2025-2026学年排球教学设计工作室

课题2025-2026学年排球教学设计工作室课时安排课前准备设计思路一、设计思路依据人教版体育与健康教材排球章节，以垫球技术为核心，结合初中生身心特点，采用分解与完整练习相结合，通过游戏化教学激发兴趣，强调动作规范性，注重合作探究，培养团队意识，落实“健康第一”理念，提升学生排球技能与运动素养。核心素养目标二、核心素养目标发展排球运动能力，掌握垫球、传球基本技术，提升动作协调性与准确性；培养健康行为习惯，养成安全运动、科学锻炼的意识；塑造体育品德，通过小组合作练习增强团队协作精神，学会尊重对手、遵守规则，在比赛中展现拼搏进取的意志品质。学情分析三、学情分析本授课对象为初中二年级学生，身体协调性、力量处于发展期，具备一定运动基础，但对排球垫球技术的动作细节（如手臂角度、发力顺序）掌握不系统，易出现屈肘、耸肩等错误动作。学生模仿能力强，但注意力易分散，需通过多样化练习保持兴趣；团队协作意识初步形成，但配合默契度不足，影响战术体验。部分学生因怕失误产生畏难情绪，需鼓励性评价增强信心。基于此，教学需从基础分解动作入手，结合游戏化练习，强化动作规范性，逐步提升合作能力，为后续排球技能学习奠定基础。教学资源硬件资源：标准排球（5号）、排球场地、标志桶、垫球辅助架、秒表、多媒体设备

软件资源：人教版体育与健康教材挂图、排球技术动作示范视频、动作要领卡片

课程平台：学校体育教学管理平台

信息化资源：电子教案、慢动作回放设备、排球技术动作分析APP

教学手段：教师示范、分解练习法、游戏竞赛法、小组合作纠错法教学过程设计（一）导入环节（5分钟）

1.情境创设：播放2024年巴黎奥运会女排比赛垫球救球集锦（30秒），暂停在队员垫球瞬间，提问：“视频中队员用身体哪个部位击球？这个动作为什么能准确控制球的方向？”学生自由回答，教师总结引出课题“排球正面双手垫球”。

2.目标呈现：展示挂图，明确学习目标“掌握垫球‘插、夹、抬、蹬’动作要领，能连续垫球10次以上”。

（二）讲授新课（15分钟）

1.动作讲解（5分钟）

教师示范完整垫球动作，边示范边讲解：“插——手臂伸直插入球下；夹——两手夹紧、手腕下压10度；抬——抬臂至与地面平行；蹬——蹬地重心前移”。重点强调“屈肘、耸肩”错误动作，邀请2名学生上台模仿，教师指出问题。

2.分解练习（7分钟）

（1）徒手模仿练习：学生原地做“插、夹、抬、蹬”动作，教师用秒表计时（1分钟），喊口令强化动作节奏，巡视纠正“耸肩”问题，让学生互相观察后举手示意“同伴动作是否标准”。

（2）固定球练习：两人一组，一人持球固定于腹前（高度与腰平），一人垫球，教师要求“用前臂击球中心，击球后手臂保持不动”，对“击球部位错误”的学生，让其触摸同伴前臂肌肉群体会发力点。

3.完整动作练习（3分钟）

学生尝试自垫球，教师巡视，用手机慢动作拍摄学生动作，投屏至屏幕，对比标准动作，学生自评“我的动作哪里需要改进？”

（三）巩固练习（20分钟）

1.个人挑战练习（5分钟）

学生使用垫球辅助架练习，要求连续垫球10次，教师记录达标人数（80%达标），对未达标学生单独指导：“手腕再下压一点，重心再往前移”。

2.小组合作练习（8分钟）

4人一组，A抛球（高度过网），B垫球给C，C垫球给D，D抛球给A，循环进行，教师要求“垫球弧度适中，同伴能轻松接住”，小组内互相计数，教师提问“如何让垫球更稳定？”，学生回答“手臂伸直、击球点固定”，教师总结“固定击球点是关键”。

3.游戏竞赛“垫球接力赛”（7分钟）

分成4队，每队排头垫球到3米外标志桶再返回，下一位接力，用时最短队获胜。教师强调“必须用垫球动作，否则无效”，赛后引导学生讨论“为什么有的队快？有的队慢？”，学生回答“配合默契、动作标准”，教师总结“准确性和速度同样重要”。

（四）课堂小结（5分钟）

1.提问回顾：“垫球四个动作要领是什么？小组合作中怎么提高效率？”学生回答，教师补充“蹬地力量要均匀，同伴间要喊‘准备’”。

2.布置作业：“回家对着镜子练习徒手动作，下次课展示，并思考‘垫球时球为什么容易飞出去？’”。教学资源拓展拓展资源：

1.技术深化类资源：侧面垫球动作要领（转体、移动重心，保持手臂与球飞行方向垂直）；跨步垫球技术（判断来球方向，异侧脚蹬地跨步，身体前倾降低重心）；低姿垫球方法（屈膝下蹲，前臂贴近地面，适用于远距离低球）；垫球发力链条训练（蹬地-转体-抬臂-送腕的连贯发力，避免仅用手臂力量）。

2.体能辅助类资源：手腕手指力量训练（握力器练习，每组15次，3组；俯卧撑支撑，前臂触地保持30秒，3组）；下肢爆发力训练（跳绳单摇连续50次，3组；深蹲跳，每组10次，3组）；核心稳定性训练（平板支撑，每组40秒，3组；仰卧举腿，每组15次，3组）；灵敏性训练（绳梯步法练习，如并步、交叉步，每组2遍，2组）。

3.战术应用类资源：接发球垫球战术（根据发球路线调整站位，直线球偏右，斜线球偏左）；与二传配合的垫球弧度控制（高弧度便于二传组织进攻，平弧度适合快攻）；小组垫球战术（三角垫球：三人呈三角形站位，快速轮转接球；交叉垫球：两名队员交叉跑动接球，避免漏球）。

4.规则与实战类资源：垫球违例判断（连击：单次触球动作出现两次及以上击球；持球：球在手臂上停留时间过长）；自由人专项垫球技术（只能后排垫球，需快速移动接应）；比赛心理调节方法（失误后深呼吸3次，回忆正确动作；紧张时默念“插、夹、抬、蹬”口诀）。

拓展建议：

1.课后自主练习建议：对墙垫球计数练习（距离墙面2米，连续垫球30次为一组，完成3组，记录每组连续次数，每周提升5次）；徒手动作镜面练习（每天早晚各5分钟，面对镜子做“插、夹、抬、蹬”动作，重点观察手臂是否伸直、重心是否前移）；辅助器材练习（用弹力带绑住双臂上部，体会“夹臂”感觉，每次练习2分钟，3组，解开弹力带后尝试独立垫球）。

2.合作学习建议：组建“垫球进步小组”，3-4人一组，每周课后练习2次，一人持球模拟发球（高度过网），一人垫球，记录成功次数（球落在指定区域1米内为成功），互换角色；拍摄小组练习视频，每周对比一次，对照教材挂图或教师示范视频，互相标注问题（如“击球点偏左导致球向右飞”“重心后仰导致垫球无力”）。

3.观察与反思建议：观看高水平排球比赛（如女排世锦赛、奥运会），暂停观察运动员垫球细节（如接扣球时如何快速移动脚步、手臂如何缓冲来球力量）；用“训练日志”记录每次练习情况（日期、练习内容、成功次数、存在问题、改进措施），例如“2025年10月10日，对墙垫球，第一组25次，第二组28次，第三组26次，问题：手腕下压不足，改进：练习时用手指轻压前臂感受角度”。

4.实战应用建议：班级小型比赛中主动申请担任接发球手，尝试将垫球技术应用于实战，赛后与队友沟通（如“刚才那个球我垫的弧度有点高，下次可以再低一些”）；参加学校排球社团，参与垫球专项训练，学习“背飞”“前飞”等战术中的垫球保护配合，体会团队协作的重要性。典型例题讲解1.例题：正面双手垫球时，手臂与地面的正确夹角是多少？

答案：手臂平面与地面平行，夹角约10度，手腕下压10度。

2.例题：垫球时球容易向后飞，可能是什么原因？如何纠正？

答案：原因：击球点偏后，重心后仰。纠正：击球点在腹前，重心前移，蹬地发力。

3.例题：小组垫球练习中，如何提高垫球稳定性？

答案：固定击球点，手臂伸直，同伴抛球高度一致，喊"准备"提示接球时机。

4.例题：接对方发球时，站位应如何调整？

答案：直线发球偏右站位，斜线发球偏左站位，保持半蹲姿势，重心前倾。

5.例题：低姿垫球适用于什么情况？动作要点是什么？

答案：适用于远距离低球。要点：屈膝下蹲，前臂贴近地面，蹬地抬臂发力。板书设计①动作要领：插——手臂伸直插入球下；夹——两手夹紧、手腕下压10度；抬——抬臂至与地面平行；蹬——蹬地重心前移；击球点：腹前一球距离；手臂角度：与地面平行，手腕下压10度

②练习方法：徒手模仿（口令强化节奏）；固定球练习（体会击球中心）；自垫球练习（连续10次达标）；小组合作（抛-垫-垫-抛循环）；游戏竞赛（垫球接力赛）

③常见错误与纠正：屈肘——强调手臂伸直；耸肩——提示沉肩；重心后仰——蹬地前移；击球点偏后——球置于腹前；球向后飞——手腕下压、重心前倾教学反思与改进这节课学生整体参与度高，但发现部分女生在垫球时手臂角度控制不稳，容易耸肩。课后准备用手机慢动作录制学生练习视频，对比标准动作找差距。下次课增加“弹力带夹臂”辅助练习，强化手臂固定感。小组接力赛时，个别学生为求快忽略动作规范，需在规则中明确“动作标准优先于速度”。体能训练环节，学生下肢力量不足导致垫球无力，计划增加深蹲跳练习，每节课前5分钟强化。对于连续垫球10次未达标的学生，课后安排“小老师”结对帮扶，利用课后服务时间加练。比赛心理调节方面，学生失误后容易急躁，下次课加入“失误深呼吸3秒”的即时训练，培养抗压能力。整体来看，技术分解到位但连贯性不足，下节课将缩短讲解时间，增加完整动作练习比例，重点打磨“蹬地送腕”的发力衔接。课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课重点学习排球正面双手垫球技术，通过分解动作"插、夹、抬、蹬"的练习，90%学生能掌握基本动作要领。小组合作中，学生初步形成团队配合意识，但垫球稳定性需加强。课后需坚持对墙垫球练习，巩固击球点控制和发力协调性。

当堂检测：

1.**知识问答**（口头）：垫球时手臂与地面的正确夹角是多少？（答案：平行，手腕下压10度）

2.**技能测试**（现场）：连续自垫球10次，记录达标人数（要求：手臂伸直、球不落地）。

3.