2026年中医养生理论健康管理与生活调养常识试题

2026年中医养生理论：健康管理与生活调养常识试题一、单选题（每题2分，共20题）说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。1.根据中医理论，下列哪项不属于“五常调养”的范畴？A.思——养心安神B.肺——宣发肃降C.肾——藏精生髓D.肝——疏泄条达2.中医认为“子午流注”中，晚上11点至凌晨1点对应的脏腑是：A.肝经B.心经C.脾经D.肾经3.以下哪种食物最符合中医“秋冬滋阴润燥”的养生原则？A.苦瓜B.薏米C.银耳D.芹菜4.中医“气虚”体质的人，日常调养应优先选择：A.清热解毒的食物B.补气养血的食物C.理气解郁的药物D.滋阴降火的方法5.《黄帝内经》中“法于阴阳”的核心思想是：A.情绪调节B.四季养生C.饮食有节D.劳逸结合6.中医认为“上火”的主要原因是：A.气血亏虚B.阴虚火旺C.湿热内蕴D.脏腑功能紊乱7.以下哪项不属于中医“经络学说”的内容？A.十二经脉B.奇经八脉C.营卫气血D.神经反射8.中医“脾胃为后天之本”的理论依据是：A.脾主运化，胃主受纳B.脾胃同源，气血生化C.脾胃为气血生化之源D.脾胃与肾相互资生9.以下哪种运动最符合中医“导引养生”的原理？A.高强度跑步B.太极拳C.仰卧起坐D.悬垂运动10.中医认为“怒伤肝”的病理机制是：A.肝气郁结B.肝火上炎C.肝血不足D.肝阳上亢二、多选题（每题3分，共10题）说明：下列每题有多个符合题意的选项，请全部选出。1.中医“养生五术”包括哪些内容？A.导引（气功）B.炼丹（服食）C.按摩（推拿）D.戒律（节制）2.根据中医体质学说，以下哪些属于“阳虚体质”的表现？A.手足冰凉B.面色苍白C.精神萎靡D.腹胀便溏3.中医“子午流注”中，上午3点至5点对应的脏腑是：A.肝经B.心包经C.肺经D.心经4.以下哪些食物具有中医“健脾益气”的作用？A.红枣B.山药C.莲藕D.糯米5.中医“情志致病”理论中，哪些情绪可能导致“气滞”？A.怒B.忧C.思D.恐6.中医“六淫”致病中，以下哪些属于“火热”的范畴？A.风热B.湿热C.燥热D.肝火7.以下哪些属于中医“五味调养”的原则？A.酸入肝B.甘入脾C.辛入肺D.苦入心8.中医“食养”理论中，以下哪些方法有助于“祛湿”？A.饮食清淡B.少食生冷C.多食健脾D.适当运动9.中医“经络辨证”中，以下哪些症状可能属于“肝经郁热”？A.口苦咽干B.胁肋胀痛C.善太息D.头晕目眩10.中医“养生”强调“天人合一”，以下哪些体现了这一思想？A.春生夏长，秋收冬藏B.按时作息C.因地制宜D.节制欲望三、判断题（每题1分，共10题）说明：请判断下列说法的正误。1.中医“子时大睡”（23点至凌晨1点）主要是为了养肝血。（√）2.中医认为“肾为先天之本”，与出生遗传密切相关。（√）3.以下午5点至7点为“膀胱经”运行时间，此时应避免剧烈运动。（√）4.中医“上火”仅指咽喉肿痛，与脏腑功能无关。（×）5.中医“五行”中，木对应酸味，火对应苦味。（×）6.经常熬夜会导致“肝血不足”，表现为视力模糊、失眠多梦。（√）7.中医“脾胃虚弱”的人应避免食用生冷食物，如西瓜、苦瓜。（√）8.中医“气虚”体质的人适合食用人参、黄芪等补气药物。（√）9.中医“经络”学说认为人体气血运行依赖十二经脉和奇经八脉。（√）10.中医“养生”强调“动以养形，静以养神”，但现代人应以静为主。（×）四、简答题（每题5分，共5题）说明：请简要回答下列问题。1.简述中医“饮食有节”的养生原则及其具体表现。2.解释中医“肝主疏泄”的功能及其对情绪的影响。3.列举三种中医“祛湿”的食物，并说明其原理。4.说明中医“子午流注”对日常作息的指导意义。5.简述中医“体质辨识”中，“痰湿体质”的典型特征及调养方法。五、论述题（每题10分，共2题）说明：请结合中医理论，深入阐述下列问题。1.论述中医“情志致病”的机制，并举例说明如何通过“调神”养生。2.结合地域特点（如南方湿热、北方干燥），分析中医“因地制宜”的养生策略。答案与解析一、单选题答案1.B解析：五常调养对应五行，分别为：木（肝，怒）、火（心，喜）、土（脾，思）、金（肺，悲）、水（肾，恐），选项B属于肺的生理功能，不属于调养范畴。2.A解析：子时（23点至凌晨1点）对应肝经，属阴水，此时应养肝血。3.C解析：银耳性平味甘，润肺滋阴，适合秋冬干燥季节食用。4.B解析：气虚体质表现为乏力、自汗等，需补气养血，如黄芪、当归等。5.B解析：法于阴阳指顺应四时变化，如春夏养阳、秋冬养阴。6.B解析：“上火”多因阴虚火旺，如熬夜、饮食辛辣所致。7.D解析：神经反射属于西医解剖学范畴，经络学说是中医特有理论。8.C解析：脾胃运化水谷精微，为气血生化之源。9.B解析：太极拳动静结合，符合导引养生的原则。10.A解析：怒导致肝气郁结，日久化火。二、多选题答案1.A,B,C,D解析：养生五术包括导引（气功）、炼丹（服食）、按摩（推拿）、房中（节制）、戒律（节制）。2.A,B,C,D解析：阳虚体质表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡、腹胀便溏等。3.A,C解析：寅时（3-5点）为肝经和肺经运行时间。4.A,B,C,D解析：红枣、山药、莲藕、糯米均能健脾益气。5.A,B,C解析：怒、忧、思会导致气机郁滞，恐对应肾气不固。6.A,B,C,D解析：风热、湿热、燥热、肝火均属火热证候。7.A,B,C,D解析：五味对应五脏：酸入肝、甘入脾、辛入肺、苦入心、咸入肾。8.A,B,C,D解析：祛湿需饮食清淡、少食生冷、健脾利湿、适当运动。9.A,B,D解析：口苦咽干、胁肋胀痛、头晕目眩属肝经郁热；善太息（气短）多属气滞。10.A,B,C,D解析：天人合一强调顺应自然规律，如四季养生、按时作息、因地制宜、节制欲望。三、判断题答案1.√2.√3.√4.×解析：上火还包括口舌生疮、便秘等，与脏腑功能失调有关。5.×解析：木对应酸，火对应苦，土对应甘，金对应辛，水对应咸。6.√7.√8.√9.√10.×解析：现代人应动静结合，避免久坐不动。四、简答题答案1.饮食有节指饮食要规律、适量，避免过饥过饱。具体表现为：-按时进餐，早餐丰富、午餐均衡、晚餐清淡；-控制食量，七八分饱；-避免暴饮暴食、偏食挑食。2.肝主疏泄指调畅全身气机、情志活动、消化功能。对情绪的影响：-肝气条达则心情舒畅；-肝气郁结则易怒、抑郁；-肝火上炎则烦躁易怒、头痛失眠。3.祛湿食物：-薏米：健脾渗湿；-芡实：固肾涩精，兼祛湿；-红豆：利水消肿。原理：通过健脾运化、利水渗湿，减少湿邪积聚。4.子午流注指导作息：-子时（23-1点）养肝血；-午时（11-13点）养心神；-顺应经络运行，避免熬夜或过度劳累。5.痰湿体质特征：-面色黄胖、肥胖、易出汗、口黏腻；-胸闷、腹胀、大便黏滞。调养：-饮食：少食肥甘厚味，如肥肉、甜食；-运动：规律运动，如快走、游泳；-药物：可食茯苓、陈皮等健脾祛湿。五、论述题答案1.情志致病机制：-中医认为“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度可损伤脏腑气机；-如怒伤肝、思伤脾、恐伤肾；调神养生：-保持平和心态，避免情绪极端；-通过冥想、音乐、运动等调节情绪；-古人提倡“恬淡虚无，真气从之”，即减少欲望，保持