桂林理工大学《大学体育（工程人才体能训练与安全防护）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、选择题（本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.工程人才体能训练中，力量训练的主要目的不包括以下哪项？A.增加肌肉力量B.提高身体协调性C.增强耐力D.改善身体柔韧性2.以下哪种运动对于提升工程人才的平衡能力效果较好？A.短跑B.瑜伽C.篮球D.太极拳3.安全防护知识在工程人才体能训练中至关重要，以下属于常见运动损伤预防措施的是？A.训练前充分热身B.训练后立即冲冷水澡C.训练中过度疲劳仍坚持D.训练时不穿合适的运动装备4.工程人才体能训练计划制定时，需考虑的因素不包括？A.个人身体状况B.训练目标C.训练场地D.当日天气5.关于体能训练中的有氧运动，以下说法正确的是？A.能快速增加肌肉量B.主要提升肌肉爆发力C.有助于提高心肺功能D.对关节压力极大6.工程人才在进行体能训练时，如何选择合适的运动鞋？A.款式新颖即可B.越贵越好C.根据训练项目和脚型选择D.随意挑选7.安全防护中，对于运动中突发的肌肉拉伤，应首先采取的措施是？A.继续运动B.热敷C.冷敷D.用力按摩8.工程人才体能训练中，核心力量训练的重要性在于？A.增强上肢力量B.提升身体稳定性C.加快跑步速度D.增大肺活量9.以下哪种训练方法不属于体能训练中的间歇训练法？A.短时间高强度运动与休息交替B.长时间持续低强度运动C.高强度运动后进行短时间休息再重复D.中等强度运动与休息多次循环10.工程人才体能训练与安全防护的关系是？A.相互独立B.体能训练无需考虑安全防护C.安全防护是体能训练的保障D.安全防护限制体能训练效果11.体能训练中，如何判断训练强度是否合适？A.感觉轻松就是强度合适B.过度疲劳说明强度合适C.根据心率、呼吸等身体反应判断D.听从他人建议12.工程人才在进行体能训练时，饮食方面应注意？A.训练前后大量进食B.多吃高热量、高脂肪食物C.保证营养均衡，合理补充能量D.只吃蔬菜水果13.安全防护中，对于运动中可能出现的扭伤，以下预防措施错误的是？A.运动前进行关节活动B.选择合适的运动场地C.运动中突然改变运动方向D.保持正确的运动姿势14.工程人才体能训练中，柔韧性训练的频率一般为？A.每天都进行高强度训练B.每周1-2次C.每月1次D.无需进行柔韧性训练15.以下哪种体能训练项目有助于提高工程人才的空间感知能力？A.游泳B.射箭C.攀岩D.田径二、判断题（本大题总共5题，每题4分，共20分）1.工程人才体能训练中，只要锻炼强度足够大，就能快速达到理想效果，无需循序渐进。2.安全防护知识只在大型体能训练活动中重要，日常锻炼可忽略。3.体能训练中的力量训练可以只专注于某一块肌肉的锻炼。4.工程人才在体能训练后应立即大量饮水，补充流失的水分。5.运动中佩戴合适的护具对于预防损伤没有太大作用。三、简答题（本大题总共6题，每题4分，共24分）1.简述工程人才体能训练中常见的体能素质包括哪些方面？2.说明安全防护在工程人才体能训练中的重要意义。3.列举三种适合工程人才的体能训练方法，并简要说明其特点。4.工程人才在进行体能训练时，如何进行自我监督？5.谈谈如何根据工程人才的专业特点制定个性化的体能训练计划。6.简述运动中预防中暑的主要措施。四、案例分析题（本大题总共2题，每题6分，共12分）1.某工程专业学生在体能训练时，进行了高强度的力量训练后，第二天出现了肌肉酸痛、乏力等症状。请分析可能的原因，并提出相应的解决建议。2.一次体能训练中，一位工程人才在跑步过程中突然摔倒，膝盖