2026年心理咨询（情绪管理）试题及答案

2026年心理咨询（情绪管理）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）答题要求：以下每题给出的四个选项中，只有一个选项是符合题目要求的。请将正确选项前的字母填在题后的括号内。(总共20题，每题2分)1.情绪管理的核心是（）A.情绪的表达B.情绪的调节C.情绪的认知D.情绪的体验2.当个体处于情绪低落时，哪种方法有助于提升情绪（）A.暴饮暴食B.独自生闷气C.运动锻炼D.过度睡眠3.以下哪种情绪属于负面情绪且持续时间较长（）A.焦虑B.惊喜C.开心D.满足4.情绪管理能力强的人通常能够（）A.随意发泄情绪B.更好地应对压力C.忽视他人情绪D.频繁产生极端情绪5.认知重构在情绪管理中主要是改变（）A.行为模式B.外在环境C.对事件的看法D.人际关系6.以下哪种行为不利于情绪的稳定（）A.深呼吸B.积极沟通C.逃避问题D.冥想放松7.情绪的产生往往与（）有关。A.个人性格B.饮食习惯C.外部事件D.睡眠质量8.当遇到挫折时，容易产生哪种情绪（）A.愤怒B.沮丧C.兴奋D.平静9.情绪管理的第一步是（）A.识别情绪B.控制情绪C.表达情绪D.调节情绪10.以下哪种情绪会影响人际关系（）A.友善B.嫉妒C.感激D.宽容11.积极的情绪状态有助于提高（）A.工作效率B.患病几率C.人际冲突D.压力水平12.情绪管理中，合理表达情绪的前提是（）A.了解自己情绪B.不顾及他人感受C.隐藏真实情绪D.盲目发泄13.哪种情绪可能导致身体出现生理反应（）A.快乐B.悲伤C.紧张D.以上都是14.情绪管理需要培养（）A.耐心B.冲动C.冷漠D.自私15.当情绪激动时，较好的处理方式是（）A.立刻做出决定B.先冷静下来C.与人争吵D.摔打物品16.以下哪种情绪不利于心理健康（）A.乐观B.抑郁C.豁达D.开朗17.情绪管理的关键在于（）A.情绪的压抑B.情绪的释放C.情绪的平衡D.情绪的爆发18.当面临压力时，情绪容易出现波动，此时应（）A.忽视压力B.积极应对压力C.抱怨压力D.夸大压力19.情绪管理能够帮助个体（）A.提升幸福感B.降低责任感C.减少人际交往D.增加焦虑感20.以下哪种情绪是对未来不确定性的担忧（）A.恐惧B.悲伤C.焦虑D.愤怒第II卷（非选择题共60分）简答题（每题10分，共20分）21.简述情绪管理的重要性。22.请列举三种常见的情绪调节方法并简要说明。辨析题（每题10分，共20分）23.有人认为情绪管理就是压抑自己的情绪，你怎么看？24.有人说积极情绪一定能带来好的结果，消极情绪一定是有害的，这种观点正确吗？材料分析题（每题20分，共20分）25.材料：小张在工作中遇到了一个难题，他感到非常焦虑，甚至开始怀疑自己的能力。他的同事小李则比较乐观，积极寻找解决问题的方法。问题：请分析小张和小李不同的情绪反应对他们解决问题可能产生的影响，并谈谈小张应该如何调整自己的情绪。答案1.B2.C3.A4.B5.C6.C7.C8.B9.A10.B11.A12.A13.D14.A15.B16.B17.C18.B19.A20.C21.情绪管理的重要性体现在多个方面。它有助于维护身心健康，避免长期负面情绪对身体造成不良影响。能提升人际关系质量，让我们更好地与他人相处。还可提高工作和学习效率，以积极心态面对任务。同时，能增强心理韧性，更好地应对生活中的各种挑战，使我们保持良好的生活状态。22.认知重构：改变对事件的看法和认知方式，从而调整情绪。比如把失败看作是成长的机会。深呼吸：通过调节呼吸节奏，放松身体，缓解紧张情绪。运动锻炼：释放压力荷尔蒙，产生愉悦感，改善情绪。23.这种观点是错误的。情绪管理不是压抑情绪，压抑情绪可能会导致情绪积累，最终爆发，对身心造成更大伤害。情绪管理是要认识、理解和接纳自己的情绪，通过合理方式表达和调节情绪，使情绪处于平衡状态，更好地适应生活和工作。24.这种观点不正确。积极情绪通常有利于身心健康和工作生活，但也不是绝对能带来好结果。消极情绪虽大多时候有害，但在某些情况下，如适当的悲伤能让人宣泄情感，消极情绪也可能成为促使改变的动力。关键是要学会正确管理和调节情绪，而不是简单地给情绪定性。25.小张的焦虑情绪可能使他思维受限，难以集中精力解决问题，