体育与健康课程（水平五）

体育与健康课程（水平五）

高一立定三级跳远教学设计

一.指导思想

本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把

课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和

不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身

体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生自主学习的能力，让学生在学习过程当中获得

成就感，提高学生自信、团结协作、顽强拼搏等良好的心理品质，促进身心全面协调发展，

增强社会适应能力。

二.教材分析

本节课选用立定三级跳远作为教学内容，是高一年级田径必修教学立定三级跳远模块6

次课中的的第4次课。学生在进行学习时已经初步掌握了立定三级跳远的连贯动作。本节课

的内容是复习立定三级跳远。

三.学情分析

高中生正处于青春发育期，求知欲强，渴望了解和接触健身运动，掌握一定的运动技能,

并具备了独立思考、判断等能力。本课主要运用合作、探究的教学法，因材施教，兼顾到每

个层次的学生，使学生能够进行自主探究学习。

四.教学目标

1、认知目标：掌握立定三级跳远中二、三跳衔接的动作技术及联系方法。

2、技能目标：提高立定三级跳远的技术动作，通过练习提高连续跳跃的能力，发展下肢力量，协调性、

灵敏性等身体素质。

3、情感目标：培养学生自主探究的学习能力，以及团结协作、展现自我的精神品质。

五.教学重点与难点

重点：第二跳与第三跳的衔接

难点：蹬地有力，积极送髓

六.教学过程

1.热身充分、身心准备：通过教师带领徒手操及慢跑练习，让学生身心丢做好准备，为下一

步教学做准备。

2.专项热身、渗透教学：通过弓箭步压腿、后蹬跑、跨步跳练习，让学生体会蹬地、送酸的

动作，帮助提高立定三级跳远的动作质量。

3.分组练习：全班分为8个小组分组进行完整动作练习，各小组自主探究三跳的动作节奏,

提高学生自主学习的积极性。

4.成果展示：各小组选一名成员进行展示，师生互评，教师点评讲解，让学生进一步明确技

术重点，建立正确的动作概念。

5.游戏提高：通过跑跳接力的游戏，激发学习热情，进一步提高下肢力量及连续跳跃能力，

培养团结协作、拼搏进取的精神。

6.放松身心：放松心情，跟随音乐及教师做放松练习，恢复身心。师生对本次课进行小结评

价。

七.教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为55%,练习密度中等，平均心率120~130次/分。

八.场地器材

体育馆篮球场

广州市禺山高级中学《体育与健康》课程

立定三级跳远模块计划

1、了解、掌握立定三级跳远的动作概念及练习方法

模2、掌握立定三级跳远的动作技术，发展下肢力量、腰腹力量，协调性、灵敏性等身体

块素质。

目3、培养学生自主探究的学习能力，以及团结协作、顽强拼搏的精神品质。

标

教学目标课时教学内容

初步建立立定三级跳11、学习立定三级跳远的完整动作，建立完整的动作概念

远的完整动作概念，提高2、学习跨步跳

连续跳跃的能力，学会第3、学习双脚起跳单脚落地接跨步跳

一跳与第二跳的连贯动作

进一步加深对立定三21、复习跨步跳、第一跳与第二跳的连贯动作

级跳远技术动作的认识，2、学习第二跳与第三跳的连贯动作即跨步跳接双脚落地

学会第二跳与第三跳的连

贯动作

形成立定三级跳远完31、复习第二跳与第三跳的连贯动作

整动作的动作概念，学会2、学习完整的连贯动作

连贯的完整练习

掌握第二跳与第三跳41、复习完整的连贯动作

衔接的技术动作及练习方2、游戏：跑跳接力

法，提高立定三级跳远的

动作质量

掌握连贯的立定三级51、在跳远沙池内进行完整练习

跳远技术，进一步提高动2、下肢力量练习

作质量及运动成绩

了解学生学习情况和6立定三级跳远技术达标考核

达标情况；感受运动成功

与承受失败的体验

《体育与健康》课程课时计划

授课对象：水平五高一人数：40课次：第4次课指导教师：执教者：时间

学

1、掌握立定三级跳远中第二跳与第三跳衔接的技术动作及练习方法，提高立定三级跳远的技术动作。

习

2、提高连续跳跃的能力，发展力量、协调、灵敏等身体素质。

目

3、培养学生自主探究的学习能力以及团结协作、拼搏进取的精神品质。

标

学

重点第二跳与第三跳的衔接

习

复习立定三级跳远

内

难点全脚掌着地，蹬地快速、有力,积极送股

容

教

集合、整队布置学习内容及目标——热身运动——分组合作探究——成果展示一一师生互评一一专项练习——

学

分层分组练习——素质练习——放松、小结

流

程

次

顺时教学方法强

达成目标教学内容组织与要求数

序间教师活动学生活动度

课堂常规

1、培养遵律、严介绍本课XXXXXXXXXX

开

谨的作风1、体委集合、整队学习内容及要快速集合XXXXXXXXXX1小

始

2'求，安排见习明确目标XXXXXXXXXX

部

2、了解本课内容2、师生问好，教师生，提醒学生XXXXXXXXXX

分

及目标宣布本课内容及注意安全★

目标要求：快、静、齐

热身运动

XXXXXXXXXX

1、徒手操XXXXXXXXXX1小

1、充分活动各关头部运动口令领做充分拉伸，注XXXXXXXXXX

节、韧带肩部运动意运动中的安XXXXXXXXXX

扩胸运动全问题★

体转运动（4X8）要求：精神饱满、动

6,俯背运动作舒展

膝关节运动

正、侧压腿1

腕踝关节运动11

11中

2、热身充分，预2、慢跑400M教师引导充分热身

防出现运动损学生进行慢跑-1

伤1

要求：队伍整齐

1、教师示范助跑示范动

1(XXXX

5，1、体会二、三跳4一6步起跳做跨作，提醒跳跃认真思考(XXXX

;(XXXX

衔接的技术动步跳，摆动腿落时力量不要太自主探究:(XXXX

:(XXXX

作地后再起跳，然大，注意安全，小组合作;(XXXX3

:(XXXX

后双脚落地，学巡回指导体会动作(XXXX中

生带着“如何改4

进2、3跳衔接”分为8个小组进行讨

的问题进行自主成学工J,要求：积极

学习参与、认真思考

2、进一步建立正2、各小组选一名同点评展示积极参与

4，确的动作概学展示探究合作成果，进一步细心观察1小

念，明确动作的成果，教师讲讲解动作要领认真思考

基要领解动作要领。

要领：全脚掌着

地，蹬地快有力，

本积极送股2

（XXXX

(XXXX大

:

语言激励积极练(xxxx

8，3、体会全脚掌着3、专项分解练习(XXXX3

地，积极送魏、跨步跳强调要领习，体会蹬地(XXXX

部(XXXX

快速蹬地的动后蹬跑送髓动作(xxxx

(XXXX

作立定三级跳15m

分要求：认真体会,蹬

:地、这

5，4、提高三级跳远4、分层分组练习巡回指导积极体会3

的动作质量（1）精英组在沙语言激励三跳节奏中

池内进行立定三4

级跳远练习

（2）提高组在跑

道内进行短立定

三级跳远练习

6,5、素质练习

.

5、发展力量、协练习方法：将学讲解方法积极参与AB2大

调等身体素生分为4组分别在播放音乐

质，培养拼搏A/B/C/D四个场地跟语言激励1r

进取的精神音乐进行四项素质练

习C

A：俯卧撑（8—12）每个练习进行35秒，

B：两头起（8—12）完成后用5秒时间转

C：立卧撑（8—12）移场地，四个场地循

D：收腹跳（8—12）环一次为1组。完成

两组。

X

XXX

XXX

XXX

X

XXX

XXX

XXX

做

认真跟

做

教师领

放

完成

音乐

播放

1、

，消

身心

舒缓

结1、

X

XXX

XXX

XXX

松

积极放

松操

劳

束除疲

X

XXX

XXX

XXX

1小

部4，

评价

自我

学生

引导

评价

小结与

2、

认

自我

提高

分2、

纳

总结归

评，

、互

自评

归纳

总结

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★

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