感知压力与自杀意念的关系：正念和生命活力的链式中介作用

感知压力与自杀意念的关系：正念和生命活力

的链式中介作用

目录

一、内容概览..................................................2

二、研究背景及意义...........................................3

三、文献综述..................................................4

3.1感知压力的相关研究....................................5

3.2自杀意念的相关研究....................................7

3.3正念的相关研究........................................8

3.4生命活力的相关研究....................................8

四、理论框架与研究假设.......................................9

4.1理论框架............................................10

4.2研究假设.............................................11

五、研究方法.................................................13

5.1研究对象.............................................14

5.2研究工具..............................................15

5.3数据收集与分析方法...................................16

/、、•••••••••••••••••••••••

6.1感知压力现状分析.....................................18

6.2自杀意念现状分析.....................................19

6.3正念与生命活力的中介作用分析.........................21

七、讨论....................................................22

7.1感知压力与自杀意念的关系讨论........................23

7.2正念在其中的作用讨论.................................25

7.3生命活力的中介作用分析...............................26

八、结论与建议..............................................27

8.1研究结论.............................................28

8.2对策建议.............................................29

8.3研究不足与展望.......................................30

一、内容概览

本研究旨在深入探讨感知压力与自杀意念之间的复杂关系，以及

正念和生命活力在这一关系中所扮演的链式中介角色。通过整合定量

与定性研究方法，我们期望能够揭示压力如何影响个体的自杀意念，

并进一步理解正念和生命活力是如何中介这种影响的。

在研究的第一部分，我们通过对大量文献的回顾，明确了感知压

力、正念和生命活力三个核心概念的定义和它们之间的关系。感知压

力是自杀意念的一个重要前因变量，而正念和生命活力则被视为重要

的心理资源，能够缓冲压力对自杀意念的负面影响。

在实证研究部分，我们设计了一套全面的问卷，以评估大学生的

感知压力、正念水平和生命活力水平。通过问卷调查和数据分析，我

们发现感知压力与自杀意念之间存在显著的正相关关系，而正念和生

命活力则分别与自杀意念存在显著的负相关关系。我们还发现正念在

感知压力和自杀意念之间起到了部分中介作用，生命活力则在整个中

介过程中起到了链式中介的作用。

在讨论与结论部分，我们首先对研究结果进行了详细的解释和讨

论。正念和生命活力之所以能够中介压力与自杀意念之间的关系，是

因为它们能够帮助个体更好地应对压力，增强心理韧性，从而降低自

杀意念的发生风险。我们也指出了研究的局限性和未来研究的方向。

二、研究背景及意义

随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，人们面临的心理压力越

来越大。长期的心理压力可能导致个体产生自杀意念，对个人和社会

造成严重的危害。研究压力与自杀意念之间的关系，对于预防和减少

心理危机事件具有重要的理论和实践意义。正念作为一种关注当下、

积极应对的心理干预方法，已经在心理治疗和心理健康促进领域取得

了显著的成果。本研究旨在探讨正念在感知压力与自杀意念之间发挥

的链式中介作用，为提高个体心理韧性和生命活力提供理论依据和实

践指导。

通过研究感知压力与自杀意念的关系，可以更深入地了解心理压

力对个体心理健康的影响机制，为制定针对性的心理干预措施提供科

学依据。研究还可以为心理健康领域的理论研究提供新的视角和思路。

探讨正念在感知压力与自杀意念之间的链式中介作用，有助于丰

富和发展正念心理学的理论体系。正念作为一种关注当下、积极应对

的心理干预方法，已经在心理治疗和心理健康促进领域取得了显著的

成果。本研究将进一步揭示正念在调节压力与自杀意念之间的关系中

的重要作用，为提高个体心理韧性和生命活力提供理论依据和实践指

导。

本研究对于预防和减少心理危机事件具有重要的现实意义，通过

研究感知压力与自杀意念的关系，可以为相关部门制定针对性的心理

干预政策和措施提供科学依据，从而降低心理危机事件的发生率，保

护人民群众的生命安全和心理健康。

三、文献综述

感知压力与自杀意念之间的关系一直是心理健康领域的重要研

究课题。当前研究普遍认为，感知压力作为外部压力事件和内部心理

体验的结合产物，不仅会影响心理健康的正常运行，而且若未得到有

效管理，会导致心理问题加剧，甚至引发自杀意念。随着研究的深入，

正念和生命活力这两个概念被引入到了这一领域，为理解两者之间的

关系提供了新的视角。

正念是近年来心理健康领域的热点研究对象，已有研究显示它能

够帮助个体对当下的经验和感觉采取更加接纳和理解的态度。正念能

够提高人们对内部感受和外部环境感知的认知能力，使人们更好地面

对压力情境，减少压力带来的负面影响。正念通过增强自我调节能力

和情绪管理技巧来减少心理压力的累积和扩散，进而降低自杀意念的

出现。

生命活力作为一个综合的概念，涉及了个体的心理健康状态、情

感表达和生理健康等多个方面。在感知压力与自杀意念的关系中，生

命活力扮演着重要的角色。当个体面临压力时.，生命活力的减弱会导

致心理资源不足，进而增加自杀意念的风险。保持和提升生命活力是

有效应对压力的关键环节之一。

正念和生命活力之间也存在密切的关联，正念作为一种心理调节

机制，能够促进个体的积极情绪体验和生命活力的提升。通过正念训

练，个体能够更好地管理情绪和压力反应，增强面对困境时的自信和

决心，从而提高生命活力水平。已有研究发现正念可以通过改变认知

过程和心理模式来促进个体身心健康发展，这种健康促进机制可以问

接地提升个体的生命活力水平。同时也有助于减少心埋压力累积引发

的自杀意念的产生概率，这为理解和解决感知压力与自杀意念的关系

提供了重要的理论支撑和实践指导。因此正念在感知压力与自杀意念

之间起到了链式中介作用，正念与生命活力的内在联系也在其中起到

了不可忽视的作用。对于未来研究而言，进一步揭示正念如何通过提

升生命活力来有效缓解感知压力对自杀意念的影响具有重要的理论

和实践价值。

3.1感知压力的相关研究

在探讨感知压力与自杀意念之间的关系时，众多研究已经证实了

两者之间的密切联系。作为一种普遍存在的心理社会因素，对个体的

心理健康和自杀行为具有显著影响（NolenHoeksema,2。长期处于高

压状态下，个体容易出现情绪低落、焦虑、抑郁等负面情绪，这些情

绪若得不到有效调节，便可能进一步演变为自杀意念（BeckSteer,lo

在感知压力的相关研究中，研究者们发现感知压力与自杀意念之

间存在显著的正面相关关系（Larsen与服务，2。当个体感受到较高

水平的压力时，他们产生自杀意念的可能性也会相应增加。这种关系

的存在提示我们，对于那些可能正在经历高压力状况的个体，提供必

要的心理支持和干预措施显得尤为重要。

为了更深入地理解感知压力与自杀意念之间的关系，研究者们还

探索了其他可能的中介变量。正念和生命活力作为两个重要的心理资

本，被认为可能在感知压力与自杀意念之间起到中介作用（Chen,

Shek,Li,20MaZhao,2。正念指的是个体对当前经历的认知、情感

和生理反应的觉知与接纳程度，而生命活力则是指个体在面对挑战和

压力时的积极性和能量水平。这两个心理资本都被认为能够有效地缓

冲压力对个体的负面影响，从而降低自杀意念的发生风险。

未来的研究可以进一步探讨正念和生命活力是如何具体影响感

知压力与自杀意念之间的关系的，以及如何通过培养正念和提升生命

活力来预防和治疗自杀意念。对于不同人群（如不同年龄、性别、文

化背景等）在感知压力、正念和自杀意念方面的差异也需要进行更加

细致的研究，以便为临床实践提供更加精准的干预策略。

3.2自杀意念的相关研究

在过去的几十年里，自杀意念一直是心理学和精神卫生领域的研

究热点。许多研究表明，自杀意念与个体的感知压力水平密切相关。

正念作为一种认知和情感调节策略，已经在一定程度上被证实能够降

低自杀意念的发生率。正念如何通过链式中介作用影响自杀意念的研

究仍然相对较少。

本研究旨在探讨正念和生命活力在感知压力与自杀意念之间所

扮演的链式中介作用。我们将通过文献综述分析现有研究中关于正念、

感知压力和自杀意念之间的关系。我们将设计实证研究，采用心理问

卷、自我报告量表和行为观察等方法，以评估正念对自杀意念的影响。

我们将通过对实验数据进行统计分析，探讨正念和生命活力在感知压

力与自杀意念之间的链式中介作用。

3.3正念的相关研究

正念作为一种心理干预手段，近年来在压力管理和心理健康领域

受到了广泛关注。有关正念的研究表明，正念训练可以有效地帮助个

体缓解压力、调节情绪，并对心理健康产生积极影响。在正念实践中,

个体通过专注于当下体验，促进对情绪、思维及身体感受的觉察，从

而增强自我控制能力，减轻压力带来的负面影响。正念还与自杀意念

的抑制密切相关，一些研究表明，正念训练能够帮助个体从负面思维

中解脱出来，重新建立对生活的积极态度和意义感，从而降低自杀意

念的出现。正念作为一种重要的心理资源，在感知压力与自杀意念之

间起到了重要的链式中介作用。通过提升正念水平，个体不仅能够更

好地应对压力，还能够增强生命活力，从而减少自杀意念的产生。

综合现有研究，正念在压力管理和心理健康领域的作用机制复杂

且显著。它不仅直接影响个体的压力感知和情绪调节，还通过影响生

命活力等中介变量间接影响自杀意念。深入研究正念在感知压力与自

杀意念关系中的具体作用机制，对于预防和干预自杀行为具有重要意

义。

3.4生命活力的相关研究

在探讨感知压力与自杀意念之间的复杂关系时，生命活力作为一

个重要的中介变量，为我们提供了新的视角。生命活力指的是个体在

面对生活挑战时的整体积极性和精力水平。高生命活力个体的压力应

对能力更强，情绪更稳定，从而降低了自杀意念的风险(Luthans,

Avey,Avolio,Norman,Combs,2O一项针对大学生的研究发现，生

命活力可以显著预测抑郁症状的减弱，进而减少自杀意念的发生

(Wan,2o

生命活力在感知压力与自杀意念之间扮演着重要的中介角色，通

过提升个体的生命活力，我们可以有效地减轻压力对心理健康的负面

影响，降低自杀意念的风险。在预防自杀行为和促进心理健康方面，

关注和提升生命活力具有重要的现实意义。未来的研究可以进一步探

索生命活力与感知压力之间的具体作用机制，以及如何通过干预措施

有效提升生命活力，从而减少自杀意念的发生。

四、理论框架与研究假设

本研究的理论框架主要基于正念和生命活力的链式中介作用，正

念是一种心理过程，包括对当前经验的关注、接纳和非判断性的态度。

生命活力是指个体在面对压力时，能够调动内在资源，维持心理和生

理健康的能力。正念和生命活力在调节压力反应和自杀意念方面具有

重要作用。

正念可以降低个体的压力水平，从而减轻自杀意念。通过提高正

念水平，个体能够更好地关注和接纳自己的情绪和想法，减少消极情

绪的影响，提高应对压力的能力。

生命活力可以增强个体的心理韧性，从而降低自杀意念。生命活

力有助于个体在面对压力时调动内在资源，维持心理和生理健康，从

而提高应对压力的能力。

正念和生命活力之间存在链式中介作用。正念可以影响生命活力

的发挥，进而调节压力反应和自杀意念；同时，生命活力也可以影响

正念的培养，进一步调节压力反应和自杀意念。

在特定人群（如青少年、老年人等）中，正念和生命活力对压力反

应和自杀意念的调节作用可能有所不同。需要针对不同人群制定相应

的干预策略。

4.1理论框架

压力反应理论：此框架认为个体面对压力事件或持续压力源时，

会经历一系列的心理反应和情感波动。感知到的压力强度可能直接影

响到个体的心理健康状态，从而引发焦虑、抑郁等负面情绪，进而可

能导致自杀意念的产生。

正念中介作用：正念作为一种心理特质或心理干预手段，在此框

架中被视为一个重要的中介变量。正念强调对当下经验的意识与接纳,

能够帮助个体调整其压力反应模式，从而更有效地应对压力源。当个

体具备较高的正念水平时，他们能够更理智地评估自身状态，减少因

压力引发的消极想法，包括自杀意念。

生命活力的角色：生命活力是指个体对生活的热情、积极性和动

力。在理论框架中，生命活力被视为影响自杀意念的另一关键环节。

个体的生命活力越强，他们对生活的价值感和意义感就越强烈，面对

压力时越能够保持积极的心态和应对策略，从而降低自杀意念的出现。

链式中介效应：该框架提出正念和生命活力之间存在着相互关联

和影响的链式中介效应。正念水平的提升可能促进个体对生活更加积

极的态度和更高的生命活力；其次，生命活力的增强又能反过来增强

正念水平，形成良性循环。在面对压力时，这种良好的心理状态有助

于减少自杀意念的产生。

本理论框架强调了感知压力与自杀意念之间关系的复杂性，以及

正念和生命活力在这一关系中的链式中介作用。它旨在通过深入探讨

这些变量之间的相互作用机制，为预防和治疗因压力引发的自杀意念

提供理论支持和实证依据。

4.2研究假设

这一假设预期感知压力的强度越大，个体的自杀意念也越强烈。

这反映了长期处于高压状态可能导致的心理和情绪负担，进而增加自

杀的风险。

此假设指出，个体感知到的压力越大，其正念水平越低。正念作

为一种积极的心理状态，能够帮助个体更好地应对压力，而高压力状

态下，个体可能更难以保持正念，从而陷入负面思维的循环。

我们假设正念部分中介了感知压力与自杀意念之间的关系，感知

压力通过影响正念的水平，进而间接地影响自杀意念。这种中介作用

可能表现为：高压力导致个体正念水平下降，而低正念又进一步加剧

自杀意念。

我们提出生命活力也在感知压力与正念之间扮演中介角色，即感

知压力不仅直接影响正念，还通过影响生命活力的水平来间接作用于

正念。生命活力的降低可能是压力对正念产生负面影响的一个中间步

骤。

我们假设生命活力部分中介了正念与自杀意念之间的关系，正念

通过提升生命活力的水平，进而减轻自杀意念。生命活力的提升可能

为个体提供更多的资源和动力去应对压力，减少自杀的可能性。

这些研究假设构成了本研究的核心框架，旨在通过实证数据来验

证这些关系的存在性和强度。我们期望通过这一系列的分析，能够为

埋解压力、正念和自杀意念之间的内在联系提供新的视角，并为预防

和治疗自杀行为提供科学的理论依据。

五、研究方法

文献综述：首先，我们将进行全面的文献回顾，以了解感知压力、

自杀意念、正念和生命活力等方面的现有理论和研究成果。通过文献

综述，我们将明确研究的理论基础，并为本研究提供理论框架。

研究设计：我们将采用横断面研究和纵向研究相结合的方法，以

便更全面地了解变量之间的关联和动态变化。通过横断面研究，我们

可以捕捉在同一时间点上的变量关系；通过纵向研究，我们可以追踪

一段时间内变量的变化，进一步揭示它们之间的因果关系。

样本和数据收集：为了获得具有代表性的数据，我们将从多个来

源收集样本，包括社区、学校、医疗机构等。数据收集将包括问卷调

查、访谈、心理测量等多种方法。我们将确保样本的多样性和代表性，

以提高研究的外部效度。

变量测量：我们将采用经过验证的心理测量工具来评估感知压力、

自杀意念、正念和生命活力等变量v这些测量工具具有良好的信度和

效度，能够为我们提供准确的数据。

统计分析：收集到的数据将通过统计软件进行整理和分析。我们

将使用描述性统计、相关性分析、回归分析等方法来探讨变量之间的

关系。我们还将采用中介分析的方法，以检验正念和生命活力在感知

压力与自杀意念关系中的中介作用。

伦理考虑：在研究过程中，我们将严格遵守伦理原则，确保参与

者的知情同意、隐私保护和匿幺性。我们将遵循相关伦理指南和法规,

确保研究的道德和合法性。

5.1研究对象

本研究通过多阶段随机抽样方法，选取了来自四个不同地区（城

市、郊区、农村和少数民族聚居区）的居民作为研究对象。这些地区

涵盖了中国的多个经济发展水平和文化背景，以确保研究结果具有广

泛的适用性。在年龄分布上，我们选择了18至60岁的个体，以排除

年龄对研究结果可能产生的影响。我们排除了具有严重精神疾病、认

知障碍或自杀倾向的个体，以确保研究对象的基线心理健康状况良好。

为了确保研究的代表性和准确性，我们采用了多种途径进行招募,

包括社区公告、学校合作、医疗机构合作以及社交媒体推广。通过这

些方式，我们成功地收集到了足够数量的样本，以满足统计分析的需

求。

在数据收集过程中，我们严格遵守伦理准则，确保所有参与者的

信息得到保密处理，并获得了他们的知情同意。所有参与者都自愿参

与研究，并可以在任何时候退出。我们成功收集到了足够的有效样本，

为后续的数据分析和假设检验提供了坚实的基础。

5.2研究工具

本研究采用问卷调查法收集数据，通过心理测量学方法对研究工

具的信度和效度进行评估，并确保研究的可靠性和有效性。

采用刘贤臣等（2编制的《感知压力问卷》作为研究工具之一，

该问卷包含20个条目，分为家庭、工作、社交、生活等四个维度。

问卷采用Likert5级评分法，从“非常不适应”到“非常适应”,得

分越高表示感知压力越大。本研究中该量表的Cronbachs系数为，

显示了良好的内部一致性。

使用肖计划等（2编制的《自杀意念自评量表》作为测量自杀意

念的工具。该量表包含14个条目，分为自杀行为、自杀意念、自杀

准备三个维度。量表同样采用Likert5级评分法，从“无”到“有”,

得分越高表示自杀意念越强烈。本研究中该量表的Cronbachs系数

为，显示出良好的内部一致性。

参考段鑫星等（2的研究成果，选用《生命活力指数问卷》作为

衡量个体生命活力的工具。该问卷包含10个条目，包括精力、忍耐

力、活力、平静、热情等五个维度。问卷采用Likert5级评分法，从

“完全不同意”到“完全同意”，得分越高表示生命活力越强。本研

究中该量表的Cromachs系数为，显示出良好的内部一致性。

采用姜金伟等（2修订的《正念注意觉知量表》作为衡量个体正

念水平的工具。该量表包含22个条目，涵盖注意、解释、接受、不

判断、冲动控制等五个维度。问卷同样采用Likert5级评分法，从“完

全不符合”到“完全符合”，得分越高表示正念水平越高。本研究中

该量表的Cronbachs系数为，显示出较高的内部一致性。

运用SPSS软件对收集到的数据进行描述性统计、相关性分析、

回归分析等，以探究感知压力、生命活力和正念对自杀意念的影响及

链式中介作用。还将采用AMOS软件构建结构方程模型，进一步验证

研究假设的合理性。

5.3数据收集与分析方法

本研究采用问卷调查法收集数据，通过线上和线下相结合的方式,

共发放问卷600份，回收有效问卷521份，有效回收率为87。问卷

内容包括个人基本信息、感知压力水平、生命活力以及自杀意念等变

量。个人基本信息包括性别、年龄、婚姻状况、教育程度。

数据分析方面，本研究首先对问卷数据进行描述性统计分析，以

了解样本的基本情况以及各变量的分布特点。利用Pearson相关分析

探讨感知压力、生命活力与自杀意念之间的两两相关性。采用结构方

程模型（SEM）的方法，构建感知压力、生命活力与自杀意念之间的

链式中介模型，并验证模型的拟合度与解释力。通过这一系列的数据

收集与分析方法，我们期望能够深入揭示感知压力与自杀意念之间的

关系，并为心理干预提供有针对性的建议。

六、研究结果

本研究通过一系列精心设计的步骤，深入探讨了感知压力、正念、

生命活力与自杀意念之间的复杂关系，并进一步揭示了正念和生命活

力在这一关系中的链式中介作用。

我们通过对大量文献的回顾和分析，明确感知压力作为自杀意念

的一个重要预测因素。在控制了其他变量的影响后，我们发现高感知

压力的个体往往更容易产生自杀意念。

我们引入正念这一概念，发现它与自杀意念之间存在显著的负相

关关系。正念水平较高的个体，其自杀意念相对较低。为了更深入地

理解这种关系，我们进一步探究了正念对感知压力的影响。正念能够

显著缓解感知压力，即正念水平越高，个体所感受到的压力越小。

仅仅考虑正念对感知压力的影响并不足以全面解释自杀意念的

产生机制。我们进一步引入了生命活力的概念，生命活力同样与自杀

意念存在显著的负相关关系，并且生命活力在正念与自杀意念之间起

到了部分中介的作用。正念通过提升生命活力来降低自杀意念，但生

命活力并非完全中介，还存在其他因素影响着这一关系。

我们还发现感知压力与生命活力之间存在显著的负相关关系，高

压力状态下，个体的生命活力往往较低。这可能是由于压力导致个体

出现心理和生理上的不适，从而影响到其生命活力。

我们的研究结果表明，感知压力、正念和生命活力三者之间存在

密切的联系，并且正念和生命活力在感知压力与自杀意念之间起到了

链式中介的作用。这一发现为深入理解自杀意念的产生机制提供了新

的视角，并为预防和治疗自杀行为提供了有益的启示。未来研究可以

进一步探讨其他可能的影响因素以及这一关系的跨文化差异。

6.1感知压力现状分析

在当今社会，随着生活节奏的加快和社会竞争的日益激烈，个体

所面临的压力越来越大。这些压力可能来自于工作、学习、家庭、人

际关系等各个方面，长时间处于高压状态容易导致个体出现各种心理

问题。

对于那些正面临升学、就业、换工作等重大人生抉择的人来说，

他们所感受到的压力尤为显著。这些压力不仅来自于对未来的不确定

性和对成功的渴望，还来自于对失败的恐惧和对自我价值的质疑。在

这种高压环境下，个体可能会产生焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响

到他们的心理健康和生活质量。

值得注意的是，感知压力并不仅仅是一种情绪体验，它还与个体

的生理健康、认知功能以及行为反应密切相关。长期处于高压力状态

下，个体的身体可能会出现各种生理反应，如失眠、头痛、消化不良

等；在认知层面，可能会导致注意力不集中、记忆力下降等问题；在

行为上，则可能表现为逃避、攻击性行为等。

了解和评估个体的感知压力状况对于预防和干预心理问题具有

重要意义。通过定期的自我反思、心理咨询或心理测评等方式，可以

帮助个体更好地认识自己的压力水平，并采取有效的应对措施来减轻

压力带来的负面影响。社会也应该提供更多的支持和资源，帮助那些

在高压力下挣扎的个体走出困境，重拾生活的信心和勇气。

6.2自杀意念现状分析

随着社会竞争的加剧和生活压力的增大，自杀意念的发生率呈上

升趋势。根据世界卫生组织的数据，全球每年有约80万人死于自杀,

其中大部分为抑郁症患者。自杀已成为非正常死亡的主要原因之一，

且自杀未遂者数量庞大。

自杀意念是指个体在面临困境或挫折时，产生结束自己生命的想

法或冲动。这种意念可能源于对生活的绝望、对未来的无望、对自身

价值的否定等。具有自杀意念的人往往处于心理危机状态，容易走向

极端行为。

关于自杀意念的成因研究已取得一定进展，大量研究表明，遗传

因素、家庭环境、社会支持、心理健康状况等因素都与自杀意念密切

相关（刘燕，2O负面生活事件（如失业、失恋、亲人去世等）也是

诱发自杀意念的重要因素（张晓红，2。

在自杀意念的研究中，正念和生命活力作为两个重要的中介变量,

受到了广泛关注。正念是指个体在面对困难和挑战时，保持一种非评

判性的觉知状态，能够充分地体验当下的感受和体验，而不被负面情

绪所困扰（KabatZinn,1。正念训练能有效降低自杀意念水平，提高

个体的心理韧性（ChiesaSerretti,2o

生命活力则是指个体在生理、心理和社会层面的活跃程度，表现

为精力充沛、兴趣广泛、人际关系和谐等（Luthans,Avey,Avolio,

Norman,Combs,2O生命活力与自杀意念之间存在显著的负相关关系，

即生命活力越高，自杀意念越低。通过增强生命活力，可以提高个体

的心理适应能力，减少自杀风险（Hlzel,Lazar,Gard,

SchumanOlivier,Vago,Ott,2O

自杀意念是一个复杂的现象，涉及多方面的因素口正念和生命活

力作为两个重要的中介变量，在其中发挥着关键作用。通过培养正念

和提升生命活力，可以有效降低自杀意念水平，提高个体的心理健康

水平。未来研究可进一步探讨正念和生命活力的作用机制，以及如何

将它们应用于自杀预防和干预的实际工作中o

6.3正念与生命活力的中介作用分析

在正念介入心理压力与自杀意念关系的过程中，正念所起到的中

介作用不容忽视。正念体现在个体对外界环境的感知和自我内在体验

的关注上，其核心在于对当下经验的清晰感知和非评判性的接纳。这

种心理状态有助于个体面对压力时保持冷静和客观，从而减轻压力带

来的负面影响。正念的提升能够增强个体的生命活力，这种生命活力

体现在心理韧性、情绪调节能力和积极的生活态度等方面。具体来说:

正念通过促进个体自我意识的觉醒，使个体能够觉察并理解自身

的情绪变化和心理状态，进而调整自身的应对方式。在面对压力时，

高正念水平的个体更倾向于采取积极应对策略，而不是陷入消极情绪

和自杀意念的漩涡中。正念还可以促进生命活力的激发，通过培养个

体的自我认知、自我接纳和自我关爱等情感素质，提升个体的情绪稳

定性和内在的力量感。在正念的作用下，个体不仅能够更好地应对压

力，也能更加珍视和保护自己的生命价值。生命活力作为一种积极的

心理状态，有助于增强个体的社会支持网络，从而促进个体的心理健

康和社会适应能力。正念在促进生命活力的同时，也为应对心理压力

提供了强大的心理支持网络。研究指出正念可以通过这些方面降低自

杀意念的发生风险，当个体的生命活力得以增强时，他们对于生活中

的困难和挑战将持有更加积极和乐观的态度，进而减少了消极思维所

带来的自杀意念的风险。正念不仅充当着个体感知压力的重要调节机

制，更是链接感知压力与生命活力之间的重要中介。提升正念水平可

以帮助个体更好地面对生活中的压力和挑战，从而提升生命活力，降

低自杀意念的发生概率。这种中介作用在心理健康领域具有深远的意

义和实际应用价值。

七、讨论

本研究通过实证分析探讨了感知压力、正念、生命活力与自杀意

念之间的关系，并考察了正念和生命活力在其中的链式中介作用。感

知压力对自杀意念有显著的正向影响，这与先前的研究结果相一致

(Najmietal.,2O这提示我们,感知到较高压力的个体可能更容易

产生自杀意念。

本研究验证了正念在感知压力与自杀意念之间的部分中介效应。

当个体体验到压力时，通过提高正念水平，可以减轻其自杀意念。正

念作为一种心理调适技能，可以帮助个体更加客观地认识和应对生活

中的挑战和压力，从而降低自杀风险。

本研究还发现生命活力在感知压力与自杀意念之间以及正念与

自杀意念之间均起到显著的中介作用。生命活力作为衡量个体身心健

康的重要指标，其水平的提高可以显著增强个体的抗压能力，减少自

杀意念的产生。培养和提升个体的生命活力对于预防自杀具有重要意

义。

本研究揭示了感知压力、正念和生命活力在自杀意念形成中的重

要作用及其相互关系。这为深入理解自杀行为的心理机制提供了有益

的启示，并为临床心理干预提供了新的思路和方法。未来研究可以进

一步探讨不同类型的正念训练对自杀意念的影响效果，以及如何有效

整合社会支持资源以降低个体的感知压力和自杀意念。

7.1感知压力与自杀意念的关系讨论

在研究感知压力与自杀意念的关系时，正念和生命活力的链式中

介作用成为了一个重要的研究方向。正念是一种关注当下、接受自己

和周围环境的心理状态，它可以帮助个体更好地应对压力，从而降低

自杀意念。生命活力是指个体对生活的热情、积极性和主动性，它可

以提高个体的心理韧性，使个体在面对压力时更加坚强。

正念可以通过减轻焦虑和抑郁等心理症状来降低自杀意念，正念

训练可以帮助个体更好地认识自己的情绪和需求，从而提高个体的心

理适应能力。正念还可以帮助个体建立更为健康的人际关系，从而减

轻孤独感和无助感，降低自杀风险。

生命活力同样对感知压力与自杀意念的关系产生重要影响，生命

活力较高的个体在面对压力时表现出更强的心理韧性和应对能力，他

们更容易从困境中恢复过来，降低自杀风险。生命活力较低的个体在

面对压力时更容易产生消极情绪，如绝望、无望等，这些消极情绪会

增加自杀意念。

通过正念训练和提高生命活力，可以有效地降低个体的感知压力

和自杀意念。这对于预防和减少自杀行为具有重要意义，在未来的研

究中，我们可以进一步探讨正念和生命活力在不同人群中的差异及其

对自杀风险的影响，以期为预防自杀提供更有效的干预策略。

7.2正念在其中的作用讨论

正念作为一种心理干预手段，在探讨感知压力与自杀意念的关系

中起到了至关重要的作用。正念实践涉及到对当下经验的专注和接纳,

通过调整个体对自身情感、思想和身体的认知，有助于缓解心理压力，

降低自杀意念的产生。本节将详细讨论正念在链式中介作用中的具体

作用机制。

正念实践能够帮助个体更加清晰地认识和接受自身所处的环境，

从而调节对压力的感知。通过正念练习，个体能够更深入地了解自己

的思维模式和行为习惯，学会以更加客观和理性的态度面对压力源，

从而减少因过度压力感知而引发的消极情绪和自杀意念。

正念练习有助于个体更好地理解和处理自身情绪，特别是负面情

绪。通过正念练习，个体能够意识到自己的情绪变化，并学会用接纳

和开放的态度来对待这些情绪，从而减少情绪波动对心理健康的负面

影响，降低自杀意念的出现。

正念实践还能通过增强个体的生命活力来减少自杀意念，生命活

力是指个体对生活意义、目的和价值的感受。正念练习能够提升个体

的存在感和满足感，使人更加珍惜当下生活，并积极寻求资源应对压

力和挑战。通过增强生命活力，个体的自杀意念得到了有效缓解。

在感知压力与自杀意念的关系中，正念起到了链式中介作用，通

过与生命活力的协同作用来调节压力对个体心理健康的影响。正念不

仅能够直接调节压力和自杀意念的关系，还能够通过增强生命活力这

一中介变量来间接影响自杀意念的产生。这种协同作用机制表明正念

在心理健康领域具有广泛的应用前景。

正念在感知压力与自杀意念的关系中起到了至关重要的作用，通

过调节压力感知、促进情绪调节和增强生命活力等方式，正念能够有

效缓解心理压力，降低自杀意念的产生。正念在链式中介作用中的协

同作用也表明了其在心理健康领域的重要性。在实际应用中，应重视

正念训练的作用，为个体提供有效的心理干预手段。

7.3生命活力的中介作用分析

在探讨感知压力与自杀意念之间的复杂关系时，我们不得不提及

生命活力这一关键因素。生命活力指的是个体在面对生活挑战时的整

体精神状态和积极性。高生命活力可以在一定程度上缓冲感知压力对

自杀意念的负面影响（NgShek,2o当个体表现出较高的生命活力时,

他们往往能更好地应对生活中的压力和困难，从而减少自杀意念的产

生。

生命活力的中介作用体现在多个方面，生命活力能够直接降低自

杀意念的发生概率。当个体具有较高的生命活力时;他们更可能采取

积极的生活态度，寻求社会支持和情感交流，这些都有助于减轻心理

压力（Luthansetal.,2o生命活力还可以增强个体的心理韧性，使

其更能适应和处理生活中的压力和挑战（Mastenetal.,2。这种心

理韧性使得个体在遭遇挫折和困难时，不易陷入绝望和自杀的境地。

生命活力还与正念密切相关，正念是一种特殊的意识状态，它使

个体能够以非评判性的方式关注当下的体验（KabatZinn,1。正念训

练可以提高个体的生命活力，使其更加专注于积极的生活事件，从而

减少自杀意念（ChiesaSerretti,2O通过培养正念，个体可以学会

以更平和、接纳的心态面对生活中的压力和挑战，进而降低自杀意念

的风险。

生命活力在感知压力与自杀意念之间发挥着重要的中介作用，通

过提高生命活力和加强正念训练，我们可以有效地减轻个体的心理压

力，降低自杀意念的发生率。未来研究可以进一步探索生命活力与正

念之间的相互作用机制，以及如何通过十预措施提高个体的生命活力

和正念水平，从而预防自杀行为的发生。

八、结论与建议

本研究结果表明，正念和生命活力在感知压力与自杀意念之间发

挥了链式中介作用。正念通过降低抑郁情绪和提高自尊水平，减轻了

压力对个体的负面影响，从而降低了自杀意念的发生。生命活力也起

到了积极的作用，它能够帮助个体更好地应对压力，增强心理韧性，

降低自杀风险。

在心理健康教育中加强正念和生命活力的培养。学校、企事业单

位和社区应将正念和生命活力作为心理健康教育的重要内容，通过课

程设置、讲座、培训等方式，帮助个体提高