2025-2026学年蒙教版三年级综合实践上册《学做小小按摩师》教学设计

2025・2026学年蒙教版（新教材）小学综合实践三年级上册

主题活动三《学做小小按摩师》教学设计

一、核心素养教学目标

依据蒙教版小学综合实践新教材最新标准，结合三年级学生认知特点与

《考察探究》单元核心要求，本节课核心素养教学目标聚焦“实践创新、劳动意

识、社会责任、健康生活、文化自信''五大维度，具体如下：

1.实践创新素养：通过研读教材中按摩基础知识图解、模仿示范动作及动

手实践，掌握头部、肩部2-3种基础按摩手法的操作要领，能针对家人常见的

疲劳部位进行简单按摩；在实践中尝试调整手法力度、节奏，形成初步的实践

创新意识。

2.劳动意识素养：认识到按摩是一种有益的劳动形式，通过为家人、同伴

按摩的劳动实践，体会劳动带来的成就感，培养主动为他人服务的劳动习喷和

尊重劳动的意识。

3.社会责任素养：结合教材中“关爱身边人”的案例素材，理解按摩在关爱

家人、帮助同伴中的作用，学会用实际行动表达对他人的关心，增强服务他人

的责任意识。

4.健康生活素养：通过教材知识学习和教师讲解，了解疲劳产生的常见原

因及按摩对缓解疲劳、促进血液循环的作用，掌握简单的自我保健常识，树立

健康生活的理念。

5.文化自信素养：借助教材中“中医按摩小常识”板块内容，初步了解中医

按摩的悠久历史和文化内涵，感受传统养生文化的魅力，增强对中华优秀传统

文化的认同感和自信心。

二、教学重难点

6.教学重点：掌握头部（如按揉太阳穴、梳发式按摩）和肩部（如揉捏肩

部肌肉、拍打肩部）的基础按摩手法，明确每种手法的操作位置、力度要求及

动作要领；能规范完成一套简单的按摩流程，准确作用于疲劳部位。

7.教学难点：在实践操作中，根据按摩对象的感受灵活调整手法力度和节

奏，避免用力过猛或过轻；将教材中的理论知识和示范动作转化为规范的实际

操作，做到动作连贯、手法标准；在互动过程中，准确表达按摩感受和调整建

议，实现有效沟通。

三、教学过程

（一）情境导入：发现需求，激发兴趣

1.生活情境提问，唤醒体验

师：同学们，我们先来聊一个生活中的小话题。每天放学回家后，你们有

没有发现爸爸妈妈经常会做一个动作——揉肩膀或者按头部？（稍作停顿,等

待学生回应）谁愿意来说说，你看到爸爸妈妈做这个动作的时候，他们会说什

么呀？

生1:我妈妈每天下班回家，揉着肩膀说“今天上班好累啊，肩膀都僵了”。

生2：我爸爸看电脑工作后，会按着头说“头有点晕，眼睛也酸:

师：同学们观察得真仔细！那你们自己呢？有时候长时间看书、写作业，

或者上体育课跑跳之后，会不会觉得身体某个部位不舒服，比如脖子酸、肩膀

沉？（引导学生举手发言，分享自身疲劳体验）

2.教材案例引入，揭示主题

师：看来不管是爸爸妈妈，还是我们自己，都难免会遇到身体疲劳的喟•况。

那有没有什么简单的方法能缓解这种疲劳呢？请大家翻开教材第二单元主题活

动三的内容，看看教材里的小朋友们是怎么做的。（学生翻书后，教师引导观察

教材封面图和开篇案例）

师：大家看教材上的这幅图，图里的小朋友在给奶奶按摩肩膀，奶奶脸上

的表情怎么样呀？（指向教材图片）

生：奶奶笑得很开心！

师：对啦！奶奶因为小朋友的按摩，疲劳缓解了，所以特别开心。教材里

还提到，小明因为经常帮爸爸妈妈按摩，被大家夸成“小小按摩师今天，我

们就一起来学习这节课——《学做小小按摩师》，学会之后也给我们的家人、同

伴缓解疲劳，好不好？（板书课题，学生齐读）

3.设计意图

从学生熟悉的家庭生活情境切入，通过师问生答唤醒学生对“疲劳”的直观

体验，拉近课程与生活的距离；再结合教材中的真实案例和图片，让学生直观

感受按摩的作用和意义，自然引出课题，激发学生的学习兴趣和参与欲望，同

时渗透“关爱他人”的情感教育。

（二）新知探究：研读教材，掌握基础

1.认识疲劳与按摩的作用

师：在学习按摩手法之前，我们得先明白，为什么按摩能缓解疲劳呢？请

大家阅读教材“知识小链接”板块，找一找答案。（学生自主阅读1-2分钟后，

教师提问）

师：谁来说说，教材里告诉我们按摩有什么作用呀？

生1：按摩能促进血液循环。

生2：能让紧张的肌肉放松下来。

师：非常准确！大家看老师这里的示意图（展示“肌肉紧张与放松对比图”）,

当我们疲劳时，肌肉就像紧绷的橡皮筋，而按摩就像轻轻拉扯橡皮筋，让它慢

慢放松，血液流通顺畅了，疲劳自然就减轻了。除此之外，教材还提到，按摩

不仅能缓解疲劳，还能增进家人之间的感情，就像图甲的小朋友和奶奶一样，

对不对？

2.学习按摩的基本要求

师：要成为合格的“小小按摩师“，可不是随哽按按就行的。教材里“按摩小

提示“板块列出了几个关键要求，我们一起读一读，找一找重点。（师生齐读教

材内容：“1.按摩前要洗净双手；2.找准疲劳部位，动作轻柔；3.随时询问对方

感受，调整力度”）

师：谁能把这三个要求总结成简单的词语告诉大家？

生：洗手、找准部位、调力度！

师：太棒了！这三个词就是我们按摩的“三要素老师要特别强调，“随时

询问感受”很重要，因为每个人能接受的力度不一样，比如爸爸妈妈的肌肉比较

结实，力度可以稍大一点；而小朋友或者爷爷奶奶的皮肤、肌肉比较娇嫩,力

度就要轻一些。这是成为“贴心按摩师”的关键哦！

3.设计意图

通过引导学生自主研读教材中的“知识小链接”和“按摩小提示“，培养学生

的自主学习能力；结合示意图和教师讲解，将抽象的“促进血液循环”等知识具

象化，帮助学生理解按摩的科学原理；通过提炼“三要素”和强调“沟通要点”，

为后续实践操作奠定理论基础，同时渗透“细心、贴心”的服务意识。

（三）实践操作：模仿示范，规范练习

师：掌握了理论知识，接下来就是最关键的环节——学习按摩手法！教材

里给我们重点介绍了头部和肩部的按摩方法，这两个部位也是我们和家人最容

易疲劳的地方。我们先从头部按摩开始学起。

1.头部按摩：图解教材，分步示范

（1）按揉太阳穴

师：请大家翻开教材第XX页，看“头部按摩手法图解”的第一幅图，绍里

的小朋友用什么姿势按揉太阳穴呀？（学生观察后发言）

生：用大拇指按在脸上，其他手指放在头上。

师：说得很对！太阳穴的位置很好找，大家跟着老师做：双手拇指分别按

在眉梢和外眼角之间的凹陷处，就是太阳穴（教师示范定位，学生互相帮亡确

认位置）。教材里说，校揉的动作要“顺时针转3圈，再逆时针转3圈”，力度要

“轻柔适中，不要用力按压”。大家先自己用一只手按揉自己的太阳穴，感受一

下力度。（学生自主尝试，教师巡视指导）

师：谁来说说，自己按揉的时候有什么感觉？

生：有点酸酸的，但很舒服。

师：没错，这就是正确的感觉。现在我们两人一组，一人当“按摩师一

人当“体验者”，练习按揉太阳穴。“按摩师”要边左边问：“力度可以吗？会不会

太轻或太重？”“体验者”要认真感受，说出真实想法。（学生分组练习，教师巡

视，对姿势不标准的学生及时纠正，如“拇指要按住凹陷处，不要滑到脸上”“转

的时候动作要慢，不要太快”）

（2）梳发式按摩

师：头部按摩还有一种很舒服的手法，叫“梳发式按摩“，教材图解里第二

幅图就是这种方法。大家看，图里的小朋友是用什么部位按摩的？（引导学生

观察）

生：用手指像梳头一样从额头梳到后脑勺。

师：非常准确！这种手法的要领是：双手五指分开，指尖轻轻插入头发，

从额头前的发际线开始，慢慢向后梳到后脑勺，再从两侧耳朵上方梳到后脑勺,

就像给头发分了三条“小路”（教师边说边示范，用手比划三条路线）。教材特别

提醒，指尖要接触头皮，但不要用力抓扯头发。大家先自己用双手给自己梳一

梳，感受指尖接触头皮的感觉。（学生自主尝试）

师：现在我们交换角色，刚才的“体验者”当“按摩师”，“按摩师”当“体验者”,

练习梳发式按摩。“按摩师''要注意，梳的时候速度要慢，让指尖充分接触头皮;

“体验者''要说说，有没有头皮发麻、舒服的感觉。（学生分组练习，教师随机抽

取一组展示，点评：“大家看这组同学，五指分开很均匀，速度也很慢，体验者

说很舒服，这就是标准的手法！”）

2.肩部按摩：结合案例，强化要领

（1）揉捏肩部肌肉

师：头部按摩学会了，我们再来学肩部按摩。大家看教材里的案例：小明

帮爸爸按摩肩部时，用“双手握住肩膀肌肉，轻轻揉捏”。大家先摸摸自己的肩

膀，能摸到一块硬硬的肌肉，这就是斜方肌，是疲劳最容易堆积的地方。（教师

引导学生触摸自身肩部肌肉，确认位置）

师：揉捏的动作就像我们揉面团一样，双手掌心相对，握住肩部肌肉，轻

轻捏住，然后慢慢旋转揉搓，就像这样（教师示范，边做边说：“注意不要只捏

皮肤，要捏住肌肉，力度要让对方感觉到酸胀但不疼”）。教材里说，这种手法

要“从肩膀外侧向颈部方向揉"，大家记住这个方向哦！

师：现在我们还是两人一组，练习揉捏肩部肌肉。“按摩师”要先找到对方

的肩部肌肉，再开始揉捏，每揉3（）秒就问一次：“力度合适吗？要不要轻一

点？’‘（学生分组练习，教师巡视时发现问题及时指出，如“有的同学只捏了皮

肤，要稍微用力捏住肌肉”“方向反了，应该从外侧往脖子方向揉"）

（2）拍打肩部

师：除了揉捏，教材还介绍了一种简单的手法——拍打肩部。这种手法适

合缓解肌肉僵硬，大家看教材图解，拍打时双手要“呈空心掌”，就是手掌微微

弯曲，像握了一个小球（教师示范空心掌姿势，让学生模仿）。为什么要呈空心

掌呢？因为空心掌拍打时声音清脆，还不会伤到对方的身体，如果用实心掌拍

打，就会很疼，对不木？

生：对！我爸爸以前用空心掌扣我后背，不疼还很舒服。

师：说得很对！拍打时，双手交替轻轻拍打对方的肩部和后背上部，动作

要轻快，就像拍灰尘一样。大家先自己用空心掌拍一拍自己的肩膀，感受一下

力度。（学生自主尝试）

师：现在两人一组交换练习，"按摩师''拍打时要注意，不要拍打到对方的

骨头，主要拍打肌肉部位，“体验者”如果觉得疼，要马上说出来。（学生分组练

习，教师强调：“拍打力度要轻，就像春风吹过肩膀一样，不是用力打哦！”）

3.组合练习：规范流程，提升能力

师：现在我们已经学会了头部的两种手法和肩部的两种手法，接下来我们

把它们组合成一套完整的按摩流程，就像教材里“小小按摩师流程表”里写的那

样：先按揉太阳穴一再梳发式按摩一接着揉捏肩部肌肉一最后拍打肩部。大家

先和自己的同伴•起，看着教材流程表，互相提醒步骤，完整练习一遍。（学生

分组组合练习，教师巡视指导，对动作连贯的小组给予表扬：“这组同学步骤很

清晰，于法衔接得很自然，是合格的小按摩师啦！”）

4.设计意图

本环节紧扣教材中的图解和流程表，采用“图解认知一教师示范一自主尝试

—分组练习一组合提升”的步骤，层层递进地让学生掌握按摩手法；通过“两人

一组”的师生互动和同伴互动，让学生在实践中感受力度、调整手法，同时培养

沟通能力；教师的巡视指导和针对性表扬，能及时纠正错误动作，强化规范操

作，突破“手法标准、力度适中”的教学重点。

（四）互动展示：评价反馈，深化提升

1.小组展示，互评互学

师：刚才大家练习得都很认真，现在我们邀请3组同学上台展示他们的按

摩流程，其他同学当“评委”，根据老师给出的“评价表”（展示评价表，内容包

括：步骤完整性、手法规范性、沟通及时性、体验者感受）进行打分。展示的

同学要完整做完一套流程，"按摩师''要边做边询问感受，“体验者”要在展示结

束后分享自己的感受。（邀请小组上台展示，其他学生认真观察并打分）

第一组展示结束后

师：请这组的“体验者”说说，你觉得“按摩师”做得怎么样？

生：他按太阳穴的时候力度很舒服，就是梳发式按摩的时候有点快，我还

没来得及感受就结束了。

师：“评委''们觉得呢？谁来说说他们的优点和不足？

生1：他们的步骤很完整，没有漏掉任何一人手法。

生2：“按摩师”一直在问“力度可以吗”，很贴心。

师：大家点评得很到位！这组同学步骤完整、沟通及时，值得表扬；如果

梳发式按摩的速度再慢一点，就更完美了。接下来请第二组上台展示……

2.教师点评，重点强化

师：看完大家的展示，老师既惊喜又感动。惊喜的是，大家都掌握了按摩

的基本手法，步骤清晰、动作规范；感动的是，“按摩师”们都很贴心，一直在

询问体验者的感受，真正做到了“贴心服务”。老师要特别表扬第三组的“按摩

师”，他在拍打肩部时，发现体验者有点疼，马上换成了更轻的力度，这就是教

材里说的“随时调整力度”，是最高级的按摩技巧哦！

帅：同时，老师也要提醒大家一个普遍的小问题：有的同学在揉捏肩部肌

肉时，只捏了肩膀外侧，没有往颈部方向揉，这样缓解疲劳的效果会差一点，

大家以后练习的时候要注意这个方向问题。

3.特殊场景模拟，拓展能力

师：在生活中，我们除了给家人按摩，可能还会给爷爷奶奶按摩。爷爷奶

奶的身体比较娇嫩，力度要更轻。教材里有一个“爱心小贴士”：给老年人按摩

时，手法要轻柔，避免拍打力度过大。现在我正模拟“给奶奶按摩”的场景，谁

愿意当“奶奶”，谁愿意当“小按摩师”，上台展示一下？（邀请学生上台模拟，

“按摩师”轻轻按揉，不时询问：“奶奶，力度可以吗？会不会疼呀？""奶奶''回

应：“很舒服，我的肩膀不沉了。”）

师：大家看，这位“小按摩师''特别细心，力度比刚才展示时轻了很多，还

一直关心“奶奶”的感受，真是有爱心的好孩子！以后给不同的人按摩，一定要

根据对方的年龄、身体状况调整力度，这才是真正合格的“小小按摩师”。

4.设计意图

通过“小组展示+互评互学''的形式，让学生在观察中发现优点、找出不足，

培养评价能力和反思能力；教师的针对性点评既能强化重点、纠正不足，又能

肯定学生的努力，增强学生的自信心；”特殊场景模拟”结合教材中的“爱心小贴

士”，拓展了学生的应用能力，让学生学会根据不同对象调整手法，突破“灵活

调整力度''的教学难点，同时深化“关爱他人”的情感教育。

（五）文化渗透：了解传统，增强自信

1.中医按摩文化讲解

师：同学们知道吗？我们今天学的按摩手法，其实是中华优秀传统文化的

一部分。教材最后“文化小窗口”板块提到，中医按摩已经有儿千年的历史了，

早在古代，人们就通过按摩来缓解疲劳、治疗小病。比如战国时期的扁鹊，就

曾经用按摩的方法给病人治病；还有我们熟悉的“推拿”，就是中医按摩的一种,

现在还被广泛用于养生和治疗呢！（展示古代按摩工具图片和扁鹊按摩治病的插

画）

2.分享身边的按摩故事

师：其实在我们的生活中，也有很多和按摩相关的传统文化故事。比如有

的同学小时候感冒发烧，妈妈会用手搓热了按揉我们的额头；有的爷爷奶奶晨

练时，会互相拍打后背，这都是中医按摩的简单应用。谁愿意分享一下，你身

边有没有这样的小故事？

生1:我奶奶每天早上都会自己按揉膝盖，她说这样膝盖不会疼，是地妈

妈教她的。

生2：我爸爸感冒的时候，妈妈会用手指按他的鼻子两侧，说能缓解鼻塞。

师：大家分享的故事都很温暖！这些简单的按摩动作，一代代传下来，不

仅缓解了身体的不适，更传递了家人之间的关爱，这就是传统文化的魅力，希

望大家学会按摩后，也能把这种“爱心按摩''传承下去，给家人带去温暖。

3.设计意图

结合教材中的“文化小窗口”，通过讲解中医按摩的历史、展示图片和引导

学生分享身边故事，让学生了解按摩背后的文化内涵，感受中华优秀传统文化

的博大精深；将文化渗透与情感教育结合，让学生