初中体育与健康人教7～9年级第2章 积极自觉地参与身体锻炼体育与健康

《体育与健康》课时教学设计

教学内容：体考前的力量训练（水平四）

教学时间：第19-20学年〔下）教学对象：九年级

材料火源校本课程

内容聚源《体操》、《健体》

±题体考前学生力量训练

课时共6课时，第2课时（每周一节）

授课对象九年级

设计

课程标准相关要求：在新课标中游明确表示，学校在进行体育教学时应当树立一健康为主的体

育教学理念，同样的，我们体育教师在进行初中体育教学时，应当守好教材但又要通过自身钻

研结合体考着眼学生未来健康跳出教材内容，开设不同的各种各样的体育教学课程，并以此来

满足不同年龄段以及身体状态的学生的要求。初中阶段，人的力量练习及其重要，尤其是当下

多媒体时代下的初中生，自身身体素质确实不强，与年龄段不符，应当有效地通过力量训练，

逐步地让他们体会到力量素质提升后，再次参与进自己喜爱的运动项目时的更大的乐趣。初中

体育教学毕竟不是训练队，应当注重训练方法与趣味的结合。

教材分析：当代，人的健身健体意识应当早早在学生价段播下种子，这也是我作为教师，教好

当下学生服务未来社会的简单理念，教材组成为常见有效训练科目，易上手易做易有效提升运

目标确定动效能。

的依据

学情分析：九年级的学生躁动活力充足，乐于接受新东西，对教师的专业能力评价有自己的观

点，开始能欣赏体育中的“美”了，通过教师的引导，男女生敢于挑战自己的极限，但每个班

依然会存在主动想偷懒、不尽全力练力量素质的学生（提升力量必须突破极限）在学习过程中，

我们教师尽力营造积极地氛围，对个别学生适当降低动作难度练习，使其体验成功的乐趣，激

发和触动其挑战训练极限的情绪和行为。

1、运动参与目标：积极、主动、用力地参与

目标2、运动技能目标：核心力量游戏引入，学会主动调整自身身体姿态与老师尽量保持相似。

3、心理健康、社会适应目标：使学生在练习中体验成功不易，通过组数的完成，增强个人自信

心，通过教学积极开拓学生的创新意识和合作精神；逐步培养她们体验到今后应该具备的不娇

气品质。

1、双人table踢球，臀部始终不落地：

评价任务2、背包弓步跨、收，大腿是否平行地面；

3、背包台阶实验是否保证3分钟2秒一次上、下;

4、各组力量练习时，练习到教师布置数量时，练习部位有无胀痛感，若素质好的学生如何体验

到胀痛感？；

教学过程

结构学习内容指导与练习组织形式与过程评价校内优化个性设计

1、体育课堂常规指定集合地点体育委员集体整队

导入2、一路纵队绕田径场第5向学生问好向教帅问好

与执跑道慢跑1圈

宣布课的内容绕场慢跑

身

3、徒手操：

（除教师跟学生一起练听哨音练习

分腰部活动；纵向起踵拉伸；习

跟随教师动作练习

钟）体转运动；踝腕关节活动；

口哨指挥，学生进行

扶凳侧摆腿、压肩、后抬腿；

各节练习

一、双人table踢顶球教师示范讲解动作每组相互积极配合，相（

要领，突出重难点，合作训练，没必要兴奋

做法：两人一组，间隔半米

安排学生分组，“刁难”同伴，共同进步；

左右，仰面，四肢支撑，臀

部离地，利用四肢和头来回巡回指导，适时点拨

传递气球。

组织不同组别学生主动参与练习，乐意接受

进行多种距离练习；教师指导

语言激励学生练习，开动脑筋，克服动作重难

适时提问学生。点

教师示范讲解动作主动参与练习，乐意接受

二、凳上落差立位体前屈

要领，突出重难点教师指导，忍耐疼痛感。

哨音引导练习，适时

动作要点：双脚站立在椅

点拨

面稍靠前处，尽力利用落学生一定注意踩点安全

差，腰部放松、意念放松，

腹部肩部用力向下拉扯躯

语言激励学生练习，

干，达到巩固柔韧素质的练

适时帮助、“加码”

习效果；

个别学生

实践三、背包弓步跨

与提

1、动作要点：双手向前下教师示范讲解动作

高

方拉紧双肩带，单腿向前落要领,突出重难点

（26学生听哨音统一练习行

地时后跟先着地，大腿应与

~29哨音引导练习，适时为,按教师示范要求规范

地面平行，不借助外力帮

分点拨双手的落位与用力，尽力

助，再次蹬回至起始位置；

钟）完成组数后主动积极放

（24次/组X2）

松锻炼部位；

四、背包台阶实验

动作要点：

1、全脚掌落于凳面；教师口令结合示范

学生听见指令统一练习

并讲解动作要领，以

2、膝关节蹬伸直；行为，双手可以拉挂书包

及时间上的要求，统

双肩带也可自由摆臂，重

一学生站位，左脚

点集中于每次的落脚点

起；

和膝关节蹬伸角度上，尽

力直至90次完成，全班

尽可能动作一致。

五、手臂力量练习；

哨音响，各自开始练习项

教师分别示范男女

目，追求个数；

A、男生：弓步起踵斜推坐

生练习动作，讲解突

凳；

出重点，练习中反复

（挑战各自极限）强调、激励学生。

女生：紧腰双手提迷你带；

（挑战体验极限的感觉并

努力坚持短歇多做）

学生按教师要求,将书包

B、负重练肩及肱三头肌

背于体前，双腿可以屈腿

也可以远伸着地,练习注

意力放于双臂与肩部，双

腿远伸学生腰腹保持用

力，追求个数。

练习中，臀部尽量用腰腹

力量控制，少抬起，追求

个数，学生注意后程阶段

六、蹬山跑或支撑摆腿教师示范讲解动作

手臂的支撑稳定。

要领，突出练习时的

男生挑战80次/组或60次

重点，哨音组织开始

女生超过60次/组或40次练习，掌声激励，语

言肯定学生表现；

一、放松练习语言提示尽量拉伸