2025年健康知识竞赛题库及答案

2025年健康知识竞赛题库及答案一、单项选择题（每题2分，共50题）1.正常成年人安静状态下的心率范围是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B2.以下哪种食物是优质蛋白质的最佳来源？A.薯片B.鸡蛋C.可乐D.蛋糕答案：B（鸡蛋含有人体必需的9种氨基酸，生物利用率高）3.成年人每日推荐的食盐摄入量不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（《中国居民膳食指南（2022）》建议）4.以下哪项是高血压的典型症状？A.手脚冰凉B.头痛、头晕C.视力模糊D.关节疼痛答案：B（约50%的高血压患者早期无明显症状，部分人出现头痛、头晕）5.接种新冠疫苗后，多久可以产生较好的免疫力？A.1天B.7天C.14天D.30天答案：C（多数疫苗需2周左右产生足够抗体）6.下列哪种行为最易传播艾滋病？A.共同用餐B.蚊虫叮咬C.无保护性行为D.握手拥抱答案：C（艾滋病通过血液、母婴、性接触传播）7.出现糖尿病“三多一少”症状指的是？A.多饮、多食、多尿、体重增加B.多饮、多食、多睡、体重减少C.多饮、多食、多尿、体重减少D.多饮、多便、多尿、体重减少答案：C8.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平颤动法）C.只刷牙齿外侧D.每天刷牙1次答案：B（巴氏刷牙法可有效清洁牙龈沟）9.成年人每日推荐的睡眠时间是？A.4-5小时B.6-7小时C.7-9小时D.10-12小时答案：C（WHO推荐成年人7-9小时）10.以下哪种疾病不属于乙类传染病？A.肺结核B.新冠肺炎C.流行性感冒D.狂犬病答案：C（流感为丙类传染病）11.儿童青少年近视防控的关键措施是？A.长时间使用电子设备B.每天户外活动2小时以上C.关灯看手机D.佩戴度数过高的眼镜答案：B（户外活动可有效延缓近视发展）12.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A13.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？A.立即包扎伤口B.用肥皂水冲洗15分钟以上，接种狂犬疫苗C.涂抹酒精后观察D.用清水冲洗即可答案：B（肥皂水冲洗可清除病毒，疫苗是关键）14.高血压患者的饮食应重点限制？A.钾B.钠C.钙D.镁答案：B（高钠饮食会升高血压）15.以下哪种运动最适合老年人增强平衡能力？A.快速跑步B.太极拳C.举重D.跳远答案：B（太极拳动作缓慢，可改善平衡）16.抑郁症的核心症状不包括？A.情绪低落B.兴趣减退C.睡眠过多D.精力下降答案：C（核心症状为情绪低落、兴趣减退、精力下降）17.合理用药的原则不包括？A.遵医嘱用药B.自行增减药量C.注意药物相互作用D.关注不良反应答案：B18.下列哪种食物有助于降低胆固醇？A.动物内脏B.燕麦C.肥肉D.油炸食品答案：B（燕麦含β-葡聚糖，可降低LDL）19.心肺复苏（CPR）的正确步骤是？A.开放气道-人工呼吸-胸外按压B.胸外按压-开放气道-人工呼吸C.人工呼吸-胸外按压-开放气道D.开放气道-胸外按压-人工呼吸答案：B（2020版AHA指南强调C-A-B顺序）20.儿童接种疫苗后出现低热（≤38.5℃），正确的处理方式是？A.立即服用退烧药B.物理降温，观察24小时C.静脉输液D.紧急送医答案：B（多数为疫苗反应，可自行缓解）21.以下哪种情况属于脑卒中的“FAST”识别标准？A.面部不对称（Face）B.手臂麻木（Arm）C.言语不清（Speech）D.以上都是答案：D（FAST即Face-面部下垂、Arm-手臂无力、Speech-言语障碍、Time-及时送医）22.成年人BMI（身体质量指数）正常范围是？A.15-18.4B.18.5-23.9C.24-27.9D.≥28答案：B23.下列哪种行为会增加胃癌风险？A.多吃新鲜蔬菜B.长期食用腌制食品C.规律饮食D.戒烟限酒答案：B（腌制食品含亚硝酸盐，是致癌物质）24.正确的洗手步骤应包括几个环节？A.3步（湿、搓、冲）B.5步（湿、搓、冲、捧、擦）C.7步（湿、搓、冲、捧、擦、护、关）D.9步（湿、搓、冲、捧、擦、护、关、检、收）答案：C（七步洗手法：内、外、夹、弓、大、立、腕）25.骨质疏松最常见的症状是？A.骨折B.腰背痛C.身高缩短D.驼背答案：B（早期以腰背痛为主，严重时出现骨折）26.以下哪种饮品最适合运动后补充水分？A.含糖饮料B.淡盐水C.咖啡D.浓茶答案：B（运动出汗丢失电解质，淡盐水可补充）27.下列哪种疾病属于自身免疫性疾病？A.糖尿病（1型）B.高血压C.感冒D.脂肪肝答案：A（1型糖尿病是胰岛β细胞被自身免疫破坏）28.孕妇最易缺乏的营养素是？A.铁和叶酸B.钙和维生素CC.锌和维生素AD.镁和维生素E答案：A（孕期需铁量增加，叶酸预防神经管畸形）29.关于睡眠呼吸暂停综合征，以下说法错误的是？A.常见于肥胖人群B.夜间打鼾是主要症状C.不会影响心脑血管健康D.可能导致白天嗜睡答案：C（长期缺氧会增加高血压、心梗风险）30.正确的佩戴口罩方法是？A.口罩边缘与面部贴合B.金属条朝下C.重复使用污染的口罩D.只覆盖嘴巴答案：A（确保密合性才能有效防护）31.以下哪种水果富含维生素C？A.香蕉B.苹果C.猕猴桃D.榴莲答案：C（猕猴桃维生素C含量约62mg/100g）32.儿童缺铁会导致？A.佝偻病B.贫血C.夜盲症D.脚气病答案：B（缺铁性贫血是儿童常见问题）33.以下哪种行为可有效预防颈椎病？A.长时间低头玩手机B.每小时活动颈部C.睡高枕头D.单侧肩背包答案：B（定时活动可缓解颈部肌肉疲劳）34.关于疫苗接种，以下说法正确的是？A.接种后终身免疫B.发热时可以接种C.过敏体质不能接种任何疫苗D.部分疫苗需加强接种答案：D（如新冠疫苗、百白破疫苗需加强）35.下列哪种食物属于高嘌呤食物，痛风患者应避免？A.牛奶B.鸡蛋C.海鲜（如沙丁鱼）D.苹果答案：C（海鲜、动物内脏等高嘌呤食物会诱发痛风）36.成年人每日推荐的饮水量（包括食物中的水）是？A.500-1000mlB.1500-1700mlC.2500-3000mlD.3500-4000ml答案：B（《中国居民膳食指南》建议）37.以下哪种情况属于中暑的先兆症状？A.高热（>40℃）B.意识丧失C.头晕、乏力、大汗D.抽搐答案：C（先兆中暑表现为头晕、口渴、多汗、乏力）38.关于糖尿病患者的饮食，错误的是？A.控制总热量B.完全不吃碳水化合物C.多吃蔬菜D.选择低GI食物答案：B（需合理摄入碳水，占总热量50%-60%）39.正确的用眼姿势是？A.眼睛离书本30-40厘米B.趴着写字C.在晃动的车厢内看书D.关灯使用手机答案：A（保持33厘米左右的阅读距离）40.以下哪种药物不能随意停用？A.降压药（长期服用者）B.感冒药C.退烧药D.止痛药答案：A（突然停药可能导致血压反跳）41.流行性感冒（流感）与普通感冒的主要区别是？A.流感全身症状重（高热、肌肉酸痛）B.普通感冒传染性更强C.流感咳嗽更严重D.普通感冒病程更长答案：A（流感由流感病毒引起，全身症状显著）42.老年人跌倒后，正确的处理方式是？A.立即自行站起B.拨打急救电话，保持原位等待C.剧烈活动检查是否骨折D.用热水敷疼痛部位答案：B（可能存在骨折或脑出血，随意移动加重损伤）43.以下哪种营养素有助于钙的吸收？A.维生素AB.维生素B12C.维生素DD.维生素E答案：C（维生素D促进肠道对钙的吸收）44.关于心理健康，以下说法错误的是？A.心理问题等同于精神病B.倾诉是缓解压力的有效方法C.适度运动可改善情绪D.严重心理问题需专业干预答案：A（心理问题普遍存在，多数可通过调整改善）45.被蜜蜂蜇伤后，正确的处理是？A.用镊子夹出毒刺（避免挤压）B.涂抹醋（酸性液体）C.用肥皂水冲洗（碱性液体）D.A和B答案：D（蜜蜂毒液呈酸性，用醋中和；毒刺需小心拔出）46.以下哪种运动属于有氧运动？A.举重B.短跑C.慢跑D.俯卧撑答案：C（有氧运动需持续、中低强度，如慢跑、游泳）47.儿童生长发育迟缓可能缺乏的营养素是？A.蛋白质、锌、铁B.维生素C、维生素EC.钙、磷D.膳食纤维答案：A（蛋白质是生长基础，锌促进发育，铁预防贫血）48.关于戒烟，以下说法正确的是？A.电子烟无害B.戒烟后体重一定会增加C.尼古丁替代疗法可帮助戒烟D.偶尔吸烟没关系答案：C（尼古丁贴片等替代疗法可缓解戒断反应）49.以下哪种检查可早期发现肺癌？A.胸片B.低剂量螺旋CTC.B超D.心电图答案：B（低剂量CT可发现早期微小病灶）50.正确的急救原则是？A.先救命，后治伤B.先处理轻伤，再处理重伤C.立即移动伤员D.不接触伤员避免感染答案：A（优先处理威胁生命的情况，如呼吸心跳骤停）二、判断题（每题1分，共20题）1.空腹不能喝牛奶。（×）（乳糖不耐受者可能不适，健康人可空腹喝）2.每天必须喝够8杯水（约2000ml）。（×）（需根据出汗量、饮食调整）3.高血压患者可以自行停药，只要血压正常。（×）（需遵医嘱，随意停药易反弹）4.接种流感疫苗可以预防普通感冒。（×）（流感疫苗仅针对流感病毒）5.烫伤后应立即涂抹牙膏或酱油。（×）（可能加重感染，应冷水冲洗）6.手机辐射会导致脑癌。（×）（非电离辐射，目前无明确证据）7.糖尿病患者不能吃水果。（×）（可选择低GI水果，控制量）8.早睡早起就是良好的睡眠习惯。（×）（还需保证睡眠质量和时长）9.剧烈运动后立即停下休息有助于恢复。（×）（应慢走过渡，避免低血压）10.近视度数越高，视网膜脱落风险越大。（√）（高度近视易发生视网膜变性）11.抗生素可以治疗病毒性感冒。（×）（抗生素对病毒无效）12.老年人应该尽量减少活动，避免受伤。（×）（适度运动可维持功能）13.隔夜菜不能吃，因为亚硝酸盐超标。（×）（合理储存（冷藏），24小时内可食用）14.孕妇需要大量补钙，越多越好。（×）（过量可能导致结石、胎盘钙化）15.跑步时前脚掌着地比后脚跟着地更伤膝盖。（×）（无明确证据，与跑步姿势有关）16.心理压力大时，暴饮暴食是正常的应对方式。（×）（可能加重心理问题）17.洗牙会损伤牙齿。（×）（正规洗牙去除牙石，保护牙龈）18.儿童发热时，用酒精擦浴降温更有效。（×）（可能导致酒精中毒）19.喝骨头汤可以有效补钙。（×）（钙含量低，脂肪高）20.熬夜后补觉可以完全弥补睡眠不足。（×）（生物钟紊乱无法完全恢复）三、简答题（每题5分，共20题）1.简述“三减三健”的具体内容。答案：三减：减盐、减油、减糖；三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。2.列举5种心脑血管疾病的危险因素。答案：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、酗酒、家族史、高龄。3.糖尿病患者自我监测的“五驾马车”是什么？答案：饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测、健康教育。4.如何判断是否发生了心脏骤停？答案：快速轻拍双肩并呼唤，无反应；观察胸廓无起伏（5-10秒），确认无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸。5.简述儿童青少年近视防控的“20-20-20”法则。答案：每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，缓解视疲劳。6.列出5种富含膳食纤维的食物。答案：燕麦、糙米、西兰花、苹果、红薯、奇亚籽、带皮的豆类（如鹰嘴豆）。7.简述接种疫苗的禁忌证（至少3条）。答案：对疫苗成分严重过敏；急性疾病期（如高热、肺炎）；未控制的癫痫等神经系统疾病；免疫缺陷（如化疗期间）。8.如何正确使用电子血压计测量血压？答案：测量前静坐5分钟，排空膀胱；袖带与心脏平齐（坐位时心脏与第四肋平齐）；袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧可插入1指；测量2-3次，间隔1-2分钟，取平均值。9.简述抑郁症的识别要点（至少4条）。答案：持续情绪低落（≥2周）；兴趣减退或丧失；精力下降、易疲劳；食欲或体重明显变化；睡眠障碍（失眠或嗜睡）；自责或无用感；注意力下降；有自杀念头。10.中暑的现场急救步骤有哪些？答案：迅速转移至阴凉处；解开衣物，物理降温（湿毛巾擦拭、冰袋敷颈部/腋窝）；补充淡盐水或口服补液盐；若意识不清，侧卧位防误吸；高热（>40℃）或昏迷立即送医。11.简述合理膳食的“膳食宝塔”结构（从下到上）。答案：底层：谷薯类（250-400g）；第二层：蔬菜（300-500g）、水果（200-350g）；第三层：畜禽肉、水产品（40-75g）、蛋类（40-50g）；第四层：奶及奶制品（300g）、大豆及坚果（25-35g）；顶层：油（25-30g）、盐（≤5g）。12.被猫抓伤后，哪些情况需要接种狂犬病疫苗？答案：只要皮肤有破损（包括肉眼不可见的微小伤口），无论猫是否接种过疫苗，都需用肥皂水冲洗15分钟，然后接种狂犬病疫苗；若为头面部抓伤或深度咬伤，还需注射狂犬病免疫球蛋白。13.简述老年人防跌倒的环境改造措施（至少4条）。答案：卫生间安装扶手；地面防滑处理；减少室内障碍物（如地毯）；灯光充足（避免昏暗）；床旁设置夜灯；楼梯有扶手和防滑条。14.如何区分普通感冒和流感？答案：流感起病急，高热（38.5℃以上）、全身症状重（肌肉酸痛、乏力）、头痛明显；普通感冒以局部症状为主（鼻塞、流涕、咽痛），全身症状轻，多无发热或低热。15.简述高血压患者的运动原则。答案：选择有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每周5-7次，每次30分钟；避免剧烈运动（如举重）；运动前热身，运动后放松；血压控制稳定（<160/100mmHg）时可运动；出现头晕、胸痛立即停止。16.简述正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）步骤。答案：牙刷与牙龈呈45°角，轻压牙龈；每2-3颗牙为一组，水平颤动10次（幅度1-2mm）；刷牙齿外侧、内侧、咬合面；每个区域刷30秒，总时长2-3分钟；使用软毛牙刷，牙膏含氟。17.简述儿童接种疫苗后的常见反应及处理。答案：局部反应：接种部位红肿、硬结（直径<3cm），可冷敷；全身反应：低热（≤38.5℃）、哭闹，物理降温；以上反应多在24-48小时内消退。若高热（>38.5℃）、持续哭闹、皮疹、呼吸急促，需及时就医。18.简述糖尿病足的预防措施（至少4条）。答案：每天检查足部（有无破损、水疱）；保持足部清洁干燥（避免泡脚时间过长）；选择宽松、透气的鞋袜；避免赤脚行走；控制血糖、血压、血脂；定期修剪指甲（避免剪伤）。19.简述失眠的非药物干预方法（至少4条）。答案：固定作息时间（包括周末）；睡前避免咖啡因、酒精、电子屏幕；营造黑暗、安静、适宜温度的睡眠环境；下午4点后不午睡；进行放松训练（如冥想、渐进式肌肉放松）；白天适度运动（避免睡前3小时剧烈运动）。20.简述食物中毒的现场处理步骤。答案：立即停止食用可疑食物；催吐（清醒者可饮用温水后刺激咽部）；补充水分（淡盐水或口服补液盐）；保留可疑食物样本；症状严重（如剧烈呕吐、腹泻、意识模糊）立即送医。四、案例分析题（每题10分，共10题）1.65岁男性，有高血压病史10年，规律服用降压药（氨氯地平5mg/天），近1周因天气转冷未监测血压，今日晨起突然出现言语不清、右侧肢体无力，家人发现后未及时送医，2小时后症状加重。问题：该患者最可能发生了什么疾病？应如何急救？答案：最可能为脑卒中（缺血性或出血性）。急救措施：立即拨打120；让患者平卧，头偏向一侧（防呕吐误吸）；不要喂水或药物；记录发病时间（溶栓治疗时间窗为4.5小时内）；避免晃动患者头部；送医后完善头颅CT明确类型。2.10岁儿童，午餐后出现腹痛、呕吐，家长发现其食用了昨晚未冷藏的凉拌黄瓜。问题：可能的诊断是什么？家庭处理措施有哪些？答案：可能为细菌性食物中毒（如沙门氏菌、大肠杆菌）。家庭处理：暂停进食，少量多次补充淡盐水；观察呕吐物、大便性状（是否带血）；测量体温；若出现高热（>39℃）、精神萎靡、尿量减少，立即送医；保留剩余食物样本以便检测。3.30岁女性，产后3个月，情绪低落1个月，常哭泣，对婴儿失去兴趣，食欲下降，夜间失眠，认为“自己不是好妈妈”。问题：可能的诊断是什么？应如何干预？答案：可能为产后抑郁症。干预措施：家人多陪伴，倾听其感受；鼓励参加母婴小组活动；建议到精神心理科就诊（评估抑郁程度）；轻度可通过心理治疗（如认知行为疗法），中重度需药物治疗（选择哺乳期安全的抗抑郁药）；避免指责，强调“这是疾病，可治疗”。4.50岁男性，肥胖（BMI30），体检发现空腹血糖7.8mmol/L，餐后2小时血糖12.5mmol/L，无明显症状。问题：该患者的诊断是什么？下一步应如何管理？答案：诊断为2型糖尿病（空腹≥7.0或餐后≥11.1）。管理措施：医学营养治疗（控制总热量，碳水占50%-60%，低GI食物）；运动疗法（每周150分钟中等强度运动，如快走）；监测空腹及餐后血糖；若生活方式干预3个月未达标，启动药物治疗（如二甲双胍）；定期检查糖化血红蛋白（目标<7%）、血脂、肾功能。5.70岁女性，晨起如厕时突然晕倒，家人呼叫无反应，无呼吸，颈动脉无搏动。问题：应立即采取哪些急救措施？答案：立即开始心肺复苏（CPR）：胸外按压（位置：两乳头连线中点，深度5-6cm，频率100-120次/分）；每30次按压后开放气道（仰头提颏法），人工呼吸2次（每次送气1秒，见胸廓抬起）；持续CPR直到AED到达或专业人员接手；若有AED，立即开机，按提示贴电极片，分析心律后除颤（室颤/无脉室速时）。6.12岁儿童，近视300度，家长想通过“视力训练”恢复视力。问题：这种做法是否科学？为什么？正确的近视防控措施有哪些？答案：不科学。真性近视是眼轴增长导致的不可逆改变，“视力训练”无法缩短眼轴。正确防控措施：增加户外活动（每天≥2小时）；控制近距离用眼时间（每30分钟休息5分钟）；保持正确读写姿势（一拳一尺一寸）；佩戴合适度数的框架眼镜或角膜塑形镜（OK镜）；