浅谈小学生情绪管理

浅谈小学生情绪管理摘要在小学阶段培养学生情绪管理能力是非常重要的,现代社会的飞速发展，为人们带来了巨大的心理压力，如何以健康的心态、良好的情绪面对生活，成为心理健康教育的重要内容，在社会中，我们经常目睹许多成年人面临情绪崩溃的困境，甚至产生各种消极和负面的情绪。如果从儿童时期开始，即从小学阶段，就能学会如何管理自己的情绪，这将对学生未来的心理健康、学习生活以及对学习的热情产生极其积极的影响。为实现上述目标，综合运用文献法、问卷调查法与访谈法，对该课题展开研究。本文重点分析了小学生普遍存在的几种情绪问题，从家庭和学校两个方面揭示了影响小学生情绪问题的因素，并从学校、家庭以及学生自身方面提出了相应的建议，旨在帮助小学生掌握情绪管理技巧，进而推动他们的身心健康成长。关键词：小学生；情绪；管理研究方向：小学生情绪管理目录TOC\o"1-3"\h\u20221第1章引言 2232551.1研究背景 222641.1.1时代背景 2116091.1.2社会背景 227491.1.3现实需要 2201051.2研究意义 2310181.2.1理论意义 3147021.2.2实践意义 345081.3研究现状 3291421.3.1小学生情绪控制能力发展水平的研究 3153061.3.2情绪管理意义研究 4284711.3.3影响情绪管理的因素研究 4280381.4研究方法 49021.4.1文献研究法 4160521.4.2问卷调查法 517870 513824 51688第2章小学生常见的情绪问题以及表现 6236072.1焦虑 6174962.2恐惧 7213562.3冲动 82172第3章小学生情绪问题的影响因素 10226143.1家庭影响 1066173.2学校影响 1019283.2.1教师对情绪管理方面的教育不重视 1060183.2.2小学生学习的主体地位未得到凸显 11198233.2.3缺乏正确的情绪管理教育方法 1226445第4章培养小学生情绪管理能力的建议 13243774.1学校方面 13321474.1.1重视情绪管理教学 13194824.1.2实施赏识性教育 13286604.1.3潜移默化式的影响教育 13290634.2家庭方面 1448954.3学生方面 14128844.3.1培养觉察与接纳情绪的能力 1591974.3.2培养幸福的感知能力 1540724.3.3学会转移注意力 1515958结论 1632221参考文献 1714598附录一 1819393附录二 2029339附录三 217646附录四 2217875附录五 23

第1章引言1.1研究背景1.1.1时代背景2020年春节期间，新型冠状病毒肺炎（COVID-19）迅速蔓延至全国范围。面对这一突发公共卫生事件，国家迅速采取了一系列应对措施。家庭隔离、推迟开学、网络教学等应对策略，给小学生的学习带来了前所未有的挑战。在全民努力预防病毒感染，采取勤洗手、保持室内通风、佩戴口罩等防护措施的同时，孩子们的心理健康也悄然发生了显著变化。一些孩子在家中无法控制情绪，频繁出现哭闹，亲子间的冲突加剧，甚至出现了小学生自杀、自伤的悲剧事件。随着小学生心理问题日益凸显，我们逐渐认识到，在应对流行病的过程中，除了关注身体健康，我们同样需要重视儿童的心理健康。近年来关于小学生心理问题的报道频繁出现，一些学生由于情绪处理和控制不当，导致了自我伤害或伤害他人的行为，给校园和社会带来了极为不良的影响。虽然“双减”政策的实施，减轻学生的学习和生活压力，但是身心发展的变化，使学生情绪控制面临着的挑战。1.1.2社会背景随着信息时代的到来，小学生接触到的信息繁杂多样，社交场景也从线下延伸至线上，网络欺凌、虚拟社交压力等新问题冲击着他们的心理防线。快节奏的生活方式和家庭结构的变化，如父母忙碌于工作导致陪伴减少，都使得小学生在情绪上更容易产生波动，亟需有效的情绪管理能力来应对复杂多变的环境。1.1.3现实需要现代教育不再局限于知识传授，更注重学生的全面发展，情绪智力作为核心素养之一，对小学生的学业成就、人际交往和未来职业发展都有着深远影响。培养具备良好情绪管理能力的学生，成为适应未来社会竞争的必然要求，推动着教育界对小学生情绪管理展开深入研究。而且小学生正处于情绪发展的关键时期，从以具体形象思维为主逐步向抽象逻辑思维过渡，情绪表达和调节方式也在不断发展。然而，他们在面对学习压力、同伴关系冲突时，常常表现出情绪不稳定、易冲动等问题。若不及时引导和培养情绪管理能力，可能会导致焦虑、抑郁等心理障碍，影响身心健康。1.2研究意义1.2.1理论意义完善儿童发展理论，小学生处于情绪快速发展阶段，研究其情绪管理，能为儿童情绪发展理论提供实证支持。通过探究小学生情绪识别、表达、调节，可填补该年龄段情绪管理理论空白，进一步明晰儿童情绪发展规律，推动儿童心理学理论体系完善。同时还可以丰富教育心理学内涵，将情绪管理纳入小学生教育研究范畴，拓展了教育心理学的研究领域。有助于深入理解情绪因素在教育教学过程中的作用，为教育者制定更符合学生心理特点的教学策略提供理论依据，促进教育心理学与教学实践深度融合。情绪管理能力是一种关键的社会情绪技能，对学生的发展和成长具有深远的影响。1.2.2实践意义对于学生而言，可以助力小学生个体成长，良好的情绪管理能力是小学生心理健康基石。帮助他们掌握情绪调节方法，可减少焦虑、抑郁等负面情绪，增强心理韧性，提升自信心和安全感，促进人格健全发展，为未来人生奠定坚实基础。在学业上，能使小学生保持积极学习心态，提高学习效率和成绩。在人际交往中，利于建立良好的同伴关系和师生关系，培养合作与沟通能力。对学校而言，关注小学生情绪管理可营造和谐校园氛围。学生情绪稳定，违纪行为减少，学校管理难度降低。教师掌握学生情绪管理状况，能因材施教，采用有效的教学方法激发学生学习兴趣，提高教学质量，。对于家庭方面而言，可以促进家庭教育和谐，研究成果为家长提供科学育儿指导，使其意识到家庭氛围、教养方式对孩子情绪管理的影响。家长学会引导孩子表达和调节情绪，能增进亲子关系，减少家庭冲突，营造温馨、稳定的家庭环境，助力孩子健康成长。1.3研究现状为更好地理解并把握我国近几年在小学情感管理课上的发展动向，笔者登陆了知网，在社会科学分类中，将“小学生情绪管理”、“情绪管理课程”作为检索词，选取“或含”的片段关联，准确匹配，在2019年--2023的时间段内，共检索到中文71篇文章，包括6篇在核心期刊上发表的文章和24篇在博士、硕士和博士论文中发表的文章。经过初步的浏览与整合，目前我国学术界对小学情绪管理课程的研究主要可以划分为以下几个方面。1.3.1小学生情绪控制能力发展水平的研究为了更好地了解小学生的情绪控制力，我们需要更多地了解小学生的心理特征。在此过程中，研究者们发现了孩子在不同年龄阶段会面临的问题，例如：情绪紧张，焦虑等等。何佳屿，河北师范大学（2019）认为，儿童的情绪处理水平有一定的年龄差异，随着年龄的增长，儿童的情绪处理水平逐渐提高。张雅茹等（2019）指出，在年级变量上，留守儿童的情绪管理能力是不一样的，高年级儿童的情情绪管理水平较低的学生低。李赫（2019）关于小学高年级男女学生情绪控制的研究在能力上存在着微妙的差别，女孩比男孩稍高一些，并且随着儿童的成长，他们的情绪控制能力也在不断地增强。综合以上分析，我们可以得出结论：儿童的情绪管理能力随着年龄的增长而逐步提高，且男生与女生在情绪管理方面的能力是相当的。1.3.2情绪管理意义研究陈江辉和张烨（2019）认为，学生的情绪控制能力与个人的心理健康密切相关，引导学生学会积极的情绪控制能力，能够有效提高学生的心理健康水平和社会能力。王沁和郭晓蓓（2019）认为，对孩子进行良好的情绪调控，能够对孩子产生内在的推动作用，能够使孩子与身边的人和事相和谐，从而使孩子能够更好地理解这个世界，维持一种积极、乐观的人生态度。综上所述，提升学生的情绪管理技能不仅有助于增进他们的人际交往能力，还能促进其全面发展。增强对幸福感和自我和谐性的理解，同样能有效预防儿童行为问题的发生，进而提升儿童的身心健康水平。1.3.3影响情绪管理的因素研究刘林娇和龚超（2019）认为，家庭是影响学生情绪控制能力发展的重要因素,有父母的养育方式、对子女的依恋关系、家庭沟通方式等方面的具体影响。李昕然，福建师范大学（2018）研究表明，学生的家庭月收入、母亲的学历、父亲的职业、家庭气氛等因素对学生的情绪管理能力有重要影响。家庭教育方式，家长自身的情绪管理能力，家长对学生情绪的有引导作用。综上所述，目前针对儿童情绪管理能力的影响因素，大部分研究聚焦于家庭环境，具体涉及家庭氛围、育儿方法、以及父母的教育水平等方面。然而，学校环境的作用同样不可小觑。1.4研究方法本次研究主要采用了访谈法、观察法、文献研究法以及问卷调查法。1.4.1文献研究法在论文筹备初始阶段，笔者选取“情绪管理”“小学生情绪管理”等作核心检索词搜寻文献资料，获取后精读、梳理筛选出有效信息，形成对研究课题的认知，了解小学生情绪管理领域研究进展与实践成果，梳理归纳既有研究现状及特征，前期工作为后续提出改善小学生情绪现状策略和设计调查问卷奠定基础。1.4.2问卷调查法在查阅和整理资料后，笔者在借鉴其他学者调查问卷的基础上，有针对性的设置了三个问卷，本研究以娄星区蛇形中学小学部的老师和学生为调查对象，共随机抽取了82位教师参与问卷调查。问卷发放总数为82份，成功回收75份，回收率达到91%。在这些回收的问卷中，有70份为有效答卷，无效答卷为5份，有效率高达93%。此外，我们还对110名学生进行了问卷调查，发放问卷110份，回收107份，回收率为97.3%。在回收的问卷中，有效答卷为100份，无效答卷为7份，有效率93%。给105名不同年龄段学生家长发放了问卷，回收100份，回收率95.2%，回收的问卷中，99份有效答卷，1份无效答卷，有效率99%。本研究为进一步了解小学生情绪现状，对教师、家长、学生进行访谈，收集相关资料，在访谈中做好记录，从不同方面来设计访谈提纲，通过访谈了解到小学生情绪方面问题，以及存在问题的原因，更深入了解了小学生情绪管理现状。

第2章小学生常见的情绪问题以及表现处于小学阶段的学生，由于年纪小，面临着不同程度的情绪压力和焦虑等问题。此外，这些压力和焦虑也会影响他们对情绪进行调节和处理、以及更有效地表达自己的情感等方面。这些学生情绪敏感，在有效的调查问卷中，根据调查结果发现产生的情绪问题很多，其中最为常见的是以下几种。2.1焦虑焦虑是一种情感体验，它源于对现实或想象中的威胁或危险的反应，通常伴随着不安、担忧、恐惧和紧张等情绪。这种心理状态往往由对未来不确定性的担忧、对未知的恐惧、对自身能力的怀疑、过度敏感或缺乏自信等因素触发。适当的焦虑可以提高小学生的学习效率，但是过度的焦虑会降低其学习的效率，产生又想好好学习但是又静不下心学习的趋避冲突。小学生的焦虑情绪主要表现为过于敏感，缺乏自信心，一些微不足道的小事或许也会引起他们的不安和焦虑情绪。焦虑的出现不仅仅与后天的环境有关系，与小学生个体的先天素质也有关系。图一关于课后补习班和兴趣班人数分析图（学生卷）后天环境中对其影响最大的在于：（1）家长与老师对学生的学习要求过高，据图一可知,有些学生除了在学校学习课本内容外，还需要在课后上补习班和兴趣班，其中有92%的学生有课后补习班和兴趣班,占有很大的比例。其中有很多补习班的学生占10%,过多的补习班和兴趣班，超出了学生所能达到的能力，从而引发了小学生的焦虑情绪。图二关于与他人作比较的分析图（学生卷）家长之间对孩子无意义的比较，比如A家孩子学了钢琴并考过了级，B家家长知道之后会要求孩子学习钢琴，并要求其超过A家孩子，B家孩子会因为无法达到家长期许而感到焦虑，甚至产生“别人可以为什么自己不可以”的自卑情绪。由图二可以看出,绝大多数的学生会被家长用来与其他人作比较,从不作比较的人数只占比8%。（3）部分老师对于学生德智体美劳必须全面优秀的要求，人生来就具有差异性，并不是所有的学生能够做到德智体美劳全面优秀，无法做到的学生，在老师的强制要求下，会逐渐产生焦虑和不自信的情绪。2.2恐惧恐惧是指儿童对某事物或者特殊环境产生的惧怕、害怕的情绪反应，恐惧在儿童的整个发展过程中是一种普遍具有的情绪体验，是儿童对周围环境事件的一种必要的、往往也是健康的反应。图表四小学生情绪问题统计图（学生及家长卷）综合家长及学生填写的调查问卷，除去冲动，对于情绪问题有大约36%的家长或学生选择或填写了恐惧（害怕），儿童在不同年龄阶段所恐惧的对象往往有所差异，通常情况下，随着年龄的增长和生活经验的积累，这些恐惧感会逐渐消退。然而，若对某些特定事物或环境的恐惧感过于强烈或持续时间过久，那么这种恐惧可能会演变成严重的心理障碍。在访谈中了解到对于小学生来说，恐惧可能表现为害怕陌生人、害怕上学、害怕与父母分离、害怕雷电等自然现象。而造成小学生恐惧情绪的主要原因通常与后天环境有关，例如：（1）父母或老师的不当强化，比如过分重视学业成绩，导致学生担心因成绩不佳而失去父母和老师的关爱。（2）由于直接经验或者观察而习得的恐惧，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”便是由直接经验习得的恐惧。2.3冲动冲动是一种因微小情绪刺激而突然爆发非常强烈的不能接受的情绪，其经常伴有冲动性的行为，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒的认识，也就是说冲动是行为系统不理智的各种表现，其表现为行为上的，也可表现为思想意识上的。小学生的冲动在于情绪不稳定，自控能力较差，易激怒，易与他人产生冲突。图三学生情绪冲动现象统计图小学生的冲动情绪由着性子做出当下不合适的行为。在问卷调查教师以及家长时，发现学生有情绪冲动情况并不少，从图表中可以看到从未有过情绪冲动情况出现的仅仅只有大约21%，而有情绪冲动情况出现的高达79%。在访谈中发现其主要表现在：（1）与同学之间出现口角纷争或者是争夺物品时，倘若老师和家长没有及时发现并进行解决，没多久就会大打出手。（2）一生气就骂粗话，摔东西，不计后果。（3）家长认为孩子什么也不懂，不让孩子说或者做，他们就会积压形成爆发式冲动，利用发脾气得到想要的东西。

第3章小学生情绪问题的影响因素情绪是一种复杂的心理现象，任何的情绪问题都有其诱发的原因，小学生情绪管理能力较弱，他们的情绪问题有性格等自身因素，但是更多的还是来自外界的影响，主要是家庭和学校的影响。3.1家庭影响家庭是学生的首要环境，而父母则担任孩子的启蒙导师。家长的教育方法以及日常言行，无疑会对孩子的成长造成深远的影响。这些都与孩子的成长有着密不可分的关系。现在的家长都很看重孩子的成长，纷纷望子成龙、望女成凤，但又不能将这样的期盼与现实正确合理地结合起来，于是就给了孩子极大的心理压力。再加上，单亲离异家庭不断增多；部分家长的责任感不强、不良的情绪引导；农村的留守儿童家庭。在这样的家庭环境中，孩子的情绪问题可能会更加突出。家长的家庭教育观念同样会影响小学生的情绪管理能力。许多小学生家长过分关注孩子的学业成绩，甚至在孩子的假期时间安排各种课后补习班或兴趣班，这不仅增加了孩子的学习负担，有时还会引发孩子的抵触情绪和逆反心理，进而影响学习效果。若家长在不了解具体情况的前提下，对小学生施以严厉的教育方式，可能会导致孩子心理上的扭曲，从而引发一些极端行为。还有一部分家长，迫于生活压力，常年外出打工，他们的孩子就成了留守儿童，由于与父母的聚少离多，缺乏父母的关爱，这些学生极度缺乏安全感和自信心，长此以往，也可能引发一系列的情绪问题。小学生在家庭中拥有正面的情绪，不仅能让小学生感受到生活的快乐，还能为他们带来许多积极愉快的生活体验。当小学生有了这种积极愉悦的生活体验非常有助于提高他们的学习兴趣。与此同时，如果小学生由于家庭生活的不愉快体验，父母给予的过多的学习压力，拥有大量的负面情绪，他们不仅会觉得生活非常的槽糕，同时还会导致他们产生厌学心理，长期处于负面的情绪会严重影响小学生以后的人格发展。3.2学校影响3.2.1教师对情绪管理方面的教育不重视当前，许多教师仍然受到传统教育教学理念的影响，他们往往过分关注学生的学业成绩和升学率，而忽视了对学生能力的培养，这种做法并不利于学生的全面发展。表3-1关于情绪管理教学分析表（教师卷）情绪管理教学人数比例非常有必要88%有必要2736%没必要4053%调查结果显示，在发放的82份问卷中，剔除7份无效问卷后，有40位教师表示不支持开展情绪管理教学，占比53%；27位教师认为有必要进行情绪教学，占比36%；而仅有8位教师认为非常有必要进行情绪管理教学，占比8%。表3-2关于指导学生情绪管理分析表（教师卷）指导学生情绪管理人数比例经常指导68%偶尔指导3040%从不指导3952%根据调查情况可以发现，经常指导学生情绪管理的很少，占比8%；偶尔指导学生情绪管理的有30人，占40%；从不指导学生情绪管理的有39人，占52%。由此可见，学生情绪管理虽并未提上课程，但在日常教学中少不了相应的指导。但是由大部分教师的不重视，认为没必要进行此类教学，主抓课本学习，情绪管理教育教学并不会提上课程。小学生每天面临的学习压力相当大，长时间的学习可能导致他们逐渐产生厌学情绪。由于小学生在情绪管理方面的能力尚不成熟，这限制了他们提升情绪管理能力的机会。3.2.2小学生学习的主体地位未得到凸显调查过程中笔者发现，大部分教师进行情绪管理指导时，以教师单方面地给学生讲授为主，没有体现小学生的主体地位，所以学生学习效果不明显。表3-3关于指导情绪管理方法分析表（教师卷）指导进行情绪管理的方法人数比例谈话法1028%讲授法2056%综合多种方式616%如表3-3所示，在指导方法时，以讲授法为主，占比达到56%，有一半多。而在教育中，教师应当将学生的需求置于首位，以促进小学生的个人成长，并满足他们的学习需求。在教师与学生之间，若非以学生为主体，缺乏必要的沟通，教师将难以及时掌握学生的情绪状态，也无法为学生在身体和精神上的发展提供适当的协助。3.2.3缺乏正确的情绪管理教育方法目前，我国小学教师群体普遍受到传统教育观念的熏陶，导致教师的教学理念难以在短期内实现根本转变。一些教师仍旧坚持“严师出高徒”的陈旧观念，对小学生实行严格的管理，要求学生严格遵守指令。表3-4关于家长是否帮助孩子理解并应对负面情绪分析表（家长卷）是否帮助孩子理解并应对负面情绪人数比例是3737%否7273%由图表分析可以发现能帮助孩子理解并应对负面情绪的家长，仅仅37%，不能帮助孩子的只占.72，由此可见不仅是学校缺乏情绪管理教育，家庭当中也有缺乏。然而，小学生正处于思想和情感迅速成长的阶段，他们的心灵容易产生逆反情绪，且情绪易受外界影响。由于缺乏恰当的情绪管理教学策略，小学生在情绪管理方面的能力难以得到提升，这对他们的身心健康发展是不利的。与幼儿园的轻松愉悦相比，孩子们在进入小学后首次体验到了压力。尽管现在推崇素质教育，学习竞争依旧难以避免。如果教师不能公平对待每个学生，而是将更多关注投向少数优秀学生，这可能导致大多数学生产生自卑或逆反情绪。与此同时，那些被特别关注的尖子生可能会产生优越感，无法正确地认识自己与他人，从而滋生自傲和嫉妒等负面情绪。

第4章培养小学生情绪管理能力的建议4.1学校方面在小学生的情绪管理培养中，家校生三方都需要付出努力，下面我们从学校方面来进行阐述。4.1.1重视情绪管理教学大部分的学校并不重视小学生情绪管理方面的教学，学校老师按照学校所安排的课程进行教学，从而导致学生在学校学习的过程中缺少了这方面的学习。关于情绪管理的教学，首先要求学校重视情绪管理的教育和教学。情绪管理的教学可以通过举办研讨会来确定情绪教学的方法。同时，在课堂上，应以学生为中心，通过了解学生的需求，找出适合他们的教学方法。因材施教。在调查过程中，笔者观察发现，绝大多数的教师受“应试教育”的影响，更重视学生的成绩，有关学生情绪或能力方面的培养，并不重视。所以在日常的教育教学中，各教师要做到不能把学生的学习成绩看得太重，在关注学生学习成绩的同时，也应重视学生心理发展的状况，确保全面了解学生的心理成长，关注学生可能存在的情绪问题，拒绝“唯分数”论，以育人为本。4.1.2实施赏识性教育对于小学生可以运用赏识性教育这种教育方式，这是一种爱的教育方式。赏识性教育符合小学生的实际需求，因为我们每一个人都渴望自己被认可、被鼓励，教师对他们行为的肯定可以大大提高小学生的自信心，同时小学生会有一种被尊重的感觉。实施赏识性教育是加强学生情绪管理的非常重要的一个方法，教师需要把学生当做主体，改变传统的教学方式。实施赏识性教育时，教师需要对小学生进行有效的引导，不能独断专横，师生之间的相处模式应该是平等的。教师需要用一颗爱心去尊重学生、理解学生，当学生犯错误了需要有一颗包容的心，不能去嘲笑或者讽刺学生，需要对小学生进行激励，这样更容易调动小学生学习的主观能动性。在平日里，教师需要多多的和小学生进行沟通交流，当学生遇到挫折的时候，教师要关注他们的情绪状态，同时需要帮助小学生分析为什么会产生这种负面情绪，并且要对他们加以引导，让小学生摆脱这种负面的情绪，从而帮助小学生逐渐形成情绪管理能力。4.1.3潜移默化式的影响教育对小学生进行情绪管理教育时，采用潜移默化式的这种模式会起到非常好的效果，因为采用这种方法有很强的渗透性，可以达到润物细无声的效果，会对小学生的多个方面产生深远的影响，包括他们的思维、情感以及价值观念。在构建校园物质环境时，可以多一些人文气息在里面，在物质环境布置上面，不能让小学生有一种压抑的感觉，要让他们有一种愉悦感，为小学生提供很好的情绪体验。学校还可以巧妙的利用这些校园文化宣传园地，对小学生进行潜移默化的教育。例如，可以充分利用学校走廊的宣传栏、教室后方的黑板报以及校园广播等渠道，通过这些文化宣传园地为小学生宣传一些模范事迹以及学习榜样，当小学生了解到了这些榜样人物，会让他们有一种崇拜之情，自己也想变成那样的优秀的人，这样可以大大激发小学生的进取心，从而可以有效的去调动小学生的积极情绪。同时在进行班级管理上面，需用运用民主的班级管理方式，让小学生发挥自己的在班级里面的主人翁地位，同时学生之间需要友爱互助，营造一种积极向上班级班风。小学生在参加学校活动时，获得积极的情绪体验，有助于形成积极乐观的心态；作为教师，要做一个阳光快乐的人，传递积极乐观的情绪给学生，提高情绪管理能力。4.2家庭方面小学生的情绪管理能力对于提升他们的心理健康至关重要，而父母作为孩子的启蒙导师，对性格的塑造起着决定性作用。因此，在培养小学生情绪管理能力方面，家庭教育扮演着至关重要的角色。家庭是小学生情绪管理能力形成的重要培育环境，尤其家长的情绪管理模式会潜移默化的影响孩子。由于小学生他们年龄比较小，心智不是非常的成熟，很容易受到外界环境的影响，因此，小学生的家庭环境会对他们的情绪产生重大影响。如果家庭成员之间的关系冷淡，父母经常吵架，那么小学生长期在这样的环境里面会有一种深深的压抑感，他们感受不到家庭里面的温暖，长此以往可能会导致小学生变得自卑、敏感，抑郁，他们会缺乏安全感，对他们的情绪体验以及情绪管理能力会产生负面的影响，在这样的家庭环境里面有的小学生会害怕和别人进行交往，有的小学生会出现伤害自己的行为，有的小学生会有严重攻击他人的行为，因此，作为家长，理解家庭环境对孩子成长的重要性是至关重要的。家长应当尽力为孩子创造一个温馨的家庭氛围，并且多花时间陪伴他们，一方面家庭成员之间需要互敬互爱，通过树立榜样，用自己的情绪管理能力去影响孩子，同时，家长也应经常与孩子进行深入的沟通交流。了解他们想法，如果孩子出现了一些负面情绪，需要在第一时间对他们进行引导，帮他们排忧解难。尽量减低对孩子的学习期望，不给孩子过多的学习压力。4.3学生方面学生方面的策略需要老师和家长一起辅助引导学生，帮助学生去找到方法控制情绪。4.3.1培养觉察与接纳情绪的能力相关研究表明，高情绪觉察者在进行人际交往时，建立良好的人际关系会更容易。于我们而言，一定的觉察和接纳自己情绪的能力是我们所要具备的，因为当人们处于情绪很激动的时候，往往会做出一些过激行为，因此，学生需要意识到自己的情绪状态。当情绪即将爆发时，我们可以用这样的话语来暗示自己：“不能再继续了”、“不要发怒”、“我现在心情很平静”。这样的自我暗示往往比他人劝解更为有效。聆听自己内心这样的声音，情绪会渐渐缓和。比如，当我们被人误解、被人冤枉的时候，我们就会很愤怒，这个时候我们需要对自己的情绪进行识别，首先，承认自己正经历愤怒的情绪，接着学习接纳这种情绪，并通过心理暗示来引导自己。之后，再进行情绪调节，这样可能会获得更佳的效果。因为一旦我们意识到自己的情绪并选择接纳它，这本身就是一种有效的情绪调节方式。在这种情况下面，我们的大脑才不会被一些负面情绪控制住，做出冲动的行为。4.3.2培养幸福的感知能力在人的一生中，小学阶段是奠定基础的关键时期，因此培养学生对幸福的感知力显得尤为重要。许多小学生在学习和日常生活中容易产生负面情绪，因此，提升他们对幸福的感知能力变得极为必要。有相关的研究表明，如果一个人每天善于发现生活里面三件让他感觉幸福的小事，那么这个人的就会拥有更多的积极的情绪，他会有更多的幸福获得感。如果一个人每天充满了正能量，有着乐观向上的积极情绪，那么当他遇到了困难的时候，他能更好的进行应对。因此小学生在日常的生活里面，需要多多的感知幸福，每天找几个自己觉得幸福的小事情，比如妈妈给自己做了一个爱心早餐、在睡觉前爸爸陪自己看书等等。不管什么时候，幸福的感知力可以让我们拥有更多的积极情绪。4.3.3学会转移注意力当情绪高涨时，尽量不要让自己的思绪完全被当前的事件所占据。因为这样做只会使我们的情绪变得更加激动。在这种情况下，如果能够采取转移注意力的技巧，激动的情绪将逐渐平复。转移注意力的方法多种多样，例如，可以将视线从对方身上移开，凝视远方的风景，想象自己钟爱的小吃，回味那令人垂涎的美味；在心中默默地哼唱最近偏爱的曲目；或者回忆昨日看过的动画片等。

结论总的来说，小学阶段是学生身心发展的一个重要阶段，在这个阶段他们的情绪管理能力并不强，有时候由于身边发生的一件很小的事情就让他们有很大情绪波动，这将对小学生的学习和生活产生不利影响，尤其是消极情绪，可能会对他们的身心健康造成严重影响，并且也会干扰他们的学习进程。学生的情绪管理能力对其未来的身心健康发展和综合能力提升至关重要。因此，教师和家长应携手合作，共同对学生进行情绪管理教育。实施培养小学生情绪管理能力的策略，不仅能帮助他们稳定情绪，还能提升教师的教学效率。培养小学生的情绪管理能力，需要家庭、学校和社会三方面共同努力，通过各种有效措施来实现。

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附录一小学生情绪问题调查问卷（学生卷）亲爱的同学：您好！此次调查旨在了解小学家校合作的现状，仅做研究之用。您的意见对我们的研究非常重要，请您接受我们的问卷调查。本次调查采用不记名方式，问卷答案无所谓对错，请您不要有任何顾虑。请把符合您情况的选项填在题后的括号内。感谢您的支持！湖南第一师范学院小学教育专业（文）一、基本信息1.你的年级是（）A.一年级B.二年级C.三年级D.四年级E.五年级F.六年级2.你的性别（）A.男B.女二、调查内容1开心的时候，你会怎么做？（可多选）（）A.大笑B.告诉家人、朋友C.自己偷偷乐D.通过画画、唱歌等表达E.其他（请注明）2.生气的时候，你会（）A.直接说出自己的不满B.生闷气C.大喊大叫或摔东西D.告诉老师或家长E.其他（请注明）3.当你考试没考好，心里很难过，你会（）A.分析原因，下次努力B.找朋友倾诉C.大哭一场D.做自己喜欢的事转移注意力E.一直难过，什么也不做4.如果有同学嘲笑你，你会怎么让自己不那么难受？（）A.不理他们，相信自己B.和他们争吵C.告诉老师或家长D.哭E.其他（请注明）5.在学校里，你会因为什么事情感到紧张或害怕？（可多选）（）A.考试B.被老师批评C.和同学闹矛盾D.回答问题E.其他（请注明）6.你觉得现在的学习压力大吗？（）A.非常大 B.有点大 C.没有学习压力7.你有课后补习班或者兴趣班吗？（）A.有 B.没有 C.只有补习班/兴趣班8.你课后补习班和兴趣班多吗？（）A.很多 B.不多 C.没有9.你上过有关情绪管理的课程吗？（）A.上过 B.没有上过 C.老师单独辅导过10.你能控制不良情绪吗？（）A.能 B.有时候能 C.不能11.你在日常生活中是否有与他人产生冲突的事情发生？（）A.经常发生冲突 B.偶尔发生冲突 C.没有发生过冲突12.与你发生冲突的人有哪些？（）A.家人 B.老师 C.同学 D.没有13.你认为不良情绪是否影响学习？（）A.影响 B.不影响 C.影响但不大14.你家长或老师是否经常把你和别人作比较？（）A.经常 B.偶尔 C.从不15.你希望学习情绪管理吗？（）A.非常希望 B.希望 C.不希望16.你情绪问题一般表现在哪些方面？（简单介绍一下情绪问题出现的原因）

附录二小学生情绪问题访谈提纲（学生）1.平时在生活和学习里，你都有过哪些感觉呢，比如开心、难过、生气、恐惧这些，能不能和我讲讲？2.这些感受的出现是因为什么事情呢？3.最近一次特别开心是因为什么事儿呀？那最近一次不开心又是为啥呢？4.当你心里有这些开心或者不开心的感觉时，你会和别人说吗？会和谁说呢？5.除了说，你还会用什么办法让别人知道你的心情？（比如画画、写日记、做动作等）6.有没有什么时候，你心里有想法，但是不太愿意和别人讲？为什么呢？7.要是碰到让你生气或者难过的事儿，你会做些什么让自己感觉好点呢？8.这些办法每次都能让你心情变好吗？有没有试过不太管用的时候，那后来你是怎么解决的？9.有没有人教过你一些让心情变好的办法？是谁教你的呀？

附录三教师有关小学生情绪问题调查问卷（教师卷）尊敬的老师：您好！此次调查旨在了解小学家校合作的现状，仅做研究之用。您的意见对我们的研究非常重要，请您接受我们的问卷调查。本次调查采用不记名方式，问卷答案无所谓对错，请您不要有任何顾虑。请把符合您情况的选项填在题后的括号内。感谢您的支持！湖南第一师范学院小学教育专业（文）一、基本信息1.您任课的年级是（）A.一年级B.二年级C.三年级D.四年级E.五年级F.六年级2.您的教龄有多长（）A.1~5年 B.5~10年 C.10年以上二、调查内容1.您认为学生情绪管理有必要安排教学吗？（）A.非常有必要 B.有必要 C.没必要2.您在教学中有过情绪管理教学吗？（）A.经常 B.偶尔 C.从不3.您会关注班上学生的情绪状态吗？（）A.非常关注 B.偶尔关注 C.从不关注4.您会指导学生如何进行情绪管理吗？（）A.经常指导 B.偶尔指导 C.从不指导5.您一般采用哪种方式指导学生进行情绪管理？（）A.谈话法 B.讲授法 C.综合多种方式6.您在教学中有碰到情绪失控（冲动）的学生吗？（）A.经常 B.偶尔 C.从未7.您在教学中碰到情绪失控的学生有些什么表现？（）A.大打出手B.骂脏话C.摔东西D.其他（请注明）8.您认为学习情绪管理对学生来说重要吗？（）A.非常重要 B.重要 C.不太重要9.您认为学生情绪是否影响学习？（）A.影响 B.不影响 C.影响但不大附录四小学生情绪问题访谈提纲（教师）1.您觉得哪个年龄段的小学生情绪问题相对更突出？为什么？2.学校是否开展过关于情绪管理的课程或活动？3.您在日常教学中会采取哪些方法帮助学生管理情绪？4.学生一般会在什么情况下出现激烈情绪反应?5.当学生出现激烈情绪反应时，您通常的处理方式是？6.在您看来，家校合作在小学生情绪管理方面还存在哪些问题？7.您是否接受过关于儿童情绪管理的专业培训？8.您认为在帮助小学生进行情绪管理方面，最需要提升的能力是什么？

附录五家长有关小学生情绪问题调查问卷（家长卷）尊敬的家长：您好！此次调查旨在了解小学家校合作的现状，仅做研究之用。您的意见对我们的研究非常重要，请您接受我们的问