跳高跨越式动作教学反思与改进建议

跳高跨越式动作教学反思与改进建议在田径教学中，跨越式跳高作为一项基础且富有挑战性的项目，不仅能有效发展学生的爆发力、协调性和空间感知能力，更能培养其勇敢顽强的意志品质。然而，在实际教学过程中，由于技术动作本身的复杂性以及学生个体差异等因素，教学效果往往不尽如人意。笔者结合多年一线教学经验，对跨越式跳高动作教学进行深刻反思，并提出相应的改进建议，以期为同仁提供些许借鉴。一、教学过程中的主要反思（一）技术概念理解与动作表象建立的不足初期教学中，发现部分学生对跨越式跳高的整体概念理解模糊，未能清晰建立“助跑-起跳-过杆-落地”的完整动作表象。具体表现为：助跑节奏混乱，与起跳衔接生硬；起跳时未能充分利用助跑惯性，向上蹬伸不充分；过杆时身体各部位配合不协调，出现“坐杆”或“折体”现象。这与教师初期示范的完整性、多角度展示以及对关键技术环节的强调不足有直接关系。有时为了追求教学进度，对技术细节的剖析不够深入，导致学生“知其然，不知其所以然”。（二）分解与完整教学法运用的失衡在技术教学阶段，分解练习是掌握复杂动作的有效手段。但过往教学中，曾出现分解过细导致学生难以将各环节有机串联的问题，或是过于强调完整练习而忽略了关键技术的细化打磨。例如，对助跑最后几步的节奏控制、起跳腿的蹬伸发力顺序、摆动腿的积极上摆与过杆时的积极下压等环节，缺乏针对性的分解强化练习，使得学生在完整试跳时，这些薄弱环节集中暴露。（三）学生主体性与差异性关注不够教学中，有时会不自觉地采用“一刀切”的教学模式，对学生的个体差异考虑不周。身体素质较好、协调性较强的学生能够较快掌握动作要领，而身体素质相对薄弱或胆子较小的学生则容易产生畏难情绪，进步缓慢。未能及时根据学生的掌握情况调整教学策略、设置差异化的练习目标和辅助手段，导致部分学生参与度不高，学习兴趣逐渐降低。（四）辅助练习与保护帮助的有效性待提升辅助练习的选择与运用直接影响技术掌握的效率。过往选用的部分辅助练习与主教材的关联性不够紧密，未能有效迁移到关键技术环节。同时，保护帮助措施虽然存在，但有时时机把握不准，保护手法不够科学，不仅未能给学生足够的安全感，反而可能干扰学生的动作完成。例如，在学生过杆时，保护者的手部位置和用力方式不当，可能导致学生身体失衡。（五）教学评价的单一与激励性不足传统的跳高教学评价多以最终跳过的高度为主要标准，这种单一的结果性评价容易让学生过度关注成败，忽视过程中的努力与进步。对于学生在助跑节奏、起跳技术、过杆姿态等方面的细微改进，未能给予及时、准确的肯定和鼓励，削弱了评价的诊断、反馈和激励功能。二、教学改进建议（一）强化技术概念教学，丰富动作表象1.多维度示范与讲解结合：教师应进行完整、规范的动作示范，并辅以慢动作、侧面、正面等多角度展示。讲解时，运用简洁、形象的语言，如将助跑比作“加速的节奏跑”，起跳腿蹬伸形容为“像弹簧一样有力蹬地”，过杆时强调“摆动腿先过杆，身体随之转体，起跳腿积极向上提拉”。可利用多媒体资源，播放优秀运动员的技术视频，让学生直观感受动作的流畅性与美感。2.建立动作概念图：引导学生共同绘制跨越式跳高的动作流程图，明确各阶段的任务与要求，帮助学生从整体上把握动作结构。（二）优化分解与完整教学，突出关键技术1.科学分解，循序渐进：*助跑环节：先进行直线加速跑练习，体会节奏，再过渡到固定步数（如6-8步）的助跑练习，可在地面画出标记线，帮助学生建立步点感。强调助跑最后两步的“降重心、积极加速”。*起跳环节：进行原地纵跳、单脚跳、助跑单脚起跳摸高（标志物）等练习，体会蹬伸发力顺序和向上的腾起感。重点练习助跑最后一步支撑腿的缓冲与快速蹬伸。*过杆与落地环节：可先在体操垫上进行原地或行进间的“摆动腿过杆”模仿练习，再结合助跑进行过较低横杆（或皮筋）的练习，逐步过渡到标准高度。强调过杆时的转体和身体各部位的依次过杆。2.分解后的及时整合：每个分解练习后，应适时进行简短的完整动作尝试，使学生在掌握局部技术的同时，不断强化整体动作概念。（三）关注个体差异，实施分层教学1.设置差异化目标：根据学生的实际情况，将横杆高度、助跑距离等设置为不同档次，让每个学生都能在“最近发展区”内获得成功体验。例如，对初学者可降低横杆高度，允许使用较短的助跑距离。2.提供个性化辅导：对技术掌握较慢或有畏难情绪的学生，教师应进行重点辅导，耐心纠正错误动作，多采用鼓励性语言。可安排技术掌握较好的学生进行同伴互助。3.营造积极课堂氛围：通过小组竞赛、趣味游戏等形式，激发学生的学习兴趣和参与热情，鼓励学生勇于挑战自我。（四）创新辅助练习手段，强化保护帮助1.设计高效辅助练习：*利用跳绳、栏架等器械进行步伐节奏练习。*采用“竹竿过栏”（模拟横杆）进行过杆意识练习。*在起跳点前方放置小垫子或标志物，帮助学生找准起跳点和方向。2.规范保护帮助方法：保护者应站在横杆侧面，当学生起跳后，一手轻托其腰部或腋下，另一手保护其大腿，引导学生安全、平稳落地，避免其直接坐于横杆上。关键是给予学生心理支持，让其敢于大胆尝试。（五）实施多元化评价，激发学习动力1.过程性评价与结果性评价相结合：不仅关注学生最终跳过的高度，更要关注其在助跑节奏、起跳技术、过杆姿态等方面的进步幅度。可建立学生个人技术档案，记录其每次课的表现。2.定性评价与定量评价相结合：除了高度等定量数据，还应对学生的学习态度、参与积极性、合作精神等进行定性描述。3.鼓励性评价为主：多发现学生的闪光点，及时给予肯定和表扬。即使是失败的尝试，也要肯定其勇气和过程中的正确部分，帮助学生分析原因，树立信心。三、结语跨越式跳高教学是一个不断探索、实践与反思的过程。教师