10.1爱护身体 课件+内嵌视频 统编版道德与法治七年级上册

10.1爱护身体

第三单元珍爱我们的生命

第十课保持身心健康核心素养目标道德修养:知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。健全人格:树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。责任意识:养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。教学重点爱护身体的原因和方法；教学难点养成健康的生活方式。灵魂发问：1、上学期间，你的作息时间、用餐？2、周末假期，你的作息时间、用餐？3、你觉得自己的生活方式是否健康？生活观察①有助于我们的身体健康。‌

②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。

健康的生活方式对我们有什么影响？适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。‌上述健康的生活方式，你做到了哪些？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。1、我们为什么要爱护身体？知识要点1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。

6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。

除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。生理健康的标准对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。知识要点我们怎样关注自己的身体状况？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；

③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。探究与分享说说你的看法和建议。看法：①我们的生命以身体为基础，守护生命首先要关注自己的身体。②关心身体的状况，养成健康的生活方式。③不健康的生活习惯不仅不利于身体健康，也会对学习产生消极影响。建议：我们的兴趣爱好不能影响身体的健康，应该在保证正常休息的情况下，发展自己的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，培养健康的生活方式。①中国公民健康素养66条中关于健康生活方式的主要内容包括合理膳食、‌适量运动、‌戒烟限酒、‌心理平衡四个方面。‌②健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。③每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。知识要点①爱护身体，应当养成健康的生活方式。②我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体怎样养成健康的生活方式？灵魂再发问：大课间或体育课上你会做哪项运动？或者你最喜欢的运动是什么？方法与技能科学健身方法①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。②我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。爱护身体为什么要科学健身？知识要点（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2.如何爱护身体？爱护身体为什么要爱护身体怎样爱护身体保持身心健康是提高生命质量的关键身体是生命存在的根本关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体√1．身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是A．身体是生命存在的根本B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度D．身体是自己的，没必要过于在意解析本题考查爱护身体的重要性。依据所学，身体是生命存在的根本，既关系个人成长，也关系国家和社会的发展，爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，A、B、C说法正确；D说法错误。本题为逆向选择题，故选D。√2．13岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要A．吃自己想吃的，不必在意太多B．有富有的物质条件C．养成健康的生活方式D．关注自己的内在感受解析本题考查爱护身体。题干中小新因每天喝一杯奶茶这种不健康饮食，导致患有糖尿病，启示我们要注重饮食有节，养成健康的生活方式，C说法正确；A、B错误；D不符合题意。√3．以下行为中，不符合爱护身体要求的是

A．有规律的作息和充足的睡眠B．积极主动科学地锻炼身体C．定期进行健康体检D．熬夜看足球比赛解析依据所学内容，A、B、C均是爱护身体的表现和做法；熬夜看足球比赛是不健康的生活方式，D不符合爱护身体的要求。本题为逆向选择题，故选D。4．观察漫画，回答问题。(1)漫画中的生活方式会对我们产生什么影响？(2)你应该如何劝说漫画中的人物爱护身体？答案(1)漫画一中熬夜上网和漫画二中吃热量过高的食物，不健康的生活方式，会损害我们的身体健康，容易引发疾病。(2)漫画中的人物都没有养成健康