2025年小学广播体操七彩阳光教案全集活力校园操完整教学方案

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第1次课）

教学内容：学习广播体操预备节（8拍X4）,以充斥快乐和理想的神情进行练习，展现友好与

但愿。

教学任务:广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。XXXXXXXX

2、师生问好。XXXXXXXX

3、宣布本课的内容和任务。OOOOOOOO

4、安排见习生活动OOOOOOOO

组织措施△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈,800米

2、徒手操

①、头部运动，4X8拍②、肩部运动,4X8拍

③、扩胸运动，4X8拍④、体转运动，4X8拍

⑤、腹背运动,4X8拍⑥、弓步压腿,4X8拍

⑦、侧压腿，4X8拍⑧、膝关节围绕，4X8拍

⑨、手腕踝关节,4X8拍

三、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、广播体操

（一）动作名称：预备节（8拍X4）

（二）教学任务：学习广播体操预备节（8拍X4），以充斥快乐和理想的神情进行联络，展

现友好与但愿。

预备节：（4拍X4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同步

两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同步右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8

同1-4方向相反。

四八拍：1-2双脚起落踵一次，同步两臂成前平举。3-4起落蹿一次，还原成直立。

5-7双脚起落踵弹动3次同步双手叉腰:8还原成直立。

（三）教学规定：动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点:两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、

振摆协调。

（五）教学难点:踏步与走动轻松，快乐愉悦，动作舒展，手脚配合自如。

（六）教学手段：

（1）分解动作练习；（2）完整动作练习；（3）学生练习

（七）教学组织:成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误:动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施：反复练习。

四、结束部分：

（-）放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布卜.次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结：动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第2次课）

教学内容：学习广播体操第一节伸展运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习,

展现友好与但愿。

教学任务:广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并汇报老师。ttt1

2、师生问好。ttIt

3、宣布本课的内容和任务。ttttt

4、安排见习生活动tfftt

组织措施

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2

2、徒手操

①、头部运动,4X8拍②、肩部运动，4X8拍

③、扩胸运动，4X8拍④、体转运动,4X8拍

⑤、腹背运动,4X8拍⑥、弓步压腿，4X8拍

⑦、侧压腿，4X8拍⑧、膝关节围绕，4X8拍

⑨、手腕踝关节，4X8拍

三0、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、广播体操

（一）动作名称:伸展运动（8拍X8）

（二）教学任务：学习广播体操第一节伸展8），以充斥快乐和理想的神情进行

练习，展现友好与但愿。

笫一节：伸展运动（8拍X8）

一八拍：1-2左腿前点地，同步两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立°5—6下

蹲,左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7—8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锤立，同步两臂经体侧成上举。3-4下艮尊，两臂经体侧至体前交叉,

左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同步两臂经体侧成侧上举头

稍抬。

四八拍：同三八拍方向相反

（三）教学规定:动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点：屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。

（五）教学难点：屈膝弹动柔和。

（六）教学手段：

（1）复习预备节；（2）分解动作练习;（3）完整动作练习

（七）教学组织:成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施:反复练习。

四、结束部分：

（一）。放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结:动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第3次课）

教学内容：学习广播体操第二节扩胸运动（8拍义8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习,

展现友好与但愿。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。XXXXXXxx

2、师生问好。XXXXxxXX

3、宣布本课的内容和任务。OOOOOOOO

4、安排见习生活动OOOOOOOO

组织措施△

二、准备部分

I、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈,800米

2、徒手操

①、头部运动，4义8拍②、肩部运动，4义8拍

③、扩胸运动，4义8拍④、体转运动,4X8拍

⑤、腹背运动，4X8拍⑥、弓步压腿,4X8拍

⑦、侧压腿，4义8拍⑧、膝关节围绕，4义8拍

⑨、手腕踝关节，4X8拍

三、基本部分:

1、组织形式：分组不轮换。

2、广播体操

（一）动作名称:第二节扩胸运动（8拍X8）

（二）。教学任务:学习广播体操第二节扩胸运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行

联络，展现友好与但愿。

第二节:扩胸运动（8拍义8）

一八拍:

1两腿屈同步两臂胸前立屈，握拳；2直立，同步练笔前举，握拳；3-4两臂胸前平

屈后振，握拳;5—6左脚向前一步成弓步，同步两臂经前至后振。手掌向上7-8

还原成直立。

三八拍：

1一2左脚向侧一步，同步身体左转90。成前后开立，两臂胸前平屈90°,两手相握,

头向前方；3—4头左转90°同步两臂胸前平屈后振;5一6左腿屈膝成弓步，同步两

臂经前后振；7-8还原成直立

（三）教学规定：动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点:屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：马步蹲起充足，转体90度成马步程确到位，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第一节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织:成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施：反复练习。

四、结束部分：

（一）。放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结:动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第4次课）

教学内容:学习广播体操第三节踢腿运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习，展

现友好与但愿。

教学任务:广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。ttt

2、师生问好。tttt

3、宣布本课的内容和任务。ttItt

4、安排见习生活动♦ttI

组织措施

二、准备部分

I、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动,4义8拍②、肩部运动,4X8拍

③、扩胸运动,4义8拍④、体转运动,4X8拍

⑤、腹背运动，4X8拍⑥、弓步压腿，4X8拍

⑦、侧压腿，4X8拍⑧、膝关节围绕,4义8拍

⑨、手腕踝关节，4义8拍

三。、基本部分：

1、组织形式:分组不轮换。

2、广播体操

（一）。动作名称：踢腿运动（8拍X8）

（二）教学任务:学习广播体操第三节踢腿运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行

练习，展现友好与但愿。

第三节:踢腿运动（8拍义8）

一八拍:

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同步两臂前平举，掌心向下；2右腿前踢，同步两

臂下摆后振；3同1；4还原成直立；5左腿屈膝，同步右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂

成胸前平屈；6还原成直立；7同5;8同6

三八拍：

1-2高抬腿踏步两次，同步两手叉腰;3左腿侧踢，挺胸立腰；4左腿收回；5右腿提膝,

同步左臂前平举,右臂侧平举；6还原成直立;7同5;8同6

（三）教学规定:动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点：手脚动作规范。

（五）教学难点:手脚与腰部拧转配合协调,模仿动作形象生动。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第二节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误:动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（+）纠正措施：反复练习。

四、结束部分：

（一）。放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结：动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第5次课）

教学内容:学习广播体操第四节体侧运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习,

展现友好与但愿。

教学任务:广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。XXXXXXXX

2、师生问好。XXXXXXXX

3、宣布本课的内容和任务。OOOOOOOO

4、安排见习生活动OOOOOOOO

组织措施△

二、准备部分

I、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈,800米

2、徒手操

①、头部运动,4义8拍②、肩部运动,4X8拍

③、扩胸运动，4X8拍④、体转运动，4义8拍

⑤、腹背运动,4X8拍⑥、弓步压腿,4X8拍

⑦、侧压腿，4X8拍⑧、膝关节围绕，4X8拍

⑨、手腕踝关节，4X8拍

三、基本部分：

1、组织形式:分组不轮换。

2、广播体操

（一）。动作名称:第四节体侧运动（8拍X8）

（二）教学任务：学习广播体操第四节体侧运动（8拍X8），以充斥快乐和理想的神情进

行联络，展现友好与但愿。

第四节:体侧运动（8拍X8）

一八拍：

1-2两脚起落锋两次，同步两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头；3一4两脚起落锋

两次，同步两手胸前击掌两次；5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同步上体侧屈，

梗头；7-8还原成直立

三八拍：

1—2左脚迈一步成开立，同步两臂前平举;3—4左臂经前成上举，右臂收回;5—6左手

叉腰，右手成上举，上体侧屈；7-8还原成直立

（三）教学规定:动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点：侧屈弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：手脚与腰部侧屈配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-笫三节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结：动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第6次课）

教学内容：学习广播体操第五节体转运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习,

展现友好与但愿。

教学任务:广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。

2、师生问好。

3、宣布本课的内容和任务。

4、安排见习生活动

组织措施

二、准备部分

I、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4义8拍②、肩部运动，4X8拍

③、扩胸运动，4义8拍④、体转运动，4义8拍

⑤、腹背运动，4X8拍⑥、弓步压腿,4X8拍

⑦、侧压腿，4X8拍⑧、膝关节围绕,4X8拍

⑨、手腕踝关节，4X8拍

三、基本部分：

1、组织形式:分组不轮换。

2、广播体操

（一）动作名称：体转运动（8拍义8）

（二）。教学任务：学习广播体操第五节体转运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行

练习，展现友好与但愿。

第五节：体转运动（8拍X8）

一八拍:

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次;3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，

手扶头后。上体左转90°;5-6右手叉腰，左臂经前由近来点至前举，上体右转；7

—8还原成直立

三八拍：

1-2左腿向左迈一步下蹲，同步两臂前平举;3-4左臂平举,右臂胸前平屈，上体左转90°

看左手;右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180。；还原成直立

（三）教学规定：动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点：上半身扭转动作规范。

（五）教学难点:手脚与上半身扭转配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-笫四节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施：反复练习。

四、结束部分：

（一）。放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结：动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第7次课）

教学内容:学习广播体操笫六节腹背运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习,

展现友好与但愿。

教学任务:广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检杳人数,

并汇报老师。XXXXXXXX

2、师生问好。XXXXXXXX

3、宣布本课的内容和任务。OOOOOOO0

4、安排见习生活动OOOOOOOO

组织措施△

二、准备部分

I、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈,800米

2、徒手操

①、头部运动，4义8拍②、肩部运动,4X8拍

③、扩胸运动，4X8拍④、体转运动,4义8拍

⑤、腹背运动，4X8拍⑥、弓步压腿，4义8拍

⑦、侧压腿，4义8拍⑧、膝关节围绕，4义8拍

⑨、手腕踝关节,4X8拍

三。、基本部分:

1、组织形式：分组不轮换。

2、广播体操

（一）动作名称：第六节后背运动（8拍X8）

（二）。教学任务：学习广播体操第六节腹背运动（8拍X8），以充斥快乐和理想的神情进

行联络，展现友好与但愿。

第六节：后背运动（8拍X8）

一八拍：1-2两腿屈，同步两臂胸前平屈（前臂重叠,左臂在上）；3-4左脚向侧一步

成开立（稍宽于肩），同步上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），

昂首;5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）；7-8还原成立正。

第二个八拍同第一种八拍,但方向相反。

第三个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同步两臂体前交叉向外绕至侧上

举（左臂在上）；3—4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向

里）；5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍昂首;7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

（三）教学规定:动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点:上半身前屈与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：手脚与上半身前屈配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-笫五节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织:成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施：反复练习。

四、结束部分：

（一）。放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课:

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材:布置学生收拾器材。

课后小结：动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第8次课）

教学内容：学习广播体操第七节跳跃运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进行练习,

展现友好与但愿。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。ttt1

2、师生问好。ttt

3、宣布本课的内容和任务。t♦♦tt

4、安排见习生活动I♦I

组织措施

二、准备部分

I、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈,800米

2、徒手操

①、头部运动，4X8拍②、肩部运动，4X8拍

③、扩胸运动，4义8拍④、体转运动，4X8拍

⑤、腹背运动，4义8拍⑥、弓步压腿，4义8拍

⑦、侧压腿，4X8拍⑧、膝关节围绕，4X8拍

⑨、手腕踝关节，4X8拍

三、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、广播体操

（一）°动作名称:跳跃运动（8拍X8）

（二）教学任务：学习广播体操第七节跳跃运动（8拍X8）,以充斥快乐和理想的神情进

行练习，展现友好与但愿。

第七节：跳跃运动（8拍X8）

一八拍：1・2并脚跳两次，同步两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。

3-4同12但方向相反；5-7右脚开始后踢腿跳，同步两臂体侧屈135度,

向前绕环三周，握拳;8还原成立正。

二八拍同一八拍，但方向相反。

三八拍：1跳成开立，同步两臂前举；2小跳一次;3跳起，同步两臂上举;4小跳一次；

5跳起成开立，同步两臂侧举；6跳起成并立，同步两臂还原于体侧；7跳

起成开立，同步两臂侧举；8跳起成并立洞步两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度,8跳

成直立。

（三）教学规定:动作发力迅速、到位精确，过程线路清晰。

（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。

（五）教学难点：脚步移动线路清晰,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

（1）复习预备节一第六节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护协助：

（九）易出错误:动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正措施:反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结:动作不够精确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操一一七彩阳光（第9次课）

教学内容:学习广播体操第八节整顿运动（8拍X9）,以充斥快乐和理想的神情进行练习，

展现友好与但愿。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数,

并汇报老师。XXXXXXXX

2、师生问好。XXXXXXXX

3、宣布本课的内容和任务。OOOOOOOO

4、安排见习生活动OOOOOOOO

组织措施△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈,800米

2、徒手操

①、头部运动，4X8拍