2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（共4套）

2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（共4套）2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（一）一、单项选择题（每题2分，共30分）1.下列哪种情绪不属于大学生常见的负面情绪（）A.焦虑B.抑郁C.喜悦D.易怒2.心理健康的核心是（）A.没有心理疾病B.身心和谐发展C.人际关系良好D.情绪永远稳定3.当情绪低落、兴趣减退持续超过（），可能需要关注自身心理状态，必要时寻求帮助。A.1周B.2周C.1个月D.3个月4.大学生常见的压力来源不包括（）A.学业压力B.人际关系压力C.家庭经济压力D.童年回忆压力5.人际交往中，不利于建立良好同伴关系的做法是（）A.主动沟通B.换位思考C.斤斤计较D.真诚待人6.应对考试焦虑的正确做法是（）A.逃避考试B.考前熬夜刷题C.合理规划复习，积极自我暗示D.过度依赖他人帮助7.心理咨询的主要目的是（）A.治疗心理疾病B.帮助来访者自我成长，解决心理困惑C.批评教育来访者D.代替来访者做决定8.下列哪种行为属于健康的网络使用方式（）A.沉迷网络游戏，熬夜刷手机B.合理安排上网时间，利用网络学习C.过度关注网络评价，自我内耗D.通过网络发泄负面情绪，辱骂他人9.自我认知的核心是（）A.了解自己的优点和不足B.过分关注他人评价C.盲目自信D.自我否定10.当朋友向你倾诉心理烦恼时，最恰当的做法是（）A.打断对方，给出建议B.认真倾听，给予共情C.嘲笑对方，不以为然D.转移话题，避免麻烦11.下列哪种心理状态属于正常心理波动（）A.偶尔焦虑、烦躁B.长期抑郁、情绪低落C.出现幻觉、妄想D.有自杀念头12.社交恐惧的主要表现是（）A.喜欢独处，不喜欢与人交流B.害怕与人交往，担心被他人评价、拒绝C.善于与人交往，但内心孤独D.讨厌社交场合，故意回避所有集体活动13.健康的恋爱观核心是（）A.控制对方，占有对方B.尊重彼此，共同成长C.恋爱至上，忽视学业D.盲目跟风，将就恋爱14.下列哪种做法不利于缓解压力（）A.运动B.听音乐C.倾诉D.自我封闭，独处不动15.心理健康教育的核心是（）A.普及心理健康知识B.预防心理问题C.提升心理素质D.以上都是二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.大学生常见的情绪问题包括（）A.焦虑B.抑郁C.易怒D.孤独2.压力应对的积极方式有（）A.运动B.听音乐C.倾诉D.自我反思3.心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.自我接纳良好4.建立良好人际关系的原则有（）A.真诚B.尊重C.换位思考D.包容理解5.应对考试焦虑的方法有（）A.合理复习B.放松训练C.积极自我暗示D.保证充足睡眠6.大学生常见的自我意识问题有（）A.自我认知模糊B.自我否定C.自我膨胀D.自我接纳良好7.心理咨询的形式有（）A.个体咨询B.团体咨询C.电话咨询D.网络咨询8.可能引发抑郁情绪的因素有（）A.孤独无助B.重大挫折C.良好的人际关系D.缺乏人生目标9.健康的生活方式包括（）A.规律作息B.合理饮食C.坚持运动D.长期熬夜10.大学生在恋爱关系中，健康的做法有（）A.尊重对方边界B.相互支持C.共同成长D.坦诚沟通三、填空题（每空2分，共20分）1.自我接纳是指正视并接受自己的优点和________，不过分苛责自己。2.情绪调节的常用方法包括合理宣泄、放松训练、积极自我暗示和________。3.心理咨询的首要原则是________原则，保护来访者的隐私。4.网络成瘾会严重影响大学生的心理健康和________成绩。5.人际交往中，________是指站在对方的角度理解问题、体谅他人。6.心理危机是指个体遭遇重大挫折，无法用常规方法应对，导致________急剧恶化的紧急状态。7.规律的________可以有效缓解压力和负面情绪，促进身心健康。8.大学生常见的社交问题主要有社交恐惧、自卑和________。9.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，其理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、________和谐。10.应对失恋的正确态度是正视现实、合理宣泄情绪和________。四、问答题（每题4分，共20分）1.简述大学生缓解学业压力的具体方法。2.什么是社交恐惧？大学生如何初步克服社交恐惧？3.简述情绪调节的重要性及常用的2种情绪调节方法。4.大学生在人际交往中常见的问题有哪些？请列举2种并说明解决方法。5.简述心理咨询的意义，以及大学生在什么情况下需要寻求心理咨询帮助。五、答案（一）单项选择题1.C2.B3.B4.D5.C6.C7.B8.B9.A10.B11.A12.B13.B14.D15.D（二）多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABCD8.ABD9.ABC10.ABCD（三）填空题1.不足2.转移注意力3.保密4.学业5.换位思考6.心理状态7.运动8.嫉妒9.人际关系10.转移注意力（四）问答题1.①合理规划学习时间，制定明确的学习目标和计划，避免拖延；②调整学习方法，提高学习效率，避免盲目刷题；③学会劳逸结合，适当运动、休息，缓解大脑疲劳；④积极向老师、同学请教，解决学习中的困难；⑤调整心态，正确看待考试成绩，避免过度追求完美。（答出4点即可得满分）2.社交恐惧是指个体害怕与人交往，担心被他人评价、拒绝，从而刻意回避社交场合的一种心理状态。克服方法：①主动参与简单的社交活动，逐步积累社交经验；②积极自我暗示，增强自信心，告诉自己“我可以”；③学习基本的社交技巧，提升沟通能力；④正视自己的恐惧，不逃避、不否定。（答出核心定义+2种方法即可得满分）3.重要性：良好的情绪调节能帮助大学生缓解负面情绪，避免情绪积累引发心理问题；提升心理韧性，更好地应对压力和挫折；改善人际关系，促进身心和谐发展。常用方法：合理宣泄（运动、倾诉等）、放松训练（深呼吸、冥想等）、积极自我暗示、转移注意力。（答出重要性+2种方法即可得满分）4.常见问题及解决方法：①社交恐惧：主动参与简单社交，逐步积累经验，积极自我暗示；②自卑：正确认识自己，接纳自身不足，通过实践积累成就感；③沟通不畅：主动坦诚交流，倾听对方意见，学习沟通技巧。（列举2种问题及对应解决方法即可得满分）5.意义：心理咨询能帮助大学生解决心理困惑，引导自我成长；缓解负面情绪，预防心理问题恶化；提升心理素质，增强心理韧性。需要寻求帮助的情况：①长期情绪低落、焦虑、易怒，无法自行缓解；②出现社交恐惧、严重自卑、抑郁等心理状态；③遭遇重大挫折（如考试失利、失恋等），难以承受；④人际关系严重受挫，无法正常与人交往。（答出意义+2种情况即可得满分）2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（二）一、单项选择题（每题2分，共30分）1.下列哪种不属于人际交往中的常见心理问题（）A.社交恐惧B.自卑C.自信D.嫉妒2.压力应对的消极方式是（）A.运动B.酗酒、吸烟C.倾诉D.自我反思3.大学生在恋爱关系中，健康的做法是（）A.控制对方的社交B.尊重对方的边界，相互包容C.过度依赖对方D.因恋爱忽视学业和朋友4.下列哪种情况可能引发抑郁情绪（）A.长期处于孤独、无助的状态B.经常参加集体活动C.有明确的人生目标D.拥有良好的人际关系5.自我认知的途径不包括（）A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.盲目跟风6.当与同学发生矛盾时，正确的解决方式是（）A.冷战、互不搭理B.主动沟通，坦诚交流C.背后说同学坏话D.寻求老师报复7.下列哪种不属于健康的生活方式（）A.规律作息，不熬夜B.合理饮食，均衡营养C.长期熬夜，昼夜颠倒D.坚持运动，增强体质8.大学生面临的学业压力主要来源于（）A.课程难度、考试成绩B.同学竞争C.家长期望D.以上都是9.情绪调节的正确方法是（）A.压抑自己的情绪，不表现出来B.合理宣泄情绪，不伤害他人C.迁怒他人，发泄负面情绪D.沉迷游戏，逃避情绪10.心理咨询的主要对象是（）A.心理疾病患者B.有心理困惑的正常人C.精神病人D.犯罪嫌疑人11.下列哪种做法有利于培养积极心态（）A.关注负面信息，过度焦虑B.学会感恩，关注生活中的美好C.盲目攀比，自我内耗D.逃避现实，不思进取12.抑郁情绪与抑郁症的区别在于（）A.没有区别B.抑郁情绪是暂时的，抑郁症是长期的、严重的C.抑郁情绪更严重D.抑郁症是暂时的，抑郁情绪是长期的13.大学生在宿舍生活中，不利于和谐相处的做法是（）A.尊重他人生活习惯B.主动帮助室友C.不顾及他人感受，大声喧哗D.真诚沟通，化解矛盾14.当发现同学有自杀念头时，正确的做法是（）A.忽视，认为是开玩笑B.及时告知老师、家长，给予关心C.嘲笑对方D.远离对方15.心理健康知识的主要作用是（）A.帮助自己了解心理状态，调节情绪B.帮助他人解决心理问题C.提升自身心理素质D.以上都是二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于积极情绪的有（）A.喜悦B.感恩C.欣慰D.焦虑2.大学生常见的压力来源有（）A.学业压力B.人际关系压力C.家庭经济压力D.求职压力3.心理咨询的原则包括（）A.保密原则B.自愿原则C.尊重原则D.中立原则4.消极的压力应对方式有（）A.逃避、拖延B.酗酒、吸烟C.自我否定D.暴饮暴食5.大学生在宿舍生活中，和谐相处的做法有（）A.尊重他人生活习惯B.主动帮助室友C.真诚沟通，化解矛盾D.互相包容，换位思考6.培养积极心态的方法有（）A.学会感恩B.关注生活中的美好C.合理规划目标D.积极自我暗示7.大学生求职过程中常见的心理问题有（）A.焦虑B.迷茫C.自卑D.浮躁8.维护心理健康的方法有（）A.规律作息B.积极社交C.合理调节情绪D.主动学习心理健康知识9.自我接纳的重要性有（）A.提升自信B.缓解焦虑C.促进自我成长D.改善人际关系10.应对社交恐惧的方法有（）A.主动参与社交活动B.积极自我暗示C.学习社交技巧D.正视自身恐惧，不逃避三、填空题（每空2分，共20分）1.________是指个体对自己的身心状态、能力、性格以及自己与他人、社会关系的认识和体验。2.压力对大学生既有积极影响，也有________影响，关键在于应对方式。3.情绪宣泄时，要注意________，不伤害自己和他人。4.心理咨询师会为来访者的隐私严格保密，除非出现________、自伤等危险情况。5.大学生常见的恋爱心理问题包括单恋、过度依赖和________。6.良好的________是心理健康的重要保障，能为大学生提供情感支持。7.网络依赖是指离开网络就感到焦虑、空虚，无法正常开展________和生活。8.自我否定是指过分关注自己的不足，缺乏________，自卑心理严重。9.考试焦虑是指在考试前或考试过程中，出现的紧张、烦躁、________等负面情绪反应。10.心理韧性是指个体面对压力和挫折时，能够________、积极应对的能力。四、问答题（每题4分，共20分）1.简述自我接纳的含义及提升自我接纳度的具体方法。2.大学生常见的恋爱心理问题有哪些？如何树立健康的恋爱观？3.什么是心理危机？大学生遇到心理危机时，应该如何应对？4.简述压力对大学生的积极影响和消极影响。5.大学生如何正确使用网络，避免网络对心理健康造成负面影响？五、答案（一）单项选择题1.C2.B3.B4.A5.D6.B7.C8.D9.B10.B11.B12.B13.C14.B15.D（二）多项选择题1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD（三）填空题1.自我意识2.消极3.适度合理4.自杀5.失恋困扰6.人际关系7.学习8.自信心9.恐惧10.坚韧不拔（四）问答题1.自我接纳是指个体正视并接受自己的优点和不足，不过分苛责自己、不盲目否定自己，以平和的心态对待自己的全部。提升方法：①正确认识自己，全面了解自身优缺点；②停止自我否定，学会肯定自己的努力和进步；③接纳自己的不完美，明白“没有人是完美的”；④通过实践积累成就感，提升自我价值感。（答出含义+3种方法即可得满分）2.常见恋爱心理问题：①单恋、暗恋，无法自拔；②控制欲强，过度占有对方；③过度依赖，失去自我；④恋爱至上，忽视学业；⑤失恋后无法走出，陷入抑郁。健康恋爱观：①尊重对方，尊重彼此边界和个性；②平等相待，相互支持、共同成长；③正确处理恋爱与学业的关系，优先完成学业；④理性对待失恋，学会放手，及时调整心态。（答出3种问题+2种恋爱观建议即可得满分）3.心理危机是指个体遭遇重大挫折或打击，无法用常规方法应对，导致心理状态急剧恶化，甚至出现自杀、自伤等危险行为的紧急状态。应对方法：①正视危机，不逃避、不否定自己的感受；②及时向信任的人（老师、家人、朋友）倾诉，寻求支持；③主动寻求心理咨询师或专业心理机构的帮助；④转移注意力，参与能让自己放松的活动。（答出定义+3种应对方法即可得满分）4.积极影响：①激发潜能，促使大学生努力提升自己，应对挑战；②培养心理韧性，增强抗压能力；③明确目标，提升学习和做事效率；④促进自我成长，学会合理应对挫折。消极影响：①引发负面情绪（焦虑、抑郁等），影响身心健康；②导致注意力不集中、记忆力下降，影响学习；③破坏人际关系，容易迁怒他人；④出现逃避、拖延等消极行为，甚至引发心理问题。（答出2种积极影响+2种消极影响即可得满分）5.①合理安排上网时间，制定上网计划，避免熬夜上网、沉迷网络；②明确上网目的，利用网络学习、提升自己，减少无意义的刷手机、玩游戏时间；③理性看待网络信息，不被虚假信息误导，不过度关注网络评价；④避免网络依赖，多参与现实社交和集体活动，维护现实人际关系；⑤文明上网，不通过网络发泄负面情绪、辱骂他人。（答出4点即可得满分）2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（三）一、单项选择题（每题2分，共30分）1.下列哪种不属于压力应对的消极方式（）A.逃避、拖延B.积极寻求帮助C.自我否定D.沉迷网络2.大学生常见的自我意识问题不包括（）A.自我认知模糊B.自我接纳良好C.自我膨胀D.自我否定3.当感到压力过大时，不可取的做法是（）A.向朋友、家人倾诉B.进行适当的运动C.熬夜刷题，强行坚持D.调整目标，合理规划4.人际关系中的“换位思考”是指（）A.站在对方的角度理解问题B.只考虑自己的感受C.强迫对方认同自己的观点D.忽视对方的需求5.下列哪种做法有利于缓解抑郁情绪（）A.独处、封闭自己B.参加集体活动C.自我否定D.沉迷游戏，逃避现实6.心理健康的标准不包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.必须没有任何烦恼7.社交恐惧的主要原因不包括（）A.自卑心理B.害怕被拒绝、被评价C.善于与人交往D.社交经验不足8.下列哪种情绪调节方式会伤害自己（）A.运动宣泄B.自我伤害C.倾诉宣泄D.听音乐调节9.大学生学业压力的应对方法不包括（）A.合理规划学习时间B.逃避学习，沉迷娱乐C.积极向老师、同学请教D.调整学习方法，提高效率10.心理咨询师的职责是（）A.代替来访者做决定B.帮助来访者分析问题，引导其自我成长C.批评教育来访者D.泄露来访者的隐私11.下列哪种属于健康的自我意识（）A.自我否定B.自我膨胀C.自我尊重、自我接纳D.自我认知模糊12.大学生在网络交往中，安全的做法是（）A.随意透露个人隐私B.谨慎交友，不轻易见面C.轻易相信网络上的陌生人D.沉迷网络交友，忽视现实交往13.下列哪种心理问题不需要立即寻求专业帮助（）A.长期焦虑，无法自行缓解B.偶尔情绪低落，可自行调节C.出现自杀念头D.长期抑郁，兴趣丧失14.情绪波动的正常范围是（）A.没有任何情绪波动B.偶尔出现积极或消极情绪C.长期处于负面情绪中D.情绪永远高涨15.建立良好师生关系的关键是（）A.尊重老师，主动沟通B.顶撞老师，坚持自我C.忽视老师，不主动交流D.讨好老师，盲目服从二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于负面情绪的有（）A.悲伤B.焦虑C.愤怒D.抑郁2.建立良好师生关系的做法有（）A.主动向老师请教问题B.尊重老师，认真听讲C.积极配合老师的工作D.理解老师的辛苦，学会包容3.大学生学业压力的应对方法有（）A.合理规划学习时间B.调整学习方法C.积极求助D.学会劳逸结合4.心理危机的常见表现有（）A.情绪急剧低落，对任何事情失去兴趣B.出现自杀、自伤念头或行为C.食欲、睡眠异常D.能正常应对日常生活5.健康的网络使用方式包括（）A.合理安排上网时间B.利用网络学习C.谨慎网络交友D.理性看待网络评价6.自我成长的途径有（）A.自我反思B.学习新知识、新技能C.参与实践活动D.倾听他人评价7.影响大学生心理健康的因素有（）A.学业压力B.人际关系C.家庭环境D.自我认知8.积极的压力应对方式有（）A.运动B.听音乐C.倾诉D.自我反思9.应对考试焦虑的方法有（）A.合理复习，提前准备B.放松训练C.积极自我暗示D.调整认知，正确看待考试成绩10.大学生在人际交往中，提升沟通能力的方法有（）A.主动沟通，坦诚表达B.认真倾听，尊重他人C.学习沟通技巧D.换位思考，理解他人三、填空题（每空2分，共20分）1.________是指个体在面对压力和挫折时，能够保持积极心态，主动应对的心理品质。2.人际交往中，________是建立信任的基础，也是最重要的原则之一。3.考试焦虑的主要表现的是紧张、烦躁、注意力不集中和________。4.心理咨询的形式主要有个体咨询、团体咨询和________咨询。5.自我认知模糊的大学生，容易出现迷茫、困惑和________等心理问题。6.长期熬夜、昼夜颠倒会影响身心健康，还会加剧________情绪。7.大学生常见的社交问题有社交恐惧、自卑和________。8.情绪调节的核心是________情绪，而不是压抑情绪。9.健康的恋爱关系需要双方相互尊重、相互支持和________。10.当出现心理困惑时，________是勇敢且正确的选择，不是软弱的表现。四、问答题（每题4分，共20分）1.简述大学生人际交往的重要性及提升人际交往能力的具体方法。2.什么是考试焦虑？大学生如何有效缓解考试焦虑？3.简述抑郁情绪的主要表现及应对方法。4.大学生如何树立正确的自我认知？5.简述心理健康对大学生成长成才的重要意义。五、答案（一）单项选择题1.B2.B3.C4.A5.B6.D7.C8.B9.B10.B11.C12.B13.B14.B15.A（二）多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD（三）填空题1.心理韧性2.真诚3.记忆力下降4.网络（或电话）5.自我否定6.负面7.嫉妒8.合理调节9.共同成长10.寻求帮助（四）问答题1.重要性：良好的人际交往能帮助大学生获得情感支持，缓解压力；提升沟通能力和合作能力，为未来就业奠定基础；丰富大学生活，避免孤独感；促进自我认知和自我成长。提升方法：①主动沟通，坦诚表达自己的想法和感受；②学会尊重他人，尊重彼此的差异和边界；③培养换位思考的能力，理解他人的立场；④学习基本的社交技巧，提升沟通效率；⑤主动参与集体活动，积累社交经验。（答出重要性+3种方法即可得满分）2.考试焦虑是指大学生在考试前或考试过程中，出现的紧张、烦躁、焦虑、恐惧等负面情绪，伴随注意力不集中、记忆力下降、失眠等生理和心理反应。缓解方法：①合理规划复习，提前准备，胸有成竹，减少不确定性带来的焦虑；②考前进行放松训练（深呼吸、冥想、拉伸等），缓解身体紧张；③积极自我暗示，告诉自己“我已经准备充分，能正常发挥”；④调整认知，正确看待考试成绩，明白“一次考试不能决定一切”；⑤保证充足的睡眠和合理的饮食。（答出定义+3种方法即可得满分）3.主要表现：①情绪持续低落，对任何事情失去兴趣；②食欲、睡眠异常（暴饮暴食或食欲不振，失眠或嗜睡）；③注意力不集中，记忆力下降；④自我否定，缺乏自信心，甚至出现自责、自罪心理；⑤精力不足，容易疲劳，不愿与人交往。应对方法：①主动与人沟通，向家人、朋友倾诉自己的感受，寻求支持；②参与自己喜欢的活动，转移注意力；③保持规律的作息和运动，促进身心放松；④积极自我暗示，接纳自己的情绪，不否定、不逃避；⑤必要时寻求专业帮助。（答出3种表现+3种方法即可得满分）4.①自我反思，定期总结自己的优点、不足、兴趣和能力，明确自己的需求和方向；②倾听他人评价，客观看待他人对自己的看法，不盲目认同，也不刻意否定；③参与实践活动，在实践中检验自己的能力，积累成就感，提升自我认知；④学习心理健康知识，了解自我认知的重要性，掌握自我认知的方法；⑤避免盲目攀比，专注于自己的成长和进步。（答出4点即可得满分）5.①促进身体健康，心理健康与身体健康相互影响，良好的心理状态能减少生理疾病的发生；②提升学习效率，心理健康的大学生能保持良好的情绪和注意力，更好地应对学业压力；③完善人格，帮助大学生克服自我否定、自卑等心理问题，培养自信、乐观、坚韧的人格品质；④促进人际交往，帮助大学生建立良好的人际关系，提升沟通和合作能力；⑤为未来就业和发展奠定基础，增强心理韧性和抗压能力，更好地应对职场挑战。（答出4点即可得满分）2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（四）一、单项选择题（每题2分，共30分）1.下列哪种情绪属于积极情绪（）A.焦虑B.抑郁C.感恩D.愤怒2.大学生常见的压力来源中，占比最高的是（）A.学业压力B.人际关系压力C.家庭经济压力D.求职压力3.自我接纳的正确做法是（）A.接纳自己的优点和不足，努力改进B.过分苛责自己的不足C.盲目自信，忽视缺点D.自我否定，放弃努力4.下列哪种做法不利于缓解考试焦虑（）A.考前进行放松训练B.合理复习，胸有成竹C.过度紧张，熬夜刷题D.积极自我暗示，相信自己5.人际交往中，真诚的核心是（）A.隐瞒自己的真实想法B.坦诚相待，不虚伪C.讨好他人D.只考虑自己的利益6.应对压力的关键是（）A.逃避压力B.正视压力，积极应对C.忽视压力D.抱怨压力7.下列哪种心理问题需要及时寻求专业帮助（）A.偶尔情绪低落B.长期焦虑，无法自行缓解C.偶尔和同学发生矛盾D.考试失利后的短暂难过8.大学生在恋爱关系中，错误的做法是（）A.尊重对方的边界B.相互支持，共同成长C.控制对方的社交D.坦诚沟通，化解矛盾9.焦虑情绪的主要表现不包括（）A.紧张、烦躁B.心跳加速、失眠C.情绪低落、兴趣减退D.坐立不安、胡思乱想10.下列哪种属于健康的网络使用方式（）A.沉迷网络游戏，熬夜刷手机B.利用网络学习，合理安排时间C.过度关注网络评价，自我内耗D.通过网络发泄负面情绪11.心理咨询的主要目的是（）A.治疗心理疾病B.帮助来访者自我成长，解决心理困惑C.批评教育来访者D.代替来访者做决定12.自我认知的途径不包括（）A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.盲目跟风13.下列哪种做法有利于培养积极心态（）A.关注负面信息，过度焦虑B.学会感恩，关注生活中的美好C.盲目攀比，自我内耗D.逃避现实，不思进取14.社交恐惧的主要表现是（）A.喜欢独处，不喜欢与人交流B.害怕与人交往，担心被他人评价C.善于与人交往，但内心孤独D.讨厌社交场合，故意回避15.健康的生活方式不包括（）A.规律作息B.合理饮食C.坚持运动D.长期熬夜二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.积极情绪的作用有（）A.缓解压力B.提升学习效率C.改善人际关系D.促进身心健康2.大学生常见的压力来源有（）A.学业压力B.人际关系压力C.求职压力D.家庭压力3.自我认知的途径有（）A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.学习借鉴他人4.心理咨询的原则有（）A.保密原则B.自愿原则C.尊重原则D.中立原则5.缓解抑郁情绪的方法有（）A.参加集体活动B.积极自我暗示C.倾诉宣泄D.规律运动6.大学生在恋爱关系中，健康的做法有（）A.尊重对方边界B.相互支持C.共同成长D.坦诚沟通7.应对压力的积极方式有（）A.运动B.听音乐C.倾诉D.自我反思8.影响大学生心理健康的因素有（）A.个人因素B.家庭因素C.学校因素D.社会因素9.考试焦虑的主要影响因素有（）A.复习准备情况B.自我认知C.考试难度D.心态调整10.大学生常见的自我意识问题有（）A.自我认知模糊B.自我否定C.自我膨胀D.自我矛盾三、填空题（每空2分，共20分）1.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，不仅指没有心理疾病，还包括良好的心理适应能力和________。2.情绪宣泄的常见方式有运动、倾诉和________。3.________是指个体对自己的认识和评价，是自我意识的核心。4.大学生在宿舍生活中，