第2单元《第11课 健康的身体》课时练习及答案-2025-2026学年粤教粤科版（新教材） 小学科学三年级下册

《健康的身体》课时练习及答案-2025-2026学年粤教粤科版（新教材）小学科学三年级下册一、基础巩固题填空题（1）保持身体健康，需要做到__________、__________、__________等良好的生活习惯。（2）人体的身体由________、________、__________、四肢等部分组成，各部分相互配合，共同完成生命活动。（3）__________是维持身体健康的重要保障，它能为身体提供充足的能量和营养，保护消化器官。（4）我们应该__________看待自己的身体，既要看到优点，也要正视不足，主动维护身体健康。判断题（对的打“√”，错的打“×”）充足的睡眠能让身体得到休息，有助于身体生长发育和器官功能恢复。（）只要身体没有生病，就是健康的，不需要关注生活习惯。（）（3）适度运动能增强体质，保护消化和呼吸系统健康，对身体有益。（）选择题（将正确答案的序号填在括号里）下列哪种生活习惯不利于身体健康？（）合理饮食B.熬夜玩手机C.适度运动D.勤洗手下列关于身体整体的说法，正确的是（）身体各部分独立工作，互不影响身体是一个统一的整体，各部分相互配合只有器官健康，身体就一定健康D.运动对身体没有好处二、能力提升题简答题请结合前两课所学知识，说说合理饮食、适度运动、充足睡眠分别对消化器官和呼吸器官有什么好处。为什么说身体是一个统一的整体？请举例说明身体各部分、各器官之间的配合关系。分析题有同学平时喜欢吃油炸食品、喝含糖饮料，很少吃蔬菜和水果，还经常熬夜、不喜欢运动。请你分析这种生活习惯会对消化和呼吸系统造成哪些具体危害，结合本课知识给出至少三条针对性的改进建议。三、拓展应用题实践规划题请你结合三年级学生的作息特点，为自己制定一份“每日健康生活小计划”，内容需包含合理饮食、适度运动、充足睡眠三个方面，明确每天具体要做什么，并说明计划的可行性和预期效果。思考探究题健康不仅指身体不生病，还包括心理健康和良好的社会适应能力。请你说说作为小学生，我们可以从哪些方面维护心理健康？结合生活实际，举例说明如何保持积极乐观的心态。参考答案一、基础巩固题（1）合理饮食；适度运动；充足睡眠（2）头；躯干；上肢（3）合理饮食（4）客观（1）√（2）×（3）√（1）B（2）B二、能力提升题（1）①合理饮食：为消化器官提供充足、均衡的营养，保证胃、小肠等器官正常蠕动和消化液分泌，避免消化不良；为呼吸器官提供能量，保障肺的气体交换功能正常运作。②适度运动：促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，增强胃黏膜抵抗力；加快血液循环，为肺提供更多氧气，增强肺的通气和换气能力，提升呼吸效率。③充足睡眠：让消化器官得到充分休息，修复受损的胃肠黏膜，保证其正常功能；使呼吸器官放松，减少呼吸负担，促进肺的自我修复，维持呼吸系统稳定。（2）因为身体各部分、各器官之间相互联系、相互影响，共同完成生命活动。比如：当我们进行跑步运动时，下肢肌肉需要能量，消化系统会加快消化吸收，为身体提供营养；同时呼吸系统会加快呼吸，吸入更多氧气，循环系统会将氧气和营养输送到全身，最终排出二氧化碳和代谢废物。各部分协同配合，才能保证身体正常运转。具体危害：①对消化系统：长期吃油炸食品、含糖饮料，会增加胃的消化负担，导致消化不良、胃胀；油炸食品中的高脂肪会影响小肠对营养的吸收，还可能引发肥胖，增加脂肪肝风险；缺乏蔬菜、水果中的维生素，会导致胃肠黏膜修复能力下降，容易引发肠胃炎症。②对呼吸系统：熬夜会降低身体免疫力，使呼吸道抵抗力下降，容易感染细菌、病毒，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病；缺乏运动会导致肺功能减弱，通气和换气能力下降，运动后容易气喘，影响呼吸器官的正常发育。改进建议：①调整饮食：减少油炸食品、含糖饮料的摄入，每天吃1-2种新鲜蔬菜和水果，增加粗粮、瘦肉、鸡蛋等食物，保证营养均衡。②规律作息：每天晚上9点前入睡，保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜，让身体和器官得到充分休息。③坚持运动：每天参加30分钟左右的体育活动，如跳绳、跑步、打球等，增强消化和呼吸系统功能，提升体质。三、拓展应用题示例“每日健康生活小计划”：①合理饮食：早餐吃1个鸡蛋、1杯牛奶和1个馒头，保证蛋白质和糖类摄入；午餐搭配米饭、清蒸鱼、炒青菜，做到荤素均衡；晚餐少吃主食，多吃蔬菜和豆腐，睡前1小时喝1杯温牛奶。②适度运动：每天放学后跳绳10分钟，周末和家人一起去公园跑步、打球，每周至少运动3次。③充足睡眠：每天晚上8:30洗漱，9:00上床睡觉，早上7:00起床，保证充足睡眠。可行性：计划内容贴合小学生日常，食材容易获取，运动项目简单易操作，作息时间符合学校和家庭规律。预期效果：坚持执行后，能保证身体获得充足的营养和能量，增强消化和呼吸系统功能，提升免疫力，促进身体正常生长发育，同时养成良好的生活习惯。维护心理健康的方面及做法：①学会情绪管理：当遇到不开心的事时，如和同学吵架、考试没考好，可以找家人或老师倾诉，也可以通过听音乐、画画的方式缓解情绪，避免陷入负面情绪无法自拔。②建立良好的人际关系：主动和同学交往，团结友爱、互相帮助，多参加集体活动，感受集体的温暖，减少孤独感。③正确认识自己：客观