小学生专注力提升班会方案

小学生专注力提升班会方案一、班会主题点亮专注小灯塔，遨游学习新海洋——我的专注力修炼手册二、班会背景与意义在信息爆炸的时代，小学生面临着来自电视、网络、游戏等多方面的诱惑，注意力不集中、容易分心成为影响学习效率和学习效果的常见问题。专注力是开启知识大门的钥匙，是小学生学习能力的重要组成部分，也是未来成长不可或缺的核心素养。本次班会旨在通过生动有趣的形式，引导学生认识专注力的重要性，了解影响专注力的因素，并初步掌握一些简单实用的提升专注力的方法，从而主动培养专注习惯，为高效学习和快乐成长奠定坚实基础。三、班会目标1.认知目标：帮助学生了解专注力的含义、重要性及常见的专注力“小敌人”。2.技能目标：引导学生初步掌握1-2种简单易行的提升专注力的方法，并尝试在模拟情境中运用。3.情感目标：激发学生培养专注力的兴趣和意愿，树立积极主动提升自我专注力的信心。四、班会对象小学中高年级学生（可根据具体年级特点调整内容深度和互动形式）五、预计时长40分钟（一节课）六、班会准备1.多媒体设备：电脑、投影仪、音响。2.PPT课件：包含生动的图片、简短的动画或视频片段（如专注的小松鼠、容易分心的小猫等）、互动问题等。3.道具材料：*“专注力小明星”奖状或小贴纸若干。*小闹钟或计时器。*用于“舒尔特方格”游戏的卡片（或在黑板上画）。*用于“听指令做动作”游戏的指令卡。*每人一张“我的专注小妙招”记录卡和彩笔。*一个“专注能量瓶”（透明瓶子）和若干代表“专注能量”的彩色小纸团或小星星。4.人员准备：邀请几位同学提前准备分享简短的小故事或体验（关于自己专注做好一件事的经历）。七、班会流程（一）暖场导入：专注力小游戏“小侦探找不同”（约5分钟）1.主持人开场：（班主任或学生主持人）“亲爱的同学们，大家好！今天我们要一起探索一个神奇的能力，拥有了它，我们就能像孙悟空一样火眼金睛，像小科学家一样认真思考。想知道是什么吗？让我们先一起来玩个小游戏——‘小侦探找不同’！”2.游戏规则：展示两张略有差异的图片（如风景图、卡通人物图），给学生30秒时间，找出图片中的不同之处。3.分享感受：“刚才在找不同的时候，有的同学很快就找到了，有的同学可能还没找全。谁来说说，怎样才能更快地找到不同呢？”（引导学生说出：要认真看、不走神、仔细对比等）4.引出主题：“同学们说得都非常好！这种‘认真看、不走神、仔细对比’的能力，就是我们今天的主角——专注力！让我们一起走进今天的班会：‘点亮专注小灯塔，遨游学习新海洋’！”（二）认识专注力：什么是专注力？（约8分钟）1.故事启迪：《小猫钓鱼》新编或《专心致志的科学家》小故事分享。*提问：“小猫一开始为什么钓不到鱼？后来它怎么做就钓到了？”“这位科学家为什么能取得成功？”2.讨论与小结：*引导学生讨论：“听了故事，你觉得专注力是什么样的呢？”（学生自由发言）*教师小结：“专注力就像我们心灵的小雷达，能帮助我们把注意力集中在一件事情上，不受其他事情的打扰。当我们专注的时候，学习效率会更高，也更容易把事情做好。”3.专注力的“神奇魔法”：PPT展示专注力在学习、生活中的积极作用（如：上课认真听讲能听懂老师讲的知识、认真写作业能减少错误、专注阅读能理解故事内容、专注做手工能做出更漂亮的作品等）。*“所以，专注力是不是我们学习和生活的好朋友呀？”（三）寻找专注力的“小敌人”（约7分钟）1.情境分析：*PPT展示几个场景图片或播放简短情景：*场景一：上课时，小明在想昨天的动画片。*场景二：写作业时，小红一会儿玩橡皮，一会儿吃零食。*场景三：考试时，小刚听到同学说话就忍不住回头看。*提问：“同学们，这些场景中，哪些行为会偷走我们的专注力呢？这些就是专注力的‘小敌人’，我们一起来把它们找出来好吗？”2.头脑风暴“专注力小敌人”：*学生分组讨论，列举生活和学习中容易让人分心的“小敌人”（如：上课发呆、做小动作、周围环境太吵、电子产品诱惑、心里想着别的事等）。*每组派代表发言，教师将“小敌人”名称记录在黑板上或PPT上。3.“专注能量瓶”互动：“看到这么多‘小敌人’，大家是不是觉得有点担心？别担心，我们只要认识了它们，就能打败它们！现在，老师这里有一个‘专注能量瓶’，每打败一个‘小敌人’，我们就能为它注入一份能量。”（象征性地放入一颗星星）（四）修炼专注力：我的“专注小妙招”（约10分钟）1.方法学习与体验：*妙招一：“番茄钟”的秘密（时间管理法简化版）*介绍：“我们的大脑就像小电池，用久了需要休息。有一种方法叫‘番茄工作法’，我们可以简单理解为：学习20-25分钟，然后休息5分钟，让大脑充充电。”*模拟体验：“现在，我们来体验1分钟的专注。请大家闭上眼睛，静静地听老师数秒，看看谁能从头到尾不走神。”（教师计时，学生体验）*“刚才这1分钟，你做到专注了吗？如果我们把这种专注延长到写作业的20分钟，效率是不是会很高？”*妙招二：“舒尔特方格”大挑战（注意力训练工具）*介绍：展示一个5x5的舒尔特方格（数字1-25随机排列）。“这是一个神奇的方格，我们按照1、2、3……25的顺序，用手指快速指出数字的位置，同时大声读出来。这个游戏可以很好地锻炼我们的视觉专注力和反应速度。”*邀请2-3名学生上台挑战，计时并给予鼓励。*妙招三：“清空桌面”与“目标明确”*讨论：“写作业前，我们可以做些什么来帮助自己专注呢？”（引导学生说出：整理好桌面，只留下当前需要的书本和文具；明确自己接下来要完成的任务是什么等）*教师小结：“是的，一个整洁的学习环境和清晰的学习目标，能帮我们减少干扰，更快进入专注状态。”*妙招四：“抗干扰”小技巧（如：“假装听不见”、“把干扰物暂时‘关’起来”）*“当周围有声音打扰我们时，我们可以试试在心里对自己说‘我现在要专心学习，等会儿再去关注那个声音’，或者像戴了‘隐形耳塞’一样，把注意力拉回到自己的事情上。”2.“我的专注小妙招”记录：*发给每位学生一张“我的专注小妙招”记录卡。“刚才我们学习了不少好方法，请大家选择1-2个你觉得最有用的，或者你自己还有什么好的专注小妙招，用彩笔画一画或写一写在卡片上。”*邀请几位学生分享自己的记录卡。（五）情景辨析与承诺：争做“专注小明星”（约7分钟）1.情景辨析：*PPT展示几个学习场景，让学生判断哪些行为有助于专注，哪些会分散注意力，并说明理由。*场景一：上课前准备好学习用品，眼睛看着老师。（√）*场景二：边看电视边写作业。（×）*场景三：写作业遇到难题，先标记下来，继续做后面的题。（√）*场景四：自习课上，同学找我说话，我告诉他下课再聊。（√）2.“专注小明星”承诺：*“同学们都很棒，已经学会了辨别哪些行为能帮助我们专注。现在，让我们一起做出‘专注小明星’的承诺好吗？”*教师带领学生宣誓（誓词可简单易懂，如：“我承诺：上课认真听，作业仔细做，排除小干扰，争做专注小明星！”）*宣誓完毕，为每位学生贴上“专注小明星”鼓励贴纸。*再次为“专注能量瓶”注入能量：“现在，我们每个人都充满了专注的能量，让我们一起把这份能量注入‘专注能量瓶’！”（学生轮流象征性放入小纸团或星星）（六）班会总结与展望（约3分钟）1.班主任总结：“同学们，今天的班会课非常精彩！我们一起认识了专注力这位好朋友，找到了偷走专注力的‘小敌人’，还学会了不少提升专注力的‘小妙招’。专注力不是天生的，它像肌肉一样，需要我们每天锻炼。希望大家从今天开始，把学到的方法运用到学习和生活中，让专注力这盏小灯塔照亮我们前行的道路，带领我们在知识的海洋中快乐遨游！”2.布置“专注小任务”：“课后，请大家和爸爸妈妈分享今天学到的专注小妙招，和他们一起玩一个专注力小游戏。明天上课，我们来分享谁的专注力提升了！”3.播放励志歌曲或视频片段（如《蜗牛》、《追梦赤子心》片段，选择积极向上、旋律轻快的），在歌声中结束班会。八、班会延伸活动建议1.“专注小明星”评选：每周评选在学习、活动中表现出良好专注力的学生，给予表彰。2.专注力训练角：在教室设置一个小小的专注力训练角，放置舒尔特方格、找不同图片、专注力拼图等材料，供学生课间自愿参与。3.“我的专注日记”：鼓励学生用简单的图画或文字记录自己一天中专注做某件事的经历和感受。4.家长沟通：通过家长会、家校联系册等方式，与家长沟通，建议家长在家中为孩子营造安静的学习环境，减少不必要的干扰，共同培养孩子的专注力。九、班主任寄语亲爱的同学们，专