2025年健康素养测试题题库及答案

2025年健康素养测试题题库及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.根据2025年《中国居民膳食指南》更新版，成年人每日添加糖的摄入量应控制在多少克以内？A.25克B.30克C.35克D.40克答案：A2.关于新型冠状病毒（XBB变异株）的预防，以下哪项措施不符合2025年疾控中心最新建议？A.高风险人群接种含XBB变异株抗原成分的疫苗B.出现发热症状后立即服用抗生素C.室内每日通风2-3次，每次30分钟以上D.咳嗽时用肘部遮挡口鼻答案：B3.成年人正常血压的标准范围（诊室测量）是？A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压＜130mmHg且舒张压＜85mmHgC.收缩压120-139mmHg且舒张压80-89mmHgD.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg答案：A（注：2025年《中国高血压防治指南》将正常血压定义为＜120/80mmHg）4.儿童青少年预防近视的“20-20-20”原则是指？A.每用眼20分钟，远眺20米外物体20秒B.每用眼20分钟，闭目休息20秒，眨眼20次C.每用眼20分钟，户外活动20分钟，每日累计2小时D.每用眼20分钟，做眼保健操20分钟，每日2次答案：A5.关于糖尿病患者的血糖监测，以下正确的是？A.仅需监测空腹血糖B.餐后2小时血糖应控制在＜10mmol/LC.糖化血红蛋白（HbA1c）目标值为＜6.5%（非妊娠成人）D.出现低血糖时应立即服用100克葡萄糖答案：C6.2025年新版《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明》中，流感疫苗的接种建议是？A.6月龄-5岁儿童每年接种1剂次B.6月龄-8岁儿童首次接种需2剂次（间隔≥4周），之后每年1剂次C.9岁以上儿童只需接种1剂次，无需每年重复D.仅冬季流行前接种，其他季节无需答案：B7.关于抑郁症的识别，以下哪项不符合2025年《中国抑郁障碍防治指南》？A.持续情绪低落、兴趣减退超过2周B.伴随失眠或嗜睡、食欲改变C.自我调节后1周内缓解D.可能出现注意力下降、自责自罪感答案：C8.老年人跌倒的主要危险因素不包括？A.室内地面湿滑B.服用3种及以上降压药C.定期进行抗阻训练（如举哑铃）D.视力模糊未及时矫正答案：C9.正确的七步洗手法顺序是？A.内-外-夹-弓-大-立-腕B.外-内-夹-弓-大-立-腕C.内-夹-外-弓-大-立-腕D.内-外-弓-夹-大-立-腕答案：A10.关于食盐摄入，以下哪项符合2025年《中国居民减盐核心信息》？A.每日盐摄入不超过5克（包括酱油、酱菜等调味品中的钠）B.用低钠盐完全替代普通盐可降低所有高血压患者风险C.儿童每日盐摄入与成人标准相同D.加工食品中的钠含量无需额外关注答案：A11.心肺复苏（CPR）中，胸外按压的正确位置是？A.胸骨上1/3与中1/3交界处B.两乳头连线中点（胸骨中下段）C.剑突上方5厘米处D.左侧锁骨中线第5肋间答案：B12.关于骨质疏松的预防，以下错误的是？A.青春期增加钙和维生素D摄入可提高峰值骨量B.50岁以上女性每年检测骨密度（DXA）C.长期卧床可增加骨密度D.每日户外活动30分钟（光照促进维生素D合成）答案：C13.新型冠状病毒感染“乙类乙管”后，普通人群日常防护的重点是？A.坚持佩戴N95口罩B.关注自身健康监测（如发热、咳嗽）C.避免所有社交活动D.每日进行抗原检测答案：B14.关于合理用药，以下正确的是？A.感冒发热时自行服用头孢类抗生素B.服用降压药后血压正常可自行停药C.中药安全性高，可长期大量服用D.用药前仔细阅读药品说明书的“禁忌”和“不良反应”答案：D15.儿童接种疫苗后出现以下哪种情况需立即就医？A.接种部位轻微红肿（直径＜2.5厘米）B.低热（体温＜38.5℃），精神状态良好C.高热（体温≥39℃）伴抽搐D.轻微哭闹，食欲稍减答案：C16.关于睡眠健康，2025年《中国睡眠健康指南》建议成年人每日睡眠时间为？A.5-6小时B.7-9小时C.10-12小时D.无固定标准，以次日精神状态为准答案：B17.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙，每次1分钟B.巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°，小幅度水平颤动），每次2-3分钟C.只刷牙齿外侧，内侧无需清洁D.晨起刷牙即可，晚上无需答案：B18.关于高血压患者的运动建议，以下错误的是？A.血压控制稳定（＜140/90mmHg）后可进行中等强度运动B.避免突然屏气用力（如举重物）C.每日运动30分钟，每周5-7天D.运动后立即测量血压，若升高需停止所有运动答案：D19.关于心理健康，以下哪项属于“积极心理行为”？A.遇到压力时暴饮暴食B.与亲友分享情绪困扰C.因挫折长期自我封闭D.通过酗酒缓解焦虑答案：B20.2025年《中国居民平衡膳食餐盘》中，各类食物占比从大到小依次为？A.谷薯类＞蔬菜类＞水果类＞畜禽鱼蛋奶类＞大豆坚果类B.蔬菜类＞谷薯类＞畜禽鱼蛋奶类＞水果类＞大豆坚果类C.谷薯类＞蔬菜类＞畜禽鱼蛋奶类＞水果类＞大豆坚果类D.蔬菜类＞谷薯类＞水果类＞畜禽鱼蛋奶类＞大豆坚果类答案：A二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.2025年《中国居民膳食指南》推荐的“平衡膳食八准则”包括以下哪些？A.食物多样，合理搭配B.吃动平衡，健康体重C.多吃水果，替代蔬菜D.规律进餐，足量饮水答案：ABD2.关于艾滋病的传播途径，正确的是？A.性接触传播B.血液传播（如共用针具）C.母婴传播D.共同进餐、握手答案：ABC3.以下哪些属于“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的共同危险因素？A.高盐饮食B.缺乏运动C.吸烟D.年龄＜40岁答案：ABC4.正确的口罩使用方法包括？A.医用外科口罩需区分内外（深色面朝外，浅色面朝内）B.佩戴时确保鼻夹贴紧鼻梁，口罩覆盖口鼻和下颌C.口罩潮湿或污染后及时更换D.重复使用一次性口罩（未污染时）答案：ABC5.儿童青少年预防肥胖的关键措施有？A.控制含糖饮料和油炸食品摄入B.每日屏幕时间（手机、电脑等）≤1小时C.每周至少150分钟中等强度运动D.完全禁止所有零食答案：ABC6.关于老年人健康管理，以下正确的是？A.每年参加社区组织的免费健康体检（包括血常规、肝肾功能、心电图等）B.长期服用多种药物时，需记录用药清单并定期咨询医生C.出现记忆力减退、性格改变时，可能是阿尔茨海默病早期表现D.为预防跌倒，应减少所有户外活动答案：ABC7.2025年新版《新型冠状病毒感染防控方案》中，高风险人群包括？A.65岁及以上老年人B.严重慢性基础疾病患者（如冠心病、慢性阻塞性肺疾病）C.免疫功能缺陷者（如肿瘤放化疗患者）D.健康成年人答案：ABC8.关于疫苗接种的禁忌，以下正确的是？A.对疫苗成分严重过敏者禁止接种B.发热（体温≥37.3℃）时暂缓接种C.轻度感冒（无发热）可正常接种D.所有慢性病患者均不能接种答案：ABC9.正确的急救措施包括？A.烫伤后立即用冷水冲洗15-20分钟B.鼻出血时仰头止血C.气道异物梗阻（海姆立克法）：站在患者背后，双手环抱腹部，快速向上冲击D.触电时直接用手拉开患者答案：AC10.关于营养与健康的关系，以下正确的是？A.蛋白质是构成人体组织的重要成分，每日需适量摄入（如鱼、蛋、豆类）B.膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘（来源：全谷物、蔬菜、水果）C.维生素D缺乏可能导致骨质疏松（可通过日晒或补充剂获取）D.饱和脂肪酸（如动物脂肪）摄入越多越好答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分，正确打“√”，错误打“×”）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√2.吸烟只危害吸烟者本人健康，对他人无影响。（）答案：×（二手烟同样有害）3.接种流感疫苗后，当年可100%预防流感。（）答案：×（疫苗保护率约60%-80%）4.出现中暑症状（如头晕、恶心）时，应立即转移至阴凉处，解开衣物，补充淡盐水。（）答案：√5.为保持身材，女性可以长期节食（每日摄入＜800千卡）。（）答案：×（可能导致营养不良、代谢紊乱）6.儿童乳牙会被恒牙替换，所以无需重视乳牙健康。（）答案：×（乳牙健康影响恒牙萌出和咀嚼功能）7.高血压患者只要按时服药，无需监测血压。（）答案：×（需定期监测以调整治疗方案）8.心理健康问题可以通过自我调节解决，无需寻求专业帮助。（）答案：×（严重心理问题需就医）9.隔夜菜只要加热彻底，就可以安全食用。（）答案：×（部分蔬菜（如绿叶菜）隔夜后亚硝酸盐含量可能超标）10.运动时“出汗越多，效果越好”。（）答案：×（过量出汗可能导致脱水，运动效果与强度、持续时间相关）四、简答题（每题5分，共10分）1.请简述2025年《中国居民膳食指南》中“三减”行动的具体内容及意义。答案：“三减”指减盐、减油、减糖。具体内容：每日盐摄入≤5克（包括调味品），油摄入25-30克，添加糖摄入≤25克。意义：降低高血压、糖尿病、肥