单个军人队列动作教案

单个军人队列动作教案一、教学对象本教案适用于初入军营的士兵及需要进行队列基础复训的军人。二、教学目的通过系统训练，使受训者熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，培养严整的军容、过硬的作风、严格的纪律观念和协调一致的动作，为遂行各项任务奠定坚实的基础。三、教学时间根据训练大纲要求及单位实际情况确定，通常为若干训练课时，可分阶段实施。四、教学方法讲授法、示范法、练习法、纠正动作法、评比竞赛法相结合。注重启发诱导，强调实践性，力求理论与实践的统一。五、教学重点与难点1.重点：立正、稍息、跨立的正确姿势；齐步、正步、跑步的行进与立定动作要领及步幅、步速的准确把握；转法、敬礼等动作的规范性。2.难点：身体各部位的协调用力与平衡控制；行进间动作的节奏感与稳定性；正步行进时踢腿的高度、速度及落地的力度与稳定性；动作转换的衔接自然。六、教学准备1.场地：选择平坦、整洁、无障碍物的操场或训练场地，划定训练区域，必要时设置辅助标线。2.器材：（根据实际需要准备）如教练用尺、秒表、口令录音（可选）、示范兵（可选）。3.教员：熟悉教案内容，备好课，提前进行动作预演，确保示范准确规范。4.受训者：统一着装，精神饱满，提前做好思想准备。七、教学实施步骤（一）课前准备（约若干分钟）1.整理着装：教员检查受训者着装是否规范统一，军容是否严整。2.清点人数：以班（组）为单位清点人数，并向教员报告。3.宣布课目：教员明确本课训练内容、目的、要求及注意事项。*示例：“同志们，今天我们共同学习单个军人队列动作中的立正、稍息和跨立。希望大家认真听讲，刻苦练习，努力掌握动作要领，争取在最短的时间内达到训练标准。训练中要注意安全，听从指挥。”4.提示有关理论：简要介绍队列训练的意义、目的和基本要求，激发受训者的训练热情。（二）课中实施第一部分：基础动作训练1.立正、稍息、跨立*立正*讲解：立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：“立正！”*要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖外分约六十度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。*示范：教员做正面、侧面示范，必要时分解示范，强调身体各部位的协调与挺拔。*组织练习：个人体会、分组练习、集体练习。强调“站如松”的感觉。*纠正动作：常见错误如含胸驼背、颈部歪斜、两肩不平、手脚未到位等，教员应及时指出并纠正，可采用“手把手”纠正或对照法。*稍息*讲解：稍息是队列动作中用于短暂休息的姿势。口令：“稍息！”*要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。*示范：教员示范，强调出脚的方向、距离及上体的稳定。*组织练习：与立正交替练习，体会动作转换。*跨立（即跨步站立）*讲解：跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。口令：“跨立！”*要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。*示范：教员示范，重点讲解跨出的步幅、手的位置和上体姿态。*组织练习：分解练习（出脚、背手）、连贯练习。2.停止间转法（向右（左）转、向后转）*讲解：停止间转法是改变队列方向的动作。口令：“向右（左）——转！”“向后——转！”*要领：*向右（左）转：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转九十度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。*向后转：按照向右转的要领向后转一百八十度。*示范：教员示范，强调转动时身体的整体性、节奏性和靠脚的力度与声音。*组织练习：分解练习（转体、靠脚）、连贯练习、分组练习、集体练习。*纠正动作：常见错误如转体时身体晃动、速度不均、靠脚无力或有多余动作等。3.行进与立定（齐步、正步、跑步）*齐步与立定*讲解：齐步是军人行进的常用步法。口令：“齐步——走！”“立——定！”*要领：*齐步走：听到口令，左脚向正前方迈出约七十五厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约十五厘米），离身体约二十五厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟一百一十余步。*立定：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约三十度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。*示范：教员示范完整动作及分解动作（摆臂、踢腿、步幅步速），可采用侧面、正面示范。*组织练习：原地摆臂练习、分解踢腿练习（一步一动、一步两动）、连贯行进练习、步幅步速练习（可利用地面标记）、排面练习。*纠正动作：重点纠正步幅不准、步速不均、身体晃动、摆臂不自然或过大过小等问题。*正步与立定*讲解：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令：“正步——走！”“立——定！”*要领：*正步走：听到口令，左脚向正前方踢出约七十五厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约二十五厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十五厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约十厘米），离身体约十厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟一百步。*立定：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约三十度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。*示范：教员应重点示范踢腿的高度、力度、速度，摆臂的位置和幅度，以及身体的稳定。可进行慢动作示范和分解动作示范。*组织练习：这是训练难点。可先进行原地踢腿、摆臂练习，再进行一步一动、一步两动练习，逐步过渡到连贯行进。强调腿部力量和身体协调性。*纠正动作：正步训练中常见错误较多，如踢腿无力、脚面未绷直、摆臂不标准、身体上下起伏等，教员需耐心细致纠正。*跑步与立定*讲解：跑步主要用于快速行进。口令：“跑步——走！”“立——定！”*要领：*跑步走：听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令（走），上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约八十厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约五厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟一百七十余步。*立定：听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。*示范：教员示范，重点讲解预令时的握拳提臂动作，动令后的蹬地、跃出、摆臂及立定的动作要领。*组织练习：原地提臂练习、原地跑步分解动作、向前跃进练习、连贯行进练习。*纠正动作：注意纠正握拳不紧、摆臂幅度过大或过小、身体前倾过多、步幅不准等问题。4.步法变换（齐步与正步、齐步与跑步互换）*讲解：步法变换均从左脚开始。口令根据需要下达，如“正步——走！”（齐步换正步），“齐步——走！”（正步换齐步或跑步换齐步），“跑步——走！”（齐步换跑步）。*要领：按照相应步法的行进要领进行变换，动作转换要自然、迅速、协调。*示范与练习：教员示范后，组织学员分组练习，强调变换瞬间的衔接。5.敬礼、礼毕*讲解：敬礼是军人相互表示敬意的礼节。口令：“敬礼！”“礼毕！”*要领：*敬礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下，微向外张（约十五度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。*礼毕：听到口令，右手取捷径迅速放下。*示范：教员示范举手礼的完整动作，可分解示范（抬手、定位、礼毕）。*组织练习：原地练习、行进间练习（通常用于分列式或检阅）。*纠正动作：注意纠正抬手路线不对、手型不标准、位置不准、上体不端正等问题。第二部分：综合练习与应用1.连贯动作练习：将所学单个动作进行组合，如立正—稍息—跨立—转法—齐步—立定—敬礼等连贯操作。2.方向变换练习：如齐步走中下达“向右转走”、“向左转走”、“向后转走”等口令，练习行进间的方向变换。3.班队列基础动作预习：为后续班队列训练打基础，如整齐、报数等。（三）课后讲评（约若干分钟）1.总结训练情况：简要回顾本课训练内容，肯定成绩，指出存在的问题和不足。2.表扬先进，激励后进：对训练刻苦、动作规范的个人或小组进行表扬，鼓励大家互相学习，共同提高。3.提出要求与期望：要求学员课后进行复习巩固，将队列动作融入日常养成，并对下次训练提出展望。4.整理着装，宣布下课：口令：“稍息！立正！下课！”八、教学注意事项1.安全第一：训练前检查场地器材，训练中注意保护学员，避免因动作不当造成运动损伤。2.科学施训：遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则，合理安排训练强度和密度。3.耐心细致：对学员的错误动作要耐心纠正，多鼓励、少指责，保护学员的训练积极性。4.以身作则：教员自身动作必须规范、标准，为学员树