田径：跨栏跑-跨栏步 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

田径：跨栏跑—跨栏步教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析田径：跨栏跑—跨栏步教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

本章节主要讲解跨栏跑的基本技巧和跨栏步的练习方法，旨在培养学生良好的运动技能，提高身体协调性和速度。教学内容与课本《体育与健康》必修第一册田径部分紧密相关，符合高一学生体育课程的实际需求。核心素养目标分析学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生经过初中阶段的体育学习，已具备一定的运动基础，对田径运动有一定的了解，但具体到跨栏跑的技术细节，如起跑、跨栏步、栏间节奏等，掌握程度参差不齐。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对跨栏跑这一挑战性较强的运动项目普遍感兴趣，但由于性别差异，女生可能对跨栏跑的技巧掌握较慢。学生中既有动作协调、反应敏捷的类型，也有力量和耐力较强的类型。学习风格上，部分学生倾向于视觉学习，需要直观示范；部分学生则更倾向于听觉学习，需要详细的动作讲解。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习跨栏跑时，可能会遇到起跑技术不熟练、跨栏步不规范、栏间节奏把握不准等问题。此外，由于跨栏跑对速度、力量、协调性要求较高，部分学生可能因为身体素质限制而感到困难。在心理上，部分学生可能因为害怕摔倒或受伤而影响学习积极性。教学方法与策略1.采用示范与讲解相结合的教学方法，通过教练示范跨栏步技术，辅以详细讲解，帮助学生直观理解动作要领。

2.设计角色扮演活动，让学生分组练习起跑、跨栏和栏间跑的技术，以增强实践操作能力。

3.利用多媒体教学，展示跨栏跑的慢动作和关键技术，帮助学生分析动作细节。

4.设计栏间节奏练习游戏，通过音乐节奏控制跨栏步的频率，提高学生的节奏感和栏间跑的协调性。教学过程一、导入新课

（教师）：同学们，大家好！今天我们要学习的是田径运动中的跨栏跑，这是一项既考验速度又考验技巧的运动项目。在今天的课堂上，我们将一起探究跨栏步的技术要领，希望大家能够掌握这项技能，享受运动的乐趣。

二、理论讲解与示范

（教师）：首先，我们来了解一下跨栏跑的基本概念和重要性。跨栏跑是一项结合了速度、力量、协调和技巧的运动，它不仅能锻炼我们的身体素质，还能提高我们的心理素质。

（学生）：跨栏跑有什么重要性呢？

（教师）：跨栏跑可以提高我们的速度，增强我们的腿部力量，提高身体的协调性和灵活性。同时，它还能培养我们的意志力和团队合作精神。

1.起跑姿势：两脚分开与肩同宽，身体重心前倾，两臂自然下垂。

2.起跑信号：听到起跑信号后，迅速用力推地，同时两臂向前摆动，带动身体向前冲。

3.起跑节奏：起跑时要保持节奏，避免用力过猛导致起跑过快或过慢。

1.起跳腿的摆动：起跳腿在摆动过程中，膝盖要尽量向上抬起，脚尖指向地面。

2.跨栏腿的过栏：跨栏腿在过栏时，膝盖要尽量向上抬起，脚尖指向地面，与起跳腿形成交叉。

3.重心转移：在跨栏过程中，身体的重心要迅速转移到摆动腿上，以保持身体的平衡。

三、学生实践与纠正

（教师）：现在，请大家按照刚才讲解的技术要领，分组进行实践练习。注意，每组都要有一位同学担任记录员，记录大家练习中出现的问题。

（学生）：好的，老师。

（教师）：在练习过程中，请大家相互观察，互相纠正错误动作。如果有不清楚的地方，可以随时向我提问。

四、栏间节奏练习

（教师）：栏间节奏是跨栏跑中的另一个重要环节。为了帮助大家掌握栏间节奏，我将设计一个栏间节奏练习游戏。

（学生）：好的，老师。

（教师）：游戏规则如下：我们将设置一个固定的时间段，在这个时间段内，大家需要完成一定数量的跨栏动作。请大家根据音乐节奏控制跨栏步的频率，保持稳定的速度。

五、总结与评价

（教师）：同学们，今天的课程就到这里。通过今天的练习，大家掌握了跨栏步的技术要领和栏间节奏的练习方法。希望大家在今后的训练中，能够继续努力，不断提高自己的跨栏技术。

（学生）：谢谢老师，我们一定会的。

六、课后作业

（教师）：请大家课后完成以下作业：

1.回顾今天学习的跨栏步技术要领，总结自己的不足之处。

2.在家中或学校操场进行跨栏步的练习，注意动作的规范性和栏间节奏的把握。

3.每周至少进行两次跨栏跑的练习，提高自己的运动能力。

（学生）：明白了，老师。我们一定会认真完成作业的。

七、课堂小结

（教师）：今天的课程，我们学习了跨栏跑的跨栏步技术要领和栏间节奏的练习方法。希望大家能够通过今天的课程，提高自己的运动技能，享受运动的乐趣。下课！拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动技术教程》：这本书详细介绍了田径运动的各种技术细节，包括跨栏跑的起跑、跨栏步、栏间跑等，适合学生深入学习和研究。

-《田径运动训练学》：该书籍从训练学的角度出发，讲述了田径运动训练的方法和原则，对于学生提高训练效果和运动成绩有重要参考价值。

-《田径运动生理学》：这本书介绍了田径运动对人体生理的影响，以及如何通过合理的训练方法来提高运动表现，有助于学生了解跨栏跑对身体的影响。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关资料，了解跨栏跑的历史和发展，以及不同国家和地区的跨栏跑运动员的成就。

-学生可以研究跨栏跑的技术动作，如起跑、跨栏步、栏间跑等，通过观看专业运动员的比赛视频，分析并总结优秀跨栏跑者的技术特点。

-学生可以尝试进行不同类型的跨栏练习，如障碍跑、接力跑等，以提高跨栏技术的应用能力和实战经验。

-学生可以探讨跨栏跑与身体素质的关系，如何通过锻炼提高速度、力量、耐力和协调性，以适应跨栏跑的运动要求。

-学生可以结合自身情况，制定个性化的跨栏训练计划，并在实践中不断调整和优化，以提高跨栏跑的成绩。

3.知识点拓展：

-跨栏跑的起源与发展：了解跨栏跑的历史，从古代的障碍跑演变到现代的田径运动项目。

-跨栏跑的规则与竞赛：学习跨栏跑的比赛规则，包括起跑、跨栏、终点等环节的规范操作。

-跨栏跑的技术动作：深入研究跨栏跑的起跑、跨栏步、栏间跑等技术动作，分析其原理和技巧。

-跨栏跑的训练方法：探讨如何通过科学训练提高跨栏跑的成绩，包括身体素质训练、技术训练和心理训练等方面。

-跨栏跑的营养与恢复：了解跨栏跑运动员的营养需求和恢复方法，以确保运动员在训练和比赛中保持良好的状态。板书设计①跨栏跑技术要领

-起跑姿势：两脚分开与肩同宽，身体重心前倾，两臂自然下垂。

-起跑信号：迅速用力推地，两臂向前摆动。

-起跑节奏：保持节奏，避免用力过猛。

-跨栏腿摆动：起跳腿摆动时，膝盖尽量向上抬起，脚尖指向地面。

-跨栏腿过栏：膝盖向上抬起，脚尖指向地面，与起跳腿形成交叉。

-重心转移：跨栏过程中，重心迅速转移到摆动腿上，保持身体平衡。

②跨栏步练习方法

-起跑练习：模拟起跑动作，练习起跑姿势和节奏。

-跨栏步练习：在教练的指导下，练习跨栏步的技术动作。

-栏间节奏练习：通过音乐节奏控制跨栏步的频率，提高节奏感。

③跨栏跑注意事项

-保持身体平衡：在跨栏过程中，注意身体平衡，避免摔倒。

-动作规范：严格按照技术要领进行练习，确保动作规范。

-逐渐增加难度：在练习过程中，逐渐增加难度，提高运动能力。

-注意安全：练习过程中，注意安全，避免受伤。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度较高，能够积极跟随教练的示范和讲解进行练习。

-大部分学生能够正确掌握起跑姿势和跨栏步的基本动作，但在细节上仍有改进空间。

-学生在练习过程中表现出良好的团队协作精神，能够互相帮助和纠正错误。

2.小组讨论成果展示：

-学生在小组讨论中能够积极分享自己的理解和练习心得，提出了一些有针对性的问题。

-通过小组讨论，学生对于跨栏跑的技术要领有了更深入的理解，并对训练方法提出了自己的建议。

-小组讨论成果的展示促进了学生的思维活跃，提高了课堂互动性。

3.随堂测试：

-进行了一次随堂测试，测试内容包括起跑姿势、跨栏步动作和栏间节奏的掌握情况。

-测试结果显示，大部分学生能够基本掌握跨栏跑的技术要领，但仍有部分学生在细节上存在不足。

-通过随堂测试，教师能够及时了解学生的学习情况，为后续的教学调整提供依据。

4.学生自评与互评：

-学生在课后进行了自我评价，反思自己在跨栏跑练习中的优点和不足。

-学生之间也进行了互评，互相指出对方在练习中的问题，并提出改进建议。

-自评和互评有助于学生更加客观地认识自己，提高自我改进的能力。

5.教师评价与反馈：

-针对学生在跨栏跑练习中的表现，教师进行了以下评价与反馈：

-对起跑姿势和跨栏步动作掌握较好的学生，教师给予了肯定，并鼓励他们继续保持和加强训练。

-对在练习中存在问题的学生，教师提出了具体的改进建议，如调整起跑节奏、加强跨栏腿的摆动等。

-教师强调了栏间节奏的重要性，并指导学生如何通过音乐节奏来提高栏间跑的稳定性。

-教师鼓励学生在课后加强练习，通过不断的实践来提高跨栏跑的技术水平。

-教师对学生的团队协作精神给予了高度评价，并希望学生在今后的学习中继续保持这种精神。教学反思与总结哎呀，这节课下来，我真是有点感慨万千。首先，我想说说在教学过程中的得失。

我觉得，今天的教学效果还是不错的。咱们班的学生们都很认真，对于跨栏跑的技术要领掌握得也还可以。我在讲解起跑姿势和跨栏步的时候，尽量用简单易懂的语言，结合示范动作，让他们能够直观地理解。看到他们一个个模仿得有模有样，我心里还是挺高兴的。

不过，也有一些地方我觉得可以改进。比如说，我在讲解栏间节奏的时候，可能讲得有点快，有些学生可能没完全跟上。我应该在讲解的过程中，多给他们一些练习的机会，让他们在实际操作中体会节奏感。

再说说教学策略，我觉得今天的小组讨论环节挺有效的。学生们在讨论中能够提出问题，互相交流，这样不仅加深了对知识的理解，也提高了他们的沟通能力。但是，我发现有些学生比较内向，不太敢发言。我应该在今后的教学中，更加注重培养学生的自信心，鼓励他们积极参与讨论。

管理方面，我觉得课堂纪律整体还好，但是个别学生还是有点分心。我需要在今后的教学中，更加关注学生的注意力，确保每个学生都能集中精力学习。

首先，学生在知识方面有了明显的进步。他们对于跨栏跑的基本技术要领有了更深入的理解，这对于他们今后的学习和训练都是有益的。

其次，在技能方面，学生们通过实践练习，跨栏步的动作更加规范，栏间节奏的把握也有了提高。

最后，在情感态度方面，学生们对跨栏跑这项运动产生了更浓厚的兴趣，他们对体育运动的热爱也得到了增强。

当然，也存在一些不足。比如，部分学生在练习中动作不够标准，栏间节奏的掌握还不够稳定。针对这些问题，我会在今后的教学中，加强个别辅导，确保每个学生都能跟上进度。课后作业1.实践作业：

-作业内容：请在家或学校操场进行一次跨栏跑的练习，尝试使用今天课堂上学习的起跑姿势和跨栏步技术。

-完成要求：记录下练习的次数，并在练习后分析自己在起跑、跨栏步和栏间跑方面的表现，指出自己的优点和需要改进的地方。

-答案示例：我练习了10次跨栏跑，起跑时能够迅速用力推地，但跨栏步的摆动幅度还有待提高，栏间节奏也需更加稳定。

2.思考作业：

-作业内容：思考跨栏跑中栏间节奏的重要性，并举例说明如何通过训练来提高栏间节奏的稳定性。

-完成要求：撰写一篇短文，结合自己的练习体验，阐述栏间节奏对跨栏跑成绩的影响，并提出具体的训练方法。

-答案示例：栏间节奏对跨栏跑成绩至关重要，因为它直接影响到运动员在栏间段的位移速度。可以通过模拟比赛节奏的练习，提高栏间节奏的稳定性。

3.观察作业：

-作业内容：观看一场跨栏跑比赛，记录下三位不同水平运动员的起跑、跨栏步和栏间跑的特点。

-完成要求：分析三位运动员的技术动作，比较他们的优缺点，并总结出提高跨栏跑技术的方法。

-答案示例：观察了三位运动员的比赛，发现高水平运动员的起跑速度快，跨栏步动作规范，栏间节奏稳定。他们的共同特点是起跑时用力集中，跨栏步幅度大，栏间跑时身体重心控制良好。

4.设计作业：

-作业内容：设计一套跨栏跑的练习计划，包括起跑、跨栏步和栏间跑的训练内容。

-完成要求：设计一个为期两周的训练计划，包括每天的训练内容和目标，以及训练后的评估方法。

-答