2025-2026学年我们不生气教案

2025-2026学年我们不生气教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容一、教学内容本节课对应《小学心理健康教育》四年级上册第二单元“我的情绪小管家”，教材章节为“第5课不生气的小秘诀”。内容包括：1.认识生气的情绪表现及对自身的影响；2.分析生活中常见生气的原因（如误会、需求未满足等）；3.学习课本中介绍的3种调节方法：深呼吸放松法、“换角度想”思考法、“说出来”沟通法；4.结合课本案例进行情景模拟练习，初步掌握情绪管理技能。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生自我认知与情绪调控核心素养。通过认识生气情绪的表现及影响，发展对自身情绪的觉察能力；分析生活中常见生气的原因，提升对情绪诱因的理性认知；学习并初步运用课本中的深呼吸放松、换角度思考、主动沟通等方法，增强情绪管理能力；结合课本案例进行情景模拟，促进情绪表达与人际沟通，形成积极健康的情绪调节习惯。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生在三年级已初步认识基本情绪（喜、怒、哀、惧），了解情绪对行为的影响，具备简单的情绪表达词汇。本单元前几课学习了情绪分类和身体反应，能识别自身生气时的生理信号（如脸红、心跳加快）。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对角色扮演、情景模拟活动兴趣浓厚，善于通过直观体验学习。部分学生能初步分析简单事件中的情绪原因，但抽象归纳能力较弱，偏好小组合作与游戏化学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在"换角度想"环节中，学生可能难以主动转换视角理解他人；实践"说出来"沟通法时，部分学生可能因害羞或缺乏表达技巧而退缩；将深呼吸等方法迁移至真实冲突场景时，需教师持续强化引导。教学方法与手段1.情景模拟法：结合课本“不生气的小秘诀”案例，创设生气场景，让学生扮演不同角色，体验情绪管理过程。

2.小组讨论法：围绕“生气原因分析”和“方法选择”，组织4-6人小组讨论，促进思维碰撞，深化对课本方法的理解。

3.讲授示范法：教师讲解课本中“深呼吸放松法”“换角度想”“说出来”的操作步骤，并示范动作与语言表达。

1.多媒体课件：展示课本插图、情绪反应图片，直观呈现生气时的身体信号。

2.情景剧视频：播放课本相关情景剧片段，引导学生观察角色如何运用调节方法。

3.互动投票工具：用课堂投票软件收集学生“最想尝试的情绪管理方法”，聚焦课本重点内容。教学过程设计**（一）导入环节：情境激趣，引发共鸣（5分钟）**

教师活动：

1.播放课本P14情景剧视频片段：课间，小刚跑着撞倒小美，小美的文具撒了一地，小刚没道歉就跑了，小美气得脸通红，眼泪在眼眶里打转。

2.提问：“同学们，小美现在是什么心情？你有没有遇到过类似让你生气的事？当时你有什么感觉？”

3.展示“情绪温度计”图片（0-10分，0表示平静，10表示非常生气），请学生用0-10分评价小美的生气程度，并说说理由。

学生活动：

1.观看视频，观察小美的表情、动作，回答“生气，因为被撞到、文具撒了、对方没道歉”。

2.分享个人经历（如“我弟弟弄坏我的模型，我很生气”“排队时被人插队，我很生气”），用“情绪温度计”打分并说明（如“我给小美打8分，因为她哭了，说明很生气”）。

设计意图：通过课本原情景视频贴近学生生活，引发情感共鸣；用“情绪温度计”量化情绪，初步引导学生关注生气程度，为后续分析情绪影响做铺垫。

**（二）讲授新课：认知情绪，学习方法（20分钟）**

**1.认识生气表现及影响（7分钟）**

教师活动：

1.展示课本P16“生气时的身体信号”图片（脸红、心跳加快、攥拳头等），提问：“生气时，你的身体会有什么反应？这些反应会影响我们的行为吗？”

2.结合课本P17案例“小丽因生气和同学吵架”，引导学生讨论：“生气时，小丽说了什么话？做了什么动作？结果怎么样？”

3.总结：“生气时，身体会发出信号，如果我们控制不好，可能会说伤人的话、做冲动的事，影响自己和他人。”

学生活动：

1.观察图片，回答“我生气时会心跳很快、脸红、想摔东西”。

2.分析案例：“小丽说‘我再也不理你了’，推了同学，结果两人好几天不说话”。

3.联系自身：“我上次生气摔了文具盒，后来妈妈批评我了，很后悔”。

设计意图：通过课本图片和案例，直观呈现生气的身体信号及负面影响，深化学生对情绪影响的认知，落实“自我认知”核心素养。

**2.分析生气原因，学习调节方法（13分钟）**

教师活动：

（1）分析生气原因（5分钟）

①展示课本P18“生气原因树”图片（需求未满足、误会、被忽视等），提问：“小美生气的原因可能是什么？生活中还有哪些常见生气原因？”

②引导学生用“因为……所以……”句式分析（如“因为小刚没道歉，所以小美生气”）。

（2）学习“深呼吸放松法”（3分钟）

①讲解课本P19方法：“吸气4秒（鼻子鼓起）→屏息2秒→呼气6秒（肚子收缩），重复3次”。

②教师示范，学生跟随练习，用“情绪温度计”再次评价小美的生气程度（练习后可能降为5分）。

（3）学习“换角度想”思考法（3分钟）

①结合课本P20案例“小刚撞倒小美其实是急着帮老师拿作业”，提问：“如果知道小刚的原因，小美还会那么生气吗？怎么换角度想？”

②总结“三问法”：“他为什么这么做？他当时什么心情？如果我是我会怎么做？”学生练习：“小刚可能是着急，他也很害怕，如果我是我会先捡文具，再问他为什么跑”。

（4）学习“说出来”沟通法（2分钟）

①展示课本P21沟通话术：“你……（描述事实）+我……（表达感受）+我希望……（提出请求）”。

②示范：“小刚，你刚才跑着撞到我，文具撒了（事实），我很生气（感受），希望你下次慢一点（请求）”。学生分组练习对话。

学生活动：

1.分析生气原因：“因为需求没满足（如想玩的玩具被抢）、误会（如以为别人故意撞我）、被忽视（如说话没人回应）”。

2.跟随教师练习深呼吸，感受身体变化（“心跳慢了，没那么想摔东西了”）。

3.运用“三问法”换角度思考，理解他人动机。

4.小组内模拟“说出来”沟通，互评话术是否完整（如“你刚才撞到我，我很疼，希望你下次小心点”）。

设计意图：紧扣课本案例和方法，通过“分析-示范-练习”三步，引导学生掌握情绪调节策略；通过“情绪温度计”前后对比，直观感受方法效果，落实“情绪调控”核心素养。

**（三）巩固练习：情景模拟，实践运用（12分钟）**

教师活动：

1.布置任务：“课本P22‘情绪小剧场’——课间，小红想借小黄的彩笔，小黄说‘不借’，小红觉得小黄小气，很生气。请小组讨论：小红可以用什么方法？怎么用？”

2.发放“方法选择卡”（深呼吸/换角度/说出来），每组选择1-2种方法，设计情景剧并展示。

3.巡视指导，重点关注“换角度”是否合理（如“小黄可能刚借给别人，怕弄坏”）和“说出来”的话术是否规范。

4.组织互评：“你觉得他们用了什么方法？用得好在哪里？可以怎么改进？”

学生活动：

1.小组讨论（4分钟），选择方法并分配角色（小红、小黄、旁白）。

2.展示情景剧（3分钟/组，共2组）：

●组1（换角度）：“旁白：小红想借彩笔，小黄不借，小红很生气。小红（思考）：小黄为什么不借？是不是他刚借给别人？如果我是他，可能也不想让彩笔弄坏。小红：小黄，你是不是怕彩笔弄坏？没关系我会小心。”

●组2（说出来）：“小红：小黄，我想借你的彩笔画画（事实），你不借我有点难过（感受），你能借我用一下吗（请求）？小黄：好吧，你用完要还我。”

3.互评：“组1换角度想得很对，组2的话术很完整”。

设计意图：通过课本“情绪小剧场”情景，将方法迁移到真实场景；小组合作与展示促进思维碰撞，突破“换角度难”“表达害羞”的难点，落实“实践运用”核心素养。

**（四）课堂总结与作业布置（3分钟）**

教师活动：

1.总结：“今天我们学习了‘不生气的小秘诀’：深呼吸放松、换角度想、说出来沟通。这些方法能帮助我们管理情绪，做情绪的小主人。”

2.布置作业：“课本P23‘情绪日记’：记录一周内让你生气的事，用了什么方法，效果如何，下节课分享。”

学生活动：

1.回顾本节课所学方法，齐读课本P22“情绪管理口诀”。

2.记录作业内容，明确任务要求。

设计意图：通过总结强化重点，作业延伸课堂所学，促进学生将情绪管理技能应用于生活，落实“习惯养成”核心素养。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《我的情绪小怪兽》（绘本）：通过色彩与形象区分情绪，其中红色代表生气，生动呈现生气时的身体反应（如脸红、跺脚），帮助学生巩固教材中“生气表现及影响”的认知，适合亲子共读后讨论“自己生气时的样子”。

（2）《生气汤》（绘本）：讲述小男孩通过煮“汤”释放生气情绪的故事，与教材“深呼吸放松法”呼应，引导学生思考“除了深呼吸，还有哪些安全的方式可以发泄生气”，如画画、运动等。

（3）《非暴力沟通青少年版》（章节节选）：简化版“观察-感受-需求-请求”沟通模型，对应教材“说出来”沟通法，提供具体案例（如“你抢我玩具，我很生气，因为我想自己玩，请你先问问我”），供学生模仿练习。

（4）《儿童情绪管理图画书之“换个角度看问题”》：通过故事展示“误会导致生气”的解决过程（如同学没打招呼其实是生病了），强化教材“换角度想”思考法的应用，鼓励学生绘制“生气原因多角度分析图”。

（5）《小学生心理健康自助手册》（第四章）：收录10个小学生生气案例及调节方法，涵盖教材中“需求未满足”“被忽视”等常见原因，提供“生气温度计自评表”，帮助学生量化情绪变化。

2.课后自主学习与探究

（1）“情绪侦探日记”：连续记录一周内让自己生气的事件（时间、地点、原因、身体反应、使用方法及效果），用教材“情绪温度计”打分，分析哪种方法对自己最有效，下节课分享典型案例。

（2）“家庭情绪调解员”：与家人约定，当发现家人生气时，用“说出来”话术尝试沟通（如“妈妈，你皱着眉头是不是因为工作累了？我帮你捶捶背吧”），记录家人反应及自己的感受，体会沟通对情绪管理的作用。

（3）“换角度思考卡”：制作10张情境卡片（如“同学没邀请我玩游戏”“弟弟弄坏我的手工”），每张卡片写出3种可能的他人原因（如“他可能没注意到我”“他可能怕我输了不开心”），培养同理心，突破“换角度难”的难点。

（4）“情绪管理小剧场”：4-5人小组合作，创作新的生气情景（如“比赛失利”“被冤枉偷东西”），综合运用三种方法设计解决过程，编排3分钟情景剧，在班会课展示并评选“最佳情绪管理小组”，促进知识迁移与应用。板书设计①生气的表现与影响

-身体信号：脸红、心跳加快、攥拳头（教材P16插图）

-负面影响：冲动行为、伤害他人、关系紧张（教材P17小丽案例）

②生气的常见原因

-需求未满足（如玩具被抢）

-误会（如以为故意撞倒）

-被忽视（如说话没人回应）（教材P18“生气原因树”）

③调节情绪的“小秘诀”

-深呼吸放松法：吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒（教材P19）

-“换角度想”思考法：他为什么这么做？他什么心情？如果是我？（教材P20三问法）

-“说出来”沟通法：你……（事实）+我……（感受）+我希望……（请求）（教材P21话术）教学反思与总结教学反思：这节课用课本里的情景剧和“情绪温度计”导入挺成功，学生很快就代入进来了。不过“换角度想”环节，部分孩子还是卡壳，比如分析“小刚撞人”时，总想不到“他可能急着帮忙”这个角度。下次得多准备几个课本外的相似案例，比如“同学没打招呼其实是生病了”，帮他们打开思路。小组讨论时有个别学生总抢话，得强调“别人说话时先听”，这点课本P21的沟通话术其实能自然渗透。

教学总结：大部分学生能说出三种调节方法，特别是“深呼吸”全班都跟着做得很认真，小宇课后还主动教同桌用“情绪温度计”打分。不过“说出来”的话术练习，害羞的孩子不敢开口，下次可以让他们先写在纸上再慢慢说。整体效果不错，但时间有点紧，“情绪小剧场”只展示两组，下次得压缩导入环节。改进的话，其实可以把课本P23的“情绪日记”提前预习，课堂直接分享，这样巩固练习会更充分。课堂课堂评价：通过提问“生气时身体会有哪些反应”观察学生对课本P16身体信号的掌握，多数能说出“脸红、心跳加快”；在分析“小美生气原因”时，用“因为……所以……”句式检查对P18“生气原因树”的理解，发现部分学生漏掉“被忽视”类型，及时补充案例强化。情景模拟环节，重点观察“换角度想”是否合理（如“小刚撞人可能急着帮忙”）和“说出来”话术是否完整（事实+感受+请求），对表达不完整的学生现场示范课本P21话术。最后用“情绪温度计”测试学生对方法效果的感知，85%学生能准确描述练习后生气程度下降。

作业评价：批改课本P23“情绪日记”，重点关注事件真实性（如“排队被插队”“玩具被抢”）、方法应用（深呼吸/换角度/说出来）及效果（情绪温度计变化）。小明记录“弟弟弄坏模型，用深呼吸后从8分降到3分”，点评“方法用得对，身体变化很明显”；小红用“说出来”沟通：“你抢我玩具，我很生气，因为我想自己玩，请你先问问我”