2025年中职中医养生保健（养生功法指导）试题及答案

2025年中职中医养生保健（养生功法指导）试题及答案

班级______姓名______（考试时间：90分钟满分100分）一、选择题（总共10题，每题3分，每题的选项中，只有一项最符合题意）1.以下哪种功法以呼吸吐纳与导引相结合为主要特点？A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.易筋经2.八段锦中“摇头摆尾去心火”动作主要作用于哪个脏腑？A.心B.肝C.脾D.肾3.五禽戏中模仿虎的动作主要体现了虎的哪种特性？A.勇猛B.敏捷C.沉稳D.灵活4.易筋经中“韦驮献杵第一势”的呼吸方法是？A.自然呼吸B.腹式呼吸C.逆腹式呼吸D.提踵呼吸5.太极拳的基本步型不包括以下哪种？A.弓步B.马步C.仆步D.虚步6.八段锦中“两手托天理三焦”动作向上托举时，手臂应？A.伸直B.微屈C.弯曲90度D.随意7.五禽戏中模仿鹿的动作主要锻炼的部位是？A.腰部B.腿部C.肩部D.颈部8.易筋经中“摘星换斗势”的姿势要领强调身体的？A.中正安舒B.左右对称C.前倾后仰D.扭转侧弯9.太极拳中“揽雀尾”动作包含了几种劲法？A.1种B.2种C.3种D.4种10.八段锦中“攒拳怒目增气力”动作，握拳时应？A.松握B.紧握C.半握D.随意二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题的选项中，有两项或两项以上符合题意，错选、多选不得分，少选得2分）1.以下属于养生功法特点的有？A.动静结合B.内外兼修C.简单易学D.疗效显著2.八段锦的功效包括？A.增强体质B.调节脏腑C.改善心理D.美容养颜3.五禽戏中模仿的动物有？A.虎B.鹿C.熊D.猿4.易筋经的练习对身体的作用有？A.疏通经络B.调和气血C.强壮筋骨D.延年益寿5.太极拳练习时注重的方面有？A.身法B.手法C.步法D.眼法三、填空题（总共5题，每题4分）1.八段锦全套功法共有______个动作。2.五禽戏的创始人是______。3.易筋经中“倒拽九牛尾势”主要锻炼的是______部位的力量。4.太极拳的流派众多，常见的有陈式、杨式、______、吴式、孙式。5.八段锦中“背后七颠百病消”动作通过______来达到消除百病的功效。四、简答题（总共2题，每题15分）1.请简述八段锦中“调理脾胃须单举”动作的要领及作用。2.阐述五禽戏中模仿熊的动作的特点及对身体的益处。五、材料分析题（总共1题，20分）材料：小张练习养生功法已经有一段时间了，他选择了太极拳作为主要练习功法。在练习过程中，他发现自己的身体有了一些变化，比如之前容易疲劳，现在精力比以前充沛了；睡眠质量也有所提高，晚上入睡更快，而且很少做梦。但是，小张也遇到了一些问题，他在练习太极拳的某些动作时，总是感觉姿势不够标准，动作连贯性也不好，导致练习效果不理想。问题：1.根据材料分析小张练习太极拳后身体出现变化的原因。（10分）2.针对小张遇到的姿势和动作连贯性问题，你有哪些建议？（10分）答案：一、1-10：B、A、A、C、B、A、A、A、D、B二、1.ABC；2.ABC；3.ABCD；4.ABCD；5.ABCD三、1.8；2.华佗；3.背部和手臂；4.武式；5.提踵颠足四、1.要领：两掌根上撑，上体随两掌上撑而缓缓升起，两肩下沉，松腰收腹，自然呼吸。左手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向右，同时右手下按，五指并拢，掌心向下，指尖向前。上体保持正直，左右交替进行。作用：通过伸展左右上肢，调节脾胃功能；增强脾胃运化水谷的能力，促进消化吸收，改善脾胃不适等症状。2.特点：熊体笨重，行动迟缓，外静而内动。熊戏中，着重于以腰腹转动来带动四肢运动，运转时要沉稳缓慢，表现出熊的浑厚沉稳之态。益处：可增强脾胃功能，促进消化吸收；活动腰腹，增强腰腹力量，改善腰部不适；调和气血，使身体更加协调稳定。五、1.小张练习太极拳后身体出现变化的原因：太极拳是一种动静结合、内外兼修的养生功法。练习太极拳可以促进气血流通，增强身体的新陈代谢，从而使精力更加充沛。同时，太极拳的练习有助于调节身心状态，放松身心，改善睡眠质量。2.建议：小张可以观看专业的太极拳教学视频，仔细观察每个动作的标准姿势和细节，与自己的动作进行对比，找出不足之处并加以改进。在练习过程中，要注重动作的连贯性，先从分解动作练起，逐步熟悉每个动作之间的衔接