户外拓展训练心得体会（22篇）

户外拓展训练优秀心得体会（22篇）

户外拓展训练优秀心得体会篇1

户外拓展一一既陌生又熟悉的名字，我却有幸深入其境的去体

验了，虽然为期两天的训练已结束，而那些场景仍然在心里栩栩如

生，那些共同完成的项目、那些失败后沉思的面容仍然在交织着，

我不禁在心里盘点超自己的收获：

一：态度决定一切

“当你用神采奕奕的眼神看世界，世界也会用他宽容的怀抱接

纳你”。“悬崖速降”这个项目让我又一次深刻地理解了这句话。

在“悬崖速降”这个项目开始之前，身边很多伙伴们都在开玩笑说

我肯定会哭着从山上走下来，我也曾这么认为，哪怕就在教练要把

绳索套到我身上时，我仍然觉得我无法完成了。当时，告诉自己说,

没有什么，你是最勇敢的！结果，我也一样顺利的降到崖下了，那

一刻，我终于相信没有什么是自己完成不了的，一定不要在你没有

开始努力之前就放弃就盖棺定论。只要你愿意，你的态度可以决定

一切——你的成功，你的失败。

二.换位思考，化干戈为玉帛

俗语也说金无足赤，人无完人，对别人少一分挑剔，多一份欣

赏。“风雨人生路”上，我们难免会磕磕碰碰，也会遇到能力参差

不齐的人，对来搀扶我们前进的人，我们需要怀感恩之心，而对需

要我们去搀扶前进的人，则需要更多的去发掘他的优点，多一分的

欣赏。在平时的工作中，如果大家都善于这样去换位思考，那么

1+1在我们的团队里永远都会大于2o

户外拓展训练优秀心得体会篇2

天气炎热是环境的考验，客户拒绝是沟通的考验，定点闯关是

智慧的考验，快速奔跑是身体的考验，在这种种考验下，团队展现

了积极性、智慧、沟通、配合、凝聚力等，再一次决胜自我，圆满

开展了一次“团结你我他，成功靠大家”活动体验团队互助的伟大

力量！

有谁挑战过高空断桥，大概有三，四层楼房那么高，从底下爬

上去从那所谓的桥只有十厘米左右，断了的桥之间距离大概有八十

几公分，教练还在下面保护我，吓死了，从底下往上爬的时候我一

边爬一边告诉我，我不怕，我不怕，等到了上面，我受不了看下面

好高好高，桥之间距离越看越长，更别说要从这么窄的桥跳到另一

边，但在队员们鼓励下和教练指导下我成功了，人生的第一次那么

勇敢，真的觉得自己很棒！突破自我，我成功的完成了高空断桥，

穿越电网，团队协作完成所有队友不触线穿过，大家很辛苦！

我过去的时候当时好惊险，接的同伴一个人接不太住，我差点摔下

去，还好我急中生智，一把挽住队友的脖子才顺利着地，有点小惊

赞自己的临危反应c我对这个活动《穿越电网》有着特别的记忆，

这个活动对于四中队来说有着特别的意义，从这里我们开始建立彼

此的信任，从这里开始我们开启我们团队的故事。大爱这群没节操、

没下限的小伙伴！

四米二高的毕业墙，教官给了我们78人共36分钟时间！照片

拍了很多，我选了让我最感动的。谢谢各个中心的纯爷们儿们，你

们最后时每个人肩上都留下了紫红的脚印！最开始、最后、最艰难

的、最沉重的，你们不抛弃不放弃团队里的每一个成员！为你们，

为我们，为这个大家庭骄傲！捷报：78人最终用时30分31秒！相

信我的团队，团队给予我莫大的鼓励。毕业墙，让我感到莫名的恐

惧与紧张，78人组成的人墙。愈挫愈勇，最后赢得了这来之不易的

胜利。很多人都掉下了眼泪，因为感动因为害怕因为种种。

乐园的培训已结束，回想起和队员们一起培训，一起吃饭，一

起微笑，一起受罚，一起素质拓展训练，一起疯的一天，一起流泪

的一天...........我们难舍，愿青春无悔定格于这一瞬间，感动

常在。就算是离别，也将它看成是为了重逢时倍加的欢乐！深深的

体会到了一个团队的核心力量以及我们生活当中都会遇到的各种问

题，能够做的就是，学会用集体的眼光去看待任何看似不可能完成

的事情，尽管会是满身伤痛，和我们学到的东西相比这只是微不足

道的！

户外拓展训练优秀心得体会篇3

今天早上8点，我们东芝公司成员相聚在门卫处准备参加期待

已久的拓展训练。8点20左右我们大家上车了，伴随着车的缓缓启

动，我的心也在期待着~

汽车缓缓行驶了10分左右我们到达大连湾的一个训练基地。我

很开心地下了车，带着满心的新奇到了大厅的门口，这个时候见到

了教官之-----果之刚教练。听从他得安排我们大家换了身统一的

服装。换完服装后我们大家进了大厅3楼，好气派，好神圣，好安

静，在我们分配好组的前提下各自找了座位坐了下来。一共有3个

组。我们选出了队长、对秘、宣传官、等等、我们是黄队，当然我

也这个组的队秘。很荣幸当选。我们队的队名是“逐梦”队。我给

我们队起的口号是：青春无畏，逐梦扬威！我们还进行了各自队的

展示，我们队当然是很棒滴~各队展示完后我们听从教练安排各自坐

了下来。我们这一组就有几个熟悉的面孔，有的都还不认识。但是

给我的感觉是我们大家很亲切，并没有那么的陌生和胆怯。看着大

家都很有舒服的感觉°教官大体的给我们讲了一下。我们就各队出

去集合了准备接受一天之始的挑战。

首先挑战我们的是：“空中断桥”看着挺吓人，分配在我们组

的是孙教官，很和蔼可亲，我很喜欢他，嘿嘿，他给我们大家讲了

关于这项任务的一些要点和需要注意的地方，挑战下自己的心理和

胆量哦~看着同伴一个个都成功了，我看着心都快出来了，8,米高的

空中断桥啊，还要在那么窄的小桥板上跨越接近1.5米的距离，光

看着我都害怕。看着队友一个个都顺利的完成了任务，这下该轮到

自己了，在大家的鼓励下，我爬了上去。可就在要跳得时候我停住

了，哇塞，好吓人呵，8米高的空中耶，那小木板的宽窄刚好容下

两只脚，我都快找不到平衡了，我快要晕了，怎么办？下面的同伴

一遍遍的给我加油，一遍遍地给我鼓励和安慰。在我自我心理上挣

扎了好久我做下决定，拼了！大不了直接掉下去，虽然有安全带可

还是很害怕。我拼了，我不能因为我自己耽误我们整个团队，要为

大局考虑。在我左拼游拼得挣扎中我成功的跳过高空8米的断桥啦。

真的很开心哦。很开心。下来时、看到一个个欣慰的笑脸我的心一

下子热了很多。同伴们：谢谢你们！因为有你们我走得那么坚强！

胜利的那么光彩！

这只是给我印象最深的一项任务。这次拓展训练，让我亲身体

验到了快乐、惊心、刺激的一幕一幕难忘时刻。只有严格遵守纪律、

团结协作才识顺利完成任务的前提和保障。这次拓展更让我们明白

团队的力量是无穷的，个人的力量是有限的，甚至很难去完成。我

们要把自己融入到这个大集体中。把个人瞽能最大的发挥出来，实

现个人价值的最大化。信任是合作的基础，只有我们彼此相信自己

的同伴、相信自己的集体，才能成功。才能形成整合。这样我们在

这个大集体中才有归属感和责任感。这样的集体才能发光、才有力

量。个人的价值才能体现。

还有我们的孙教练，真的很喜欢他，他得话总是给我们太多的

启发，太多的收获，太多的快乐，孙教官：有你一路的陪伴我很欣

慰。你的话是那么的深刻，那么的耐人寻味，还有你跳得舞是那么

的耐人看，我都很喜欢。你是那么的和蔼可亲，给我很舒服、很平

易近人的感觉。遇上你是我的一份快乐、是我的一份收获，你的话

感动彼此，你的建议醒悟彼此，你的筹谋令很多人佩服。你真的是

一名合格的教练。我们黄队所有的人都爱你！

上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主

题是“加强执行力，提高团队意识”。在这次拓展训练中，不但强

化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活

动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创

建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO,团队风采展示。

.....个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，

让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学

员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项

目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。

因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生

怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了

起来“我们相信你可以的！、我们相信你可以的！.....”，团队

的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下,

狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模

范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目

考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后

从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时

组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一,

根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的

失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然

后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬

右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的

执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

户外拓展训练优秀心得体会篇4

我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。

整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，

训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在

每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。

1、破冰训练

看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，

促进了同事之间的了解。还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。

而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，

培养和提高他们的领导能力。

2、孤岛逃生

“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这

部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在

活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。

只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还

教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领

导放心，群众满意c

3、蛟龙出海

“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手

挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的

爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一

路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、

忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。

在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满

带来的遗憾。

4、毕业墙

“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑

战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃

生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事

也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度

一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，

大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是

教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，

活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队

长接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接

受惩罚的队长和被我们踩得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要

团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们再一次接受高墙的

考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。

任务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。

也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙

了，不知道为何会这样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。

本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也没有放弃。看着他们一次

又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都像

一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的

队长，心疼被我们已经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝

声音，大家默默的为队长加油。队长没有放弃，我们更不会放弃，

因为他们已经为我们付出了太多，太多……，我们只有一条路可以

走，必须成功。最后我们终于成功了！我们终于成功了！队友们紧

紧的相拥在一起，脸上不知道哪些是雨水，哪些是泪水。我们没有

一丝成功的喜悦，有的只有爱和感激。此次拓展训练，达到了磨练

意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的效果，让我们每个人体验

到了忧伤、遗憾、喜悦和成功，也加深了我们员工间的信任和了解,

提高了我们团队的凝聚力和战斗力。

户外拓展训练优秀心得体会篇5

通过这次户外拓展训练活动，我受益匪浅，感触很深。在这次

公司拓展活动中，每个拓展项目都是团队项目，不是单凭一个人的

智力，体力和能力就能完成的，它的特点就是群策群力，一个人的

成功代表不了整个团队，只有各个团队中的每个队员相互团结，相

互帮助，相互信任才能共同完成团队的目标。

在本次户外拓展训练的过程中，每个队员之间最关心的都是如

何组织，协调及配合好，而不是只做自己就可以了，队员对团队的

关注已远远胜过自己了，团队合作精神更是发挥的淋漓尽致。

一次拓展训练，唤醒了我很多沉睡的意识。现在觉得自己更有

活力了，怀有一腔热情，就想好好工作，用心生活。拓展只是一种

训练，是体验的感悟，我相信，多一点坚持，就会多一次成功！

户外拓展训练优秀心得体会篇6

在我们的人生当中，学问和技能都是有形的资本，而意志和精

神则是无形的力气c为激发出我们每一个人的潜能，迸发集体团结

而奋勉的光线，公司为我们开启了为期一天的拓展训练之旅。通过

信各钟经典项目，培育我们团队合作精神，我们收获满满的！每一个

小伙伴都才华横溢，高端大气，绐我带来超乎预料的收获和感动！

我们第一个活动先要进行慢跑训练。这是一个爬坡的慢跑，我

在爬出一半的时候，已经气喘吁吁，跟不上队伍，但是我没有放弃,

虽然不能跑，但是我还能走，我认为正确而不怀疑我自己会到终点。

但是狼人队的一个队友血糖较低，跑的太快，导致晕倒。这是我们

始料未及的状况。在教练的关心下，才渐渐的缓过气来，这是我们

在今后的活动中要吸取的教训。

当你遇到困难，在黑暗中迷茫，有没有人来关心你?有没有人来

支持你?他要求报2的队员讲，你愿不情愿关心他们，你有没有亲近

情和友情。假如有就走到他的对面，拉住他的手，提上他的鞋，无

论你用什么形式，完成相互关心的'路程。说实话，在场的都是我的

伴侣，都是我的兄弟姐妹，每个人我都要关心，由于每个人都关心

过我，支持过我，都是我肯定要关心能够在以后的工作中，担当更

多重任的伴侣，在场的其他兄弟姐妹，包的人确定不会落下，确定

会有人关心，所以毫不迟疑的走到我伴侣的对面，伸出我的右手握

住他的手，我确定的说他在第一时间，也知道是我，这就是一种默

契。教练要求我们在助教的带领下，和其他同伴一道，完成穿越黑

暗，再回到原地的任务。

40人中一半带着眼罩还赤着双脚，其困难程度可想而知。我看

到很多的兄弟姐妹都将他们背在背上，还提着他们的鞋子，我的内

心手到震撼。我的双眼已经饱含泪水，这样的团队、这样的兄弟姐

妹情、这样的团队、这样的一群人，是企业的傲慢、是企业的财宝、

同时也是企业的中坚力气。我虽然不能向他们一样较长时间的把我

的伴侣背在背上，但是我尽我的力量，关心我的伴侣。我的伴侣也

特别的爱惜我，当要下一个泥巴坎时，我想到伴侣赤脚，预备其次

次将他背在背上时，他特别果决从我的背上滑下来，两只大手牢牢

的握在一起，共同去担当前面未知的一切。我们越过坎坷不平的不

同路段、跨过毫无遮挡的小桥、穿过菜地和丛林、上下高矮不等而

又无法计数的梯梯坎坎。我们始终手拉手，当有梯坎时我将手抬起,

意思上坎，当有下坎时，我将手下抬意思下坎，在大家的共同努力

下，顺当回到终点C无一人落下。我们队虽然在过去的活动中失利,

没有取到好的成果，但是团队的成员没有气馁，他们在不断的总结

和完善自己，当上午的活动结束后，大家都很疲乏。但是队长、队

副和监督仍旧组织大家开会总结，找出我们失利的缘由，规定活动

纪律，让每个人都发表自己的见解和看法。大家认为我们没有统一

指挥、没有统一看法、七嘴八舌让大家分神，同时我们也感到队伍

中男生少，女同志多等弱点。但是大家认为这些都不是我们不能取

胜的理由，只要大家在一个理念的指挥下，我们也有优势，大家最

终打算重拾信念，重头再来，肯定要战胜狼人队。同时大家又对下

午的户外活动相互打气加油，不要被别人说的在10米高空跳越流眼

泪和惧怕而放弃。伟福不认为正确而不怀疑眼泪，我们最大的敌人

就是我们自己，肯定要战胜自我！

户外拓展训练优秀心得体会篇7

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅

只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队,

什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心

灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激

发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的

勇气和信心。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇

气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷

热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨

无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训

练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全

力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种

文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的

培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体

能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量''在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻

认识到团队的力量C

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个

过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不

开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的

力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导

者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流,

思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成

员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎

样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着！每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发

意义。

.....训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实

施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的

联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我

们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的

变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当

的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出

几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只

需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双

方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是

羞于去表达呢？最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢

与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人

也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多.....

4、感恩：

感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。感恩一切曾经

帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训

过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与

栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳；感谢队友的鼓励与帮

助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。

感谢所有一直与我们同在的你们！！！

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母

就无怨无悔的付出，从幼儿园一小学一中学一高中一大学一大学毕

业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体

也一天天的不复从前。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，

但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对

父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不

长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸

妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到

了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到

我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自

己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢？因为早上起

来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬

起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培

训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方

面的能力；还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，

只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正

运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。

从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利

用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸

行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去！

户外拓展训练优秀心得体会篇8

4月14日一个难忘的周日，这一天我们机关幼儿园的部分教师

一起前往拓展训练基地参加户外拓展训练，一起渡过了开心的一天。

回想当日的情景，内心依旧激动不已。第一项拓展项目沙场点

兵，第一次玩每个人都很着急，特别想赢得比赛，以至于每个人都

在指挥，结果不出所料输了，我们便开始找原因，想办法，我们决

定让逻辑思维强的张瑜老师当指挥，每一个上场的尽量小步前进，

不能着急，果然这一次赢了。细细想想生活中工作中，我们总是免

不了会着急，做事不找方法，常常事倍功半。以后做事一定不能过

于着急，要想清楚，要找方法。

第二项拓展项目信任背摔，对于这个游戏我是抗拒的。可是看

到同事们一个个都那么勇敢，我觉得也不能太怂，终于在同事的鼓

励下我战战兢兢的走上了台子，到下去的那刹那脑子一片空白。同

事们稳稳的接住了我，并没有想象的可怕，好像还挺好玩，甚至想

再来一次。面对恐惧，我们一定要努力克服，挑战自己。

经过一天的拓展训练，身体早已疲惫不堪，诚智拓展教练让进

行最后一下，我根本听不到他说的话，只记得所有人坐下来拿起绳

子开始转，转了一百下以后大家不约而同的放下绳子，对于这个数

字教官相当不满意，我们只好又一次拿起绳子，每个人都在做最后

努力，坚持，拼搏c”1,2,3,…99,100”一次又一次，从来没

觉得这些阿拉伯数字这么好听，这么响亮。我们做到了，我们转了

800下，不禁让我想起教研室墙上贴的那句标语，一群人，一件事，

一起拼，一定赢。对，拧成一股绳一定赢！

作为机关幼儿园的一名新教师，为有这样一群可爱、努力、优

秀的姐妹们，有这样可亲可敬的领导们感到骄傲！

户外拓展训练优秀心得体会篇9

”没有完美的个人，但可以有完美的团队“，这是我参加拓展训

练的收获。

春和景明之际，我参加了园里组织的为期一天的户外拓展训练。

户外拓展训练中的每一个团建项目，我们不仅要挑战自我，团结协

作，更需要信任、合作和奉献；不仅要同甘共苦、默契配合、互相帮

助，更需要交流，沟通，和分享。

由此拓展训练到我们这个大集体中，它不仅需要优秀人才，更

需要这些人才的优势互补，密切配合，才能使脚下的路走深走实，

行稳致远。

户外拓展训练优秀心得体会篇10

集团为了庆祝公司成立一周年，集团提出发展才是硬道理的战略

目标，集团业务中心随即确定了内强素质，外树形象，保持稳定，

科学发展的核心任务。围绕这一核心任务，让广大中层管理人员能

够尽快熟悉岗位职责，确定适宜的工作方法，跟上集团总部的要求

和步伐。集团总部在一周年即将到来之际，精心策划组织了一次拓展

之旅，以期借助这样一个别样的形式，组织各部门的管理团队回归

集团的大家庭，接受一次团队拓展集体活动。

拓展训练伊始，两位副总裁分别就集团一周年后的发展方向、规

划，集团业务工作的任务和思路等与大家进行了分享，并对今后的

工作提出新的要求与期望。随后，由教练担任主教练，大家开始了

本次培训的团队打造环节。一个蓝丝带的游戏，再一次将所有人员

汇集到一起，凝聚成一个整体，凸显了本次会议的主题凝聚、交流、

提升。正如总裁所说的，我们希望通过这次培训研讨，让每一个成

员通过凝聚与交流，达到提升自我的目的，并且最终能够通过自我

的提升带动整个公司、整个—集团的提升，实现又快又稳的发展这

一目标。

我们的第一个项目：高空断桥。规则：系上安全带，带上头盔,

从旁边的钢梯上爬到10米的高空，然后上断桥（仅有20厘米宽），

向前走两米左右，到达高空断桥处，然后在10米的高空，用立定跳

远的方式跨越1.5米的断桥，跳过之后，身体下蹲，慢慢从断桥上

滑下，由教官放下绳索快速落下，为成功跨越;若不能成功跨越，或

着胆怯，则必须原路返回，从钢梯上爬下来，宣告失败。时间要求

3分钟之内。

队长义不容辞一马当先，要第一个跨越。看着年轻的队长意气

风发，不由得心里羡慕，到底年轻气盛精神可嘉。帮忙给他穿上防

护衣，带上安全帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空断桥往桥

上走时，我明显看到桥在忽悠忽悠的左右摇摆，我看到队长的神情

也严肃紧张起来，不由得为他捏了一把汗。我们都在下边喊着队长

加油，队长加油！不愧是当过兵的热血男儿，定神之后，他一步步走

向断桥的顶端，教练也在喊：喊出一二三，跨越吧。只见队长喊出

一二三之后，一个箭步跨越成功，我们欢呼起来，成功了。整个团

队也沸腾起来！

一天的培训I,感触颇深。特别是毕业墙，原以为这是不可能完

成的，但我们做到了。试想如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累

也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务，如果没有全队

人一双双高高举起保护的双手，也将没有这样惊人的结果。看着被

我们踩着的男生同伴们，我们确实是心有不忍，有心疼有感动，他

们的无私的付出帮助我们出色的完成了任务，送最多的掌声给他们

哦。

然后想到我们的父母，我们小的时候总是喜欢骑在爸爸的脖子

上，我们现在又何尝不是呢，我们的所有一切都是父母在帮着我们,

拖着我们，他们没有想过我们能走的多远，跳的多高，他们最简单

的愿望就是我们千万别摔下来，我想说我们还能踩着父母多久，我

们什么时候才能成为能够被父母踩着的人，我们真的只是无动于衷

吗？我们还没到那个地步吧，所以我们是不是应该从现在开始做一个

让父母能够真正放得下的孩纸，不需要你多么的优秀，只需要你能

够真正意义上生活着。

通过这次培训，让我感受到集团大家庭的温暖，同时我也为能

成为这个大家庭的一员而感到荣幸，我感受到了来自集体的强大力

量一天的体验式培训结束了，感觉收获很多。在体验中收获，在收

获中成长。让我更加清楚了自己的责任与义务。在接下来的工作中，

我一定会记住本次培训所得，努力为大家服务，提高自身业务。这

次培训让我好像有了正确的指引方向，相信今后的工作也会更有针

对性，目标更明确C

户外拓展训练优秀心得体会篇11

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一次参

加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们的启

发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要

用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时光里，让

我感受最深的有以下几个方面：

(1)信任背摔：

相信他人，为成功赢取时光一一背摔。背摔其实是一项很简单

的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的团队那

你就平躺着摔下来c这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，

其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。信任与被信任都是

源于生活中点点滴滴的积累。信任首先要相信自我，做什么事情都

要充满自信。如果自我对自我都没信心，那就谈不上信任与被信任。

做任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字相

信你的同伴就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，

这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每

一个成员，做事情成功的机会就会增大。散的事情成功得越多。那

么我们也就会对这个团队越信任。总之一句话：自我的潜力是有限

的，而大家的潜力是无限的，相信他人就是相信自我。

(2)翻越求生墙：

翻越求生墙训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时光

内将所有的人不借助任何工具爬过一堵4米高笔直的墙，没有任何

工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎样过得去？结果大家齐

心协力很快就征服了石墙。求生墙让我们每个人的感触颇深，很多

人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上

突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启

发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。

这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

总结：

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无

所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自

我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信

每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展

中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还

需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团

队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，我们手牵

手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

户外拓展训练优秀心得体会篇12

拓展训练可以磨练个人意志，让人变得更加坚强；拓展训可以

培养积极向上的精神，养成良好的人生态度；拓展训练让个人更好

地认清自己，更好地发展自己；拓展训练可以挑战自我，突破自我,

克服恐惧；拓展训练可以锻炼体能，让我们更加健康。

拓展训练是一种体验式拓展培训，通过亲身体验去发现自身的

不足并去突破自我、挖掘自身的潜能。进行拓展项目“空中钢丝”，

钢丝绳下面是十几米深渊，要求走过五十米的钢绳无非是一个巨大

的挑战，胆大的我在这里显得不堪一击。最后在团队的鼓励下，我

尝试着去挑战自己，后来连我既然挑战成功了，在那一刻我发现自

己又成长了。拓展训练可以挑战自我，去发现自己不足并改变自己

得以成长。

拓展训练可以培养积极向上的精神，养成良好的人生态度。在

我们的人生中会遇到各种各样的挫折，拓展训练也不例外哦。拓展

课程是根据团队人员的实际情况而定制，拓展训练难度也是不但地

增加的，确保学员可以真正地从中受益。在拓展训练过程中，总会

遇到临阵逃离的学员，这时候团队会鼓励这些人尝试去挑战自己；

有时候团队会遇到懒惰的人，拓展会促使着他主动参与活动，让他

变得积极起来；平时性格比较烦躁的人，在拓展训练中他学会了控

制自己，冷静对待事情；平时忧犹寡断的他在游戏竞技中变冷静、

果断.....

拓展训练可以般炼个人体能，让我们变得更加健康。拓展训练

项目是根据学员的实际情况设计的，有效提高身体的体能和平衡能

力、反应能力等。拓展项目“一杆当关”锻炼臂力是非常有效果的;

拓展项目“踏水无痕”锻炼个人平衡能力再好不过了；锻炼反应能

力，拓展项目“天罗地网”是的选择，每一个拓展项目都有着独特

的意义。

户外拓展训练优秀心得体会篇13

拓展活动中一项攀登天梯的拓展训练项目中，家人们积极组队,

团队合作，家人之间相互配合，通过两人一组，一人借助另外一人

的大腿和肩膀等部位奋力向上攀爬，家人们则在一旁加油呐喊。锻

炼我们不屈的毅力加乐观向上的精神，同时最重要的就是锻炼家人

之间的配合能力，只有两人同心协力，不屈不饶，才能一层层攀爬

到最顶峰。

拓展培训的第二晚，由胥总带头组织，各部门领导协调帮助，

公司的家人们进行了一场积极向上的内部讨论和学习大会。会间领

导上台进行发言，肯定了这两天时间来家人们的的表现，同时第三

天的拓展训练进行了鼓励和规划。各部门领导也上台对这两天的户

外拓展培训做出了自己的总结和感想，期间还有很多家人踊跃上台,

迫切希望和家人们分享自己在拓展培训中学习到新的能力。

最后，在拓展训练即将结束之际，家人们进行了最后一个毕业

高墙拓展项目，由大家搭成人梯，家人依次通过高墙。此时，公司

的家人们目标一致，伸出双手在下方保护向上攀登的家人。在人数

高达80余人的情况下，家人们众志成城，团结一致，快速精准的通

过高墙，期间用时仅仅11分钟。

在整个户外拓展训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成

员和其他团队的帮助与支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成

一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和

其他团队成员分享，讨论，这是一个最易产生思想火花的时刻。在

这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，

拓展项目中，风云际的教练们也特意设置有培养团队内部沟通、合

作，以期达到改善前提高我们员工之间人际关系的项目。在拓展训

练体验的过程中，团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大

地改进我们员工之间的人际关系。

三天的拓展培训时间稍纵即逝，家人们通过一项项拓展游戏和

拓展活动，打破隔阂，拉近了彼此之间的距离，此时此刻的公司家

人们的目标一致，在20_年为公司创造更大的价值和贡献，携手共

创公司美好的未来！

户外拓展训练优秀心得体会篇14

上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，

给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如

果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，

为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就

是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项

技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合

在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个

活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：

第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规

则和纪律，遵守做人的基本原则和为人外事的原则。第二、在完成

一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之

间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、

不断积累。

出于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现

出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱

岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益

放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡

烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。

学会包容：这点特别体现在做无轨电车项目时，每个人都有优

缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个

人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，

通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责

任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解,

根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心

态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包

容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在

一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到

了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以

形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，

每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，

有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团

队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转

换自己的角色和心杰，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，

我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提

和保障。

户外拓展训练优秀心得体会篇15

本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、

协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的

关注应该远远超过了其自身！最后感谢公司的同事，感谢笑翻天乐园

的教官们！

拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益很多，我们知

道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资

源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神

的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

一、帮助我成长，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真

人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟悉的，

恶劣的训练场地中，我们努力按照教练宣布的游戏规则进行。第一

局结束，10号，战绩3战损2。自信心大增。所以在接下来的第二

局，在已经被树枝伤到的情况下，我的战绩继续增加。意志力得到

了锻炼。

二、拓展项目中培养合作意识，改善自我人际关系。在拓展训

练---穿电网项目中，有80%的时间都是处在团队内部的相互交流

和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里成功穿越。

也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟悉。因为

我们曾经是CS战队的战友们。

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助

和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们

每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，

讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里,

每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，拓展项目

中，我们的领导们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期达

到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团

队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进我们两个校区

之间的人际。

那在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因

为这些不和谐现象的发生，也付出了沉重的代价那值得我们思考的

是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项

都有过洗牌的过程c可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有

洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把

代价降低到最少，让我们的利益变成最大。

户外拓展训练优秀心得体会篇16

当我们拖着疲惫的身躯结束了那充满了忐忑、恐惧，充满了一

言难尽感受的拓展训练，踏上归途时，我的思绪却没有回归，它依

然在回忆着那难忘的一幕一幕。

你敢直面挑战吗？参加跨越断桥项目的时候，我真的不知道自

己是怎样爬上这八、九米的高空的。站在那窄窄的断桥边，我觉得

自己是那么的无助，虽然耳边不断的响起队友的鼓励声，但这依然

不能阻止我的恐惧，我在犹豫、在彷徨，我不知道自己有没有跳过

去的把握。当我逐渐调整好自己的呼吸，向前猛的一跃的时候我知

道自己成功了。因为我终于战胜了自己，我勇敢的跨出了第一步。

在以后的日子里，当我们面对工作、生活中的种种困难，需要

做出艰难的抉择时，我相信我，以及那些和我一样勇敢的队友一定

会坚强的迎接各种风风雨雨。

你会比他做的更好吗？在做高空独木桥时，看着队友在独木桥

上战战兢兢，如履薄冰的样子，我想等到自己做这个项目的时候我

一定不会害怕，我一定会很快的完成这个项目。但是我错了，当我

在做这个项目的时侯，我依然是如履薄冰的完成了它。这不由的让

我想到在工作中我们有时总是埋怨别人做的不好，可是如果真的让

你替代他，你会比他做的好吗？

让我们学会宽容，学会换位思考，这样我们都会更好。

你需不需要鼓励？看着别的组合艰难的完成了高空钢索项目，

我的心里有点七上八下，说心里话我真的有点打退堂鼓。当我硬着

头皮站在那晃晃悠悠的钢索上时我觉得我真的不能完成这个项目，

我对我的搭档杨军说：不行，晃的太厉害了，我过不去。这个平时

看似柔弱的女孩子却鼓励我说：没事，你一定行的。当我们顺利的

完成了这个项目的时候，我终于体会到了一种力量叫做信任，也终

于明白了一种勇气耒自鼓励。

什么蒙蔽了你的心灵？当开始做信任圈的时候，我总是有一种

想笑的感觉，我觉的这是一个煽情的游戏，但随着活动的继续，随

着同事们潸然泪下我的心灵也受到了极大的震撼，我情不自禁的想

拥抱每一个人，喜欢的，不喜欢的。我回想起了和他们在一起的时

时刻刻，那些充满欢笑、充满真情的日子，他们是那么的可爱、那

么的让我不能忘怀C可是平时的我为什么却没有这种感受呢？

是什么蒙蔽了我的心灵？是工作的繁忙、尘世的喧嚣吗？不是,

是我们的私欲蒙蔽了我们的心灵，我们总是为自己活着，从不考虑

别人，所以我们的心灵迷失了方向。希望从今天开始我的心中会永

远亮起一盏明灯，在照亮自己的同时，也能去照亮身边的每一个人。

拓展活动虽然结束了，但它带给我的思考却远远没有结束。我

知道在以后的日子里我会时时刻刻都会有不同的感悟，真心希望这

种美好的思绪能在心里生根发芽茁壮成长，生出勇敢、宽容、真诚、

团结……的果实永远陪伴着我。

户外拓展训练优秀心得体会篇17

人的一生中，没有挑战，不知自己的短板，没有拓展培训，永

远不知道自己的不足。在计划和筹备这次企业拓展培训活动前，我

也曾自私过，想过是不是轻松一点，愉快一点的让大家开心度过，

后来在教官的指导下，按照公司的情况，为我们制定了一套专业的

拓展培训课程，虽然在我的内心中，依然感到恐惧，但我认为：无

论多苦多累，就当成人生的一次磨炼，然后在磨练中升华！

7公里的徒步越野中，我是一个失败者，我为团队拖了后腿，

并给队长带来了体力上的折磨，这让我更深的内疚，作为HR的我，

更应该是团队的核心和领头羊，而不应该是我这样的拖后腿者，于

是我给自己定下了目标：在后期的活动中，无论多苦，多累，多难,

就是死也要坚持到底，不言弃，不放弃，不给团队拖后腿！带着这

样的心态，参加了高空挑战，魔鬼圆木等活动，在这几个拓展项目

中，我不断地挑战自我，克服内心的恐惧，做到了我从未敢做和想

过的成绩。

在高空跳跃中，我看到了每一个人惊恐的眼神，有的人甚至都

脸色惨白，但每一个人都在惊恐害怕中突破，在恐惧中成长，在魔

鬼原木中更深深的体现了团队力量的伟大。

从这次的户外培训中，我深刻的认识到了团队协作的重要性，

一个团队，就是一个集体，一个团队，就是一个大家庭，这个团队

就像一把大伞，我们每个人就像雨伞的八条支架，我们的团队整体

就如那雨伞的主支柱，只有我们每个人都全力以赴，每个人都把个

人的能力发挥到极致，那我们这团队的大伞才会更稳定，才能更加

有能力经受狂风暴雨的洗刷。

公司就如这把大伞一样，只有我们每个人，每个小团队同心协

力，发扬：一方有难八方支援的精神，我们公司这一支方舟才能在

如今这片汪洋中，走的更稳，更远，才能在未来激烈的竞争中，更

是有核心的竞争力C

人是企业发展之根本，我相信，只要我们坚持把“拓展精神”

持续发展下去，这样不仅可以提升我们每个人的现状，同时在未来

别人的“红海”市场情形下，一定是属于我们的“蓝海”市场。

户外拓展训练优秀心得体会篇18

初冬的早晨，虽然寒风料峭，但是阳光明媚，虽说没有春天的

空气清新；也没有夏日的阳光灿烂;更没有秋日的清爽;但是，大家的

心里都是温暖的。其实很多时候，很多事情，都是需要自已亲身体

验过，才会知道结果的。

当我们来到笑翻天拓展基地训练一开始的时候，陈教官就对现

场人员进行了分组，七十多人重新组成了六个小团队，并分别选出

了队长，然后各队是队名，喊口号，接下来要做的，就是在短时间

内跟队里每一位新队友认识，当教练发出开始的命令后，在时间紧、

任务重的情况下，各分队并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制

定方案。在风采展示中，每个分队一一从磨合实践一一完成任务，

使我明白并不是把一群人放在一起就是一支团队。首先一支团队必

须要有一个核心，需要有一个做决策的人;其次这支团队需要较强的

执行力，执行队长的决策；最后这支团队需要强大的凝聚力来一起完

成任务。

在高空断桥挑战赛中，团队的鼓励，特别是团队领导的鼓励，

是队员心理迈出第一跳的坚强后盾，鼓励每一位队员成功，就是整

个团队的成功，整个团队的成功了，团队领导也就成功了，帮助别

人成功也就等于帮助了自己成功。在永远不倒的森林中，分组团队

中每一位队员通过手中的PVC管在规定的时间内运转八次，并且

pvc管不许倒地。通过此项目培养了全体成员同心协力、共同战胜

困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现，需要每位

成员的共同努力。让我更加懂得了为什么细节决定成败，要提高团

队工作效率，就要注重管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

在信任背摔中，站在1。5米的高台上向后摔，有着最大的体会

就是把自己交给团队，给予团队的信任。有个朋友对我说过，信任

是一种智慧。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信

任的人，我们应当心怀感恩;而当我们被信任时，也意味着一种责任,

我们要怀着感恩的心，承担起自己应负的那份责任。记得有人说过,

只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只

有在这种经历和体睑中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，

由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，

正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事。让我们

每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们

的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训

最大、最宝贵的收获。

这次特殊的生日庆祝，不仅让每一位参加的员工懂都得了什么

是团结、拼搏、信任、协作，通过这个项目让了我明白团队的凝聚

力是提高战斗力的保证。人心齐、泰山移，团结就是力量。如果没

有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当团队面临艰巨任

务或遇到困难时首先要坚定信心，同舟共济，这样才能在惊涛骇浪

面前无所畏惧，才能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中,

所有的队员都一切行动听指挥，为团队完成训练项目发挥了重要作

用。

短暂一天的拓展训练，让大家系统地接受了一次关于团队精神

的训练与熏陶。是呵，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不

要在意;用一颗感恩的心回报失去的、回报得到的、回报你的亲人、

你的朋友、回报为你制造过困难的人。这对我们绝不仅仅是一次难

得的经历，更是一次提高自己思想意识层次和业务能力的机会，也

将为我们如何更好地工作、更大地创造价值留下更多的思考。我们

应该尽最大努力完成任务。尽善尽美地做好自己应该做的每一项工

作！

户外拓展训练优秀心得体会篇19

5月21日，我校七十多位新教师在笑翻天乐园开展了一次非常

有意义的户外拓展活动。有这样一次难能可贵的实践机会，我很荣

幸，怪不得其他老师羡慕、嫉妒、恨，哈哈。记得上大学的时候，

看到同专业的师兄师姐到各处参加户外拓展的相片感到很羡慕，心

里很想去体验一下户外拓展究竟是怎么一回事。

上午山谷乐园很多高空项目，其实是“空中钢丝”的项目，让

我又有新的体验。开始阶段我们是做队友们的保护者，在地上为他

们拉紧保护绳。看到队友们一对一对地在高空中心连心地向着他们

的终点迈进的时候，我的心是绷得紧紧的，我叮嘱着自己要把保护

绳拉紧，给与队友们“加油”鼓励。在高空中，我不敢用眼睛往下

看，我只敢用手紧紧地握住头上的绳子和司事的手。同事的勇敢给

与了我信心，在她的带领下我们俩以较快的速度完成了属于我们共

同努力的路程。谢谢当我们保护伞的其他队友！

在“珠行万里”的项目中，我们所有的队友齐心协力，共同商

讨办法应对挑战的场面，深深地记忆在我的脑海中。在我们练习的

过程中，失败了一次，我们没有气妥，我们是马上总结经验，思考

下一步怎么做可以让我们快速地把高尔夫球送到终点的桶子里。在

规定的20分钟比赛中，我们全体队员全力以赴地做好接力。在比赛

的过程中，我们出现过掉球的情况，但我们没有彼此的指责，有的

是“没关系，我们再来一遍”的互相鼓励。我们的合作意识在活动

中有了进一步的提高了。感谢我的队友在我没有放好水管时的关切

提醒，感恩能以雄鹰队的一员和我的队友们完成此项活动。

毕业墙，一睹4.2米高的墙壁，要求我们只能用人的身体做道

具，并且要七十多个人都要翻越过去。在教练的指导下，四位队长

担负起整个的活动指导任务。男生们挺身而出来做人体。当人梯的

队友，他们的胳膊都承受过几十只脚的重负。翻越了毕业墙后，负

责拉队员上去的队友们，也付出了他们全身心的力量。谢谢他们为

我们而付出的贡献C

户外拓展训练优秀心得体会篇20

掌声一次次响是，心灵一次次被震撼，眼泪与汗水在脸上划过。

近日，公司开展的以“挑战自我，凝心聚力”为主题的夏季户外拓

展培训圆满结束。比次拓展培训覆盖公司全员，300余名参训人员

先后分五批来到位于贵阳市乌当区香纸沟乂及花溪区松柏山水库参

加拓展培训。每次拓展培训后，参训人员都能在拓展的过程中感受

到团队精神，体验团队协作所带来的快乐。拓展过程中，公司全体

员工所变现出的团结互助、勇于当担、不畏艰难的团队精神在参与

人员心中引起共鸣，他们纷纷表示，要以参加此次拓展训练为契机,

把好的团队精神和作风带到日常的经营管理工作中，更好地发挥班

组在服务人民群众方面的作用，为公司管理水平的提升贡献自己的

一份力量。

本次拓展根据一线收费班组的作息时间，组织金华、贵阳东站

收费班组人员采用班组竞赛的方式，激发参训员工的竞争意识，增

强他们的班组荣誉感。此外，为了增进公司管理干部与一线员工的

感情，密切管理人员与收费员的关系，活动要求各部门长及收费站

负责人要全程参与攻费班组的拓展活动，并通过活动发现表现良好

的优秀员工。

此次拓展训练共分为针对一线员工开展的以团队对抗为主的拓

展项目（分组破冰、群龙取水、团队展示、驿站传书、密码解析和

挑战不可能）以及针对公司管理人员的以训练耐力为主的拓展项目

（分组破冰、群龙取水、指北针制作、相依为命、涉水徒步穿越峡

谷、团队展示、钻木取火、篝火晚会、宏观与微观、风雨人生路）。

在涉水徒步穿越峡谷环节，为了保障后续队员能安全、顺利通

过较深水域的峡谷，“先遣部队”的成员们利用绳索在临水崖壁上

开辟出一条临时通道，并在危险地段护送队员们一步步沿着绳索艰

难前行，保证“大部队”人员度过危险区域。而在“风雨人生路”

项目中，队员们两两搀扶，当睁眼的队员扶着蒙上眼罩的队员通过

乱石林立的河谷以及崎岖的山路，并最终完成任务回到小屋时，许

多队员们都留下了感动的泪水。

在“挑战不可能项目”中，各收费班组针对各项目任务的不同

特点，集思广益，优化流程，想方设法提高任务完成速度。当进行

到将队长拖行50米的项目环节时，队员们自发趴在地上，让队长从

他们身上通过，而比时，在教练的安排下，队长与每位趴下的队员

拥抱，表示感谢。整个项目环节，虽然紧张，但也充满温情，队员

们的团队意识在活动中增强，对团队的感情通过实际行动表现出来。

“相信队友，共同协作是我在拓展训练中感悟最深的一点。”

贵阳东站二班收费员曾容结合收费工作实际说，我们应该敞开心胸

去信任身边的同事，不能因为怀疑同事帮自己卖错票就去抱怨他们,

我们要时刻谨记我们是一个团队，要同享荣誉，共担责任。

贵阳东站内训师孙燕凭借多年在一线员工培训工作中积累的