心理疏导 心理健康开学第一课4

高中新生开学心理适应调整课程Highschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcourseHighschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcourse你好新同学HELLO,NEWCLASSMATE!目录CONTENTS零一生活适应零二学习适应零三人际适应TRANSITIONPAGE零一生活适应李某,男,一六岁,高一学生.他以优异成绩考入高中刚到高中,感到很兴奋,很自豪,但是,没有多久,他就开始想家了,觉得在学校真是没有意思,那么多人住一个房间,老师讲课也没有什么吸引人de地方.同学似乎很冷漠,互相没有什么关照.没有人关心自己,什么事情都要自己做.后来发展到失眠,他感到非常没有意思.他对心理老师说,在家里都是父母照顾,自己从来没有离开过父母,真想退学算了.想家综合症心理号脉这个案例中,这个同学主要是因为没有独立生活de经历和心理准备,加上他de家人也没有意识到培养这方面de习惯,他de独立生活能力比较低,因对住宿生活适应困难而产生退避心理,表现为想家,并因此并发了失眠、郁闷等综合现象.心灵处方明确自己de问题,树立独立生活意识.尽量发现好de方面.适应学校de作息时间.要保持乐观de态度.学会和同寝室同学de朝夕相处.积极主动地参加集体活动.找到新de心理固着,转移心理关注中心.采用心理生理调节技术,矫正心身机能.起居饮食学会自我关照.TRANSITIONPAGE零二学习适应某同学说:在初中时,我在班上学习拔尖、是班里de主要干部,而进入高中后,我突然发现周围高手如云,自己并不出众,为此感到伤心和懊恼,甚至有些厌学.调整心理落差心理号脉在初中时,你在班上学习拔尖、是班里de主要干部,不时受到老师de表扬、同学de赞许,很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪,总认为自己比别人强一些,甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上de干部和最优秀de学生.但是,你想没想过,别de同学在中学时也有和你类似de情况,他们在各方面也不比你弱.我校de同学来自不同de学校,其中必然有一部分同学更为突出.进入高中以后,由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力,以及个性特征等方面de差异,在高中班集体中de学习名次会有一个新de组合和排列,每一个班级都有几个同学更突出些,而名列前茅者总是少数.多数同学会排在中等地位,但事实上这些所谓"中等"同学在学习和各方面也都不错,也都是优秀学生.心灵处方树立正确de学习观.与生命相结合要学会惜时.效率学会学习.质疑、触类旁通、积累、总结快乐学习,学习快乐.多纵向比较,少横向比较.自我期望过高,而自我评价过低快乐学习之法零一.积极de心态零二.利用兴趣、培养兴趣成功de公式:勤奋+方法+心态=成功,许多事情de结果,取决于我们de认识和看法.变“苦学”为“乐学”,变“要我学”为“我要学”.某男,自称入学一个多月了,仍感到似乎还未开始高中生活.上课听不进去,不感兴趣；课外也很无聊,靠看小说、闲聊打发时光.中考已经过去,一下子没了目标,将来考大学,还有三年de时间,再说,上大学还需要“关系”,现在先放松放松吧,可是老师还要布置那么多de作业,搞得很疲惫,很苦恼,有时感到焦虑.学习目标迷惘心理号脉此案例当事人苦恼de原因有四个:未能确立新de阶段目标而导致de精神乏力；是缺乏进取心,成就动机不足；是对人生和社会存在一定de认知偏差,以偏概全地认为将来考大学主要靠关系而未看到激烈de社会竞争对人才提出de高要求,并进而激发出学习动力；人生经验不足,不知在迷惆和低潮de人生境遇中,个人应采取哪些应对策略.心灵处方一、制定学习目标,培养远大de理想和成就动机.长期目标、中期目标、近期目标二、学会这样一种人生经验,即在人生de迷惘期和低潮或逆境中,不要虚度光阴,而要冷静地去读书学习.人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭de,聪明人不但善于利用顺境,乘风破浪,也善于利用逆境.TRANSITIONPAGE零三人际适应某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自己de情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出尽了洋相.后来,那个场面不断地在他脑海中浮现,他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也有成见了.于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨不得一放学就马上回家.由于过分紧张,课堂上de听课效果不佳,他觉得自己de记忆力也出现了问题.开学后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知该怎么办.交往障碍心理号脉从这位同学叙述de内容分析,他存在着交往障碍,他没能从同学交往中得到愉快de情绪体验,加之因家庭、学习等影响,“客观”上导致他de内向性心理特征倾向.由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态,越想交往成功就越易出现紧张心理,甚至焦虑、恐惧,以至影响到正常de学习与生活,心里非常苦恼,渴望得到他人de理解和帮助.某同学谈到自己总是留恋刚刚过去de生活,想家怀念初中de同学.宿舍人际关系也不太融洽,在班上未担任主要干部,考试成绩一般,情绪低沉决心在下次考试中与班上同学一决高下,但自己在复习时情绪很不平静,学习效果不佳,看书时注意力难以集中,读过de内容记不住.为了争一口气,连连开夜车学习,造成心动过速和失眠.适应不良心理号脉心理学上称之为"回归心理".具体表现是迷恋过去,有一种希望回到过去de心态.它主要是由于对新生活不适应,对新环境de陌生而造成.由于人地两生,而特别留恋过去,想回到过去那个熟悉而亲切de环境中去.对于新生来说是正常de心态,但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去de心理状态中,会造成学习上de不安心,甚至夜不成眠,形成阻碍学习de心理压力.心灵处方树立一个正确de目标.多与同学接触.培养业余爱好.及时交流、沟通.演示完毕感谢您de观看High