2025-2026学年中班心理健康活动教案

2025-2026学年中班心理健康活动教案课题课时教材分析一、教材分析本节课选自中班心理健康教育“情绪小管家”单元，承接“认识我的情绪”主题，聚焦“情绪的表达与调节”。通过绘本《我的情绪小怪兽》与情景游戏，引导幼儿识别喜、怒、哀、怕等基本情绪，学习用“我感到…因为…”句式表达感受，尝试深呼吸、拥抱等简单调节方法，契合中班幼儿“情绪外显明显、语言表达能力初步发展”的年龄特点，为建立积极情绪管理习惯奠定基础。核心素养目标分析二、核心素养目标分析培养幼儿对自身基本情绪的识别与觉察能力，发展用“我感到…因为…”句式清晰表达情绪的语言素养；初步掌握深呼吸、拥抱等简单情绪调节方法，提升情绪调控的初步意识；在绘本与游戏情景中感知他人情绪，萌发同理心，促进社会适应能力的萌芽。重点难点及解决办法重点：幼儿用“我感到…因为…”句式清晰表达情绪；掌握深呼吸、拥抱等调节方法。

难点：幼儿对抽象情绪概念的理解与具象化表达；情绪调节方法的实际应用。

解决办法：通过绘本《我的情绪小怪兽》中颜色与动物比喻，将情绪具象化；设计“情绪小剧场”情景游戏，提供句式支架引导表达；教师示范深呼吸动作并配儿歌，幼儿模仿练习；设置“情绪角”投放调节工具，鼓励在真实情境中应用。教学资源准备1.教材：确保每位幼儿有《我的情绪小怪兽》绘本及配套情绪卡片。

2.辅助材料：准备喜、怒、哀、怕情绪表情图卡、情绪颜色对应图表、深呼吸示范动画视频。

3.实验器材：无。

4.教室布置：设置"情绪小剧场"表演区（配备简易道具）、"情绪角"（放置软垫、拥抱玩偶、情绪调节图示卡），分组摆放便于情景互动。教学过程（一）导入环节：绘本封面引发兴趣

我举起《我的情绪小怪兽》绘本，封面上的彩色小怪兽一下子吸引了你们的目光。我指着小怪兽问：“小朋友们看，这个小怪兽有红色的脸、蓝色的手，你们猜猜它现在是什么心情呀？”你们七嘴八舌地喊：“生气！”“难过！”我笑着摇摇头：“我们一起来听听小怪兽自己怎么说吧！”翻开第一页，我模仿小怪兽的声音：“我身上有好多颜色，乱糟糟的，我不知道自己怎么了……”你们的小眼睛都盯住了画面，有的还皱起了小眉头，显然被小怪兽的“乱糟糟”吸引了。

（二）绘本共读：认识情绪的颜色密码

我逐页朗读绘本，每到一种情绪，都会停下来引导你们观察画面。读到“红色的小怪兽像一团火，跺着脚，大喊大叫”时，我问：“红色的小怪兽是什么心情？你们什么时候会像它这样？”乐乐举起手：“我哥哥抢我玩具时，我就会跺脚！”我点点头：“这是生气，红色代表生气，生气的时候像小火苗，会烧起来哦！”读到“黄色的小怪兽像小太阳，蹦蹦跳跳”时，我拿出黄色的情绪卡片：“黄色是什么心情？”你们齐声说：“开心！”我追问：“什么事情会让你们像小太阳一样开心？”朵朵说：“妈妈给我买冰淇淋！”我笑着说：“开心的时候，我们也要像小太阳一样，把快乐分享给身边的人呀！”

读到“蓝色的小怪兽蹲在角落，掉眼泪”时，我拿出蓝色卡片：“蓝色代表伤心，你们伤心的时候会怎么样？”浩浩小声说：“我找不到妈妈会哭。”我轻轻拍拍浩浩的肩膀：“伤心的时候没关系，我们可以告诉身边的人，他们会抱抱你。”读到“绿色的小怪兽静静坐着，深呼吸”时，我拿出绿色卡片：“绿色是平静，当我们生气或伤心时，可以做深呼吸，让自己像绿色的小怪兽一样安静下来。”我带着你们一起做深呼吸：“小鼻子，吸——吸——吸，小肚子，鼓起来；小嘴巴，呼——呼——呼，小肚子，瘪下去。”你们的小肚子跟着一鼓一鼓的，教室里充满了“呼呼”的呼吸声，可爱极了。

（三）情绪分类游戏：给小怪兽找家

我拿出准备好的情绪卡片（红、黄、蓝、绿）和四个“情绪小怪兽的家”（分别贴着“生气”“开心”“伤心”“平静”的标签）。我说：“现在小怪兽们找不到自己的家了，请小朋友们帮帮忙，把它们送回家好不好？”我举起红色卡片：“这是生气的小怪兽，它的家在哪里？”你们指着“生气”的标签，我请小宇把红色卡片贴上去。接着举起黄色卡片：“这是开心的小怪兽，它的家在哪里？”你们欢呼着指向“开心”，我请美美把黄色卡片贴上去。蓝色和绿色的卡片也被你们准确送回了家。我鼓掌表扬：“小朋友们真棒，都帮小怪兽找到家了！原来每种颜色都代表一种心情，我们也有这些心情哦！”

（四）句式练习：用语言说出心情

我拿出白板，写下“我感到______，因为______”，说：“当我们有心情的时候，可以用这句话说出来。比如，我感到开心，因为今天天气很好。小朋友们，你们想试试吗？”我先请天天：“天天，你今天感到什么心情？”天天想了想，小声说：“我感到开心，因为妈妈给我带了饼干。”我立刻表扬：“天天说得很清楚！我们鼓鼓掌！”接着请琪琪：“琪琪，你刚才玩玩具的时候，心情怎么样？”琪琪说：“我感到生气，因为小朋友抢我的积木。”我点点头：“琪琪把生气的原因也说出来了，真棒！我们下次遇到不开心的事情，可以用这句话告诉别人，别人就会明白我们的心情了。”你们纷纷举手，都想说自己的心情，有的说“我感到伤心，因为我的玩具坏了”，有的说“我感到平静，我在画画”，我一一肯定，让每个小朋友都有机会表达。

（五）情景游戏：情绪小剧场

我布置好“情绪小剧场”，准备了玩具、小蛋糕、小熊玩偶等道具。我说：“现在我们要玩一个游戏，请小朋友们扮演小怪兽，用刚才学的句式说出心情，还要用办法让自己平静下来。”我先和乐乐示范：我扮演“生气的小怪兽”，皱着眉头，跺着脚说：“我感到生气，因为我的玩具被抢了！”然后深吸一口气，说：“我要深呼吸，让自己平静下来。”乐乐跟着做，然后笑着说：“我不生气了！”接着，你们分组表演：有的扮演“伤心的小怪兽”，说“我感到伤心，因为我的小熊丢了”，然后抱着玩偶，轻轻拍着；有的扮演“开心的小怪兽”，蹦蹦跳跳地说“我感到开心，因为我得到了小蛋糕”，还把“蛋糕”分给同伴。我巡回指导，提醒你们用完整的句式，比如“明明，你可以说‘我感到生气，因为积木倒了’，然后试试深呼吸。”明明点点头，重新表演了一次，这次说得又清楚又大声，我立刻给他贴了“情绪小达人”的贴纸。

（六）情绪调节方法：我是情绪小管家

我拿出“情绪角”里的工具：软垫、拥抱玩偶、情绪调节图示卡（画着深呼吸、拥抱、画画的图）。我说：“当我们有不好的心情时，可以去‘情绪角’找工具帮忙。比如，生气的时候，可以抱抱玩偶，或者看看这张图，跟着做深呼吸；伤心的时候，可以坐在软垫上，画画或者听音乐。”我拿起深呼吸图示卡，带着你们一起做：“吸气——呼气——吸气——呼气”，你们的小手跟着图示一起抬起、放下，教室里充满了安静而专注的氛围。然后我请你们去“情绪角”试试，有的小朋友抱起了玩偶，有的拿起画笔画自己的心情，有的对着图示卡做深呼吸。我走过去，问婷婷：“婷婷，你现在心情怎么样？”婷婷抱着玩偶说：“我刚才有点伤心，现在抱了小熊，好多了。”我摸摸她的头：“婷婷真棒，会自己照顾自己的心情了！”

（七）总结与延伸：做自己的情绪小管家

我集合你们，说：“今天我们认识了小怪兽的心情，学会了用‘我感到______，因为______’说出心情，还学会了深呼吸、抱抱玩偶来调节心情。我们每个人都是自己的情绪小管家，遇到不好的心情时，要记得说出来，还要想办法让自己平静下来。”我拿出今天的“情绪日记”（画着各种情绪的小卡片），说：“今天回家后，请小朋友们把今天的心情画下来，明天带来和老师、小朋友分享，好不好？”你们大声说：“好！”最后，我们一起唱了一首自编的情绪儿歌：“情绪小怪兽，颜色不一样，红色生气了，深呼吸呀深呼吸；黄色开心了，蹦蹦跳跳笑嘻嘻；蓝色伤心了，抱抱玩偶没关系；绿色平静了，我是自己的小管家！”你们一边唱，一边做着动作，脸上洋溢着开心的笑容。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）绘本资源：《菲菲生气了》（[英]莫莉·卡）通过小兔菲菲生气后的经历，展示情绪从爆发到平复的过程，补充“生气情绪”的具体表现与调节策略；《我好担心》（[美]凯文·亨克斯）以小老鼠的视角描述担心情绪，帮助幼儿识别“担心”这种隐晦情绪，学习用“说出来”的方式缓解；《脸，脸，各种各样的脸》（日]柳原良平）用简笔画展示不同表情的脸，强化幼儿对情绪表情的观察能力，与教材中“情绪颜色对应”形成互补。

（2）儿歌资源：《情绪歌》（改编版）包含“开心拍拍手，生气跺跺脚，伤心抱抱自己，平静深呼吸”四段歌词，配合简单动作，通过节奏感帮助幼儿记忆情绪特征与调节方法；《晚安心情》（原创儿歌）“今天我笑过，像小太阳亮晶晶；今天我哭过，像小雨滴落下来；不管什么心情，抱抱自己睡得香”，引导幼儿接纳所有情绪，与教材中“情绪表达与调节”主题呼应。

（3）手工材料：情绪面具套装（空白纸质面具、红黄蓝绿贴纸、毛根），幼儿用颜色和表情制作不同情绪面具，用于家庭情景表演；情绪瓶（透明塑料瓶、水、glitter、胶水），制作“生气瓶”（红色glitter）、“伤心瓶”（蓝色glitter），摇晃时模拟情绪波动，静置后沉淀对应“平静下来”的过程，具象化情绪调节。

（4）家庭互动工具：情绪温度计卡片（A4纸打印，画有0-5级温度计，对应从难过到开心的表情，背面有“我感到______，因为______”句式提示），幼儿每天用磁铁标记心情并表达；情绪日记画册（空白装订画册，封面画有情绪小怪兽，内页空白），幼儿用图画记录“今天最开心的事”“有点不开心的事及解决办法”，与教材中“情绪表达”延伸至生活记录。

（5）情景故事卡片（10张，内容包括“玩具被抢”“得到表扬”“摔倒哭鼻子”等幼儿日常情景，背面标注对应情绪及调节方法，如“生气→深呼吸”“开心→分享”），用于家庭中的情绪识别与应对练习。

2.拓展建议：

（1）家庭“情绪小管家”每日任务：家长每天晚饭后与幼儿进行“心情聊天”，使用“情绪温度计卡片”引导幼儿标记当天心情，并用“我感到______，因为______”句式表达，如“我感到生气，因为弟弟抢了我的蜡笔”，家长回应：“生气是正常的，我们可以试试深呼吸哦”，强化情绪表达与调节的日常应用。

（2）绘本共读延伸：每周选择1本拓展绘本与幼儿共读，读完后提问“故事里的小动物/小朋友是什么心情？你遇到过这种心情吗？你是怎么做的？”，如读《菲菲生气了》后问“菲菲生气时去了哪里？她后来怎么样了？”，引导幼儿联系自身经验，分享自己的情绪处理方式，深化对情绪调节的理解。

（3）手工游戏“情绪变变变”：与幼儿一起制作情绪面具和情绪瓶，制作过程中讨论“红色代表什么心情？什么时候会有这种心情？”，制作完成后玩“情绪表演游戏”——幼儿戴上面具说“我是生气的小怪兽，我要深呼吸”，家长配合回应“我们一起深呼吸，1-2-3-平静”，通过角色扮演巩固情绪识别与调节方法。

（4）户外“情绪模仿秀”：在户外活动时，家长说情绪词，幼儿用动作表现，如“开心”就跳起来、“伤心”就蹲下抹眼泪、“生气”就叉腰跺脚，然后互相猜测“你现在是什么心情？”，增加情绪识别的趣味性，同时鼓励幼儿在运动中释放情绪，如“生气时可以跑两圈，把生气跑掉”。

（5）睡前“情绪分享角”：每天睡前10分钟，与幼儿坐在“情绪角”（放有玩偶、画笔、深呼吸图示卡的小角落），家长先分享“我今天最开心的事是…有点不开心的事是…我用了深呼吸/抱抱玩偶让自己平静”，然后请幼儿模仿分享，对幼儿的表达给予具体肯定，如“你用‘我感到伤心，因为积木倒了’说得很清楚，真棒！”，帮助幼儿建立情绪表达的自信。

（6）周末“情绪小剧场”：利用周末时间，用情景故事卡片和情绪道具设置家庭小剧场，家长与幼儿扮演不同角色，模拟“玩具被抢→生气→深呼吸→和好”“得到表扬→开心→分享玩具”等情景，表演后讨论“刚才你是什么心情？用了什么办法？”，让幼儿在真实情景中练习情绪应对，提升社会适应能力。教学反思今天这节情绪课下来，孩子们对小怪兽绘本的反应特别热烈。当读到红色小怪兽生气跺脚时，好多小朋友都跟着做动作，说明他们能直观对应情绪和表现。不过句式练习时，个别孩子只说“我生气”，说不清原因，可能需要更多生活情景引导。情绪小剧场环节最热闹，孩子们抢着演，但“生气”的表演容易变成真的跺脚发脾气，下次得先强调“假装”。

“情绪角”的使用超出预期，婷婷抱着小熊说“现在好多了”时，我特别欣慰。但发现孩子们对“平静”的理解比较模糊，下次可以加个“安静听音乐”的选项。拓展的“情绪日记”画册，明天要检查孩子们是否真的画了心情，可能需要家长配合提醒。

整体来看，绘本和游戏结合的方式很有效，但抽象概