三年级心理健康课教学计划及活动指导

三年级心理健康课教学计划及活动指导一、三年级学生心理发展特点与教学定位三年级学生正处于从低年级向中年级过渡的关键阶段，自我意识逐步增强，开始关注“我是谁”“我能做什么”，同伴交往需求显著提升，团队合作与友谊认知进入新层次；情绪体验更丰富但调节能力尚弱，易因小事产生焦虑、委屈等情绪；学习任务复杂度增加，对学习方法、时间管理的需求凸显，同时面对小挫折时的抗逆力有待培养。心理健康课需立足“认知启蒙—情感滋养—行为塑造”三维目标，通过体验式活动帮助学生建立积极心理品质，为身心发展筑牢基础。二、教学目标体系（一）认知目标1.清晰认知自身优势与独特性，理解情绪的多样性及产生原因；2.掌握基本的人际交往规则（如倾听、合作、表达）与学习策略（如时间规划、专注方法）；3.初步建立“挫折是成长契机”的认知，了解问题解决的基本思路。（二）情感目标1.培养自我接纳的愉悦感，增强自信心与安全感；2.激发对同伴、集体的归属感，体验合作与分享的快乐；3.学会以平和、积极的态度面对情绪波动与学习生活中的挑战。（三）行为目标1.能运用简单方法（如深呼吸、倾诉）调节不良情绪；2.在交往中主动使用礼貌用语、倾听技巧，尝试解决同伴小矛盾；3.养成有序学习、合理规划时间的习惯，面对挫折时主动寻求解决办法。三、学期教学计划（以一学期16课时为例）单元主题课时安排核心教学内容活动形式参考---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------自我认知与自信培养3课时认识独特的自己；发现自身优势；学习积极自我暗示自画像分享、优点大轰炸、自信小剧场情绪小管家3课时情绪的识别与分类；情绪的影响；情绪调节方法（如深呼吸、积极转念）情绪温度计、情绪魔法箱、情景扮演人际交往小能手4课时倾听与表达的艺术；合作的力量；化解小矛盾的技巧合作拼图、倾听大挑战、矛盾调解员学习小达人3课时时间管理技巧；专注的方法；学习中的成就感培养时间小主人游戏、专注训练营、成长树挫折我不怕3课时挫折的普遍性；挫折中的情绪调节；问题解决四步法（停—想—做—评）挫折故事汇、挫折闯关游戏、方法锦囊四、主题活动设计指导（精选典型活动）（一）自我认知类：“我的独一无二”自画像+分享活动目的：帮助学生从外貌、兴趣、品质等多维度认知自我，强化自我接纳。准备材料：A4纸、彩笔、贴纸。实施流程：1.冥想导入：播放轻柔音乐，引导学生闭眼思考“我最喜欢自己的三个特点”；2.创作自画像：用画笔或贴纸创作“代表自己”的画像，可加入文字标签（如“爱看书的我”“跑步很快的我”）；3.小组分享：每人用3句话介绍画像（如“这是____的我，我喜欢____，我能____”），同伴用一个词评价其独特性；4.总结升华：教师提炼“每个人都是独一无二的星星，我们要欣赏自己的光”。注意事项：避免学生过度比较画技，强调“表达真实的自己”而非“画得像不像”。（二）情绪管理类：“情绪温度计”觉察与调节活动目的：教学生识别情绪强度，掌握基础调节方法。准备材料：手绘温度计海报（0-100度，0=平静，100=暴怒）、情绪卡片（如“被同学嘲笑”“考了满分”）、调节方法卡片（如深呼吸、数颜色、找朋友说）。实施流程：1.情境体验：抽取情绪卡片，学生用身体动作/表情演绎，全班判断“此刻情绪温度”；2.分组讨论：针对“高温情绪”（如60度以上），小组讨论“为什么这个情境会让情绪升温？”；3.调节实践：抽取调节方法卡片，模拟“降温”（如用“深呼吸法”将“被嘲笑”的情绪从80度降到40度）；4.总结：制作“情绪降温手册”，记录3种自己最常用的调节方法。注意事项：关注内向学生的参与度，可通过“匿名纸条”收集他们的情绪困惑。（三）人际交往类：“合作拼图大挑战”活动目的：体验合作的乐趣，理解“分工协作”的重要性。准备材料：分组拼图（每组4-5人，拼图为同一主题但被切割成不规则碎片，每人仅持1-2块关键碎片）。实施流程：1.规则说明：每组需在10分钟内完成拼图，过程中只能用语言沟通，不能交换座位；2.小组行动：学生发现“自己的碎片和谁的能拼接”，主动沟通、尝试组合；3.复盘分享：完成后，每组分享“成功/失败的关键”（如“有人主动问‘你的碎片缺角吗？’”“大家都抢着说，没人听”）；4.延伸讨论：联系班级生活，说说“小组合作学习时，怎样做能更高效？”。注意事项：提前准备不同难度的拼图，确保每个学生都有“关键作用”，避免能力强的学生包办。（四）挫折应对类：“挫折闯关游戏”活动目的：通过模拟挫折情境，练习问题解决思路。准备材料：闯关卡片（如“考试没考好，妈妈批评我了”“竞选班干部失败”）、锦囊卡片（如“和妈妈聊聊我的努力”“分析没选上的原因”）、积分贴纸。实施流程：1.角色分配：学生抽签成为“闯关者”或“锦囊助手”；2.闯关挑战：“闯关者”抽取挫折卡片，用1分钟描述情绪和困境，“锦囊助手”需在30秒内给出2个解决思路；3.投票评分：全班投票选出“最实用的锦囊”，获胜组获得积分；4.总结：整理“挫折锦囊库”，张贴在教室“心灵角”供日常参考。注意事项：引导学生区分“抱怨”和“解决问题的表达”，如将“妈妈真讨厌”转化为“我想让妈妈看到我的进步”。五、教学实施建议（一）课时安排建议每周1课时（40分钟），可结合班会课、午休时段灵活调整，每学期保证16-18课时系统教学。（二）教学方法选择1.游戏体验法：通过拼图、闯关等游戏，让学生在“玩”中感悟心理道理；2.情境模拟法：创设贴近生活的场景（如“同桌抢橡皮”），引导学生实践应对策略；3.叙事表达法：鼓励学生分享真实经历（如“我克服的小困难”），教师以“故事回应”替代说教；4.艺术表达法：用绘画、诗歌、手账等形式记录心理成长（如“我的情绪彩虹”手账）。（三）家校协同策略1.每单元结束后，发放“家庭心理小任务”（如“优点轰炸日”：全家互相说3个优点）；2.建立“心灵沟通本”，学生每周记录1件“开心/困惑的事”，家长用“我看到……我感受到……”的句式回应；3.每学期开展1次“家长心理课堂”，讲解三年级心理特点及家庭支持方法（如“如何夸孩子才有效”）。（四）资源支持1.绘本资源：《杰瑞的冷静太空》（情绪管理）、《独一无二的你》（自我认知）、《敌人派》（人际交往）；2.视频资源：央视《心理访谈》少儿版片段、TED-Ed动画《如何管理情绪》；3.教具制作：自制“情绪骰子”（六面分别为不同情绪场景）、“合作勋章”（奖励团队协作）。六、教学评价与反馈（一）过程性评价1.课堂观察：记录学生参与活动的主动性、表达的真诚度（如是否敢于分享真实情绪）；2.同伴互评：通过“心理小天使”评选，同伴用“我发现____在____方面进步了”的句式评价；3.成长记录：收集学生的自画像、情绪手账、合作感悟等作品，形成“心灵成长档案”。（二）成果性评价1.情景表演：分组演绎“情绪调节”“解决矛盾”的场景，评价策略的合理性与自然度；2.实践反馈：发放《心理课实践反馈表》，请学生勾选“我能做到____”（如“用深呼吸平静情绪”“主动倾听同学说话”）；3.教师反思：课后记录“学生的意外反应”（如某个活动引发的深层情绪）