预防近视演讲稿

预防近视演讲稿

演讲稿特殊注意结构清晰，层次简明。在我们平庸的日常里，许

多地方都会运用到演讲稿，信任不少人会觉得演讲稿很难写吧，以卜

是我为大家采集的预防近视演讲稿，欢迎阅读，指望人家能够爱慕。

预防近视演讲稿1

老师们，同学们：

早上好！

今日，我国旗下讲话的主题是：爱惜我们的眼睛。

眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅

游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们多数

的快乐与华蜜，但是，敬爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你

还能拥有这些华蜜吗？

据教化部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%,中学生达56%,

而到了中学学生眼疾率到85%,爱护眼睛，预防近视已刻不待时！

为了你能接着拥有一双光明的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼

睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常

行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内足够的光线，光线不足时要刚好开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，

爱护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，

颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔

尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要

随时订正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或

者过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持肯定距离和坐

姿的端正。

4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的

重要原由，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，

使眼睛得到歇息，调整视力，解除疲惫。

6、寻常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和

肉类，特别是胡萝卜笔含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食

品，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，刚好订正，我信任，

同学们肯定会拥有一双更澄彻、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广

袤、更明净的天空。

预防近视演讲稿2

敬爱的同学们，敬重的老师们：

上午好！

中华人民共和国教化部规定：每学期开学第三周为“防近宣扬

周”目的是切实加强学生的视力爱护工作。

近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5、0以下，经探讨

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近视产生的原由大部份是阅读距离过近，阅读时间过长，特殊是读写

姿态的不正确造成的。

我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年

龄也越来越小，其实预防的方法就在我们寻常生活的点点滴滴中。

1、保证足够的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态

下，肌肉放松，简单消退眼部肌肉的疲惫，此外内分泌激素增多，对

我们的生长也很重要。

2、留意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿态

耍端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，

写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是哺育学生正确

的书写姿态），二不要：不要躺在床上或者在乘车走路时看书，不要

在光线暗弱或者强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好

习惯，患有沙眼刚好治疗。

3、创建良好的读书环境，保证室内照明不低于2501X,连续看

书，写字40分钟后歇息10分钟，远眺远方或者看绿色的植物，而不

是课间大声的喧哗和打闹。

4、留意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏

食，防止因养分不均衡而影响视力。

5、如患有近视，要听从医生指导，耐性坚持矫正。

6、子细做好眼保健操，眼保健操是依据我国古代的医学经络学

和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种爱护眼睛的自我按摩法，主

要是通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循环，改善视神

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经的养分。消退眼内的过度充血，达到消退眼睛疲惫的目的。现在我

国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是

20xx年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我

建议：低年级的同学可以利用歇息时间和家长一起上网看视频，中、

高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间歇息时间

到保健室找我问询。

7、看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。

同学们，有校领导的关切，有班主任的管理，有全体老师的支持

特殊是我们每一个同学的‘重视，肯定会将每天二次的眼保健操做的

正确，我校近视率也会越来越下降。感谢。

预防近视演讲稿3

老师们、同学们：

大家早上好！

我今日国旗下讲话的题目是：爱护眼睛，预防近视。

当我们抬起头凝视着冷艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有.想

过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部份。从我们的眼

睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大

千世界。拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。可是，环顾四

周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？人部份同学是学习

中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我

们的眼睛几乎没有歇息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正

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确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了偶尔故意识地观

看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近

视度数。

此外还有一些同学爱慕看电视或者用电脑，往往连续儿个小时，

造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出得近视、眼前含糊的代

价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天

空，为了你今后的生活工作更加美妙，每一位同学都要把眼睛要求落

实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

一、子细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯。读写姿态要端正，背部要仰直，

颈部保持直立。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。不

躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或者过强的地方看书、写字

O

三、始终保持室内足够的光线，光线不足时要刚好开灯。

四、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的

重要原由，也是保持身体健康的主要因素。

五、多做户外运动，往往远眺，使眼睛得到歇息，调整视力，解

除疲惫。

六、合理支配我们的饮食结构，不偏食。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛

也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，须要持之以恒，才干预防近

视的发生及近视程度的加深。

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婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视

察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

预防近视演讲稿4

同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严峻，除社会

环境的.因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查探讨后

又提出了新的观点，对爱护儿童的视力极其重要。

一、少吃甜食可爱护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱

性的，吃甜食过多会使体液变成中性或者弱酸性，不仅会引起缺钙、

据齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

二、护脚有益于爱护视力。脚上的穴位与眼睛亲密相关，于是科

学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为

好，切忌过紧和凹凸不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视

下降。

三、熬炼咬肌有益爱护视力。经科学家调查得出结论，往往吃硬

食物的儿童在智力和视力方面都明显高于往往吃蛋糕类软食物的儿

童，往往熬炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增加视力的作用。

四、两项运动可以爱护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以

使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血液循环增加，视力

神经机能提高，因此，也是爱护和提高视力的最佳运动。

指望大家根据以上方法试一试，会使你的眼睛更加光明。

预防近视演讲稿5

同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召

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开了防控近视视频会议，各地也纷纷实行措施预防青少年近视。下面

我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。随着现代社会竞争压力的

加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼

的浮现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校特殊耽忧的问题。

小学生怎样预防近视眼？下面为大家介绍一下小学生近视眼的预防：

(1)在学习中留意适当选择运用听来替代阅读，以减轻眼睛看

近负荷。

(2)避开连续看近时间过长。留意阅读、写字、操作电脑等连

续看近40分钟后应歇息，看远处10—15分钟。尽量限制每天累计看

近时间，最好不要超过6小时。

(3)留意改善须要较长期看近的环境。教室光线要足够，桌

面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到

窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的

窗前，台灯应放在左前方，光线要柔软，如为白炽灯，最好为25-40W

之间，位置以不干脆照射眼晴为宜。

(4)订正不良看近姿态。阅读和操作电脑时，要留意眼睛与书

的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于

60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿态要端正，

不能躺着看书或者边走边看。

(5)假如在持续看近的时候浮现眼睛干涩、发红，有灼热感或

者异物感，眼皮沉重，看东西含糊，甚至浮现眼球胀痛或者头痛，

说明已经浮现视觉疲惫症状，要即将住手看近，可以做眼保健操，

还可以用

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湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲惫。假如通过上述处理，仍无明显好

转，那就须要到医院看眼科医生了。

(6)尽量少玩须要长期看近的嬉戏。现代城市学生嬉戏方式

多以室内自娱式为主，如个人玩具、嬉戏机、电脑、电视等，每天很

少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要变更嬉戏方式，多做室外

活动。

预防近视演讲稿6

敬重的老师、敬爱的同学们：大家好！

今日阳光明丽，用我们的眼睛环视校内：一走进大门，右手边有

一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕桐树好像

仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外

盆盆兰花和绿萝了和那羞涩的伞头槐吗?你能清晰地望见每一片叶子

在闪耀着它的动人色调吗？能看出一串红叶片的形态和花瓣的个数来

吗？假如都能清晰地望见这一切，这就是一件特殊华蜜的事情，因为

我们拥有一双澄彻、光明的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢

眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们

的笑容也更绚丽了！同学们，你们寻常繁忙的课业会让我们的眼睛很

疲惫，再加之有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛