大学生职业生涯规划项目3自我认知

大学生职业生涯规划目录项目一项目二项目三项目四锚定航向，职海遨游拓新眸——职业世界探索职涯启航，开启梦想新篇章——大学与职业生涯怀抱梦想，精心规划绘生涯——职业生涯规划审视内心，对镜自省寻本真——自我认知项目五披沙拣金，明智决策铸辉煌——职业生涯决策项目六顺应时势，矢志前行绘蓝图——职业生涯规划实施与评估聚沙成塔，逐梦前行赴职场——职业发展路径与职业生涯管理项目七1探索二挖掘兴趣探索一了解性格探索三探索能力探索四

认识价值观引导案例（1）上述案例给你带来哪些启示？（2）性格与职业发展有什么关系？（3）性格可分为哪些类型？一、性格的内涵性格是个体较稳定的态度和习惯化的行为方式相结合而形成的人格特质性格是行为方式、心理方式、情感方式的总和，集中反映了个体的心理面貌性格是基因与环境共同作用的结果，不是一朝一夕形成的，但一旦形成，就比较稳定，并且会贯穿于个体的全部行动之中性格受后天环境的影响较大，可塑性较强一、性格的内涵想一想你直到如何塑造良好的性格吗？如何塑造良好的性格课堂互动小琳在某企业从事线上销售工作。工作一年多以来，她的业绩十分出色，她也相信自己在这里将会有光明的前途。就在大家都看好她的情况下，她却突然提出了辞职。小琳说：“领导让我从线上销售转为线下销售，但是我非常不喜欢和陌生人说话。线下销售需要与客户面对面沟通，我觉得很辛苦，干不下去。”请问：你如何看待小琳的选择？她的选择给了你什么启示？二、性格与职业发展的关系性格影响个体对职业的适应性认识性格有助于个体提升职业竞争力（2）敬谦词语金牌团队的成功之道在一个繁忙的科技公司里，有一个由不同性格的成员组成的金牌团队，他们分别是踏实稳重的小张、灵活多变的小王、冷静果断的小李和热情积极的小赵。这个团队在项目执行的过程中，充分发挥了每个人的性格优势，完成了一个又一个的项目。小张是团队的技术负责人。他性格内向、踏实稳重，擅长钻研技术问题，并始终保持着对新技术的学习热情。在团队中，他负责解决复杂的技术难题，确保项目的顺利进行。尽管他不太擅长发表振奋人心的演讲，但他凭借过硬的专业能力赢得了团队成员的尊重和信任。小王是团队的市场分析师。她性格外向、灵活多变，善于捕捉市场的变化。她经常与客户和合作伙伴沟通，了解他们的需求和反馈。在团队中，她负责市场调研和竞争分析，为项目提供有力的市场支持。她的灵活性和创新思维给团队带来了许多新机会。案例精粹（2）敬谦词语金牌团队的成功之道小李是团队的策略规划师。他性格沉稳、冷静果断，擅长制订项目计划和战略，能够确保团队目标明确并有序进行。在团队中，他经常扮演决策者的角色，能够在关键时刻给予团队正确的建议。他的存在让团队成员在面对挑战时更加从容和自信。小赵是团队的销售代表。他性格热情积极，擅长与人打交道。他总是充满活力和激情，能够迅速与客户建立信任和合作关系。在团队中，他负责项目的销售和推广工作，能够将团队的技术成果转化为商业价值。他的乐观和自信感染了整个团队，激发了大家的工作热情。启示：性格与职业发展有着非常紧密的联系。如果人们从事的职业与自己的性格相适应，那么工作起来就会得心应手，且更容易取得成功。该团队的成员就是因为找到了适合自己性格的职业，并共同为了实现职业生涯目标而不懈奋斗，最终才取得了成功。案例精粹三、MBTI性格理论以心理学家卡尔·荣格的性格理论为基础，由心理学家凯瑟琳·布里格斯和伊莎贝拉·迈尔斯母女共同研制开发主要应用于职业发展、职业咨询、团队建设、婚姻教育等方面应用提出背景三、MBTI性格理论（一）MBTI性格理论的内容维度具体描述偏好能量倾向个体心理能量的获得途径和与外界相互作用的程度外向（E）—内向（I）接收信息个体是如何获取信息的感觉（S）—直觉（N）做出决定个体是如何做出决定并得出结论的思维（T）—情感（F）生活方式个体是喜欢以一种较固定的方式生活（或做决定），还是喜欢以一种更自然的方式生活（或获取信息）判断（J）—知觉（P）三、MBTI性格理论（一）MBTI性格理论的内容外向内向该类型的人较为关注自己的内心世界，从思考、回忆和反思中得到能量。该类型的人通常将注意力投注到外部环境，从与人交往和行动中得到能量。个体最重要的特征外向内向①关注外部环境①关注自己的内心世界②喜欢用谈话的方式进行沟通②更愿意用书面方式进行沟通③通过谈话形成自己的意见③通过思考形成自己的意见④用实际操作或讨论的方式学得更好④通过思考及在头脑中“练习”的方式学得更好⑤兴趣广泛⑤兴趣不太广泛，比较专注于某一领域⑥喜欢与人交往，善于表达⑥安静、不善言辞⑦在工作和人际关系中都很积极主动⑦在工作和人际关系中较少主动，当情境或事件对他们具有重要意义时他们可能会主动行事外向与内向的特征对比课堂互动下图是外向（E）—内向（I）标尺，请判断自己处于标尺的哪个位置，并在标尺上进行标记。三、MBTI性格理论（一）MBTI性格理论的内容感觉直觉该类型的人通常通过想象和感性认识来获取信息，关注事物之间的关联。该类型的人通常用自己的感官来获取信息，喜欢搜集实实在在的、确实已经出现的信息。反映的是接收信息的差异感觉直觉①相信自己的经验①相信自己的灵感②现实、具体②富有想象力和创造力③关注真实的、实际存在的事物③关注数据所代表的模式和意义④观察敏锐，并能记住细节④当细节与某一模式相关时才能够记住⑤经过仔细周详的推理一步步得出结论⑤靠直觉很快得出结论⑥通过实际运用来理解抽象的思维和理论⑥希望在应用理论之前先能对之进行深入了解⑦着眼于当前的实际情况⑦着眼于未来的可能，留意事物的变化趋势，习惯从长远的角度看待事物感觉与直觉的特征对比课堂互动下图是感觉（S）—直觉（N）标尺，请判断自己处于标尺的哪个位置，并在标尺上进行标记。三、MBTI性格理论（一）MBTI性格理论的内容思维与情感的特征对比思维情感该类型的人常从自我的价值观出发，在贯彻规章制度时能灵活变通，做出一些自己认为正确的决定，比较关注决策可能给他人带来的情绪体验，具有较浓的人情味。该类型的人比较注重依据客观事实的分析，一视同仁地贯彻规章制度，不太习惯根据人情因素变通。反映的是做决定方式的差异思维情感①擅长分析①体贴他人、能感同身受②运用因果推理②受个人价值观的引导③被认为冷酷、麻木，对他人漠不关心③被认为感情过多、缺少逻辑性、软弱④认为公平是指每个人都能得到平等的待遇④认为公平是指每个人都被当成独立的个体来对待⑤通过理性分析解决问题⑤注重事物对他人产生的影响⑥被“获得成就”所激励⑥被“获得欣赏”所激励⑦寻求合乎真理的客观标准⑦寻求和谐的气氛和积极的人际关系课堂互动下图是思维（T）—情感（F）标尺，请判断自己处于标尺的哪个位置，并在标尺上进行标记。三、MBTI性格理论（一）MBTI性格理论的内容判断与知觉的特征对比判断知觉该类型的人更愿意去体验和理解生活而不是去控制它，喜欢灵活、随意、开放的生活方式。该类型的人通常将事情梳理得井井有条，喜欢有计划的、井然有序的生活方式。反映的是生活方式上的差异判断知觉①在做决定时最为高兴①当存在多种选择时会感到高兴②先工作，后享受②先享受，后工作③设立目标并准时完成③随着信息的获取而不断改变目标④愿意知道即将面对的情况④喜欢适应新环境⑤注重结果（重点在于完成任务）⑤注重过程（重点在于如何完成任务）⑥满足感来源于完成计划⑥满足感来源于完成计划的过程⑦把时间看作有限的资源，认真地对待最后期限⑦认为时间是可更新的资源，最后期限也可变动课堂互动下图是判断（J）—知觉（P）标尺，请判断自己处于标尺的哪个位置，并在标尺上进行标记。通过观察自己在上面几张图中的标记，你或许已经识别出了自己在每个维度上的偏好。取每个维度上代表偏好类型的字母，即可组成你的MBTI代码。你的MBTI代码是___________________二、大学的特点（一）大学教育的特点外向内向该类型的人较为关注自己的内心世界，从思考、回忆和反思中得到能量。该类型的人通常将注意力投注到外部环境，从与人交往和行动中得到能量。个体最重要的特征外向内向①关注外部环境①关注自己的内心世界②喜欢用谈话的方式进行沟通②更愿意用书面方式进行沟通③通过谈话形成自己的意见③通过思考形成自己的意见④用实际操作或讨论的方式学得更好④通过思考及在头脑中“练习”的方式学得更好⑤兴趣广泛⑤兴趣不太广泛，比较专注于某一领域⑥喜欢与人交往，善于表达⑥安静、不善言辞⑦在工作和人际关系中都很积极主动⑦在工作和人际关系中较少主动，当情境或事件对他们具有重要意义时他们可能会主动行事外向与内向的特征对比不同学者对大学的见解复旦大学创始人马相伯说：“所谓大学者，非校舍之大之谓，非学生年龄之大之谓，亦非教员薪水之大之谓，系道德高尚、学问渊深之谓也。”北京大学校长蔡元培认为，“大学者，研究高深学问者也”“大学者，‘囊括大典、网罗众家’之学府也”。清华大学校长梅贻琦说：“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。”大学之大，众说纷纭。高识远见、敢为人先的“大智”而谓大，造诣精深、孜孜不倦的“大师”而谓大，建筑雅致、校园优美的“大业”而谓大，囊括大典、学术自由的“大度”而谓大，尚实求真、追求文明的“大雅”而谓大……归根到底，大学是研究学问的学府，是培养人才的机构，是传承、弘扬、创造文明的圣地。拓展阅读三、MBTI性格理论（二）MBTI性格类型性格类型特征对应的典型职业内向感觉

思维判断型

（ISTJ）安静、严肃，通过全面性和可靠性获得成功；有责任心；有逻辑性，能一步步地朝着目标前进，不易分心；喜欢将工作、家庭和生活都安排得井井有条；重视传统，比较忠诚护理师、会计、银行查账员、企业管理人员、药剂师、医学研究者、公务员等内向感觉

情感判断型

（ISFJ）有责任感和良知，致力于完成自己的义务；安静、友好、勤勉、忠诚、体贴；留心细节，关心他人感受工程师、行政助理、室内装潢设计师、护士、家政人员等内向直觉

情感判断型

（INFJ）寻求思想、关系、物质等的意义和联系；洞察力强；有责任心，坚持自己的价值观；对于怎样更好地服务大众有清晰的认识；对于目标的实现有计划且果断坚定心理咨询师、电影策划师、作家、自媒体策划师、商品规划师等内向直觉

思维判断型

（INTJ）在实现自己的目标时有创新的想法和非凡的动力；能很快洞察到外界事物间的规律；一旦决定做一件事就会开始规划并完成；多疑、独立，对自己和他人的要求都非常高程序员、生态旅游专家、记者、广告客户经理等三、MBTI性格理论（二）MBTI性格类型性格类型特征对应的典型职业内向感觉

思维知觉型

（ISTP）灵活、忍耐力强，是个安静的观察者；遇到问题时会马上行动，找到实用的解决方法；善于分析事物运作的原理，能从大量的信息中很快找到症结；对原因和结果感兴趣，善用逻辑思维处理问题；重视效率项目经理、数据库经理、信息总监、证券经纪人等内向感觉

情感知觉型

（ISFP）友好、敏感、和善，享受当前；喜欢有自己的空间，喜欢按照时间表工作；忠诚，有责任心；不喜欢争论和冲突，不会将自己的观念强加到他人身上银行业务员、人力资源顾问、信贷顾问等内向直觉

情感知觉型

（INFP）理想主义；好奇心重，能很快看到事情的可能性，并使之成为实现想法的催化剂；善于理解他人、帮助他人；适应能力强，灵活哲学家、演员、音乐家、导演、漫画家、教育顾问、社会工作者等内向直觉

思维知觉型

（INTP）喜欢理论性和抽象的事物；热衷于思考而非社交活动；安静、内向、灵活、适应力强；对自己感兴趣的领域有超凡的精力及深度解决问题的能力；多疑，有时会有点挑剔；喜欢分析艺术品鉴赏师、考古学家、历史学家、物理学家、财务专家、律师、战略规划师等三、MBTI性格理论（二）MBTI性格类型性格类型特征对应的典型职业外向感觉

思维知觉型

（ESTP）灵活、忍耐力强；注重实际，觉得理论和抽象的解释非常无趣；喜欢积极地采取行动解决问题；自然、不做作，享受和他人在一起的时光；喜欢物质享受和时尚；认为学习新事物最有效的方式是亲身感受和练习预算分析师、主持人、摄像师、厨师、园艺设计师、野外探险者等外向感觉

情感知觉型

（ESFP）外向、友好、接受能力强；热爱生活和物质上的享受；喜欢和他人一起合作完成任务；在工作中注重常识和实用性，并会尽力使工作显得有趣；灵活、自然、不做作，对于新事物能很快适应；认为学习新事物最有效的方式是和他人一起尝试幼师、促销员、经纪人、保险代理人、旅游项目经营者等外向直觉

情感知觉型

（ENFP）热情洋溢、富有想象力，能很快将事物和信息联系起来，然后根据自己的判断解决问题；希望得到他人的认可，喜欢称赞和帮助他人；灵活、自然、不做作；有很强的即兴发挥能力和语言表达能力变革管理顾问、宣传人员、播音员、演讲家、事业发展顾问等外向直觉

思维知觉型

（ENTP）反应快、睿智，有激励他人的能力；警觉性强，直言不讳；在解决具有挑战性的问题时机智而有策略；善于找出理论上的可能性，然后用战略的眼光分析；善于理解他人，喜欢发展新爱好，不喜欢例行公事艺术总监、后勤顾问、广告创意设计师、国际营销商、金融规划师等三、MBTI性格理论（二）MBTI性格类型性格类型特征对应的典型职业外向感觉

思维判断型

（ESTJ）崇尚现实主义，做事果断，一旦下定决心就会马上行动；善于将项目和人组织起来，并尽可能用最有效率的方法完成任务；注重细节；有一套非常清晰的逻辑标准，并希望他人也同样遵循；在实施计划时坚定而有力业务运作顾问、业务经理、电脑技术员等外向感觉

情感判断型

（ESFJ）热心，有责任心和合作精神；希望周边的环境温馨而和谐；喜欢和他人一起高效地完成任务；对所有人、事都会保持忠诚；能觉察到他人在日常生活中的需求并竭尽全力帮助；希望得到他人的认可和赏识医护人员、教师、公关客户经理、零售业主等外向直觉

情感判断型

（ENFJ）热情、友善、忠诚、有责任心，非常注重他人的感情、需求和动机；善于发现他人的潜能；能成为个人或群体成长和进步的催化剂；对赞扬和批评都会积极地回应；有领导能力，在团体中能很好地帮助和鼓舞他人电视制片人、新闻广播员、网页编辑、多媒体制片人等外向直觉

思维判断型

（ENTJ）坦诚、果断，领导能力强；能很快看到公司、组织和政策中的问题，并能提出有效、全面的解决方案；善于设定目标并做长期计划；通常见多识广、博览群书，喜欢拓宽自己的知识面并将此分享给他人；在陈述自己的想法时强而有力理事、法官、社团负责人、网络专家、人事经理、技术培训员、广告业务经理等四、性格的探索（一）测试1．第一组（1）我倾向从何处得到动力和信心：A．别人 B．我自己的想法（2）当我参加一个社交聚会时，我一般是这样的状态：A．聚会时间越久精力越旺盛，一旦我开始投入，也许就是最晚离开的那一个B．在聚会开始的时候，我就疲倦了，并且想回家（3）下列哪一种听起来比较吸引人：A．与朋友到有很多人且社交活动频繁的地方B．待在家中与朋友做一些有趣的事情，如观看一部电影并享用美味的食物（4）在与别人交流时，我通常：A．整体来说比较健谈B．较安静并保留意见，直到我觉得准备好了，才开始说话（5）过去，我遇见大部分朋友的方式：A．在公众场合，如学习工作、休闲活动中，由朋友把他们的朋友介绍给我B．透过私人的方式，如网络聊天，或由亲密的朋友和家人介绍（6）我倾向拥有：A．很多认识的人和亲密的朋友B．一些认识的人和亲密的朋友（7）过去，我的家人常对我说：A．你可以安静一下吗B．你能从自己的世界里面走出来一下吗四、性格的探索（一）测试2．第二组（1）我倾向依据以下内容形成脑海中的概念：A．我对有可能发生之事的想象和期望B．我对目前状况的实际认知（2）我在分析事情的时候，首先能意识到的是：A．我的直觉B．我的观察和经验（3）对于人际关系，我一般是这样处理的：A．经常联络别人，因为永远有进步的空间B．若它没有被破坏，则不修补它（4）当我在约会中觉得放松时，我倾向谈论：A．未来事物和生活的种种可能性B．实际的具体的关于“此时此地”的事物（5）我是这种人：A．先分析大局B．先掌握细节（6）在我内心深处，我认为：A．与其活在不完美的现实中，还不如活在精神世界里B．与其活在虚无缥缈的精神世界里，还不如活在现实中（7）我通常：A．会去想象一大堆关于即将来临的事情B．不会去想象关于即将来临的事情，只期待让它自然地发生四、性格的探索（一）测试3．第三组（1）我倾向如此做决定：A．首先依我的心意，然后依我的逻辑B．首先依我的逻辑，然后依我的心意（2）我比较能够觉察到以下时刻：A．当人们需要情感上的支持时B．当人们不合逻辑时（3）当经历分手时：A．我会深陷悲伤之中，很难抽身而出B．虽然我觉得很受伤，但一旦下定决心，我会毫不犹豫地告别过去（4）当与人交往时，我倾向评量：A．情感上的兼容性（表达善意，对他人的需求很敏感）B．思维上的兼容性（沟通重要的想法，客观地讨论事情）（5）当不同意朋友的想法时：A．我会尽可能地避免伤害对方的感受B．我通常会很直接地把事实和我的逻辑告诉对方，因为对的就是对的（6）认识我的人通常形容我为：A．热情和敏感B．逻辑和明确（7）我认为自己和很多人的相遇是：A．随意的、友善的及重要的B．经过思考的，或多或少有一定目的性的四、性格的探索（一）测试4．第四组（1）若我的朋友邀请我去度假，并且在一天前才通知，我会：A．先查看我的时间计划表，再决定是否去B．立即收拾行李，为出发做准备（2）在第一次约会中：A．如果赴约的人迟到了，那么我会非常不高兴B．即使赴约的人迟到了，我也不会放在心里（3）我偏好：A．事先了解约会的具体行程B．顺其自然，不做太多计划（4）我期待的生活：A．事先计划好一切，并严格按计划执行B．没有什么压力，所有事情自然发生，时间弹性很大（5）以下哪一项较为常见：A．我先到会场而其他人后到B．大部分人先到会场而我后到（6）我是这样的人：A．快刀斩乱麻，能够快速做出决定B．先搜集信息，再据此做出决定（7）我是这种类型的人：A．喜欢在一段时间里专心做一件事情B．喜欢同时进行好几件事情四、性格的探索（二）统计测试结果各组题目的测试结果按照下列规则进行统计。第一组：在（1）～（7）题中，A对应“E”，B对应“I”。第二组：在（1）～（7）题中，A对应“N”，B对应“S”。第三组：在（1）～（7）题中，A对应“F”，B对应“T”。第四组：在（1）～（7）题中，A对应“J”，B对应“P”。将各组题目的测试结果填入下表中。题目（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）第一组

第二组

第三组

第四组

四、性格的探索（三）判断自己的性格类型每一组出现最多的字母代表测试者的偏好，把它们合并起来，就可以大致判断出自己的性格类型。你是I人还是E人呢？五、性格的完善从事与自身性格相适应的职业并取得成功的人从事与自身原有性格不相适应的职业，但经过自我调适取得了成功的人树立学习榜样方式：自我分析、自我评价、自我监督提高性格素养的前提：必须有较强的自制力和毅力进行自我要求和自我教育课堂互动与你所学专业相关的职业，对从业人员的性格有哪些要求？你的性格与这些要求有哪些是相符的，哪些是不相符的？你应如何完善自己的性格？课堂互动与你所学专业相关的职业，对从业人员的性格有哪些要求？你的性格与这些要求有哪些是相符的，哪些是不相符的？你应如何完善自己的性格？课堂互动你知道你的性格适合什么职业吗？扫描右方二维码了解一下。探索活动“性格与命运”主题辩论活动【活动目的】深入了解“性格与命运”的关系，主动完善自己的性格。【活动流程】（1）全班同学分为正方、反方两组，围绕“性格与命运”这个主题进行一次辩论活动。正反方的观点和辩论角度如下表所示。（2）正方、反方进行自由辩论。（3）全班同学根据辩论过程和结论撰写辩论活动报告。分组观点辩论角度正方性格决定命运①性格是人生发展的最大内因②性格的不同导致人们对事物的认识和对环境的反应方式不同，从而导致过程和结果不同③性格的可塑性和多重性，决定了人们对自身命运的把握反方命运决定性格①性格会对命运产生影响，但不会产生决定性的影响②命运是一种综合因素系统，它让人们做出选择，而不是性格让人们做出选择③环境对人的影响才是最关键的2探索二挖掘兴趣探索一了解性格探索三探索能力探索四

认识价值观引导案例软件开发工作虽然专业对口，待遇不错，但我不喜欢办公室的沉闷气氛，也不喜欢天天对着电脑……这份工作好适合我呀！一年后主管，我坚持不下去了。你有专业知识，又善于与人交往，到软件推广部门试试。给你升职。引导案例（1）上述案例给你带来哪些启示？（2）兴趣会对职业发展产生怎样的影响？（3）如何培养职业兴趣？一、兴趣与职业兴趣的内涵兴趣的内涵个体对事物喜好或关切的情绪个体力求认识某种事物、从事某项活动的意识倾向表现为个体对某种事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应职业兴趣的内涵个体积极探究某种职业或从事某种职业活动时所表现出来的心理倾向能让个体主动关注某种职业，激发个体从事这种职业的动机，并增强其面对职业挑战时的信心和决心，使其充分发挥职业潜能课堂互动全班同学闭上眼睛，放松身心，进行深呼吸，然后回忆近期让自己感到特别愉快的时刻。请仔细回想当时的场景、细节和自己的感受，并思考：你在什么时刻感到幸福？让你感到幸福的时刻是否与你的兴趣有关？这种兴趣有可能转化为职业兴趣吗？二、职业兴趣与职业发展的关系二、职业兴趣与职业发展的关系你认为职业兴趣与职业发展有哪些关系？二、职业兴趣与职业发展的关系职业兴趣可以影响个体的职业定位职业兴趣能够激发个体的潜能职业兴趣可以提高个体的职业满意度，增强个体的职业稳定性唯热爱可经岁月60岁参加并通过全国高级导游资格考试，66岁获评全国特级导游，作为2022年获评全国特级导游中年龄最大的一位，来自四川的赵某说：“导游是我热爱的职业，获评全国特级导游，是对我工作的肯定，我将带着这份荣誉和责任感继续奋斗。”“喜欢旅游、喜欢当导游，这和我小时候的经历有很大关系。上初中的时候，我就在寒暑假一个人坐火车，转汽车，回老家看望爷爷奶奶。利用这些机会，我游历了很多地方，也学到了很多书本上没有的知识，这些经历促使我喜欢上了旅游。”赵某回忆说。大学毕业之后，进入民航系统工作的赵某对旅游行业仍然十分关注。“那时正逢入境游的黄金期，我给领导写了一封建议书，希望能成立一家旅行社。”赵某说。1988年，他创立了民航系统的第一家旅行社，也开启了自己的导游生涯。事迹采撷唯热爱可经岁月“我发自内心地热爱导游这一职业。虽然大学学的是外语专业，但我对文学和历史非常感兴趣，我想把中国的历史文化分享给游客，也很享受与游客互动的过程。”赵某如此描述他对导游工作的热爱，“只要一带团，我就精神百倍。在和游客的交流互动中，我学到了很多知识，也交到了很多朋友，这在我看来是一件无比幸福和幸运的事”。多年来，赵某的工作单位虽然几经转换，但他一直没有离开旅游行业，没有停止带团。2006年，50岁的赵某从航空公司内退后，感觉自己还年轻的他开始以自由职业者的身份继续带团，并把更多热情倾注到旅游教育事业上。他应邀在多所大学担任客座教授，负责多门旅游类课程的讲授，包括旅游心理学、导游实务、旅行社经营与管理等。“一方面这是对我多年导游职业生涯的系统梳理，另一方面我也希望为旅游行业新生力量的培养做出自己的贡献。”赵某说。谈到之后的工作计划，赵某说：“我会继续做好‘传帮带’工作，帮助更多年轻导游获得更多技能，让他们在带团时更加自如。在身体允许的情况下，我会一直奋斗在旅游行业第一线。”事迹采撷三、霍兰德职业兴趣理论0提出者著名心理学家、职业指导专家约翰·霍兰德0职业选择是个体人格的反映和延伸，某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质的人。这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣。观点三、霍兰德职业兴趣理论（一）职业兴趣的类型类型特征对应的典型职业现实型

（R）具有顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、有礼、害羞、稳健、节俭等特征；情绪稳定，有耐心，坦诚直率，动手能力强，但不善言辞，喜欢从事明确、具体的工作，按照既定的规则处理事务；善于解决实际工作中的具体问题，缺乏处理人际关系方面的能力印制员、工程监理师、公交车或卡车司机、电工、工程师、急救护理员、物流工作者、园林设计师、机器操作员、设备维修员、飞行员、管道工或暖气工、调查员、网络设备安装员、木匠、汽车维修员等研究型

（I）具有谨慎、批判、好奇、独立、聪明、内向、谦逊、严谨、理性等特征；喜欢观察、思考、分析与推理，喜欢按照自己的步调来解决问题，工作时不喜欢受太多规则的限制，不喜欢有太大的时间压力；能提出新的想法和策略，但对解决实际问题的细节不感兴趣；不是很在意别人的看法，喜欢和有相同兴趣或志向的人交往，通常缺乏领导能力人类学家、建筑师、天文学家、生物学家、植物学家、化学家、建筑工程师、程序员、软件工程师、系统分析员、法医、牙医、经济学家、电机工程师、食品分析员、地理学家、市场调查分析员、医疗实验技术员、气象研究员、网络运营管理者、验光师、整形医生、病理分析员、药剂师、精神病医生、城市规划员、兽医实验员、心理学家等艺术型

（A）具有善于想象、冲动、独立、情绪化、理想化、不顺从、有创意、不重实际等特征；直觉敏锐，善于表达与创新；希望凭借文字、声音、色彩等形式来表达创造力和美的感受；喜欢独立完成任务，在无拘无束的环境中工作时效率最高；喜欢创造不平凡的事物，不喜欢管人或被管；和朋友相处时比较随性；富有较强的艺术表现力，重视审美演员、广告创作者、动画师、漫画工作者、编舞师、作曲家、设计师（包括产品设计师、时装设计师、花艺设计师、平面设计师、商标设计师、装修设计师、工业设计师、展台设计师等）、影视导演、画廊工作人员、商品陈列员、音乐家、歌手、摄影师、电台主持人、记者、厨师等三、霍兰德职业兴趣理论（一）职业兴趣的类型类型特征对应的典型职业社会型

（S）具有善于合作、友善、慷慨、乐于助人、仁慈、负责、圆滑、善解人意、洞察力强等特征；对人和善，懂得考虑他人的感受，喜欢倾听和了解他人，愿意付出时间和精力去化解他人之间的冲突；容易相处，交友广泛，关心他人胜于关心具体事务；喜欢帮助他人，善于解决社交方面的问题，重视社会伦理方面的活动与问题，通常缺乏领导能力儿童看护员、心理治疗师、咨询师（包括教育咨询师、职业规划咨询师等）、健身教练、家庭健康助理、翻译员、法律顾问、护士、公务员、社工、教师（包括幼师、小学教师、初高中教师、矫正教育教师、特殊教育教师、成人教育教师等）、牧师等企业型

（E）具有爱冒险、独断、冲动、乐观、自信、精力充沛、擅长社交等特征；精力旺盛，喜欢竞争，做事有计划性，行动力强，不愿意花太多时间仔细研究某项事务；希望拥有权力，希望改变不合理的现象；具有领导能力与组织能力，希望自己的表现被他人肯定，希望成为团体的焦点人物；重视权力，渴望在政治或经济方面取得成就，通常缺乏科学研究能力律师、采购员、理赔员、保险员、项目经理、人事经理、财务规划师、空乘人员、公共关系管理人员、销售员、推广人员、股票经纪人、导游、政治家、电视制片人等传统型

（C）具有顺从、谨慎、保守、自控、坚毅、实际、稳重、有效率但缺乏想象力等特征；做事循规蹈矩，稳扎稳打，认真负责，常给人以可靠、可信任的感觉；有较强的写作能力与计算能力，喜欢精打细算；不喜欢改变或创新，也不喜欢冒险和领导他人；愿意和志趣相投的人成为好朋友，渴望在经济方面取得成就会计师、精算师、行政助理、档案管理员、审计员、出纳员、图书管理员、收银员、计算机维护员、文字编辑、书记员、客服人员、财务分析员、办公室文职人员、校对员、前台接待员、银行家、办事员、税务员等课堂互动请根据霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的职业兴趣类型，探索适合自己的职业。（1）请用笔标出前面表中与自身特征相符合的词语或语句。（2）请从（1）中找出最符合自身特征的3个词语或语句，并结合自己的人生经历，思考3个与之相关的故事。老师随机挑选几名同学进行分享。（3）请在前面表的“对应的典型职业”一栏中标出自己感兴趣的职业。全班同学每3人为一组，各组围绕所选职业展开讨论，尽可能说出与所选职业相关的人格特质及其特征，然后说出与这些人格特质相吻合的其他职业。例如，软件工程师的人格特质通常为研究型，其特征包括善于分析、逻辑严谨、学习能力强等，与该人格特质相吻合的其他职业有精算师、市场调查分析员等。三、霍兰德职业兴趣理论（二）6种职业兴趣类型之间的关系（1）相邻关系。属于相邻关系的两种职业兴趣类型的个体之间共同点较多。（2）相隔关系。属于相隔关系的两种职业兴趣类型的个体之间共同点较相邻关系少。（3）相对关系。属于相对关系的两种职业兴趣类型的个体之间共同点较少。拥有某一种职业兴趣类型的从业人员与该类型对应的职业结合，能达到最佳的适应状态；拥有某一种职业兴趣类型的从业人员与属于相邻关系的职业兴趣类型对应的职业结合，较容易达到适应状态；拥有某一种职业兴趣类型的从业人员与属于相隔关系的职业兴趣类型对应的职业结合，经过艰苦努力，也能达到适应状态；拥有某一种职业兴趣类型的从业人员与属于相对关系的职业兴趣类型对应的职业结合，则很难达到适应状态。霍兰德职业兴趣理论对大学生的启示（1）职业与专业并非简单的一对一关系，某个专业的大学生往往可以选择多种职业。例如，金融服务与管理专业的大学生可以依据自己的职业兴趣选择银行客户业务员、证券期货服务师、信托业务员等职业。（2）大学生应尽可能地将自己的职业兴趣与所学专业相结合。例如，护理专业的大学生如果喜欢幼教工作，就可以考虑做儿科护士或者到幼儿园做保育员。（3）即使大学生一开始不得不从事与自己的职业兴趣不匹配的职业，也没有必要沮丧，因为职业兴趣是可以培养的。社会需求是职业兴趣产生的基础，专业学习和社会实践是职业兴趣形成和发展的动力。大学生可以根据社会需求，通过努力学习和其他多种途径去发展和改变职业兴趣；也可以在步入职场后，通过深入了解工作和不断取得成就来培养职业兴趣。（4）虽然许多人提倡在选择职业时应尽量实现职业兴趣与职业相匹配，但实际上，职业兴趣与职业完全匹配只是一种理想状态。除了工作，大学生还可以通过生活中的其他途径来满足自己的职业兴趣，而不必强求职业兴趣与职业完全匹配。拓展阅读四、职业兴趣的探索（一）测试1．第一部分：找出你感兴趣的活动右表中列举了若干活动，请判断你对这些活动是否感兴趣。对于你感兴趣的活动，请在“是”一栏内画“√”；对于不太感兴趣的活动，请在“否”一栏内画“√”。活动类型活动是否活动类型活动是否现实型

（R）装配、修理玩具

社会型

（S）参加学校活动

修理自行车或电动车

参加社团活动

用木头制作小家具

帮助他人解决困难

开汽车或骑摩托车

照顾儿童

用机器制作东西

出席晚会、联欢会

参加木工技术培训班

和大家一起外出郊游

参加制图培训班

学习心理学方面的知识

驾驶火车

参加讲座或辩论会

参加机械和电气培训班

观看或参加体育比赛

装配、修理大型机器

结交新朋友

研究型

（I）阅读科技图书或杂志

企业型

（E）说服、鼓舞他人

在实验室工作

推销商品

改良水果品种

谈论政治、经济事件

研究某物质的成分

制订工作计划

解决遇到的棘手问题

以自己的意志影响他人

解算术题或玩数学游戏

在社会团体中担任职务

上物理课

检查与评价他人的工作

上化学课

结交社会名流

上几何课

指导团体运营

上生物课

参与政治、经济活动

艺术型

（A）绘画

传统型

（C）整理房间

观看话剧、戏剧

处理文件或信件

设计家具或布置室内

撰写报告或公务信函

练习乐器或参加乐队

统计个人收支情况

欣赏音乐

参加计算机操作培训班

看小说、读剧本

参加文秘等实务培训班

从事摄影创作

参加会计培训班

写诗或吟诗

参加档案管理培训班

参加艺术培训班

整理报告或会议纪要

练习书法

撰写商业贸易信函

四、职业兴趣的探索（一）测试2．第二部分：找出你喜欢的职业右表中列举了多种职业。对于你喜欢的职业，请在“是”一栏内画“√”；对于不太喜欢或不关心的职业，请在“否”一栏内画“√”。职业类型职业是否职业类型职业是否现实型

（R）飞行员

社会型

（S）街道或工会干部

野生动物专家

教师

汽车维修员

医生

木匠

婚姻介绍所工作人员

测量工程师

体育教练

软件技术人员

福利机构负责人

园艺师

心理咨询师

公交车司机

儿童看护员

电工

导游

火车司机

国家机关工作人员

研究型

（I）气象学家或天文学家

企业型

（E）厂长

生物学家

电影电视制片人

医学实验室的研究员

公司经理

人类学家

销售员

心理学家

法官

化学家

市场部主管

数学家

律师

科学杂志的编辑

销售部主管

地质学家

个体工商户

物理学家

企业管理咨询顾问

艺术型

（A）乐队指挥

传统型

（C）会计师

乐器演奏家

银行出纳员

作家

税收管理员

摄影师

计算机操作员

记者

图书管理员

画家或书法家

成本核算员

歌手

档案管理员

作曲家

公司后勤人员

演员

书记员

导演或编剧

客服

四、职业兴趣的探索（二）统计测试结果（1）第一部分与第二部分的全部测试中，选择“是”的项目每个计1分，选择“否”的项目不计分。（2）分别统计6种职业兴趣类型的得分，并将得分下表中。（3）将6种职业兴趣类型按得分高低从左到右进行排列，并将得分最高的3种职业兴趣类型圈出来。测试部分现实型（R）

得分研究型（I）

得分艺术型（A）

得分社会型（S）

得分企业型（E）

得分传统型（C）

得分第一部分

第二部分

总分

四、职业兴趣的探索（三）判断自己的职业兴趣类型排列顺序前后职业兴趣的强弱程度差异较大得分比较接近职业兴趣不够明确6种职业兴趣类型的得分职业兴趣比较明确个体的职业兴趣往往是多种类型的综合，很少只集中在某一种类型上霍兰德代码：用由3个字母组成的代码来表示个体的职业兴趣大学生就可以根据霍兰德代码职业对照表找出与之相匹配的职业大学生还可以寻找与自己的霍兰德代码相近代码的职业霍兰德代码职业对照表五、职业兴趣的培养培养广泛的职业兴趣保持职业兴趣持久和稳定培养中心职业兴趣积极参加实践活动五、职业兴趣的培养把兴趣变成职业是一件幸福的事，因为唯有热爱，可抵岁月漫长！对职业兴趣的认识误区明确职业兴趣是大学生进行职业生涯规划的重要依据之一。大学生在寻找和培养职业兴趣的过程中，要避免以下几个认识误区。1．把简单的喜欢和感兴趣当作职业兴趣有的人看了几本小说，就认为自己应该去当作家；有的人喜欢打游戏，就觉得自己应该去学计算机。而当真正接触了相关的职业后，他们却发现并不适合自己。职业兴趣应与未来的工作相关，只有想清楚自己想要从事什么样的工作，并对工作的任务、职责等有一定的了解，且愿意投入时间去学习和掌握那些能够满足工作要求的知识和技能时，才谈得上对该工作真正感兴趣。拓展阅读对职业兴趣的认识误区2．从事自己感兴趣的职业，就意味着轻松愉快从事自己感兴趣的职业是快乐的，甚至可以激发工作热情，但是不一定轻松。实际上，不管从事任何职业，都要付出努力。只有辛勤付出，才能做出成绩、取得成就。另外，感兴趣的职业不一定待遇好、社会地位高，如果坚持自己的职业兴趣，可能就要以牺牲一定的经济报酬和社会地位为代价。3．不是自己感兴趣的职业就不从事能从事自己感兴趣的职业是每个人的理想，但选择职业时，除了职业兴趣，还要综合考虑自己的价值观、性格、能力等因素，这也是理想与现实之间的矛盾。有调查显示，超过50%的从业人员正在做着自己不感兴趣的工作。当遇到这种情况时，个体应立足于现实，把自己不感兴趣的工作做好，并在这个过程中逐渐培养职业兴趣。拓展阅读探索活动探索我的职业兴趣【活动目的】深入了解自己的职业兴趣，挖掘潜在的职业偏好。【活动流程】（1）请写下你的兴趣。（2）思考并回答以下问题。①你的兴趣可以与哪些职业相联系？②你应该如何将兴趣发展为职业兴趣？③你的职业兴趣能与你所学专业相结合吗？（3）全班同学每6人为一组，以小组为单位，相互分享自己的职业兴趣，以及上述问题的答案。每名同学根据自己对其他同学的了解，帮助其他同学补充他（她）的答案。（4）活动结束后，你还可以与老师、父母、有相同兴趣的朋友，以及本专业的学长学姐进行交流，集思广益，完善上述问题的答案。3探索二挖掘兴趣探索一了解性格探索三探索能力探索四

认识价值观引导案例小伟是某高校电气类专业的一名学生。毕业后，他顺利进入一家大型公司，并在通过试用期后，成为该公司的一名正式技术人员，这令其他同学羡慕不已。引导案例小伟的求职经历要从大四说起。大四上学期，该公司来学校召开专场招聘会，需要招聘一批技术过硬的技术人员。当时小伟抱着试一试的心态投了简历，没想到一路过关斩将，顺利通过了笔试、面试等，最终脱颖而出。据他介绍，与他一起竞聘这家公司岗位的有2000多人，而最后被录用的只有50人左右，他就是其中的一员。引导案例刚入学时，小伟的成绩处于班级中下游。为了提高成绩，他不放过课堂上的一分一秒，努力学习课堂知识。很快，小伟的成绩尤其是专业课成绩开始稳步提高，最终稳定在班级前几名。引导案例课余时间，小伟充分利用学校的教学设备锻炼自己的动手能力，积极参加学校组织的“技能大比武”活动，进一步巩固了自己的专业技能。此外，他还参加了很多专业竞赛，都取得了很好的成绩。引导案例功夫不负有心人，大学期间积累的专业知识和技能让小伟在求职时取得了成功。“只要能力过硬，有真本事，就不怕找不到工作。”小伟说。引导案例（1）上述案例给你带来哪些启示？（2）能力与职业发展有什么关系？（3）大学生应如何探索自己的能力？一、能力的内涵.个体顺利完成某项活动所必需的，并且直接影响活动效率的个性心理特征。如果一个人解决问题的速度快、任务完成的质量高，就说明这个人的能力强。二、能力的分类（一）能力倾向

个体经过适当训练或被置于适当的环境下，能够完成某项活动的可能性。个体能学会什么，以及个体获得新的知识和技能的潜力如何多元智能理论：能力倾向是多元的，是由多种同样重要的能力构成的人类至少有

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种不同的智力，它们在个体的智力结构中处于同等重要的地位，每个人都同时拥有这

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种智力，但它们在每个人身上以不同的比例组合，从而使每个人的能力各具特点“中国飞人”苏炳添苏炳添，中国男子短跑运动员，男子60米、100米亚洲纪录保持者，被称为“中国飞人”。2004年，15岁的苏炳添第一次参加田径比赛就拿到了第一名，并由此与田径结缘。2007年，他进入广东队接受系统的专业化训练，开启了田径职业生涯。从那之后，苏炳添就为了突破而奔跑，他每一次重大比赛的成绩几乎都是中国队的一次突破。在2020年东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9.83秒的成绩，以半决赛第一的成绩闯入决赛并打破亚洲纪录，震惊世界。每次站上赛场，苏炳添都会拿着卷尺测量起跑器和起点之间的距离。在训练场上，他一遍又一遍地蹬踏起跑器，一次又一次地回看录像。他压低身体向前，然后起身冲出跑道，再回到起点，蹲身，再次冲出跑道……每一个动作都全神贯注、精益求精，每一场训练都全力以赴、力求突破。通过成千上万次的锤炼，他最终在赛道上取得了突破性的成绩。运动才能一方面靠天赋，另一方面则需要日复一日的努力。在百米跑道上每快0.001秒，都是运动员长期刻苦训练的结果。一个动作需要反复练习才能掌握要点，若想在众多运动员中脱颖而出，则需要更加努力地学习和钻研。苏炳添用自强不息的拼劲和自我超越的勇气，在世界短跑赛道上留下了一缕绝不褪色的中国红。事迹采撷二、能力的分类（二）技能

个体在特定目标的指引下，运用已有的知识，通过模仿、练习而形成的动作方式或智力活动方式。个体学习某种技能要以掌握程序性知识为前提，一般通过感性认识（看或听）、模仿（学习）、练习、反馈等过程，由不会到会，再到熟练。技能根据心理学家悉尼·法恩和理查德·博尔斯的理论专业知识技能自我管理技能可迁移技能二、能力的分类（二）技能知识技能需要通过教育或培训才能获得的知识或能力一般用名词来表示通过学习学校开设的课程、参加课外培训、专题讲座、研讨会及自学等方式来获得自我管理技能也被称为适应性技能，经常被看作个性品质而非技能，常被用来描述或说明人具有的某些特征一般用形容词来表示可迁移技能也被称为通用技能，能够从一个领域转移并运用到另一个领域的技能一般用动词来表示可以从日常活动特别是工作之外的活动中得到提升，并迁移和应用于不同的工作之中三、能力与职业发展的关系能力可以影响个体的职业定位能力可以拓展个体的职业发展空间能力是个体进行职业选择的基础四、能力的探索（一）能力倾向的探索1．测试答题时请不要迟疑或考虑太长时间。对感到不太容易回答的题目，请做出较为接近实际情况的选择。答题时，非常符合，填A；比较符合，填B；说不清，填C；不太符合，填D；非常不符合，填E。（1）善于编故事、说笑话。（

）（2）善于记忆人名、地名、日期或其他琐事。（

）（3）喜欢看书。（

）（4）喜欢一些没有实际意义的顺口溜、双关语、绕口令。（

）（5）喜欢听口述的语言，如故事、收音机播放的评论、书籍谈论。（

）（6）喜欢数学课，喜欢与数字打交道。（

）（7）喜欢象棋、跳棋或其他带有策略性的游戏。（

）（8）喜欢解决逻辑谜题、智力谜题。（

）（9）喜欢将物品按类别、层次或其他逻辑模式放置，而不是将它们混合放置在一起。（

）（10）对与科学有关的话题感兴趣。（

）（11）读地图、表格、图表比读文字容易。（

）（12）喜欢艺术活动，擅长绘画。（

）（13）喜欢看电影、幻灯片或其他形象化的内容。（

）（14）喜欢构建有趣的三维立体结构，如垒高拼装玩具。（

）（15）喜欢在书本、作业本或其他物品上乱涂乱画。（

）（16）在一项或多项运动中表现出色。（

）（17）善于模仿别人的手势、言语或行为中的特殊习惯动作。（

）四、能力的探索（一）能力倾向的探索1．测试答题时请不要迟疑或考虑太长时间。对感到不太容易回答的题目，请做出较为接近实际情况的选择。答题时，非常符合，填A；比较符合，填B；说不清，填C；不太符合，填D；非常不符合，填E。（18）喜欢拆卸物品并按原样安装起来。（

）（19）喜欢跑步、跳跃、摔跤或类似的有障碍的活动。（

）（20）在手工艺技巧（如木工活、缝纫、机械操作）或其他方面表现出良好的动作协调性。（

）（21）唱歌嗓音好，能记住歌曲的旋律，当音乐走调时能够觉察出来。（

）（22）喜欢演奏乐器、参加合唱。（

）（23）说话、动作有节奏感。（

）（24）无意识地哼唱音乐。（

）（25）在学习或工作时有节奏地敲打桌子。（

）（26）似乎是天生的领袖。（

）（27）愿意给有问题的朋友提供建议。（

）（28）是俱乐部、社团、组织机构或非正式团体中的一员。（

）（29）喜欢非正规地教育其他孩子。（

）（30）有两个或更多亲密朋友。（

）（31）显示出独立意识或坚强意志。（

）（32）对自己的能力和弱点有客观的认识。（

）（33）在学习和生活上能适应不同的节奏。（

）（34）喜欢独立学习而不喜欢与他人一起学习。（

）（35）能从生活的成功和失败中汲取经验教训，不断进行自我完善。（

）四、能力的探索（一）能力倾向的探索2．统计测试结果按题目的分组情况，统计各组A、B、C、D、E的个数并填入能力倾向综合评定表（见下表）中。A、B、C、D、E对应的分值分别为5分、4分、3分、2分、1分。3．判断自己的能力倾向将7种智力按得分高低从左到右进行排列，并将得分最高的圈出来，了解自己的能力倾向。智力每组包含的题号A的个数B的个数C的个数D的个数E的个数得分言语—语言第一组

（1）～（5）A1A2A3A4A5

逻辑—数理第二组

（6）～（10）B1B2B3B4B5

视觉—空间第三组

（11）～（15）C1C2C3C4C5

身体—动觉第四组

（16）～（20）D1D2D3D4D5

音乐—节奏第五组

（21）～（25）E1E2E3E4E5

交往—交流第六组

（26）～（30）F1F2F3F4F5

自知—自省第七组

（31）～（35）G1G2G3G4G5

课堂互动不同职业对其从业人员的能力要求不同。根据你的能力倾向测试结果，你认为自己适合从事哪些职业？这些职业与你的性格、兴趣是否匹配？四、能力的探索（二）技能的探索1．可衡量的业绩大学生可以回顾自己的成长经历，将可以拿来量化的事例作为业绩罗列出来。这些可衡量的业绩可以非常具体地说明自己所取得的成绩，反映自己所具备的技能。2．他人的认可他人的认可有可能以奖励（如获得奖学金）、升职（如被同学推选为班干部）的形式体现，也有可能以书面或口头表扬的形式体现。大学生可以通过问自己一些问题来感知他人的认可，这些问题的答案能很好地反映自己为人称道的技能和品质。3．技能词汇表测试技能类型词汇测试要求知识技能管理学、农学、动物学、人类学、工程学、地理学、化学、建筑学、数学、物理学、历史学、文学、气候学、天文学、法学、医学、植物学、地理学、新闻学、心理学、经济学、戏剧、电影、手工艺品、体育运动、计算机、外语、乐器等圈出符合自己情况的词汇。如有可能，可用更具体的词汇来替换这里的词汇。例如，如果你圈出了“外语”这个词，那么根据你所掌握的外语方面的知识，你可以把它替换成“英语”“日语”等自我管理

技能诚实、正直、自信、敏锐、耐心、细致、慎重、认真、负责、可靠、灵活、幽默、友好、真诚、热情、高效、冷静、严谨、踏实、积极、主动、豪爽、勇敢、忠诚、直率、现实、执着、机灵、感性、理性、善良、大度、坚强、随和、聪明、稳重、朴实、渊博、机智、敏捷、活泼、公正、宽容、勤奋、镇定、坦率、慷慨、明智、坚定、乐观、亲切、果断、独立、成熟、谦虚、平和、有创意、有激情、有远见、有抱负、有条理、想象力丰富、善于观察、坚韧不拔、足智多谋、精力旺盛、多才多艺、彬彬有礼、善解人意、吃苦耐劳等圈出符合自己情况的词汇，然后思考以下两个问题。①为什么会这样描述自己？②有哪些实际生活、学习或工作中的例子可以证明你具备该技能？请将这些例子列举出来四、能力的探索（二）技能的探索1．可衡量的业绩大学生可以回顾自己的成长经历，将可以拿来量化的事例作为业绩罗列出来。这些可衡量的业绩可以非常具体地说明自己所取得的成绩，反映自己所具备的技能。2．他人的认可他人的认可有可能以奖励（如获得奖学金）、升职（如被同学推选为班干部）的形式体现，也有可能以书面或口头表扬的形式体现。大学生可以通过问自己一些问题来感知他人的认可，这些问题的答案能很好地反映自己为人称道的技能和品质。3．技能词汇表测试技能类型词汇测试要求可迁移

技能执行、照顾、巩固、指导、编辑、建设、适应、发现、管理、选择、控制、拆除、装配、烹调、展示、劝告、协调、分析、训练、预测、联络、申请、咨询、评价、交流、安排、比较、创造、评估、忍耐、权衡、设计、提高、领会、审核、计算、美化、调和、探测、解释、发明、探索、诊断、表达、领导、生产、分享、学习、搬运、表演、填充、倾听、校对、装载、保护、维修、交际、追随、制造、宣传、演讲、操纵、提问、调解、阅读、搜集、推理、激励、记忆、记录、建议、招聘、总结、统治、监督、引导、修改、讲述、合成、处理、教导、研究、识别、解决、翻译等圈出所有你所具备的技能，并试着在这些技能的后面加宾语，如“记忆单词”“翻译文章”等五、能力的提升如果能力不够，很难把一项工作做好，那么我们该如何提升能力呢？五、能力的提升参与课堂学习活动参加第二课堂进行实习（2）敬谦词语在实习中锤炼能力小石是某高校工程管理专业的学生，暑假实习时，他被分配到某单位的公共租赁住房项目工程部担任施工员。来到施工现场后，小石才发现即便是最基础的砌砖，也包含着高深的学问。在工程部，砌砖师傅至少要经过两个月的专业学习才能上岗。到工程部实习后，单位专门安排小石参加了几天的砌砖培训，他尝试后才发现要砌得平整达标并不容易。“课本上讲的都是专业术语、施工工艺等理论知识，而拿砖刀的手法、如何砍砖、如何在砖上铺水泥砂浆等知识都是课本上没有的，老师傅在实践中摸索出的经验经常让我大开眼界。”一个半月的实习让小石认识到，砖也分好多种类，并且在实际应用中有很多讲究。例如，有些砖隔声效果好，有些砖防水效果好，等等。即使是同一种砖，也有不同的规格，适用范围也天差地别。此外，砌砖所用的水泥砂浆的配料比并不是课本中介绍的固定比例，而是要根据天气情况及所砌的位置来决定。例如，天气热时，需要提高水泥砂浆中水的比例；砌厕所处的砖时，需要提高水泥砂浆中水泥的比例；等等。小石说，暑期的实习经历，让他懂得施工方法的选择应从实际出发，而不是理论最优，很多时候经验比理论更为重要，所以在认真学习打好理论基础的同时，必须要多去现场实践。案例精粹探索活动制订我的能力提升计划【活动目的】更清楚地认识自己的能力，并在此基础上培养和发展自己的能力，从而让大学的学习和生活更有针对性、计划性。【活动流程】（1）思考并回答以下问题。①你学习过的课程有哪些？②通过学习这些课程，你获得的能力有哪些？③你参加过的实践活动（如社团活动、培训、实习等）有哪些？④通过参加这些实践活动，你获得的能力有哪些？⑤你最突出的能力是什么？⑥你的目标职业需要你具备哪些能力？⑦在你的目标职业所需要的能力中，你最欠缺的能力是什么？（2）拿出一张白纸，根据上一步骤中问题的答案，制订能力提升计划。（3）以PPT或短视频的形式记录自己实施能力提升计划的过程，观察自己的能力变化。3探索二挖掘兴趣探索一了解性格探索三探索能力探索四

认识价值观引导案例（1）上述案例给你带来哪些启示？（2）什么是职业价值观？（3）大学生应如何树立正确的职业价值观？一、价值观与职业价值观的内涵职业价值观是指个体对职业的认知和态度，以及其对职业目标的向往和追求。职业价值观是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体体现，能反映一个人最期待从工作中获得的东西。价值观是指个体对客观事物（包括人、物、事）及对自己行为结果的意义、作用、重要性的总体评价，是对“什么是好的”“什么是应该的”的总体看法。价值观是指导个体做出决定和采取行动的原则、标准，直接影响个体的理想、信念、生活目标和行动方向。价值观是后天形成的，不同个体具有不同的价值观。个体的价值观一旦确立，便具有相对稳定性，不易被改变。钱学森的爱国魂1947年，36岁的中国科学家钱学森被麻省理工学院聘为终身教授。这是一项很高的荣誉，预示着他在美国前途无量。当钱学森得知中华人民共和国成立的消息后，这位每时每刻都在思念祖国的科学家顿时沉浸在极大的喜悦之中。虽然他已经在美国生活了多年，被誉为“在美国处于领导地位的火箭专家”，但他始终坚定地认为：“我是中国人，我的根在中国，我可以放弃在美国的一切，但不能放弃祖国。我应该早日回到祖国去，为建设新中国贡献自己的全部力量！”他还对在美国的中国留学生说：“祖国已经解放了，国家急需建设人才，我们要赶快把学到的知识用到祖国的建设中去。”1955年，冲破重重阻碍回国的钱学森，一头扎进了军事科学研究中。他倾其所学，不断推出科研成果，为祖国的国防事业竭忠尽智，做出了巨大的贡献。事迹采撷二、职业价值观与职业发展的关系职业价值观影响个体的职业期望值，进而影响个体确定职业目标。具有不同职业价值观的个体，在求职择业过程中往往有着不同的追求。职业价值观与职业的契合度越高，个体对职业的满意度就越高。这种满意度也在一定程度上决定着个体就业后的工作态度和工作质量。三、职业价值观的探索（一）职业价值观测试工具常用的价值观测评工具舒伯编制的“WVI职业价值观量表”宁维卫修订的“职业价值观量表”凌文辁编制的“大学生职业价值观量表”金盛华和李雪的“目的和手段职业价值观问卷”WVI职业价值观量表WVI职业价值观量表是目前使用较广泛的一种职业价值观测试工具。它将职业价值观分为三个维度：一是内在价值观，即与职业本身性质有关的因素；二是外在价值观，即与职业性质有关的外部因素；三是外在报酬，包括利他主义、美感、智力刺激、成就感、独立性、社会地位、管理、经济报酬、社会交际、安全感、舒适、人际关系、变异性或追求新意13个因素。WVI职业价值观量表可以帮助个体明确自己的职业需求和期望，从而更好地选择适合自己的职业；还可以帮助用人单位了解员工的职业需求，从而为员工提供更好的职业发展机会和福利待遇。一些学校官网和企业网站上提供了WVI职业价值观量表，大学生可进入相关网站进行测试，探索自己的职业价值观。拓展阅读三、职业价值观的探索（二）职业价值观拍卖活动（1）老师扮演拍卖师，学生扮演竞买人。假设每名学生拥有

5

000

个生命单位，代表自己可以自由投注于职业世界的时间、金钱和精力。所有拍卖品的底价都是

500

个生命单位，每次加价幅度必须是100个生命单位或100个生命单位的倍数，但不得超过1000个生命单位。每件拍卖品都由最先出价且出价最高者购得。（2）学生浏览拍卖品清单（见下表），思考自己想要购买哪些拍卖品，并预算金额，将其填入表中。（3）拍卖活动开始。老师按照表3-15中的拍卖品顺序依次进行拍卖。（4）拍卖活动结束后，学生将拍卖结果和自己的心得记录下来。拍卖品预算金额购入价格选择（或放弃）原因有充足的休息时间

身体健康

可以休长假

工作具有吸引力、受人欢迎

收入稳定

有时间照顾家庭

工作中没有歧视和不公正现象

专业对口

在工作中可以做自己喜欢的事情

工作具有挑战性

能获得较高的社会地位

工作内容有意义

有学习的条件，能够促使自己不断进步

三、职业价值观的探索（三）职业价值观市场活动（1）选择职业