4.1认识挫折直面困难【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

第四课直面挫折

积极应对第一框认识挫折，直面困难前言太阳落山，明天仍会升起；春天过去，来年还会再来。然而，生命一旦失去，却无法重生。生命如此宝贵，需要每个人好好珍惜。我们要提升自身抗逆力，成为热爱生活、敬畏生命的人。人的一生难免会遇到挫折，而挫折恰恰又是成长的催化剂。学会应对挫折，学会在挫折中成长，是让生命焕发光彩的必修课。学习本课，我们将学会正视挫折，掌握应对挫折的方法。了解挫折01正视挫折02目录导入

全班同学起立，以小组为单位，同桌之间先进行猜拳游戏，赢得同学获得坐下的奖励，没有赢得的一方与后桌的同学继续猜拳，依次类推……直到小组剩下最后一位同学……1.请每个小组剩下的最后一位同学谈谈感受？2.在这个过程中，有没有同学感觉到为什么一次都没有成功，有一些失落和感觉？当你好不容易赢的时候你是什么感觉？3.有没有一次就成功的同学，那种感觉怎么样？小游戏导入如果游戏继续呢……请各个小组剩下的同学继续猜拳……我们来看看结果又是如何？当大多数人都坐下的时候，甚至所有人都坐下的时候，你是什么感受？在现实生活中，你曾经有过这种感受吗？分享挫折01了解挫折（一）关于挫折

1.产生挫折的原因：当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一、了解挫折

2.与挫折有关的因素：一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。一、了解挫折情景剧：小东的烦恼

小东升入了中职学校后遇到了一些烦恼，找到初中同学小明倾诉......小东：①文化课内容多、专业课技能难度高、和同学交流很少；②洗澡时间赶、舍友不好相处。小明：①学到新知识、多向老师同学寻求帮助；②时间安排更有规划、同伴更多交流。思考：小东和小明是怎样看待自己遇到的挫折的？（一）关于挫折

3.个体感受的挫折差异：挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。一、了解挫折一、了解挫折华罗庚是自学成才的科学巨匠，是蜚声中外的数学家。他是中国解析数论、典型群、矩阵几何学等很多研究的创始人与开拓者。但是，这位数学家的成才之路并不平坦。华罗庚只有初中文凭。初中毕业后,他就读于上海中华职业学校，却因交不起学费而中途退学。此后，他靠自学完成了高中和大学低年级数学课程。1929年冬，华罗庚不幸染上伤寒病，导致左腿终身残疾。然而，他并没有气馁，而是更顽强地进行自学和钻研。1930年，华罗庚发表了关于数学的创新性论文，次年，被破格邀请到清华大学工作。起初，他在算学系当助理员，负责整理图书资料、收发文件、通知开会等杂务。华罗庚始终坚持一边工作，一边自学。最终，他走上了数学理论研究的道路，为数学理论的发展作出了巨大贡献。华罗庚的成长经历给你哪些启发?在成长过程中，你遇到过哪些困难或挫折?（二）挫折情境、挫折认知、挫折反应1.挫折情境，是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。一、了解挫折2.挫折认知，是对挫折情境的认识、态度和评价。3.挫折反应，是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。思考并回答：华罗庚遇到过哪些挫折情境、树立了什么样的挫折认知、做出了什么样的挫折反应？一、了解挫折挫折情境初中毕业后，因为家中贫困，辍学回家，帮助父亲打理家中的小杂货店。挫折认知虽然没能继续升入更高学府学习，但这并没有打消他求学的决心和意志。不悲观、不气馁。挫折反应一边帮助父亲照料杂货店，一边自学数学。他仅靠一本《大代数》、一本《解析几何》及一本50页的《微积分》，每天自学10个小时以上。5年后，他学完了高中三年和大学低年级的全部课程，为以后研究数论打下了坚实的基础。（二）挫折情境、挫折认知、挫折反应4.挫折情境，挫折认知、挫折反应的关系：

个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。一、了解挫折一、了解挫折观看视频，在这三位榜样人物中选择你感触最深的一位分享你的感受和收获。（三）要正确应对挫折

在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场，可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距。所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧，愤怒或失望等情绪都是正常的。但是，如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。一、了解挫折02正视挫折思考：屠呦呦的事迹给你怎样的启发？二、正视挫折

面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。二、正视挫折（一）正视挫折的意义二、正视挫折爱迪生的探索之旅爱迪生在发明电灯的过程中，尝试了弧光灯，并转向白炽灯的研制。他提出分电流的概念，试图通过改变电流来提高灯光的亮度和稳定性。寻找理想的灯丝材料为了找到合适的灯丝材料，爱迪生进行了上千种不同的试验。他尝试了炭化物质、铂与铱高熔点合金等材料，这些材料需要在高温下持续燃烧长达一千小时以上。成功的喜悦与荣耀经过多年的努力，爱迪生最终成功发明了能够长时间稳定发光的灯丝。1879年，他正式申请了电灯的专利，并将其命名为“爱迪生灯泡”。这一发明不仅为世界带来了更加安全、高效的照明方式，也奠定了他作为伟大发明家的地位。不断改进与深远影响虽然爱迪生发明了世界上第一盏有实用价值的电灯，但他还不断进行技术改进，进一步提高了电灯的性能。他的发明成果不仅限于电灯，还包括留声机、电影摄影机等多种影响深远的发明，为人类社会的发展做出了巨大贡献。爱迪生发明电灯的历程告诉我们什么道理？

每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。二、正视挫折（二）积极的挫折认知1.挫折是生活的一部分。

处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结。即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。二、正视挫折（二）积极的挫折认知2.前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。

已经发生的事实是不能改变的，有的挫折情境也难以改变。要学会接纳挫折中这些不能改变的因素。对于能改变的因素，比如自己的目标、心态、行动方式等，要积极寻求改变的方法。二、正视挫折（二）积极的挫折认知3.接纳挫折中无法改变的事实。相关链接

有时候，人们可能会经历重大挫折或创伤性事件，如遭遇亲人离世或自己得重病，又或者经历地震、洪水等重大灾难。研究发现，创伤性事件对亲历者、幸存者和目击者都会造成消极影响。然而，对挫折或创伤的抗争，也可能会带来人的积极改变和成长，即创伤后成长。创伤后成长不是由创伤性事件本身引起的，而是通过个体在与创伤性事件的抗争中实现的。创伤性事件的类型、个体应对创伤性事件的方式及社会支持等，都是影响个体创伤后成长的重要因素。相关链接

张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸部以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放(山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。二、正视挫折假如生活欺骗了你

假如生活欺骗了你不要悲伤不要心急忧郁的日子里须要镇静