(2025年)师范大学体育心理学期末试卷测试练习题附答案

(2025年)师范大学体育心理学期末试卷测试练习题附答案一、单项选择题（每题2分，共30分）1.某14岁初中女生在篮球训练中因连续3次投篮不中而表现出明显的挫败感，主动提出“不想再练了”。根据自我决定理论，该现象最可能反映其缺失的基本心理需要是（）A.自主性需要B.胜任感需要C.归属感需要D.成就需要答案：B2.运动情境中，个体对当前或未来具有潜在威胁的运动事件产生的担忧和不安，同时伴随生理唤醒增强的状态称为（）A.特质焦虑B.状态焦虑C.认知焦虑D.躯体焦虑答案：B3.某高校游泳队队员在赛前反复默念“我的划水节奏很稳定”“呼吸控制没问题”，这种心理调节策略属于（）A.表象训练B.自我暗示C.渐进式放松D.注意集中训练答案：B4.根据目标设置理论，“本学期通过国家学生体质健康标准1000米跑优秀等级（3分30秒以内）”这一目标不符合（）原则A.具体性B.挑战性C.可测量性D.长期与短期结合答案：D（注：该目标未体现短期阶段性目标）5.研究发现，青少年在团队运动中更易形成“努力比天赋更重要”的认知，这主要与（）因素相关A.教练反馈方式B.运动项目类型C.同伴互动模式D.家庭支持程度答案：C（团队运动中同伴间的努力行为更易被观察和模仿）6.运动员在重大比赛前出现手心出汗、心跳加速但认知上认为“这是身体准备好的信号”，这种对生理唤醒的重新解释属于（）A.情绪调节的重评策略B.焦虑的躯体化表现C.应激反应的被动接受D.自我效能感的降低答案：A7.以下关于运动技能学习中“内隐学习”的描述，正确的是（）A.需要意识参与明确的规则学习B.学习效果易受年龄增长影响C.习得的知识难以用语言清晰表达D.更适用于复杂技能的初期学习答案：C8.某小学体育教师在教授跳绳时，先让学生观察高年级学生的标准动作视频，再分组模仿练习，这种教学策略主要利用了（）A.替代性经验B.言语劝说C.情绪唤醒D.生理状态反馈答案：A（班杜拉自我效能理论中的替代性经验）9.运动损伤康复期，患者因长期无法参与训练而产生“我可能永远恢复不了”的消极认知，这种思维模式属于（）A.灾难化B.绝对化C.过度概括D.选择性注意答案：A10.团队运动中“社会懈怠”现象（如拔河时个体用力小于单独用力）最可能发生在（）A.团队目标明确且成员责任感强时B.个体认为自身努力对团队结果影响小时C.团队成员能力水平差异较大时D.比赛处于关键决胜阶段时答案：B11.表象训练中，“在脑海中清晰呈现篮球三步上篮时左脚蹬地、身体腾空、手臂伸展的动作细节”属于（）A.内部表象B.外部表象C.动态表象D.静态表象答案：A（内部表象以自身感受为视角）12.根据归因理论，运动员将比赛失利归因于“对手超常发挥”（外部、不稳定因素），这种归因方式可能导致（）A.后续努力程度提高B.自我效能感下降C.情绪反应较平和D.成就动机增强答案：C（外部不稳定归因减少自我责备）13.青少年参与体育活动的“内在动机”最典型的表现是（）A.为获得教练表扬而认真训练B.因同伴邀请而加入篮球队C.从篮球对抗中体验到乐趣和挑战D.为通过体育中考而坚持锻炼答案：C14.运动心理技能训练的核心目标是（）A.提高运动员的生理机能B.帮助个体在压力情境下稳定表现C.增强团队成员的技术配合D.降低运动损伤的发生概率答案：B15.以下关于“运动焦虑”的描述，错误的是（）A.适度的状态焦虑可能促进运动表现B.特质焦虑高的个体更易产生状态焦虑C.认知焦虑主要与对能力的担忧相关D.躯体焦虑仅表现为肌肉紧张等生理反应答案：D（躯体焦虑包括心率加快、出汗等多种生理反应）二、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.运动动机的“自我决定continuum”中，外部调节是最自主的动机类型。（）答案：×（内部动机最自主，外部调节是最不自主的）2.表象训练的效果与表象的生动性和可控性密切相关，与练习频率无关。（）答案：×（需结合规律练习）3.团队凝聚力高的运动团队，其比赛成绩一定优于凝聚力低的团队。（）答案：×（还需考虑团队能力等因素）4.归因训练的目的是引导个体将失败归因于稳定的内部因素（如能力不足）。（）答案：×（应引导归因于不稳定的可控因素如努力）5.青少年在体育活动中体验到的“心流”状态通常伴随强烈的自我意识和时间感知。（）答案：×（心流状态中自我意识减弱，时间感知扭曲）6.运动损伤后的心理恢复中，“否认”阶段是一种消极的心理防御机制，需立即干预。（）答案：×（否认初期可能具有保护作用，需逐步引导）7.外部动机（如奖金）对运动表现的促进作用一定弱于内部动机（如兴趣）。（）答案：×（特定情境下外部动机可能短期有效）8.注意集中训练中，“开放式注意”适用于需要快速处理多源信息的运动项目（如足球）。（）答案：√9.社会促进效应（他人在场提高表现）仅发生在个体熟练掌握的运动技能中。（）答案：√10.心理技能训练应在运动员出现心理问题后再开始实施。（）答案：×（应作为日常训练的一部分）三、简答题（每题8分，共40分）1.简述运动中“目标设置”的5个关键原则，并举例说明。答案：①具体性：目标需明确可操作（如“每周完成3次400米冲刺，每次成绩提升2秒”）；②可测量性：用数据量化（如“月内投篮命中率从50%提升至60%”）；③挑战性与现实性平衡：目标需略高于当前水平但可实现（如“初级游泳者将100米自由泳成绩从2分30秒提升至2分15秒”）；④长期与短期结合：长期目标（如“赛季末进入校队前3名”）与短期目标（如“本周蛙泳划手效率提升10%”）配合；⑤反馈与调整：定期评估进展并修正（如每月测试后调整训练强度）。2.举例说明如何通过“认知行为干预”降低运动员的比赛焦虑。答案：认知行为干预包括认知重构和行为训练两部分。认知重构：识别并纠正“我肯定会失误”等消极自我对话，替换为“我训练充分，能应对突发情况”；行为训练：结合放松训练（如渐进式肌肉放松）和系统脱敏（想象从低到高焦虑场景并练习放松）。例如，针对跳高运动员赛前“横杆加高就会失误”的焦虑，先引导其记录焦虑时的具体想法，分析其不合理性（如“之前90%的训练都成功过”），再通过想象不同高度的横杆场景，配合深呼吸放松，逐步降低焦虑反应。3.简述“运动表象训练”的神经机制及实施要点。答案：神经机制：运动表象激活的脑区（如运动皮层、前扣带回）与实际执行动作时的脑区高度重叠，形成“神经模拟”，促进动作程序的巩固和精细调节。实施要点：①明确表象内容（如篮球罚篮的站位、瞄准、出手细节）；②多感官参与（视觉想象动作轨迹、听觉想象篮球入框声音、动觉感受肌肉用力）；③结合情绪体验（表象成功时的愉悦感）；④规律练习（每天10-15分钟，与实际训练结合）；⑤个体差异（内向者更易进行内部表象，外向者可结合外部表象）。4.分析“团队凝聚力”的两个主要维度及其对运动表现的影响。答案：团队凝聚力包括任务凝聚力（成员为实现团队目标而合作的程度）和社交凝聚力（成员间情感联系的强弱）。任务凝聚力高的团队，成员分工明确、配合默契，能高效完成战术目标（如足球队的攻防转换）；社交凝聚力高的团队，成员互相信任、支持，减少内部冲突（如排球比赛中失误后队友的鼓励）。两者共同作用时，团队更易在压力情境下保持稳定表现；若仅任务凝聚力高但社交凝聚力低，可能因成员关系紧张导致比赛中配合失误。5.简述“运动归因训练”的主要步骤。答案：①观察与记录：收集个体对成功/失败的归因倾向（如习惯将成功归为运气，失败归为能力）；②分析合理性：引导其识别归因的偏差（如“上次比赛胜利不仅是运气，更因战术准备充分”）；③认知重构：教授归因维度（内部/外部、稳定/不稳定、可控/不可控），鼓励将失败归为可控的不稳定因素（如“这次失误是因为赛前热身不足，下次可以调整”）；④行为强化：通过成功体验（如设置容易完成的小目标）强化积极归因（“我努力练习后进步了，说明努力有效”）；⑤迁移应用：在不同情境中练习合理归因（如训练失误、比赛失利时）。四、案例分析题（每题15分，共30分）案例1：某高二女生（校田径队短跑主力）因临近高考和省中学生运动会，近期出现“训练时注意力不集中，起跑反应时比平时慢0.1秒，晚上失眠，反复想‘如果跑不好就考不上理想大学’”的情况。教练反映她平时训练刻苦，但最近常因小失误自责，甚至躲在更衣室哭。问题：（1）分析该学生当前的主要心理问题及成因；（2）提出3条针对性的心理干预策略。答案：（1）主要心理问题：①状态焦虑过高（躯体症状：失眠、反应时延长；认知症状：灾难化思维“跑不好就考不上大学”）；②自我效能感下降（因小失误产生能力怀疑）；③压力源叠加（高考学业压力+运动会成绩压力）。成因：多重高重要性事件（高考、运动会）导致认知负荷超载；过度将运动成绩与学业前途绑定（不合理信念）；缺乏有效的压力应对策略（如情绪调节方法）。（2）干预策略：①认知重构：通过ABC理论（事件A-运动会/高考；信念B-“跑不好=考不上大学”；结果C-焦虑），引导其识别B的不合理性（如“高考成绩由多科综合决定，短跑成绩仅占体育加分的小部分”），建立“努力训练是为突破自我”的合理信念；②放松训练：教授4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）缓解失眠，结合渐进式肌肉放松降低躯体紧张；③目标分解：将“省运会进前3名”分解为“本周起跑反应时恢复正常”“下周弯道技术提升”等短期具体目标，减少对最终结果的过度关注，提升可控感。案例2：某小学五年级（11岁）篮球兴趣班中，部分学生因“总抢不到球”“投篮总被盖”逐渐失去参与热情，甚至要求退出。观察发现：①教师主要采用“示范-集体练习”模式，较少关注个体差异；②分组时按身高随机分配，高个学生常主导球权；③学生间存在“谁投中多谁厉害”的评价倾向。问题：（1）从运动心理学角度分析学生退出的主要原因；（2）提出4条改进教学的心理策略。答案：（1）主要原因：①胜任感缺失（频繁体验失败，无法感知能力提升）；②归属感受到威胁（在团队中被边缘化，缺乏同伴认可）；③目标导向错误（过度关注结果性目标“投中”，忽视过程性目标“动作改进”）；④教学策略单一（未针对不同水平学生调整任务难度，导致低能力者持续受挫）。（2）改进策略：①差异化目标设置：为能力较弱学生设定“连续3次正确完成三步上篮动作”的过程性目标，替代“投中篮筐”的结果性目标；②合作型分组：采用“异质分组”（混合不同水平学生），设置“小组累计投中10球”的团队目标，促进高能力学生帮助低能力者（提升归属感）；③多元反馈：教师不仅关注“投中”，更强调“步伐清晰”“身体协调”等动作细节（强化胜任感）；④角色分配：让“抢不到球”的学生担任“战术观察员”（记录队友跑位），赋予其团队价值感，逐步重建参与动机。五、论述题（每题15分，共30分）1.结合青少年运动参与特点，论述如何培养和维持其体育活动的内部动机。答案：青少年运动参与的特点包括：①自我意识增强，重视同伴评价；②兴趣易变，对重复训练耐受性低；③认知能力提升，能理解目标意义；④生理快速发育，运动能力差异扩大。培养内部动机需从以下方面入手：（1）满足基本心理需要（自我决定理论）：①自主性支持：让青少年参与训练计划制定（如选择每周2次的额外训练项目），给予“今天想先练运球还是投篮”的选择权；②胜任感培养：设置“最近发展区”目标（如篮球新手从“原地拍球不掉落30秒”到“行进间拍球过标志桶”），通过小步成功积累能力感；③归属感营造：组织“篮球文化日”（分享球星成长故事、团队DIY队服），强化“我们是一个集体”的认同。（2）优化活动设计：①增加趣味性（如将折返跑改为“运球追拍同伴”游戏）；②突出挑战性与成就感（设置“技能勋章”制度：完成跨下运球得铜章，背后运球得银章）；③结合个人兴趣（允许选择喜欢的运动项目，避免“一刀切”教学）。（3）改进反馈方式：①强调过程而非结果（表扬“今天三步上篮的收球动作比上周更稳”而非“投中了3个”）；②使用开放式提问（“你觉得刚才突破时哪里做得好？下次可以怎么调整？”）激发自主思考；③同伴间正向互动（组织“优点轰炸”活动：每个成员说出队友一个进步点）。（4）联结内在价值：引导青少年理解运动与自身发展的关系（如“篮球训练培养的反应速度对学习打乒乓球有帮助”“团队配合学会的沟通技巧能用到班级活动中”），将运动参与与自我成长建立联系，而非仅视为“锻炼身体”的工具。2.设计一份针对“高三体育生（田径专项）考前3个月”的心理训练方案，需包含目标、内容、实施方式及预期效果。答案：（1）训练目标：①降低赛前状态焦虑，将认知焦虑评分（用CSAI-2量表）从当前的20分（高焦虑）降至12分（中等水平）；②提升自我效能感（用运动自我效能量表），使“完成专项技术”“应对突发状况”维度得分提高20%；③建立稳定的比赛心理策略，确保在压力情境下技术动作执行率达90%以上。（2）训练内容与实施方式：①认知调整（每周1次，60分钟）：-不合理信念识别：通过“思维记录法”，让学生记录训练/模拟赛中产生的消极想法（如“昨天跨栏失误，正式比赛肯定会摔”），分析