2026年健康管理师（中医养生保健基础）自测试题及答案

2026年健康管理师（中医养生保健基础）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：以下每道题有A、B、C、D四个选项，请从中选择一个正确答案。(总共20题，每题2分，将所选答案填在括号内)w1.中医养生学的基本任务是（）A.延年益寿B.增进健康C.预防疾病D.以上都是w2.下列不属于中医养生基本原则的是（）A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.以药养生w3.中医认为人体生命活动的根本是（）A.气B.血C.精D.神w4.春季养生应重在（）A.养肝B.养心C.养肺D.养肾w5.夏季养生的关键是（）A.防暑B.祛湿C.养心D.以上都是w6.秋季养生应注意（）A.滋阴润燥B.补气养血C.活血化瘀D.健脾益胃w7.冬季养生的重点是（）A.补肾B.养肝C.养心D.养肺w8.下列哪种情志对人体健康影响最大（）A.喜B.怒C.忧D.恐w9.中医养生强调饮食有节，其中不包括（）A.节制食量B.均衡营养C.饮食偏嗜D.按时进餐w10.下列属于温热性食物的是（）A.绿豆B.苦瓜C.羊肉D.梨w11.中医养生中，起居有常的“常”不包括（）A.作息规律B.睡眠充足C.过度劳累D.顺应四时w12.以下哪种运动方式不适合春季养生（）A.散步B.慢跑C.太极拳D.冬泳w13.中医养生认为，人体经络系统中，与气血运行关系最密切的是（）A.十二经脉B.奇经八脉C.十五别络D.孙络w14.下列哪种体质类型更容易患高血压（）A.平和质B.气虚质C.痰湿质D.血瘀质w15.中医养生中，按摩足三里穴具有的作用是（）A.健脾益胃B.养心安神C.疏肝理气D.补肾固精w16.以下哪种中药具有补气作用（）A.人参B.黄连C.大黄D.金银花w17.中医养生强调情志调节，其中“移情易性”不包括（）A.琴棋书画B.旅游度假C.暴饮暴食D.运动锻炼w18.下列属于中医养生中精神养生方法的是（）A.养德B.调气C.食补D.药浴w19.春季养生时，应注意避免（）A.早睡早起B.情志舒畅C.贪凉饮冷D.适当运动w二十.根据中医五行学说，与肝相对应的季节是（）A.春B.夏C.秋D.冬第II卷（非选择题，共60分）w21.简答题（10分）简述中医养生学中顺应自然的主要内容。w22.简答题（10分）简述情志对人体健康的影响及中医情志养生的方法。w23.材料分析题（20分）材料：张某，男，45岁，平时工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，爱吃辛辣油腻食物。近期感觉身体疲惫，头晕目眩，口苦咽干，大便干结。问题：请根据中医养生理论，分析张某目前的健康状况，并提出相应的养生建议。w24.论述题（15分）论述中医养生学中饮食养生的原则和方法。w25.案例分析题（5分）案例：李某，女，60岁，退休在家。平时喜欢安静，很少运动，饮食清淡但偏于素食。最近感觉腰膝酸软，畏寒怕冷，夜尿频多。问题：请根据中医体质学说，分析李某可能的体质类型，并提出适合她的养生方法。答案：w1.D；w2.D；w3.C；w4.A；w5.D；w6.A；w7.A；w8.B；w9.C；w10.C；w11.C；w12.D；w13.A；w14.C；w15.A；w16.A；w17.C；w18.A；w19.C；w20.A。w21.顺应自然主要包括顺应四时气候变化，春季阳气升发，应早睡早起，多踏青散步；夏季炎热，注意防暑降温，避免贪凉饮冷，适当午睡；秋季干燥，注重滋阴润燥；冬季寒冷，宜早睡晚起，防寒保暖。同时顺应昼夜变化，保持规律作息。还要顺应地理环境，因地制宜进行养生。w22.情志过激会损伤脏腑，如怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾等。情志养生方法包括调畅情志，保持心情舒畅，可通过倾诉、旅游等方式宣泄不良情绪；移情易性，培养兴趣爱好转移注意力；节制喜怒，避免过度情志波动。w23.张某因工作压力大、熬夜、饮食不规律等不良生活方式，导致身体出现疲惫、头晕目眩、口苦咽干、大便干结等症状。养生建议：调整作息，保证充足睡眠；合理饮食，减少辛辣油腻食物摄入，多吃蔬菜水果；适当运动，缓解压力；保持心情舒畅，避免焦虑紧张。w24.饮食养生原则：饮食有节，节制食量，避免过饥过饱；均衡营养，各类食物合理搭配；饮食清淡，避免肥甘厚味；饮食卫生，防止病从口入。方法：根据体质选择食物，如阳虚体质宜温补，阴虚体质宜滋阴；根据季节调整饮食，春季养肝，夏季清心，秋季润肺，冬季