2025健康素养66条竞赛试题及答案

2025健康素养66条竞赛试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20题，40分）1.以下哪项不属于“健康”的完整定义？A.身体无疾病B.心理无异常C.社会适应良好D.经济条件优越2.中国居民平衡膳食宝塔建议成年人每天食盐摄入量不超过多少克？A.3克B.5克C.6克D.8克3.关于疫苗接种，以下说法正确的是？A.接种疫苗后一定不会得传染病B.所有疫苗都需在出生后24小时内接种C.接种疫苗是预防部分传染病最有效、最经济的措施D.成年人无需接种任何疫苗4.长期吸烟最可能直接导致以下哪种疾病？A.糖尿病B.高血压C.肺癌D.佝偻病5.关于合理用药，以下行为正确的是？A.自行调整抗生素剂量以加快康复B.服用过期但外观无变化的药品C.按医生处方规定的剂量、疗程服药D.中药无副作用，可长期大量服用6.成年人每日应保证几小时睡眠？A.56小时B.78小时C.910小时D.1112小时7.以下哪项是正确的急救措施？A.对心跳骤停者立即进行心肺复苏（CPR）B.烫伤后立即涂抹牙膏或酱油C.鼻出血时仰头止血D.被狗咬伤后用酒精冲洗伤口即可8.关于母乳喂养，以下说法错误的是？A.母乳是婴儿最理想的天然食物B.应在婴儿出生后1小时内开始母乳喂养C.母乳喂养可降低婴儿过敏风险D.6个月后无需继续母乳喂养9.以下哪种行为最可能传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用餐具B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病患者握手D.蚊虫叮咬10.成年人正常血压范围是？A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHgC.收缩压＜160mmHg且舒张压＜100mmHgD.收缩压＜180mmHg且舒张压＜110mmHg11.关于体育锻炼，以下建议合理的是？A.每周至少进行3次中等强度有氧运动，每次30分钟以上B.运动后立即大量饮水C.老年人应避免任何形式的力量训练D.运动时心率越快，效果越好12.以下哪类食物不属于“五果”（平衡膳食中的水果类）？A.苹果B.花生C.香蕉D.葡萄13.关于心理健康，以下表现属于“心理异常”的是？A.遇到挫折时短暂情绪低落B.长期失眠且无法集中注意力C.考试前适度紧张D.与朋友发生矛盾后主动沟通14.关于环境健康，以下做法正确的是？A.将废旧电池与普通垃圾一起丢弃B.室内装修后立即入住C.使用环保型装修材料D.在密闭房间内使用煤炉取暖15.以下哪项是正确的口腔健康习惯？A.每天刷牙1次，每次1分钟B.饭后立即刷牙C.每半年至1年进行1次口腔检查D.用牙齿开啤酒瓶盖16.关于慢性病管理，以下说法错误的是？A.高血压患者需终身服药B.糖尿病患者应严格控制饮食C.慢性病无法预防，只能治疗D.定期体检有助于早期发现慢性病17.关于吸烟危害，以下描述错误的是？A.二手烟不会对他人健康造成影响B.吸烟可导致脑卒中C.吸烟会降低人体免疫力D.戒烟越早，健康获益越大18.以下哪项属于“三健”行动的内容？A.健康口腔、健康体重、健康骨骼B.健康饮食、健康运动、健康睡眠C.健康心理、健康环境、健康社交D.健康血压、健康血糖、健康血脂19.关于传染病预防，以下措施无效的是？A.接种流感疫苗B.咳嗽时用手直接遮挡口鼻C.饭前便后洗手D.避免与传染病患者密切接触20.关于营养补充，以下说法正确的是？A.所有人都需要额外补充维生素B.儿童需大量补钙以促进长高C.合理膳食可满足大多数人对营养素的需求D.保健品可以替代药物治疗疾病二、多项选择题（每题3分，共10题，30分。每题至少2个正确选项，错选、漏选均不得分）1.以下属于“中国公民健康素养66条”核心内容的有？A.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态B.每个人是自己健康的第一责任人C.戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益D.保健食品不能代替药品2.关于合理膳食，以下符合“膳食平衡”原则的有？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.每天摄入畜禽肉4075克D.减少添加糖的摄入3.以下哪些行为有助于预防心脑血管疾病？A.控制盐的摄入量B.定期检测血压、血脂C.长期大量饮酒D.保持规律运动4.关于心理健康维护，正确的做法有？A.遇到压力时通过运动、倾诉等方式调节B.出现持续情绪低落时主动寻求专业帮助C.过度压抑负面情绪以维持“坚强”形象D.与家人、朋友保持良好沟通5.以下属于职业病危害因素的有？A.长时间低头工作导致的颈椎病B.化工厂接触的有毒化学物质C.建筑工地上的高分贝噪音D.办公室内的空调冷风6.关于儿童健康，以下说法正确的有？A.新生儿出生后应及时接种卡介苗和乙肝疫苗B.幼儿需定期进行视力、听力筛查C.1岁以内婴儿可适量饮用鲜牛奶替代母乳D.儿童应避免过早使用电子产品7.以下哪些属于“三减”行动的目标？A.减盐B.减油C.减糖D.减肉8.关于急救技能，正确的操作有？A.对气道异物梗阻者实施海姆立克急救法B.对烧烫伤者立即用流动冷水冲洗C.对骨折患者随意移动患肢D.对中暑者转移至阴凉处并补充淡盐水9.关于传染病防控，以下属于“早发现、早报告、早隔离、早治疗”措施的有？A.出现发热、咳嗽症状时及时就医B.确诊传染病后配合隔离治疗C.隐瞒病情继续工作或上学D.向社区报告密切接触史10.关于健康信息获取，正确的做法有？A.通过正规医疗机构官方网站获取健康知识B.轻信社交媒体上的“偏方”“特效药”广告C.参加社区组织的健康讲座D.咨询执业医师或药师获取用药指导三、判断题（每题1分，共10题，10分。正确填“√”，错误填“×”）1.健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。（）2.长期过量饮酒会增加肝硬化、肝癌的发病风险。（）3.为了节省时间，可将多种药物混合在一起服用。（）4.被动吸烟（二手烟）不会导致肺癌。（）5.成年人每天应进行6000步以上的身体活动。（）6.水果可以代替蔬菜，因为两者都富含维生素。（）7.被狗咬伤后，只需用清水冲洗伤口，无需接种狂犬疫苗。（）8.心理健康的人不会出现负面情绪。（）9.室内空气污染物仅来自装修材料，与日常活动无关。（）10.保健食品具有特定保健功能，可以标注疗效。（）四、简答题（每题5分，共4题，20分）1.简述“中国公民健康素养66条”中关于“科学就医”的核心要点。2.解释“三减三健”的具体内容及其对健康的意义。3.列举5种常见的慢性病，并说明预防慢性病的主要措施。4.结合健康素养要求，说明“每个人是自己健康的第一责任人”的具体体现。五、案例分析题（共20分）案例背景：王女士，50岁，家庭主妇，平时喜欢做红烧肉、腌菜，口味偏咸；每天在家做家务，基本不运动；因睡眠不好长期自行服用安定类药物；近期体检显示血压155/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L），医生诊断为“高血压前期”“空腹血糖受损”。问题：1.分析王女士目前存在的健康风险因素。（8分）2.根据“健康素养66条”，提出针对性的健康改善建议。（12分）答案及解析一、单项选择题1.D（健康定义包含身体、心理、社会适应三方面，不涉及经济条件）2.C（《中国居民膳食指南》建议每日食盐≤6克）3.C（疫苗是预防部分传染病最有效措施，但非100%；成人需接种流感等疫苗）4.C（吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺疾病直接相关）5.C（需按医嘱用药，不可自行调整或服用过期药）6.B（成年人推荐78小时睡眠）7.A（CPR是心跳骤停的关键急救；烫伤应冷水冲洗，鼻出血需按压鼻翼，狗咬伤需接种疫苗）8.D（建议母乳喂养至2岁或更久）9.B（血液传播是艾滋病主要途径之一）10.A（正常血压：收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；＜140/90mmHg为正常高值）11.A（每周≥3次中等强度运动，每次≥30分钟；运动后应少量多次补水）12.B（花生属于坚果类，非水果）13.B（长期失眠、注意力无法集中是心理异常表现）14.C（环保材料可减少室内污染；电池需分类回收，装修后需通风，煤炉可能导致一氧化碳中毒）15.C（建议每半年至1年检查口腔；每天刷牙2次，每次23分钟；饭后30分钟再刷牙）16.C（慢性病可通过健康生活方式预防）17.A（二手烟同样危害健康，可导致肺癌、儿童呼吸道疾病）18.A（“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼）19.B（咳嗽应遮挡口鼻或用纸巾，直接用手会传播病菌）20.C（合理膳食是最安全的营养来源，保健品不可替代药物）二、多项选择题1.ABCD（均为66条核心内容）2.ABCD（均符合膳食平衡原则）3.ABD（长期饮酒增加心脑血管疾病风险）4.ABD（压抑情绪不利于心理健康）5.ABC（空调冷风非职业病危害因素）6.ABD（1岁内婴儿应以母乳或配方奶为主，鲜牛奶不适合）7.ABC（“三减”指减盐、减油、减糖）8.ABD（骨折患者不可随意移动患肢，需固定后送医）9.ABD（隐瞒病情会延误防控）10.ACD（社交媒体“偏方”不可轻信）三、判断题1.√（健康素养的标准定义）2.√（酒精是肝脏疾病的明确诱因）3.×（药物混合可能发生相互作用，需遵医嘱）4.×（二手烟含致癌物，可致肺癌）5.√（6000步是成人基本身体活动量建议）6.×（水果与蔬菜营养成分不同，不可完全替代）7.×（狗咬伤需立即冲洗并接种狂犬疫苗）8.×（心理健康者能正确处理负面情绪，而非完全没有）9.×（烹饪、吸烟等日常活动也会产生室内污染物）10.×（保健食品不得标注疗效）四、简答题1.科学就医核心要点：①身体不适及时就医，避免拖延；②选择正规医疗机构，不迷信偏方；③遵医嘱治疗，不擅自停药或调整剂量；④如实向医生描述病情，配合检查；⑤尊重医务人员，理性处理医疗纠纷。2.“三减三健”：三减指减盐（每日≤5克）、减油（2530克）、减糖（添加糖≤25克）；三健指健康口腔（早晚刷牙、定期检查）、健康体重（BMI18.523.9）、健康骨骼（合理补钙、适量运动）。意义：通过调整饮食和生活习惯，降低高血压、糖尿病、龋齿、骨质疏松等慢性病风险，提升全民健康水平。3.常见慢性病：高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、肺癌。预防措施：①合理膳食（低盐、低脂、低糖）；②规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）；③戒烟限酒；④定期体检（重点筛查血压、血糖、血脂）；⑤保持心理平衡（避免长期压力）。4.具体体现：①主动学习健康知识（如通过正规渠道获取信息）；②践行健康行为（如合理饮食、规律运动、不吸烟）；③定期体检（早发现早干预）；④管理自身健康风险（如控制体重、血压）；⑤为家人健康负责（如督促家庭成员接种疫苗、共同参与健康活动）。五、案例分析题1.健康风险因素：①高盐饮食（腌菜、口味偏咸）——增加高血压风险；②缺乏运动（基本不运动）——降低代谢能力，加重血糖、血压异常；③自行长期服用安定类药物——可能产生药物依赖或副作用；④体检异常（高血压前期、空腹血糖受损）——提示已处于慢性病高危状态。2.改善建议：①饮食调整：减少腌菜、红烧肉等高盐高脂食物，每日食盐＜5克，食用油＜30克；增加蔬菜、全谷物、低糖水果摄入（