第7课 走进青春期 教学设计 -2025-2026学年大连理工版初中心理健康七年级全册

《走进青春期》教案学科心理健康年级册别七年级全册共1课时教材大连理工版授课类型新授课第1课时教材分析教材分析

本课是七年级上册心理健康教育的重要内容，聚焦学生从儿童向青少年过渡的关键阶段——青春期。教材以“认识青春期”为核心，引导学生理解身心变化的正常性与规律性，帮助其建立积极的自我认知和情绪管理意识。内容涵盖生理发育、心理特征、人际关系变化及自我调适策略，体现了心理健康教育“发展性、预防性、适应性”的基本理念。

学情分析

七年级学生正处于青春期初期，身体快速发育带来外貌与体能的变化，心理上开始关注自我形象、同伴关系与异性交往，但缺乏科学知识支撑，易产生焦虑、羞耻或困惑。部分学生对“青春期”存在误解，如认为“变声=生病”“情绪波动=性格问题”。他们具备初步的抽象思维能力，但情绪调控能力较弱，需要通过情境体验、同伴交流与教师引导，建立正确的成长观和心理调适方法。课时教学目标心理认同

1.学生能正确认识青春期是成长的自然过程，消除对身体变化的恐惧与羞耻感。

2.学生能主动接纳自身情绪波动，理解情绪背后的心理需求。

情绪管理

1.学生能识别常见的情绪信号（如烦躁、易怒、敏感），并尝试用“情绪日记”进行记录与反思。

2.学生能在小组讨论中分享调节情绪的方法，提升自我调适能力。

人际适应

1.学生能理解同伴关系在青春期的重要性，学会尊重差异、包容他人。

2.学生能初步掌握与父母、老师沟通的基本技巧，减少亲子冲突。

自我发展

1.学生能制定一份简单的“我的青春成长计划”，包含1-2个可实现的目标。

2.学生能用积极语言描述自己的变化，增强自信心与责任感。教学重点、难点重点

1.帮助学生正确认识青春期的身心变化，破除错误认知。

2.引导学生建立情绪觉察意识，掌握基础的情绪表达与调节方法。

难点

1.如何让学生坦然面对身体隐私部位的变化，避免羞耻心理。

2.如何引导学生从“被动接受”转向“主动管理”情绪与人际关系。教学方法与准备教学方法

情境探究法、合作探究法、讲授法、角色扮演法

教具准备

多媒体课件、情绪卡片、成长树贴纸、匿名纸条、录音设备教学环节教师活动学生活动一、故事导入：小林的秘密日记【5分钟】一、故事导入：小林的秘密日记（一）、播放一段轻音乐背景下的旁白录音：

“今天是我十四岁生日，妈妈送了我一本漂亮的日记本。我想写点什么，可又不敢让别人看见……最近，我发现自己声音变了，有时候说话像‘公鸭嗓’，同学们都笑了。还有，我脸上冒出了好多小痘痘，都不敢抬头看人了。昨晚我梦见自己长高了一米，醒来却只比昨天多长了两厘米……我是不是生病了？还是我变得不像我自己了？”

1.教师语气低沉、富有情感地讲述，营造沉浸式氛围，引导学生进入“青春期困扰者”的内心世界。

2.播放结束后，暂停3秒，观察学生表情变化，提问：“你有没有类似的感受？或者身边有同学出现过这样的烦恼？”

3.鼓励学生举手回应，教师不做评判，仅用点头、微笑表示倾听，如：“原来很多人都有这样的经历。”

4.引出课题：“其实，小林的经历不是‘异常’，而是我们每个人都会经历的成长旅程——这，就是青春期。”

5.板书课题：“走进青春期”，并用彩色粉笔圈出关键词“成长”“变化”“正常”。

6.进一步追问：“如果你是小林的朋友，你会怎么安慰他？”激发同理心。

7.小结：青春期不是‘问题’，而是一场关于自我发现的奇妙冒险，今天我们就来开启这场旅程。

二、知识讲解：什么是青春期？【8分钟】（一）、展示幻灯片：青春期定义图解

1.教师讲解：生命中的黄金期：

-身体快速发育（身高、体重、第二性征出现）

-大脑发育成熟（抽象思维、情绪控制能力提升）

-心理独立意识觉醒（渴望自主、重视同伴评价）

2.逐项讲解。

3.特别强调：“第二性征”并非疾病，而是人体成熟的标志。例如，男生喉结突出、声音变低；女生乳房发育、月经初潮等，都是正常的生理现象。

4.使用比喻：“就像春天的种子发芽，夏天的树木抽枝，青春期是我们身体和心灵的‘生长季’。”

5.提问：“你们知道青春期一般从几岁开始吗？”引导学生猜测后公布标准答案：女孩约10-12岁，男孩约12-14岁。

6.补充说明：个体差异大，不必与他人比较，每个人的“成长节拍器”不同。

7.强调：“无论何时到来，都不代表你‘落后’或‘超前’，只要健康，就是最好的节奏。”1.静听录音，感受人物情绪。

2.举手分享个人经历或观察到的现象。

3.思考并回答教师提问：“如果你是朋友，怎么安慰他？”

4.记录板书关键词，形成初步印象。评价任务倾听专注：☆☆☆

情绪共鸣：☆☆☆

观点表达：☆☆☆设计意图通过真实情境故事引发情感共鸣，降低学生对青春期话题的防御心理；借助具体图像与比喻，将抽象概念具象化，帮助学生建立科学认知，奠定学习基础。二、互动体验：我的成长密码卡【12分钟】一、活动名称：我的成长密码卡（一）、分组发放“成长密码卡”材料包

1.教师将全班分为6个小组，每组6人，每组发放一套材料：一张空白卡片、一支彩笔、一枚贴纸、三张情绪标签（愤怒/焦虑/害羞/兴奋/平静/迷茫）、一个匿名纸条袋。

2.明确任务要求：“请每位同学写下一件最近让你感到‘有点不一样’的身体或心理变化，并用一句话描述你的感受。”

3.教师巡视指导，提醒学生使用“我觉得……”句式，避免指责他人，如：“我最近声音变粗了，有点尴尬。”

4.指导书写技巧：字迹清晰，不写姓名，只写编号（如“1号”），确保匿名安全。

5.强调规则：所有内容仅供小组内部交流，不得外传，保护隐私。

6.时间限制：5分钟完成书写。

7.教师示范填写一张样本卡：“我最近容易发脾气，是因为作业太多，压力有点大。”

二、小组分享与分类归因（一）、小组内轮流朗读卡片内容

1.每组选出一名“记录员”，将所有卡片内容抄写在白板上，按主题分类：

-身体变化类（如：长痘、变声、长胡须）

-情绪波动类（如：易怒、焦虑、想哭）

-人际困扰类（如：不想跟爸妈说话、害怕被嘲笑）

2.教师引导学生思考：“这些变化是‘坏’的吗？它们为什么会发生？”

3.提供科学解释：身体激素水平上升导致情绪波动；大脑前额叶尚未完全发育，影响冲动控制。

4.播放15秒短视频片段：一位医生访谈视频，解释“青春期大脑正在‘升级’，所以有时会‘卡顿’。”

5.引导学生讨论：“如果我们知道这是‘系统更新’，那我们可以怎么做？”

6.鼓励提出应对策略：深呼吸、写日记、找信任的人倾诉、做运动。

7.教师总结：“这不是‘你不行’，而是‘你在成长’！每一次情绪波动，都是成长的信号灯。”1.撰写个人成长变化，保持匿名。

2.小组内轮流朗读卡片内容。

3.参与分类讨论，提出看法。

4.听取教师讲解，理解变化成因。评价任务表达清晰：☆☆☆

参与积极：☆☆☆

理解深入：☆☆☆设计意图通过匿名书写降低心理防御，鼓励真实表达；通过小组合作实现经验共享，打破孤独感；借助科学解释缓解焦虑，将“问题”转化为“成长契机”，促进心理接纳。三、角色扮演：我是小林的朋友【10分钟】一、情境设定：小林的烦恼升级（一）、教师呈现新情境

1.教师播放一段新的录音：“今天体育课，我穿短裤跑步，结果裤子太紧，露出了内裤……全班人都在笑！我恨不得钻进地缝里。我不想再去上学了！”

2.提问：“如果你是小林的朋友，你会怎么回应？”

3.教师引导学生思考：此时的小林最需要的是什么？是嘲笑？是建议？还是理解？

4.明确角色扮演任务：“请每组选两名同学分别扮演‘小林’和‘朋友’，演绎一次真实的对话。”

5.提供对话模板参考：

-朋友说：“我知道你现在很难受，换作是我也会觉得丢脸。”

-朋友说：“其实很多人都经历过这种事，没人真的在意太久。”

-朋友说：“要不要一起去买条宽松一点的裤子？”

6.教师巡视指导，提醒学生注意语气、眼神和肢体语言，避免冷漠或讽刺。

7.鼓励加入细节：如“朋友轻轻拍了拍肩膀”“小林低头擦眼泪”等非语言行为。

二、表演展示与点评（一）、每组派代表上台表演

1.每组表演时间控制在2分钟内。

2.表演结束后，教师邀请其他同学进行“三颗星评价”：

-一颗星：表达真诚

-一颗星：语气恰当

-一颗星：有共情表现

3.教师点评：“你们不仅说了话，更传递了温暖。这才是真正的友谊。”

4.强调：“在青春期，最珍贵的不是完美无缺，而是有人愿意陪你一起面对不完美。”

5.播放一段真实青少年访谈视频片段：“我最感谢那个在我摔倒时扶我起来的同学。”

6.引导学生反思：“你有没有成为别人‘小林’的朋友？”

7.教师总结：“成长路上，我们都需要彼此照亮。”1.分组讨论角色分配与台词。

2.模拟真实对话，注重语气与动作。

3.上台表演并接受同伴评价。

4.反思自身在人际支持中的角色。评价任务共情表达：☆☆☆

语言得体：☆☆☆

互动自然：☆☆☆设计意图通过角色扮演模拟真实社交困境，训练学生的共情能力与沟通技巧；在安全环境中练习情绪支持语言，提升人际适应力；通过即时反馈强化正向行为，培养班级支持文化。四、行动倡议：我的青春成长树【5分钟】一、绘制“成长树”蓝图（一）、教师展示一棵未开花的“成长树”图示

1.教师在黑板中央画出一棵大树轮廓，树干标注“我是谁”，树枝空缺。

2.提问：“这棵树要长出哪些‘果实’？你想在青春期收获什么？”

3.引导学生思考：健康的身体？稳定的情绪？良好的人际关系？学习进步？兴趣爱好？

4.每组发放一张树叶贴纸，每名学生贴上一片，写上一个愿望或目标。

5.教师示范：“我希望我能每天按时睡觉，不再熬夜刷手机。”

6.鼓励学生使用具体、可衡量的语言，如：“我要每周至少和父母聊一次天。”

7.教师将所有树叶贴在树上，形成“我们的青春之树”。

二、课后延续：成长打卡计划（一）、布置实践任务

1.教师宣布：“从明天起，每人每天睡前花2分钟，在‘成长日记’中记录一件让自己感觉‘我在长大’的小事。”

2.提供模板示例：

-今天我主动帮妈妈洗碗了。

-我没有因为同学一句玩笑就生气。

-我鼓起勇气向老师提问了。

3.教师强调：“不需要完美，只需要真实。”

4.鼓励学生将成长树照片拍照保存，作为学期末回顾的见证。

5.结束语：“青春期不是一场考试，而是一段旅程。愿你们带着好奇与勇气，一步步走稳、走远。”1.撰写个人成长目标，贴于“成长树”。

2.听取教师建议，优化目标表述。

3.接受任务，承诺坚持记录。评价任务目标明确：☆☆☆

表达真实：☆☆☆

行动意愿：☆☆☆设计意图将抽象目标具象化为可视化的“成长树”，激发内在动机；通过每日微行动积累正向体验，培养成长型思维；建立持续性的心理建设机制，实现课堂学习向日常生活的延伸。作业设计一、观察与记录

1.请你在接下来的一周内，每天晚上花3分钟完成以下任务：

-写下一件让你感到“有点不一样”的事（可以是身体、情绪、想法、行为）

-用一句话说明这件事对你意味着什么（例如：“我今天没发脾气，说明我学会了冷静”）

-给自己打一颗星（⭐️）或两颗星（⭐️⭐️）

2.一周后，整理成一篇“我的青春期观察笔记”，不少于200字。

二、家庭对话挑战

1.选择一个你平时不太愿意沟通的家人（如父母、兄弟姐妹），尝试在晚餐时说一句：“最近我有个小变化，想和你说说。”

2.无论对方反应如何，请认真倾听，并在日记中写下：

-他/她说了什么？

-你当时的感觉是什么？

-如果再有一次机会，你会怎么表达？

3.无需强迫，只需尝试一次，哪怕只是“我今天吃饭吃得快了点”这样的小事。

三、创意表达

1.用一幅画、一首诗、一段音频或一段视频，表达你对“青春期”的理解。

2.可以是“我想对青春期说的一句话”，也可以是“我眼中的自己”。

3.作品需附简短说明（不超过100字）。【答案解析】

一、观察与记录

1.本题旨在培养学生自我觉察能力，无标准答案，只要学生真实记录即可。

2.评分建议：

-内容完整：

-语言流畅：

-有反思意识：

二、家庭对话挑战

1.重点在于“尝试”，而非结果。

2.评分标准：

-有尝试行为：

-有真实感受描述：

-有后续思考：

三、创意表达

1.鼓励个性化创作，尊重多元表达。

2.评分标准：

-有创意：

-有情感表达：

-有文字说明：板书设计走进青春期

什么是青春期？

→身体变化（激素↑）

→大脑发育（前额叶未熟）

→心理独立（渴望自主）

我的成长密码卡

•身体变化：长痘、变声、长胡须（√正常）

•情绪波动：易怒、