2025年中医养身考试题及答案

2025年中医养身考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1.依据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”理论，冬季养生重点在于滋养哪类阴液？A.心阴B.肝阴C.肺阴D.肾阴答案：D2.五禽戏中“熊戏”主要针对的脏腑是？A.脾B.肝C.心D.肾答案：A3.以下哪项不符合“饮食有节”的养生原则？A.夏季贪食冰镇西瓜解暑B.晚餐七分饱C.定时进餐D.粗细粮搭配答案：A4.情志失调中“过喜”最易损伤的脏腑是？A.肝B.心C.脾D.肺答案：B5.中医认为“久视伤血”，对应五劳所伤中的哪一类？A.劳神过度B.劳力过度C.房劳过度D.劳心过度答案：A6.下列穴位中，不属于“养生四大要穴”的是？A.足三里B.关元C.涌泉D.合谷答案：D7.秋季气候干燥，养生应侧重“润”，以下哪种食物最宜？A.生姜B.百合C.辣椒D.羊肉答案：B8.中医“治未病”思想中，“既病防变”的核心是？A.早期诊断B.增强体质C.防止传变D.病后康复答案：C9.老年人群常见“夜尿频多”，多与哪一脏腑功能衰退相关？A.肾与膀胱B.脾与胃C.心与小肠D.肺与大肠答案：A10.下列哪项属于“形神共养”中“养神”的具体方法？A.八段锦锻炼B.规律作息C.冥想调心D.合理饮食答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分，少选、错选均不得分）1.中医养生强调“顺应自然”，具体包括？A.顺应四时阴阳变化B.顺应地理环境差异C.顺应昼夜晨昏规律D.顺应个人体质特点答案：ABC2.以下属于“药食同源”食材的有？A.山药B.枸杞C.人参D.甘草答案：ABD（注：人参属中药材，需辨证使用，非普遍意义药食同源）3.关于“经络养生”，正确的说法是？A.按摩太冲穴可疏肝解郁B.艾灸关元穴能温补肾阳C.拍打肺经有助于宣肺止咳D.刮痧督脉可调理全身阳气答案：ABCD4.痰湿体质者的养生要点包括？A.避免肥甘厚味B.增加运动排湿C.多食用生姜、山药D.长期服用滋阴药物答案：ABC5.冬季“藏养”的具体措施有？A.早卧晚起，必待日光B.适当温补，如食羊肉C.减少剧烈运动以防汗出伤阳D.多饮绿茶清热答案：ABC三、填空题（每空1分，共15分）1.《黄帝内经》提出“______，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，是养生的基本准则。答案：法于阴阳2.中医将体质分为九类，除平和质外，其余八类为气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、______。答案：特禀质3.夏季属火，对应五脏中的______，养生需注意养心护阳。答案：心4.常用养生功法中，“两手攀足固肾腰”是______的经典动作。答案：八段锦5.中医认为“______为后天之本”，养生需重视脾胃调理。答案：脾6.情志养生中，“悲胜怒”“恐胜喜”体现了______理论的应用。答案：五行相克7.秋季养生应“收敛神气”，避免______情绪耗伤肺气。答案：悲忧8.中医“三因制宜”养生原则指因时、因地、______制宜。答案：因人9.足太阴脾经的原穴是______，常按可健脾胃、促运化。答案：太白10.冬季宜食“黑色入肾”的食物，如______、黑豆、黑芝麻等。答案：黑米四、简答题（每题8分，共40分）1.简述“四时调神大论”中春季养生的具体要求。答案：春季对应肝，主生发。《素问·四气调神大论》提出“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。具体要求包括：①起居：夜卧早起，顺应阳气升发；②运动：适度散步，舒展肢体；③情志：保持舒畅，避免抑郁或暴怒；④饮食：少酸增甘，养脾疏肝（如食大枣、枸杞）。2.如何通过饮食调理改善“脾虚湿盛”体质？答案：脾虚湿盛者常见乏力、便溏、舌苔厚腻等症，饮食调理需健脾利湿：①主食：多选粳米、山药、莲子、薏米（炒用）；②蔬菜：冬瓜、南瓜、胡萝卜（健脾）、赤小豆（利湿）；③肉类：鲫鱼（煲汤）、鸡肉（少油腻）；④忌生冷、甜腻（如冰淇淋、蛋糕）及寒凉瓜果（如西瓜、梨）；⑤茶饮：陈皮茯苓茶、炒米茶（助运化）。3.简述“穴位贴敷”在冬病夏治中的应用原理及常用穴位。答案：原理：冬病夏治基于“春夏养阳”“天人相应”理论，冬季易发的寒湿性疾病（如哮喘、关节炎）多因阳气不足，夏季阳气旺盛时通过穴位贴敷温阳药物（如白芥子、细辛），可激发经气、驱寒除湿，达到“未病先防”“既病防变”的效果。常用穴位：肺俞（治咳喘）、关元（温肾阳）、足三里（健脾胃）、大椎（通阳气）。4.过度“熬夜”对中医“阴阳平衡”有何影响？如何调理？答案：影响：熬夜伤阴耗阳，夜间属阴，应“阳入于阴”以养藏。长期熬夜导致阴血暗耗（肝血不足）、虚火上炎（心肾不交），表现为口干、失眠、急躁；同时阳气不能按时收敛，次日出现乏力、头晕（阳气浮越）。调理方法：①起居：尽量23点前入睡，睡前避免刷手机（防蓝光伤神）；②饮食：多吃百合、银耳（滋阴），枸杞红枣茶（补肝血）；③穴位：按揉太溪（滋肾阴）、神门（宁心）；④运动：早晨八段锦（引气归元），避免夜间剧烈运动。5.简述“五音疗疾”的基本理论及对应五脏的音阶。答案：五音疗疾源于五行学说，通过不同音阶声波调节脏腑气机。①角（jué）音：属木，对应肝，调畅气机（如古琴曲《平沙落雁》）；②徵（zhǐ）音：属火，对应心，振奋心神（如琵琶曲《十面埋伏》）；③宫音：属土，对应脾，调和脾胃（如古筝曲《渔舟唱晚》）；④商音：属金，对应肺，肃降肺气（如编钟曲《阳关三叠》）；⑤羽音：属水，对应肾，滋补肾精（如笛曲《梅花三弄》）。五、论述题（每题15分，共30分）1.结合现代生活方式，论述中医“起居有常”的养生实践。答案：现代生活中，熬夜、久坐、作息紊乱普遍，“起居有常”的实践需针对以下问题：（1）昼夜节律失调：现代人因工作、娱乐常熬夜（如凌晨1-3点不睡伤肝），违背“日出而作，日入而息”。应遵循“春夏季夜卧早起（22:30睡，6:30起），秋冬季早卧晚起（21:30睡，7:00起）”，保证7-8小时睡眠，睡前1小时远离电子设备（防蓝光抑制褪黑素分泌）。（2）久坐伤肉：办公室人群久坐致气血瘀滞（脾主肌肉），需每小时起身活动5分钟（如扩胸、踮脚），每日步行6000步以上，配合八段锦“调理脾胃须单举”动作。（3）过度依赖空调：夏季贪凉致“寒邪内伏”，应避免空调直吹（尤其大椎、肩颈），室内温度26℃左右，出汗后不立即吹冷风；冬季过度保暖（如穿太少露腰腹）伤阳气，宜“去寒就温”但不过汗。（4）房事不节：现代人性观念开放，过度房劳耗伤肾精（肾为先天之本），应根据年龄调整频率（如30岁左右每周1-2次），冬季更需“闭藏”，避免耗损。总之，“起居有常”需结合个体差异（如老年人宜早睡早醒，青少年需充足睡眠），以“阴阳平衡”为核心，调整作息、运动、保暖等习惯，实现“形与神俱”。2.从“肝主疏泄”角度，分析情志失调与现代常见病（如乳腺增生、高血压）的关联及调护策略。答案：肝主疏泄，调畅气机、情志及胆汁分泌。现代社会压力大、情绪易郁（怒、忧、思），导致肝失疏泄，引发多种疾病：（1）与乳腺增生关联：肝经络乳房，疏泄失常则气滞痰凝，结于乳络形成肿块（胀痛随情绪波动加重）。临床统计，80%乳腺增生患者有长期焦虑或抑郁史。（2）与高血压关联：肝阳上亢（疏泄过亢）则气血上冲，表现为头痛、面红、血压升高；肝郁化火（疏泄不及日久化火）亦可灼伤阴液，致阴虚阳亢型高血压。调护策略：①情志调摄：认知疏导：通过正念冥想、情绪日记（记录生气事件及频率），识别“肝郁”信号（如叹气、胸胁胀）；兴趣转移：培养书法、园艺等“慢活动”，符合肝“喜条达”特性；社交支持：建立倾诉渠道（避免压抑情绪），中医“以情胜情”（如悲胜怒，听商调音乐舒缓）。②饮食调理：疏肝：玫瑰花茶、陈皮（理气），山楂（解郁）；柔肝：枸杞、桑椹（滋肝阴，防阳亢）；忌辛辣（助火）、油腻（碍脾，致肝郁乘脾）。③经络干预：按揉太冲（肝经原穴，泻肝火）、期