等匀速反复跑15-20%教师观察总结,

讲清快速跑特点后。

步骤二：进行20-30队40-60m等不同距离的加速跑，速度逐渐

加快，不断完善技术，提高速度。

步骤三：采用各种跑的专门性练习如小步跑、高抬腿跑、后踢跑

等等以发展协调性，提高基本动作。

步骤四：采用对照比较的方法跑，指出动作要点，使学生建立正

确的技术概念。

步骤五：通过追逐跑、接力跑等游戏比赛方法，提高学生兴趣，

达到熟练、巩固正确技术和提高速度的目的。

步骤六：小组讨论、总结途中跑技术的关键。教师做最后总结（两

腿的协调配合是途中跑的关键）

活动四：放松与评价

意念放松，教师总结本课学习内容，让学生选择适合自己的训练

方法。

第二课时

活动一.有卜一书.课曲内容.导出木节课的内容

评价学习要点

1、途中跑的练习方法

评价方法：提问与讨论、现场评价，小组和个人评价

相结合。

评价指标：80%的学生能说出三个及以上的方法。

2、途中跑技术的关键

评价要评价方法：师生互评。

点评价指标：80%的学生能认真说出“两腿的协调配合”

的动作。

3、弯道跑时身体倾斜程度的变化

评价方法：提问与讨论、现场评价，小组和个人评价

相结合O

评价指标：90%的学生能体会到随着速度的增加，身体

内倾程度也不断加大。

蹲踞式起跑以及起跑后的加速跑；学习终点跑和全程

专题三

跑技术

所需课

课内用2课时，每周3课时；

时

1、是站立式起跑快还是蹲踞式起跑快？

2、蹲踞式起跑的技术要领是什么？是哪个脚先发力？

专题问

有力脚在前还是在后？

题设计

3、终点跑应保持途中跑的正确技术,并注意加强什

么？

所需教学环境和教学资源

1、信息化资源：电脑和网络等相关资源

2、教学资源：多媒体教室；学校操场

3、常规资源：蹲踞式起跑的技术要领

学习活动设计

第一课时

活动一：复习上一节课的内容，导出本节课的内容

活动二：问题与研讨

提出问题一：是站立式起跑快还是蹲踞式起跑快？？

通过相互交流，学生根据理解和分析归纳总结回答问题。

提问二：2、蹲踞式起跑的技术要领是什么？是哪个脚先发力？

有力脚在前还是在后？

（学生带着问题学习新内容，在学习中找到答案）

活动三：蹲踮式起跑以及起跑后的加速跑

步骤一：教师讲解起跑器的安装方法，示范蹲踞式起跑和起跑后

的加速跑动作要点后，学生按统一口令反复练习“各就位”“预

备”动作，教师纠正学生的错误动作。

步骤二：以小组为单位，练习起跑和起跑后的加速跑，培养学生

反应和快速起跑的能力。

步骤三：采用游戏的形式，培养学生快速反应能力。

第二课时

活动一：复习上一节课的内容，导出本节课的内容

活动二：问题与研讨

终点跑应保持途中跑的正确技术,并注意加强什么？

活动三：学习终点跑和全程跑技术

步骤一：教师讲解示范终点跑的完整技术动作，学生建立正确概

念。

步骤二：先快速跑20m-30m并直接跑过终点，再快速跑在接近终

点1m处，做胸部撞线迅速跑