中小学心理健康教育知识竞赛试题

中小学心理健康教育知识竞赛试题一、竞赛目的与意义为进一步推动中小学心理健康教育工作的深入开展，普及心理健康知识，提升中小学生对心理健康的科学认知水平，增强其心理调适能力与社会适应能力，培养积极乐观、健康向上的心理品质，特举办本次中小学心理健康教育知识竞赛。我们希望通过这样的竞赛形式，让心理健康的理念深入人心，帮助同学们更好地认识自我、悦纳自我，学会应对成长过程中的各种挑战，为未来的幸福人生奠定坚实的心理基础。二、竞赛对象小学高年级及初中、高中各年级学生。三、竞赛时间（示例）具体竞赛时间将根据实际情况另行通知。四、竞赛形式与题型说明本次竞赛采用书面闭卷形式（或线上答题形式，根据实际情况选择）。试题力求科学、客观，注重基础知识与实际应用相结合。主要题型包括：1.单项选择题2.多项选择题3.判断题4.简答题5.案例分析题（初中、高中组）五、竞赛内容范围竞赛内容将围绕中小学生心理健康教育的核心知识点展开，主要包括以下几个方面：1.心理健康基础知识：心理健康的定义、标准，心理健康对成长的重要性，常见的心理问题识别等。2.自我认知与自我悦纳：认识自己的性格、兴趣、优点与不足，建立积极的自我形象，学会欣赏自己。3.情绪管理：常见情绪的识别与理解，积极情绪的培养，消极情绪的合理表达与调节方法。4.人际交往：与同学、老师、家长的沟通技巧，友谊的建立与维护，学会尊重与合作。5.学习心理：学习动机的激发，良好学习习惯的培养，考试焦虑的调适，学习方法的探索。6.生活适应与挫折应对：适应新环境，面对生活中的变化与挑战，培养抗挫折能力，学会从失败中学习。7.生命教育与安全意识：认识生命的宝贵，珍爱生命，了解基本的安全防护知识，拒绝不良诱惑。8.求助与助人：了解当自己或他人遇到心理困扰时，如何寻求专业的帮助，以及如何给予他人积极的支持。六、试题部分（一）单项选择题（请从每题的四个选项中，选出最符合题意的一项）1.下列哪项不属于心理健康的表现？A.能够较好地适应环境变化B.总是保持乐观，从不感到烦恼C.能与他人建立和谐的人际关系D.具有良好的自我认知能力2.当你感到愤怒时，以下哪种做法是不合适的？A.深呼吸，让自己先冷静下来B.向信任的人倾诉自己的感受C.找个安静的地方独处一会儿D.立刻与引起你愤怒的人争吵3.“金无足赤，人无完人”这句话告诉我们应该：A.看到自己的优点，忽视自己的缺点B.接受自己的不完美，努力改进C.觉得自己不够好，产生自卑心理D.要求别人必须完美4.在学习中遇到困难，感到压力很大时，我们不应该：A.向老师或同学请教B.合理安排时间，避免过度疲劳C.把自己封闭起来，独自承受D.通过运动、听音乐等方式放松自己5.关于友谊，下列说法正确的是：A.好朋友之间应该无话不谈，包括别人的秘密B.真正的友谊是不会发生矛盾和冲突的C.友谊需要双方共同维护，互相理解和尊重D.为了让朋友高兴，应该答应朋友的所有要求（二）多项选择题（每题有多个正确答案，请选出所有符合题意的选项，多选、少选、错选均不得分）1.下列哪些方法有助于我们管理自己的情绪？A.积极的自我暗示B.进行适当的体育锻炼C.把不开心的事都憋在心里D.与家人朋友交流分享2.良好的学习习惯包括：A.课前预习，课后复习B.上课专心听讲，积极思考C.遇到难题立刻放弃，避免浪费时间D.制定合理的学习计划3.当你的同学遇到挫折，情绪低落时，你可以怎么做？A.主动关心，倾听他的感受B.告诉他“没什么大不了的”，让他别哭C.陪伴在他身边，给予支持D.鼓励他看到事情积极的一面4.关于网络交往，我们应该注意：A.保护好个人隐私，不轻易透露真实信息B.谨慎添加陌生好友C.可以随意发表自己的观点，不用考虑他人感受D.遇到不良信息或骚扰，及时告诉家长或老师（三）判断题（对的打“√”，错的打“×”）1.心理健康的人就是没有任何烦恼的人。（）2.多与他人交往，有助于我们更好地认识自己和适应社会。（）3.考试前感到紧张焦虑是不正常的，需要立刻就医。（）4.遇到自己无法解决的心理困扰时，向专业心理咨询师求助是明智的选择。（）5.只要成绩好，心理健康与否并不重要。（）（四）简答题（请简要回答下列问题）1.请列举至少三种你常用的，或者你认为有效的缓解学习压力的方法。2.什么是“同理心”？在与同学交往中，如何做到有同理心？3.当你和好朋友发生矛盾时，你会如何处理？（五）案例分析题（初中、高中组）阅读以下案例，请结合所学的心理健康知识，回答问题。案例：小明是一名初二学生，最近他总是感到精神不振，上课注意力难以集中，作业也常常拖到很晚才完成。以前他很喜欢打篮球，但最近朋友们叫他，他也总是找借口拒绝。他觉得自己学习成绩下降，对不起父母的期望，也担心老师会批评他。他常常一个人发呆，情绪低落，晚上有时还会失眠。父母问他怎么了，他也不愿意多说，只是说“没事，有点累”。问题：1.小明可能面临哪些方面的心理困扰？（至少列举两点）2.如果你是小明的朋友，你会如何帮助他？3.如果你是小明本人，当你意识到自己出现这些状况时，你会考虑采取哪些措施来改善？七、竞赛奖项设置竞赛将根据参赛人数及答题情况，设置一、二、三等奖及优秀奖若干名，对获奖同学将给予表彰和奖励。同时，将评选出优秀组织奖，以鼓励积极参与和组织竞赛的班级或学校。八、注意事项1.请参赛同学认真阅读竞赛通知，了解竞赛要求。2.竞赛过程中请遵守纪律，诚信答题，杜绝任何形式的作弊行为。3.希望同学们以积极的心态参与竞赛，将其视为一次学习和自我提升的机会，而非单纯的考试。九、结语心理健康是我们幸福成长的基石，希望通过本次知识竞赛，能让