大学生职业生涯规划与就业基础能力全景训练（中篇共上中下3篇）

《赢在未来：大学生职业生涯规划与就业基础能力全景训练》编委会大学生职业生涯规划与就业指导项目六

拓宽就业路径，走好成才之路

通过学习本项目，拓宽职业认知视野，增强服务意识与成长内驱力，提升多路径选择能力，为实现高质量就业和全面发展打下坚实基础。能力目标：能结合个人条件进行职业发展路径初步规划;具备获取权威就业信息、制订行动方案的基本能力知识目标：能说出国家关于大学生应征入伍、参加西部计划、支教保研、参加公务员考试或事业单位编制考试、留学深造、自主创业等方面的政策要点素质目标：树立积极、理性、开放的成才观与就业观项目提要案例导入1.你认为小齐感到迷茫的主要原因是什么?他在哪些方面缺乏准备?2.如果你是小齐，你会从哪里开始梳理自己的职业发展路径?哪些信息可以帮助你做出选择?了解应征入伍任务一任务描述

通过学习本任务，全面了解应征入伍的基本条件与流程，明确高校在役学生和应届毕业生应征入伍的具体政策支持与权益保障，培养家国情怀，拓宽职业发展视野。【任务重点】应征入伍的基本条件、流程与相关优惠政策。【任务难点】入伍后的权益保障(如学籍保留、学费资助)与未来发展的延展路径。任务实施一、应征入伍基本条件男性:普通高校在校生，18~22周岁;本专科毕业生及毕业班学生，18~24周岁女性:普通高校在校生及应届毕业生，18~22周岁。(一)年龄标准(1)男性:身高在160厘米以上。(2)女性:身高在158厘米以上。(3)条件兵身高条件按有关标准执行。(二)身高标准一、应征入伍基本条件体重符合下列条件且空腹血糖＜7.0毫摩尔/升的，合格。（1）男性：17.5千克/米2≤BMI*

＜30千克/米2，其中，17.5千克/米2≤男性身体条件兵BMI＜27千克/米2。（2）女性：17千克/米2≤BMI＜24千克/米2。（3）BMI≥28千克/米2

须加查血液化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比＜6.5%，合格。(三)体重标准（1）任何一眼裸眼视力低于4.8，须进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。（2）屈光不正经准分子激光手术（不含有晶体眼人工晶状体植入术等其他术式）后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除部分条件兵外合格。（3）条件兵视力合格条件按有关标准执行。(四)视力标准注：以上条件如有调整，以“全国征兵网”和当地兵役机关公布的信息为准。要点三二、应征入伍流程

网上报名一初核初检-体格检查一政治考核一役前教育一审定新兵一交接运输。以下具体介绍“网上报名”这一步骤。(1)男兵:全年均可报名，上半年报名截止时间为2月10日24时，下半年报名截止时间为8月10日24时。(2)女兵:上半年报名时间为1月1日至2月10日24时，下半年报名时间为7月1日至8月10日24时。(3)登录“全国征兵网”进行报名。(4)在8月10日以后收到录取通知书的，应将网上报名学历“高中应届毕业生”更改为“高校新生”。(5)男女生的报名时间、流程略有不同，具体请登录“全国征兵网”了解。三、国家资助办法(一)学费减免申请流程(1)退役后自愿回校复学或入学的学生，到高校报到后向高校一次性提出学费减免申请，填报《应征入伍服兵役高等学校学生国家教育资助申请表》并提交退役证书复印件。(2)高校学生资助管理部门在收到申请材料后，及时对学生申请资格进行审核。符合条件的，及时办理学费减免手续。三、国家资助办法(二)学费补偿或国家助学贷款代偿申请流程(1)应征报名的高校学生登录大学生征兵报名系统，按要求在线填写、打印《高校学生应征入伍学费补偿国家助学贷款代偿申请表》(以下简称《申请表》，一式两份)并提交至高校学生资助管理部门。

(2)学校相关部门对《申请表》中学生的资助资格、标准、金额等相关信息进行审核，确认无误后，对《申请表》加盖公章，一份留存，另一份返还学生。(3)学生在征兵报名时将《申请表》交至入伍所在地县级人民政府征兵办公室(以下简称“县级征兵办”)。学生通过征兵体检被批准入伍后，县级征兵办对《申请表》加盖公章并返还学生。(4)学生将《申请表》原件和《入伍通知书》复印件寄送至原就读高校学生资助管理部门。(5)高校学生资助管理部门在收到学生寄送的《申请表》原件和《入伍通知书》复印件后，对各项内容进行复核，符合条件的，及时向学生进行学费补偿或国家助学贷款代偿。四、保留入学资格及退役后入学流程(1)入伍高校新生申请保留入学资格，应当由入伍高校新生本人持高校录取通知书和身份证(户口簿)、高中阶段教育毕业证，到入伍地县级征兵办领取并填写《应征入伍普通高等学校录取新生保留入学资格申请表》。入伍高校新生本人因故不能前往办理的，可以委托其他人持上述证明材料及受委托人身份证代为办理。(2)县级征兵办应当逐一告知入伍高校新生有关保留入学资格相关政策，协助入伍高校新生本人或受委托人填写《保留入学资格申请表》。(3)县级征兵办原则上应当在完成本辖区所有新兵交接手续之后5日内，汇总入伍高校新生《保留入学资格申请表》，加盖县级征兵办公章，连同入伍通知书复印件以公函形式发送至相关高校招生部门。对之后申请办理保留入学资格手续的，县级征兵办应当在录取高校规定的新生报到日期前将《保留入学资格申请表》寄送至高校招生部门。四、保留入学资格及退役后入学流程(4)高校接到入伍高校新生申请保留入学资格的有关材料后，依法依规审核录取资格，办理保留入学资格手续，在中国高等教育学生信息网学生个人信息中标注“参军入伍”，出具《保留入学资格通知书》。《保留入学资格申请表》经审核并加盖学校公章后,一份由高校备案，另一份连同《保留入学资格通知书》寄送至相关县级征兵办。县级征兵办收到上述材料后，将《保留入学资格申请表》留存备案，并在1周内将《保留入学资格通知书》送交入伍高校新生或受委托人保管。(5)入伍高校新生在退役后2年内(退役当年或者第2年)，可以在高校新生入学期间，持《保留入学资格通知书》和高校录取通知书，到录取高校办理入学手续。入伍高校新生重新报名参加高考或研究生招生考试的，视为自动放弃原入学机会，入学资格不再保留。五、相关优惠政策(三)国家资助学费(一)应征地高校新生在入学前户籍所在地应征;高校应届毕业生和在校生可在学校所在地应征，也可在入学前户籍所在地应征。(二)保留入学资格高校新生入伍，高校为其保留入学资格，退伍后2年内可入学。国家对应征入伍服义务兵役的高校学生，在入伍时对其在校期间缴纳的学费实行一次性补偿或对其获得的国家助学贷款实行代偿;应征入伍服义务兵役前正在高等学校就读的学生(含按国家招生规定录取的高校新生)，服役期间按国家有关规定保留学籍或入学资格;退役后自愿复学或入学的，国家实行学费减免。学费补偿、国家助学贷款代偿及学费减免的标准为本专科生每生每年最高不超过12000元，研究生每生每年最高不超过16000元。五、相关优惠政策(四)升学优惠(1)对服役期间获得三等战功、二等功以上奖励或者二级以上表彰，符合全国硕士研究生招生考试报考条件的退役人员，可申请免试攻读硕士研究生。(2)退役大学生士兵达到全国硕士研究生招生考试报考条件，完成本科学业3年内报名参加全国硕士研究生招生考试，可申请享受初试总成绩加10分，同等条件下优先录取。(3)国家设立“退役大学生士兵专项硕士研究生招生计划”，专门面向退役大学生士兵招生。该计划在全国研究生招生总规模内单列下达。(4)高职(专科)毕业生及在校生(含高校新生)应征入伍，退役后在完成高职(专科)学业的前提下，可免试入读普通本科，或根据意愿入读成人本科。(5)经学校同意，退役复学可转入本校其他专业学习。课后拓展任务实践小组研讨与制订“大学生应征人伍方案”知晓西部计划任务二任务描述

通过学习本任务，全面了解西部计划的实施背景、专项情况，以及选拔标准、报名方式、选拔方式和流程等，增强公共服务意识与责任担当，树立到基层一线建功立业的信念。【任务重点】西部计划的实施背景、报名流程。【任务难点】从多种岗位中识别适合自身发展的方向。要点三一、西部计划专项设置西部计划专项设置的具体内容以2025—2026年度西部计划专项情况为例。任务实施要点三一、西部计划专项设置二、西部计划招募选拔及派遣步骤(一)选拔标准(1)普通高等学校应届毕业生或在读研究生。(2)拥护中国共产党领导，热爱祖国、热爱人民、热爱社会主义，理想信念坚定，思想政治素质好。(3)到岗之前获得毕业证书和学位证书。(4)通过西部计划体检(体检内容和标准见西部计划官网)。(5)有志愿服务经历的优先录用。(二)报名方式(1)高校毕业生可登录西部计划官网，在西部计划报名系统进行注册、填写报名表并选择3个意向服务省。(2)下载打印报名表后，经所在院系团委审核盖章，提交至所在高校项目办(设在高校团委)。高校项目办对学生报名信息的真实性等进行审核。二、西部计划招募选拔及派遣步骤(三)选拔方式和流程(1)各招募省项目办负责本省(区、市)报名志愿者的选拔统筹工作，可单独或会同报名学生所在高校项目办开展审核、笔试、面试、心理测试等选拔工作，做好入选志愿者集中体检及公示，并加强与服务省项目办的沟通协调。(2)流程节点:①5月25日前完成选拔工作;②6月5日前完成体检工作;③6月15日前与志愿者签订《招募协议书》并向志愿者发放《确认通知书》。(3)鼓励服务市(地、州、盟)和服务县(市、区、旗)参与本省志愿者的面试选拔与入选确定工作。二、西部计划招募选拔及派遣步骤(四)培训和派遣(1)7月中旬为报到和培训时间，各地结合当地实际抓好派遣前培训工作。(2)志愿者应在7月31日前到岗。志愿者携《确认通知书》、毕业证、学位证和本人身份证件，由各招募省项目办集中组织到服务省培训地报到并参加由服务省项目办统一组织的培训，时间不少于4天，其中须包括不少于2天的“青马工程”西部计划专项培训。(3)服务省项目办应在6月底前确定志愿者报到培训有关安排，报全国项目办批准后抄送招募省项目办。(五)志愿者补招(1)如出现入选志愿者流失，服务省项目办在全国项目办统筹下，进行同等标准、同等数额的选拔补招。(2)补招要严格按照相关选拔条件及体检程序执行，经培训后方可派遣上岗。二、西部计划招募选拔及派遣步骤(六)派遣和签订三方服务协议(1)服务省项目办集中培训结束后，由服务县项目办将本县志愿者集中接到服务县。(2)8月10日之前，由服务县项目办、服务单位、志愿者签订三方服务协议，并在西部计划信息系统中确认完善有关信息。(3)志愿者应按照所签订三方服务协议的服务岗位上岗。因特殊原因确须调换岗位的，可按照有关规定申请调整。服务岗位原则上不得跨省调整。三、保障机制(一)政策支持

按照中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步引导和鼓励高校毕业生到基层工作的意见》，人力资源和社会保障部等单位《关于统筹实施引导高校毕业生到农村基层服务项目工作的通知》《关于做好艰苦边远地区公务员考试录用工作的意见》等有关文件规定，西部计划志愿者可享受相应优惠政策。鼓励各地积极出台支持志愿者扎根当地的政策措施。(1)服务2年以上且考核合格的，服务期满后3年内报考硕士研究生，初试总分加10分，同等条件下优先录取。三、保障机制(2)参加西部计划项目前无工作经历的，服务期满且考核合格后2年内(研究生支教团志愿者自研究生毕业时开始计算)，在参加机关事业单位考录(招聘)、各类企业吸纳就业、自主创业、落户、升学等方面同等享受应届高校毕业生的相关政策。(3)按规定符合相应条件的，可享受相应的学费补偿和助学贷款代偿政策。(4)服务期满考核合格的，依实际服务年限计算服务期及工龄(参加工作时间按其到基层报到之日起算)，并在服务证书和服务鉴定表中体现。(5)服务期满1年且考核合格后，可按规定参加职称评定。(6)出省服务的和在本省服务的志愿者享受同等优惠政策。(一)政策支持三、保障机制(二)资金保障(1)西部计划作为中央举办、地方受益的国家项目，所需经费由中央和地方财政共同承担。中央财政按照西部地区每人每年3万元(南疆四地州、西藏每人每年4万元)、中部地区每人每年2.4万元的标准给予补助，通过一般性转移支付体制结算方式拨付省级财政部门。(2)各地要加强统筹协调和督促检查，确保每名西部计划志愿者(含研究生支教团志愿者)参加社会保险。考虑到西部计划志愿者地域跨度较大、影响安全因素较多等特点，各地要按照全国项目办有关要求，为每名西部计划志愿者(含研究生支教团志愿者)购买重大疾病、人身意外伤害等商业保险。鼓励有条件的地方为志愿者办理其他补充医疗保险。(3)县级项目办及基层服务单位应为志愿者提供交通、住宿、伙食等方面的便利，提高保障水平。课后拓展任务实践小组共创·西部计划志愿服务模拟策划案认识支教保研任务三任务描述

通过学习本任务，全面了解研究生支教团的选拔条件、服务要求及升学衔接流程，明确支教保研的申请机制与自身匹配要素，增强志愿服务意识与教育奉献精神，为未来升学和职业发展开拓更广阔的空间。【任务重点】支教保研申报与遴选流程。【任务难点】个人发展目标与支教任务之间的衔接。要点三一、支教保研申报与遴选流程(一)招募方式按照“公开招募、自愿报名、择优选拔”的方式，由研究生支教团高校项目办组织选拔。(二)选拔条件(1)具备推荐本校免试攻读硕士学位研究生条件的所有应届本科毕业生和在读研究生。(2)具有高尚的爱国主义情操和集体主义精神，理想信念坚定，社会责任感强，遵纪守法，积极参加志愿服务。(3)勤奋学习，刻苦钻研，成绩优秀。研究生支教团推免生综合测评成绩底线应与所在学科普通类推免生综合测评成绩底线保持一致;对于少数无综合测评的高校，专业成绩或学分绩点底线不得低于学生所在学科普通类推免生成绩底线。(4)诚实守信，学风端正，品行优良，无任何考试作弊和剽窃他人学术成果记录，无任何违法违纪受处分记录。凡有不良记录者，一票否决，不得入选。(5)身心健康，能胜任西部地区基础教育志愿服务工作。(6)中共党员(含中共预备党员)、获得中小学教师资格证者，同等条件下应优先考虑。任务实施要点三(三)选拔流程(1)各高校须按有关规定成立由校领导担任组长的研究生支教团推免生遴选工作领导小组，成员单位应包括团委、研究生院、教务处、招生就业处、学生处等相关职能部门。(2)严格执行自愿报名、项目办审核、集中面试(报名登记表、面试人员建议名单见西部计划官网)、面试全程录音录像等相关程序。(3)高校项目办统一组织入围学生体检(包括必要的心理素质测评)。体检医院应为三级乙等及以上医院或专门体检机构，体检项目及体检标准见西部计划官网。(4)选拔结果(含递补学生)经本校研究生推免工作领导小组审核后，在学校网站统一公示，公示期不少于10个工作日。(四)入学衔接志愿服务期间，参加研究生支教团的应届本科毕业生保留研究生入学资格，在读研究生保留学籍。一、支教保研申报与遴选流程二、支教保研服务对象与地点

14年来，大别山支教团坚持暑期支教。志愿者不仅传授知识，还开展艺术、心理辅导和红色教育活动，丰富孩子的成长体验。请扫描二维码阅读全文，并回答问题。深读一刻课后拓展制订“支教保研申报与服务实施方案”任务实践认识公务员考试和

事业单位编制考试任务四任务描述

通过学习本任务，能够明确公务员和事业单位编制的类别区分，科学规划报考路径，理性评估岗位适配性，增强报考策略意识与实践能力，为未来的高质量就业奠定基础。【任务重点】各类公务员考试和事业单位编制考试的报考条件与考试内容。【任务难点】结合自身情况制订切实可行的报考计划。任务实施一、公务员和事业单位编制简介二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(一)国家公务员考试1.报考条件(1)学历:具有大学专科及以上文化程度。(2)年龄:18~35周岁，应届硕士、博士研究生可放宽至40周岁以下。(3)政治面貌:政审合格，部分岗位须中共党员。(4)户籍:一般不限制户籍。2.报名时间每年10月中旬发布公告，10月下旬至11月上旬网上报名。3.考试时间每年11月下旬统一笔试。4.报考流程公告査阅→网上报名→审核缴费→打印准考证→笔试→面试→体检及政审→公示录用。5.考试内容(1)笔试:《行政职业能力测验》《申论》。(2)面试:常用的是结构化面试和无领导小组讨论两种形式。二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(二)省级公务员考试1.报考条件(1)学历:具有大学专科及以上文化程度。(2)年龄:18~35周岁，应届硕士、博士研究生可放宽至40周岁以下。(3)政治面貌:政审合格，部分岗位须中共党员。(4)户籍:部分职位限制本省户籍/生源地。2.报名时间每年3-5月各省陆续发布公告。3.考试时间因地区和年份而有所差异，但是集中于每年的下半年，以各省份发布的官方公告为准。4.报考流程公告查阅→网上报名→审核缴费→打印准考证→笔试→面试→

体检及政审→公示录用。5.考试内容(1)笔试:《行政职业能力测验》《申论》。(2)面试:常用的是结构化面试和无领导小组讨论两种形式二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(三)四级(省、市、县、乡)联考1.报考条件(1)多数职位面向应届毕业生、基层服务项目人员。(2)学历高者可适当放宽要求;户籍优先政策，鼓励本地人才回流。2.报名时间一般与省级公务员考试同步或略晚于省级公务员考试。3.考试时间各省组织联考，集中笔试。4.报考流程与省级公务员考试类似，流程统一。5.考试内容(1)注重基层治理能力考察。(2)适当降低试题难度，突出实用性。(3)可关注本地人力资源和社会保障局或县级公务员招录公告。二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(四)公安招警考试1.报考条件(1)专业要求:法学、治安、侦查、信息安全等相关专业优先。(2)对年龄要求更严格，一般不超过30周岁。(3)体能测评、心理素质测试、政审极为严格。2.报名时间一般与国家公务员考试、省级公务员考试同步或另行组织专项考试。3.考试时间分省安排，视公安机关招录进度而定。4.报考流程公告查阅→网上报名一审核缴费一打印准考证→笔试→体能测评→心理素质测试→面试→体检→政审→公示录用。5.考试内容(1)增设公安专业知识测试，体能测评如1000米跑、纵跳摸高等。(2)建议关注省级公安厅、人力资源和社会保障局官网发布的招警公告。二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(五)事业单位编制考试1.报考条件(1)要求报考者符合各岗位的具体专业要求，如教育、卫生、科研等领域。(2)年龄与学历要求由用人单位设定，一般要求大学专科以上。2.报名时间不固定，每年分批发布公告。3.考试时间不统一，部分省份组织“统考”。4.报考流程公告査阅→网上报名→资格审査→笔试→面试→体检及政审→

公示录用。5.考试内容(1)笔试:《职业能力倾向测验》《公共基础知识》《综合应用能力》。(2)面试:按照岗位实际需求定制。(3)建议关注所在市/县人力资源和社会保障局官网。二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(六)军队文职考试1.报考条件报考人员应当符合《中国人民解放军文职人员条例》规定的基本条件，同时具备下列资格条件。(1)政治条件。应当符合军队招录聘用文职人员政治考核的标准条件。(2)学历条件。一般应当具有普通高等学校全日制本科以上学历。报考在艰苦边远地区、岛屿的岗位，以及有毒有害等特殊岗位的，可不作全日制要求。驻艰苦边远地区、岛屿的单位定向招考军队烈士和因公牺牲军队人员的配偶子女、未婚军队烈士的兄弟姐妹以及现役军人配偶，除教学、科研、工程、医疗专业技术岗位外，报考学历要求可以放宽至大学专科。报考护理、艺术、体育专业岗位的，报考人员的学历可以放宽至大学专科。(3)资格条件。应当具有招考岗位要求的职称和职业资格。除法律、法规明确规定的外，报考初级专业技术岗位，以及博士研究生报考中级专业技术岗位的，不作职称要求。二、公务员及事业单位岗位报考相关事项(4)身体条件。应当符合《军队选拔军官和文职人员体检标准》规定的招录聘用文职人员体检标准条件。其中，身高标准总体执行《军队选拔军官和文职人员体检标准》用人单位可以根据文职人员选拔需要适当放宽，但男性不得低于160厘米、女性不得低于155厘米;经中央军委机关部委、战区、军兵种、中央军委直属单位、武警部队认定的高层次人才、特殊专业人才，以及相关急需紧缺专业人才，身高标准可以再作适当放宽。(5)年龄条件。报考九级文员以下管理岗位或者初级专业技术岗位的，年龄为18周岁以上、35周岁以下;报考八级文员、七级文员管理岗位或者中级专业技术岗位的，年龄为18周岁以上、45周岁以下。(6)其他条件。除上述条件外，用人单位可以根据军事职业特点和岗位职责要求，对招考岗位设置不超过3个附加条件。(六)军队文职考试二、公务员及事业单位岗位报考相关事项2.报名时间每年11月份。3.考试时间每年11月份。4.报名流程①

公布招考信息;②

报名;③

统一笔试;④

成绩査询;⑤

确定入围人员名单;⑥

面试;⑦

体检;⑧

确定预选对象;⑨

补充录用;⑩

政治考核;确定拟录用对象;⑫办理录用审批手续。5.考试内容公共科目+专业科目，可登录军队人才网浏览和下载。(六)军队文职考试二、公务员及事业单位岗位报考相关事项选

调

生

选调生是指从高校优秀毕业生或机关在职优秀青年中选拔，经过统一培训和定向培养，进入党政机关工作的干部后备人才。选调生制度旨在培养政治素质高、综合能力强、忠诚干净担当的青年干部，为党和国家机关储备后备力量。选调生一般要求报考人员具有本科及以上学历，部分岗位要求报考人员具有硕士或博士学位；通常要求报考人员的政治面貌为中共党员或积极分子；要求报考人员具备良好的政治素质，品行端正，身体健康。课后拓展任务实践解读一个岗位--招录公告分析报告规划留学深造任务五任务描述

通过学习本任务，能够了解留学相关政策、主要留学地区情况及申请留学流程，掌握参与留学项目的策略与资源的对接方式，提升信息检索、材料准备与留学规划能力，为科学选择留学路径、合理制订留学方案打下坚实基础。【任务重点】主要留学渠道与申请留学流程。【任务难点】结合自身条件选择留学路径并制订合理的留学方案。任务实施

我国大学生留学政策主要涵盖经济资助(如国家留学奖学金)、手续办理(如签证审批、学历学位认证)、就业创业支持、安全保障及国际学术交流与合作等方面。

我国留学政策的实施采取多部门协同机制:由教育部(中国)留学服务中心(CSCSE)、国家留学基金管理委员会(CSC)、国务院各相关部委制定并发布相关政策:中国驻外使领馆负责签证办理与领事保护;各高校国际交流与合作部门则负责开展配套服务与项目管理。一、大学生留学政策二、主要留学地区情况三、申请留学流程(一)确定目标明确留学地区、专业方向与院校名单。(二)准备材料准备成绩单、个人陈述、推荐信、简历等。(三)准备考试依据目标院校要求准备语言考试(如TOEFL、IELTS等)。(四)网络在线申请与缴费登录目标院校官网提交申请资料并缴纳相关费用。(五)等待录取结果与面试提交申请后关注系统状态与邮件通知，部分院校与项目要求远程面试。(六)办理后续手续收到录取通知后办理签证、住宿、保险等手续。注:建议大学生在校期间尽早与导师沟通留学意向，并结合高年级学长的相关经验制订申请计划。四、大学生参与留学项目的策略与资源对接指南(一)留学资源类型

在校大学生在进行留学准备时，应系统整合国家公派出国留学政策、校内资源与第三方支持渠道等留学资源。四、大学生参与留学项目的策略与资源对接指南(一)留学资源类型四、大学生参与留学项目的策略与资源对接指南1.明确留学地区与专业方向大学生应依据兴趣、职业规划与语言能力选定目标留学地区(如英国、美国、澳大利亚、加拿大、日本、德国等)与适配专业。2.提前准备语言成绩与学业成绩(1)英语类语言成绩:TOEFL、IELTS、CRE(美国研究生入学考试)、CMAT(经企管理研究生入学考试)(视目标院校要求)。(2)小语种类语言成绩:日本JPT(日本语能力测试)、法国DELF(法语学习证书)、韩国TOPIK(韩国语能力考试)等。(3)学业成绩:CPA(平均学分绩点)应达到3.0以上或专业排名前30%。3.利用校内渠道获取信息与推介名额(1)大学生应主动参加高校组织的国际教育宣讲会、外事通报会。(2)大学生应向学院学生工作办公室、教务处申请项目推荐信、导师评估表。(二)资源对接与申请路径建议四、大学生参与留学项目的策略与资源对接指南4.整合材料，合理安排时间(1)大学生一般须提前1年进行准备。(2)大学生应提前规划，确保与本校学籍制度有效衔接(如明确留学期间是否保留学籍、国外课程能否转换学分等)。5.利用官方平台保障留学安全性(1)大学生应重点核查拟申请院校是否具备相关资质，是否列入中华人民共和国教育部教育涉外监管信息网的白名单。(2)大学生通过教育部(中国)留学服务中心提前注册留学归国学历认证账户，防范留学机构虚假宣传陷阱。提示:申请公派留学项目(如国家留学基金管理委员会项目)通常须经过“校内遴选一公示推荐一国家评审”三级程序，各级程序须严格按照时间节点操作，建议大学生密切关注本校国际交流与合作部门或研究生院官方网站发布的公告，避免遗漏关键申报环节。(二)资源对接与申请路径建议课后拓展任务实践制定留学申请路径与资源清单尝试自主创业任务六任务描述

通过学习本任务，能够了解创业的政策支持和可行方向，培养创业思维，理性评估创业可行性，初步形成创业意向并规划创业发展路径，为未来多元化就业拓展方向。【任务重点】国家及高校对大学生创业的政策支持。【任务难点】结合自身条件理性判断创业可行性并合理匹配创业方向。任务实施自主创业既是大学生培养创新能力的实践载体，又是其履行社会责任的重要途径。政府为自主创业的高校毕业生提供了多项支持措施，包括：

创业培训及补贴、资金支持、免除行政事业性收费、税收优惠、一次性创业补贴、创业担保贷款、财政贴息等;针对合伙创业，还可适当提高贷款额度。

此外，高校毕业生自主创业时，可以在公共创业服务机构享受咨询辅导、政策落实、融资对接等服务;政府投资建设的孵化基地可以为自主创业的高校毕业生免费提供一定比例的场地。一、大学生创业的政策支持一、大学生创业的政策支持(一)国家政策引领:形成系统支持框架1.顶层设计持续完善2021年，国务院办公厅发布《国务院办公厅关于进一步支持大学生创新创业的指导意见》2025年，人力资源和社会保障部等7部门联合印发《关于健全创业支持体系提升创业质量的意见》2.支持政策多维配套(1)完善创业担保贷款机制，鼓励银行对高校毕业生创业群体开展无抵押、低利率的贷款服务。(2)提供税费减免、社会保障衔接、创业失败容错机制等配套保障。(3)鼓励各地出台专项扶持政策，如设立高校毕业生创业专项资金、举办创业大赛等。一、大学生创业的政策支持(二)高校体系建设:形成一体化服务链条1.平台建设持续推进(1)建立大学生创业园、创业孵化基地、创客空间等创业实践平台。(2)提供项目注册、财税咨询、场地租赁、知识产权服务等“一站式”创业服务。2.课程体系与实践融合(1)普遍开设创新创业基础课程、创业实训课程。(2)建立创业导师制度，吸引校友企业家、行业专家深度参与大学生创业指导工作。3.成果转化机制设立(1)将创业实践成果纳入综合素质评价与创新学分体系。(2)支持大学生将优秀创业项目作为毕业设计(论文)的替代方案。(3)鼓励大学生以学生身份注册企业、申请专利、参与地方创业项目孵化等。二、大学生创业的可行方向三、创业的基本流程(一)创业准备阶段(1)明确创业的动机与目标，开展市场调研。(2)组建创业团队，撰写商业计划书，参加校内创业大赛。(二)注册与运营阶段(1)办理工商注册登记、银行开户、税务登记。(2)建立创业项目初步运营机制，开展品牌推广与融资对接。(三)融资与拓展阶段(1)申请大学生创业担保贷款、天使投资基金、政府创业项目资助。(2)通过孵化器、加速营等创新孵化载体提升企业成长能力，寻求投资机构支持。(四)调整与优化阶段(1)根据市场反馈不断优化产品或服务。(2)加强团队建设，完善企业管理制度。四、大学生创业面临的挑战与应对策略课后拓展任务实践探索校内创新创业支持体系新时代大学生肩负着实现自我价值、服务国家发展的双重使命，多元化的职业选择为其提供了广阔舞台。从应征入伍、参加西部计划，到支教保研、参加公务员考试和事业单位编制考试，以及留学深造、自主创业，这些职业发展路径体现了当代青年将个人理想融入国家发展战略的责任担当。大学生应夯实专业根基、淬炼实践能力、主动担当作为，在祖国最需要的地方留下奋斗足迹，以实际行动践行“强国有我”的誓言，为全面建设社会主义现代化国家和民族复兴贡献青春力量。砥砺前行，筑梦职场大学生职业生涯规划与就业指导《赢在未来：大学生职业生涯规划与就业基础能力全景训练》编委会项目七转换角色身份，迈好职场第一步

本项目旨在帮助大学生了解职场的含义和特点，增强职业身份意识，掌握塑造职业品格的路径与策略。大学生通过学习本项目，能够明确自身角色定位，提升职场适应能力，为顺利步入职场打下坚实基础。项目提要知识目标通过学习和实践，提升融入职场的效率，减少入职初期的迷茫和不适应，更快地进入工作角色。能力目标在角色转换的过程中提升自我认知，塑造职业品格。素质目标能阐述职场的含义、特点和基本要求；能说出校园与职场的差异、学生思维与职场思维的差异、转换职业身份的方法与要点等；能阐述职业品格的核心要素及大学生塑造职业品格的路径与策略。学习目标案例导入1.李明在从学生到“职场人”的转换过程中面临哪些困难？2.为什么说了解职场、适应身份变化对毕业生来说非常重要？3.你如果是李明，现在会为进入职场做哪些准备？【场景:某高校就业指导中心门口，下午4点】李明站在展板前，看着校园招聘宣讲安排表，神情焦虑。同班同学王珊走过来:“你打算向哪几家公司投简历呀?刚才那家互联网企业，我已经投了简历，下周面试。”李明皱了皱眉:“我……还没写简历，也不知道该投哪些公司。我感觉自己什么都不懂，不知道职场到底需要什么。”王珊:“你不是实习过一段时间吗?”李明叹气:“实习就是打杂，感觉和真正的工作差得很远。我总觉得自己还是个学生，没准备好。”王珊:“该适应的时候总得适应啊，如果不早点进入状态，就很容易错过机会。”【李明看着来来往往的同学，心想:我真的准备好进入职场了吗?我该怎么从学生变成真正的“职场人”呢】讨论问题临近毕业，李明慌了任务一

探析职场

通过学习本任务，深刻理解职场的含义、特点与基本要求，初步树立职业角色意识，为顺利适应职业环境奠定认知基础。【任务重点】职场的基本要求。【任务难点】职场的特点。任务描述

任务实施

一、职场的含义职场主要包括以下6个方面的特点：

（一）目标导向职场工作的核心在于达成目标。各岗位虽然职责不同，但都围绕效益展开工作。销售部门看重业绩，行政部门关注效率，技术部门重视研发进度与质量。与在校园中注重过程不同，职场更看重结果，重“贡献值”而非“努力值”。二、职场的特点（一）（二）（三）（四）（五）（六）（二）层级分明职场具有明确的组织架构，决策层、管理层与执行层职责分明，权限清晰。上级负责决策、布置任务，下级注重执行与结果反馈，跨部门协作须按流程沟通与审批。这种层级分明的运作模式不同于校园的平等交流，更强调秩序与规范。（一）（二）（三）（四）（五）（六）二、职场的特点（三）利益优先职场注重价值回报，具体表现为企业追求利润，部门看重业绩，员工关心薪资与晋升。职场中普遍存在绩效考核，并且绩效考核直接影响个人薪资与职业发展。资源往往向高回报岗位倾斜，职场竞争的实质是利益再分配。（一）（二）（三）（四）（五）（六）二、职场的特点

（四）动态变化职场是不断变化的，行业发展趋势变化、技术更新和组织调整都是常态，如短视频兴起、AI普及、工作轮岗等。员工只有具备学习、适应和抗压能力，才能从容应对挑战，保持竞争力。（一）（二）（三）（四）（五）（六）二、职场的特点（五）团队协作职场讲求团队协作，虽然各部门分工明确，但项目成功离不开各部门的配合。刚入职的新人只有善于倾听、沟通并与团队成员达成共识，关键时刻能够主动补位、承担责任，才能融入团队。（一）（二）（三）（四）（五）（六）二、职场的特点（六）隐性规则职场除明文制度外，还有不少不成文的隐性规则，如说话方式、时机选择、人情分寸、关系处理等，这些都会影响同事之间的协作效果与工作效率。（一）（二）（三）（四）（五）（六）二、职场的特点

（一）专业能力是“入场券”

三、职场的基本要求个体若想在职场中立足并获得发展机会，不仅需要掌握专业知识，还需要具备全方位的素质和综合能力。

（二）形象气质是“垫脚石”

（三）效益效率是“硬指标”

（四）沟通协作是“软实力”

（五）持续学习是“续航力”

（六）职业道德是“立业基”

课后拓展任务实践【任务目标】通过模拟与观察，感受职场环境与基本行为规范，提升对职场内涵的感性认知。【任务内容】（1）以小组为单位，选择一个典型的职业场景（如公司会议、部门协作、入职培训、职场沟通等），围绕“新人初入职场”这一主题进行情境模拟，创编一段3～5分钟的短剧。（2）每位组员承担不同任务（如剧本撰写、道具准备、角色扮演、观察记录等），小组协作合力完成。（3）模拟完成后，每位组员须完成一份课后思考总结或观察记录，描述自己体验到的职场规则、角色分工或行为规范。（4）成果展示与汇报总结(小组在课堂上展示短剧成果，并汇报以下内容)。①

为何选择该职业场景。②

情境设计与角色安排的思路（包括情节设置、重点表达内容等）。③

在模拟过程中遇到的问题与解决方式，以及组员的体验感受。（5）任务成果提交。①

情境剧剧本。②

小组分工说明（每位组员的职责）。③

每位组员的个人思考总结或观察记录内容。【任务评价】请扫描二维码完成任务评价。走进职场·模拟观察与体验任务二

转换职业身份

通过学习本任务，能够明确校园与职场的差异，培养职业思维，掌握转换职业身份的方法与要点，为顺利融入职场奠定坚实基础。【任务重点】转换职业身份的方法与要点。【任务难点】学生思维与职业思维的差异。任务描述一、校园与职场的差异校园与职场的差异见表任务实施二、学生思维与职场思维的差异（一）角色意识的转变：从被动接受到主动担当

（1）转变心态：认识到自己是责任的承担者，由等待安排转变为主动作为。

（2）明确职责：清楚自己的岗位职责与目标，知道“该做什么”，“做到什么程度”。（3）主动思考：工作中不局限于完成任务，而是深入思考“为什么”“如何做得更好”。（4）积极沟通：主动向上级汇报进度、反馈问题，表达想法与建议。（5）承担责任：对结果负责，不推卸责任、不回避问题，出现问题时先找自身原因。（6）持续学习：不断提升能力，为主动解决问题打下基础。三、转换职业身份的方法与要点（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（二）沟通方式的调整：从表达观点到解决问题明确沟通目的：从单纯表达个人想法转变为以解决问题为目标。关注对方立场：理解对方的需求与关切，避免只表达自己的观点，注重双向沟通。提供可行性方案：提出问题的同时给出建议或解决思路，体现思考深度和执行能力。注重逻辑与结构：表达清晰、有条理，便于他人理解和反馈。保持开放与协作态度：虚心听取他人意见，善于借助团队力量共同解决问题。（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）三、转换职业身份的方法与要点（三）行为习惯的规范：从自由松散到自我管理

（1）增强时间意识：制订合理的计划和日程，按时完成任务，杜绝拖延。（2）设定目标与优先等级：明确每日、每周的工作目标，分清主次，有序推进。（3）注重细节与规范：养成严谨、有序的工作习惯，遵守工作流程和制度。（4）自我监督与反思：定期回顾自己的行为和成果，发现问题以便及时调整。（5）保持职业状态：在言行举止、仪容仪表、工作态度等方面体现职业素养。（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）三、转换职业身份的方法与要点（四）思维方式的升级：从单一标准到多维思考（1）拓宽视野：从不同角度看问题，兼顾企业目标、客户需求、团队协作等多个维度。（2）跳出惯性思维：避免用学生时期常用的非黑即白的思维方式处理职场问题，认识到很多问题没有标准答案。（3）注重系统思考：理解事物之间的关联性，思考某个决策对整体流程、资源、结果会产生怎样的影响。（4）培养换位思考能力：站在他人立场（如领导、同事、客户的角度）考虑问题，建立多维度的思考框架，从而做出更全面、客观的职业判断。（5）善用数据与经验：在理性分析与实践经验之间建立联系，用多维信息支撑决策。（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）三、转换职业身份的方法与要点（五）价值导向的重塑：从成绩导向到成果导向（1）转变评价标准：不再以努力程度或分数作为唯一衡量标准，而是关注工作的实际产出、结果质量与对组织的贡献。（2）聚焦实效与影响：注重是否在工作中解决了实际问题、推动了目标达成，而非单纯完成任务。（3）强化目标意识：在工作前明确预期成果，围绕目标进行资源配置和制订行动计划，避免盲目忙碌。（4）注重协同与价值创造：从仅完成自己的工作转向对整体结果负责，关注团队协作和客户价值。（5）持续优化与反馈改进：对工作成果进行复盘，主动寻求反馈，追求“做得更好”，而非“做完就好”。（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）三、转换职业身份的方法与要点（六）情绪管理能力的提升：从以自我为中心到成熟理性（1）增强自我觉察：及时识别自己的情绪变化，了解情绪背后的原因，避免以情绪主导行为。（2）控制情绪表达：在情绪激动时学会冷静处理，避免冲动发言或情绪化反应，做到言行一致、稳重得体。（3）学会换位思考：理解他人立场与情绪反应，减少以自我为中心的判断，提升共情能力。（4）理性应对压力：工作中常存在多重压力，面对繁重的任务、复杂的人际关系、严格的考核制度，应冷静分析问题，积极寻求解决方案。（5）建立积极的心理调节机制：通过运动、阅读、交流等途径缓解压力，维持心理平衡与正向心态。（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）三、转换职业身份的方法与要点（七）职业形象的塑造：从随性表达到专业呈现（1）注重仪表仪态：根据职场规范着装，保持整洁大方的形象，言谈举止得体，展现职业精神。（2）提升表达能力：避免口语化、情绪化表达，注重语言的逻辑性，使用礼貌用语，表达清晰流畅，传递专业感。（3）强化责任意识：在工作中认真负责、守时守信，给他人留下可靠与敬业的印象。（4）塑造积极心态：保持自信、乐观、尊重他人的心态，给他人留下良好的印象。（5）持续提升能力：专业形象不仅靠外在表现，还依赖扎实的专业能力与高效的执行能力。（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）三、转换职业身份的方法与要点填表说明：（1）自我评估栏（1～5分）：1分为“完全不了解/未做到”，2分为“初步了解/偶尔尝试”，3分为“基本了解/部分达标”，4分为“较为了解/接近习惯”，5分为“非常了解/已养成习惯”。（2）备注/改进方向：可填写自己的薄弱点和未来的提升计划。课后拓展任务实践识别职场挑战：学生身份VS职场身份任务三

塑造职业品格通过学习本任务，能够理解职业品格的核心要素，明确其在职业发展过程中的重要性，掌握塑造职业品格的路径与策略，增强自我修养与行为规范意识，为未来适应职场、实现职业持续发展打下坚实的素质基础。【任务重点】职业品格的核心要素。【任务难点】大学生塑造职业品格的路径与策略。任务描述一、职业品格的核心要素（一）（二）（三）（四）（五）（六）任务实施（一）责任精神责任意识是个体对自己行为后果负责的态度，是职业品格的基础。★体现方式：按时完成任务、遇到问题时主动汇报、敢于对结果负责等。★重要性：责任意识是信任的起点，是能否获得晋升机会与承担更重要职责的关键考量因素。（二）诚信精神诚信是做人做事的根本，在职场环境中更是不可或缺的品格。它表现为真实、守诺、不弄虚作假。★体现方式：如实汇报情况、不隐瞒错误、不抄袭、不剽窃等。★重要性：诚信是职场信用体系的核心，失信将导致机会流失和声誉受损。（一）（二）（三）（四）（五）（六）一、职业品格的核心要素（三）敬业精神敬业是指个体对所从事工作的价值认同与专业热忱，其核心表现为工作积极主动、精益求精、追求高标准。★体现方式：工作细致、主动学习、持续改进、乐于接受挑战等。★重要性：敬业精神影响工作质量和职业成长，是获得上级认可的重要依据。（一）（二）（三）（四）（五）（六）一、职业品格的核心要素

（四）规则意识规则意识是个体发自内心的、以职场规则为自己行动准绳的意识，具体表现为个体遵守法律、公司制度、行业规范。★体现方式：守时守信、不越权、不违规操作、尊重流程等。★重要性：遵守规则是获得组织信任的基础，体现了职业操守与合规意识。（一）（二）（三）（四）（五）（六）一、职业品格的核心要素（五）协作能力协作能力是职业品格的重要外在表现。★体现方式：善于沟通、乐于助人、包容他人、主动配合等。★重要性：良好的协作能力能够促进组织目标的实现，提升团队凝聚力。（一）（二）（三）（四）（五）（六）一、职业品格的核心要素（六）自我控制自我控制是一种成熟的心理素质，体现为控制情绪、管理冲动、规范行为的能力。★体现方式：理性沟通、不情绪化、合理安排时间、专注当下任务等。★重要性：自我控制是高效工作与职业长远发展的保障，能体现出个人的成熟度。（一）（二）（三）（四）（五）（六）一、职业品格的核心要素五年来，曹惠坚守海拔4500米的白嘎乡小学，把责任化为热爱。她克服高原艰苦环境和语言障碍，用英文歌曲、动画及藏语教学点燃学生求知之火。她用坚守和热忱诠释教育的意义，希望学生勇敢追梦、传承家乡文化。请扫描二维码阅读全文，并回答问题。曹惠的坚守与成长深读一刻（一）建立明确的职业价值观

二、大学生塑造职业品格的路径与策略（二）以校园生活为职业品格锻炼场

（三）用行动塑造职业品格

（四）接受反馈，修正行为

（五）借助榜样力量

填表说明：（1）今日事件概述：简要描述一件与职业品格有关的事情（50～100字）。（2）体现的职业品格：责任意识、诚信精神、敬业精神、规则意识、协作能力、自我控制能力等。（3）自我反思与收获：你对自己今日行为的看法及领悟（50～100字）。（4）今后改进方向：你认为自己在哪些方面可以做得更好（建议2条以内）。（5）今日一句话总结：用一句话概括你今天的感悟（可以是引用或自创的）。课后拓展任务实践【任务目标】提升对职场行为规范的敏感性与判断力，培养正确的职业素养认知。【任务内容】（1）小组收集或虚构1个或2个在职场中常见的不良行为案例（如迟到早退、敷衍任务、不守信用、缺乏沟通等）。（2）分析案例中涉及的行为问题及其带来的潜在后果，结合相关职业素养标准提出具体改进建议。（3）设计一张“职场良好行为建议卡”，简洁明了写出避免职场不良行为的实用建议或行为指南。（4）成果展示与汇报总结(小组展示案例分析PPT和“职场良好行为建议卡”，并汇报以下内容)①

为何选择该案例。②

对该行为的分析过程与评估结果。③“职场良好行为建议卡”的设计思路与实际应用价值。④

小组在整理与制作过程中遇到的问题及解决问题的方式。（5）任务成果提交。①

案例分析PPT。②“职场良好行为建议卡”（电子版或纸质版）。③

小组分工说明（每位组员的职责）。【任务评价】请扫描二维码完成任务评价。识别与改进职场不良行为的案例分析砥砺前行，筑梦职场本项目通过对职场内涵的解析，引导大学生认识到职业不仅是谋生的手段，还是实现人生价值、服务国家发展的重要载体；帮助大学生在职业身份转换的关键阶段正确处理个人理想与社会需求的关系，增强责任意识、集体观念和职业荣誉感；帮助大学生在塑造职业品格的实践中提升诚实守信、敬业奉献、遵纪守法等职业核心素养，促进大学生做人与做事能力的协调发展，为其顺利融入职场构筑坚实的道德根基与职业能力基础。大学生职业生涯规划

与就业指导《赢在未来：大学生职业生涯规划与就业基础能力全景训练》编委会项目八打磨沟通技巧，提升职场表达力

本项目聚焦沟通能力的四大关键维度——观察、倾听、提问、表达，旨在帮助大学生构建全面的职场沟通能力框架。大学生通过学习本项目，能够认识到良好的沟通不仅仅是“会说话”，更是“会感知”“会倾听”“会提问”“会表达”。项目提要能说出观察的含义及观察能力的组成，能阐述观察能力的职业价值，能说出培养观察能力的方法；能说出倾听的含义及倾听能力的组成，能阐述倾听能力的职业价值，能说出培养倾听能力的方法；能说出提问的含义及提问能力的组成，能阐述提问能力的职业价值，能说出培养提问能力的方法；能说出表达的含义及表达能力的组成，能阐述表达能力的职业价值，能说出培养表达能力的方法。提升在职场情境中的观察、倾听、提问、表达这四大关键维度的综合沟通能力，增强信息理解与有效互动的实践能力。能力目标素质目标培养职业意识与团队协作精神，提高沟通自觉性，塑造积极主动、理性共情的职业素养。学习目标知识目标项目八打磨沟通技巧，提升职场表达力案例导入张婷在沟通表达中遇到了哪些问题？你认为在职场中必须具备的沟通素养包括哪些方面？讨论问题任务一

培养观察能力

通过学习本任务，能够深入理解观察的含义，了解观察能力的组成，知晓观察能力在职场中的多重价值，并通过科学的方法和训练策略，提升自身的观察能力。任务描述【任务重点】观察的含义及观察能力的组成。【任务难点】培养观察能力的方法。一、观察的含义及观察能力的组成思考1.你最近有没有注意到教师、同学或实习单位中某人的行为模式？2.你在校园生活中是否留意过公告栏、教务系统或就业信息网发布的关键信息？3.你是否意识到很多机会来自“看得见”和“看得准”？组成具体内容示例感知能力注意力集中，能够细致入微地捕捉外部信息注意到学校更新了招聘栏信息分析能力能够将感知到的信息进行初步逻辑整合了解到某企业频繁招聘或岗位人员频繁变动，意味着该企业人员流动性大判断能力能够根据观察结果做出理性推测并制订应对策略决定是否投递简历、如何应对面试问题任务实施（1）助力把握机会（2）支撑精准决策（3）提升沟通效率和团队协作能力

（4）助力发现与解决问题（5）促进持续学习与成长观察在职业发展中具有重要而深远的价值二、观察能力的职业价值三、培养观察能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（一）观察日志法：记录自己的发现

可以每天抽出15分钟记录自己观察到的某个人、某件事或某个场景。记录要点可包括观察场景、观察对象、观察内容、反思与启发等。

对于同一对象，如某一岗位、某一企业、某一活动等，可以尝试从3个角度进行观察与分析。（二）三角视角法：从多角度分析同一对象（一）（二）（三）（四）（五）三、培养观察能力的方法（1）对比不同公司（涵盖跨行业）发布的招聘岗位信息，找出关键词的异同——洞察不同行业对岗位能力要求的共性与差异性。（2）对比几位同学的实习经历，分析其职业成长路径——理解不同选择对个人职业发展的影响。（3）对比不同场合下人们的言谈举止，归纳总结环境对人产生的影响——提升对社会情境的敏感度和理解力。（三）比较分析法：训练归纳总结能力（一）（二）（三）（四）（五）三、培养观察能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（四）情境模拟法：进行“情境复盘”练习

回顾一次面试、一次社团沟通或一次课题汇报的全过程，重新构建当时该情境下每人的反应细节，并总结自己的观察是否准确，以及哪些信息被遗漏。三、培养观察能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（五）数字化观察法：关注数据与信息源（1）借助招聘网站、公司年报、行业报告等渠道，提高信息解读能力。（2）关注新闻动态、政策变化背后所蕴含的趋势线索，识别社会发展趋势和就业走向。三、培养观察能力的方法

敢闯敢干的刘岳森用勇气和创新书写博士创业传奇。他善于从生活观察和用户反馈中捕捉创意，将科研与市场需求相结合，走出了一条独特创业之路，展现了新时代青年的敏锐与担当。请扫描二维码阅读全文，并回答问题。深读一刻填表说明：（1）观察场景：可以是现实地点（如招聘会现场、自习室等）、线上平台（如招聘网站、企业公众号等）或具体事件（如面试、组会等）。（2）观察内容：尽量详细、具体地记录观察对象的行为、语言、情绪及环境变化等情况。（3）视角分析：运用三角视角法写出自己对观察对象的初步解读。（4）能力归纳：从职业素养的维度思考观察过程中所涉及的能力，如沟通能力、判断能力、团队协作能力等。（5）反思与启发：总结自己的发现带来了哪些新的启示。

日期观察场景观察对象观察内容视角分析能力归纳反思与启发2025年4月15日教学楼一层教务处服务大厅一位前来咨询选课的学生该学生拿着课程表在服务大厅里来回走动，神情紧张（1）该学生对选课流程不熟悉，因信息不明确而显得十分紧张

（2）其他前来选课的学生神态从容，说明他们对选课流程更为熟悉

（3）教务处发布的选课指引不够清晰，影响了学生的选课效率（1）信息获取能力

（2）问题识别能力日常应主动关注校园公告、教务系统发布的信息，提升信息敏感度课后拓展观察能力训练记录表（示例）任务实践洞察岗位信息，识别职业核心素养任务二

提升倾听能力

通过学习本任务，能够明确倾听的含义及倾听能力的组成，深刻认识到倾听能力在职场中的多重价值，掌握培养倾听能力的具体方法，为实现高效沟通和提升职业素养打下坚实的基础。【任务重点】倾听的含义及倾听能力的组成【任务难点】培养倾听能力的方法

任务描述一、倾听的含义及倾听能力的组成任务实施组成具体内容示例专注力注意力集中，不被外界因素干扰和影响上课时不看手机，全神贯注地听教师讲课理解能力能够准确把握对方的语言内容和情感意图听到朋友说“最近真累”时，能理解他可能在学习或生活中有压力，有向他人倾诉或寻求帮助的想法判断能力能够对信息的真实性、逻辑性进行准确的判断在听闻某门课程考试难度较高后，会主动了解真实情况，而非轻信传言反馈能力能够及时回应对方，并检验自己对信息的理解是否准确无误在室友讲完一件事后，能够给出合理的回应二、倾听能力的职业价值

（1）提升学习能力与执行力（2）体现职业素养（3）助力团队协作（4）增强人际关系（5）提高沟通效率（一）（二）（三）（四）（五）（一）刻意训练专注力（1）保持目光接触（2）规范肢体语言（3）练习静心倾听三、培养倾听能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（二）进行复述与确认（1）用自己的话复述对方的观点

（2）确认关键信息（3）结合简要记录三、培养倾听能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（三）学会情绪管理（1）秉持开放、包容的心态（2）控制自身情绪反应三、培养倾听能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（四）主动反馈与提问（1）非语言反馈（2）语言反馈三、培养倾听能力的方法（一）（二）（三）（四）（五）（五）记录与反思练习（1）设立“倾听日志”（2）识别倾听盲点（3）制定改进目标三、培养倾听能力的方法记录内容示例学生填写日期2025年7月25日倾听对象同学、教师、社团负责人等场景课堂讨论、会议、日常对话等对话主题活动安排、作业说明、意见交流等是否专注是/否（如为否，应填写原因，如分心、情绪不佳等）是否给予反馈是/否（如为是，应填写反馈方式，如点头、回应、提问等）遇到的困难听不清、注意力不集中、信息量大、忍不住插话等改进方向如控制插话频率、准确复述关键信息、延长专注时长等自我评分（1～5分）1分为较差，2分为有待改进，3分为一般，4分为良好，5分为优秀

倾听日志课后拓展【任务目标】模拟实际工作场景中的沟通任务，增强在倾听过程中保持专注、准确理解、及时反馈与灵活应对的能力，提升团队合作时的沟通效率和职业素养。任务实践【任务内容】（1）小组设计一个贴近职场沟通实际的情境（如“上级布置任务”“客户反馈问题”“同事协调进度”等），确保对话内容层次分明，包含有效信息。（2）组内进行角色分配，一人担任主讲人，负责陈述任务内容；其他人为倾听者，须在不记录笔记的前提下听取全部信息。倾听结束后，倾听者依据记忆复述任务内容，并提出1个或2个有效问题，进行信息确认和理解反馈。主讲人对倾听者的表现进行点评，包括理解是否准确、复述是否完整、反馈是否恰当等。（3）组员轮流交换角色，至少完成3轮练习，然后归纳有效倾听行为和常见倾听误区，并制作《职场倾听能力提升手册》。（4）成果展示与汇报总结。小组在课堂上展示本组制作的《职场倾听能力提升手册》，并汇报以下内容。①​模拟过程中的倾听行为表现和总结出的有效倾听行为。②​常见倾听误区及其对沟通效果的影响。③​组员的自我反思与提升建议。（5）任务成果提交。①《职场倾听能力提升手册》（电子版或纸质版）。②​小组分工说明（每位组员的职责）。③​每位组员的简要反思记录。【任务评价】请扫描二维码完成任务评价。模拟职场对话，提升倾听能力任务三

训练提问能力通过学习本任务，能够深入理解提问的含义及提问能力的组成，掌握职场不同情境下的有效提问策略，提升信息获取能力与逻辑表达能力，为未来职场中的沟通与表达奠定坚实的基础。【任务重点】提问的含义及提问能力的组成【任务难点】培养提问能力的方法

任务描述一、提问的含义及提问能力的组成组成具体内容示例明确提问目的提问前需要明确自己“想了解什么”“想解决什么问题”如果你想了解某项实习工作是否适合自己，那么可以问：“这份实习工作通常包括哪些具体任务？”选择恰当的提问方式开放式提问：鼓励对方自由表达，适合探索性问题

封闭式提问：用于获取具体信息，适合确认性问题

引导式提问：在对话中引导思路，推动深入交流“你是怎么克服实习中的困难的？”

“你上周完成项目报告了吗？”

“如果我们换一种方法，那么结果会不会更好？”语言组织清晰、简洁提问语言应简洁、明确，避免使用双重否定或带有暗示性评价的表述，以减少误解或缓解对方的抵触情绪“你对当前的任务分配是否有不清楚或需要调整的地方？”选择恰当的提问时机和合适的提问对象提问时应尊重对话的节奏和场合，注意对方的角色、身份和当时的情境应在招聘宣讲会结束后的提问环节进行提问，不要在中途打断演讲者任务实施二、提问能力的职业价值（1）提升信息获取效率（2）展现主动性和思维能力（3）促进团队协作与创新（4）增强职场适应能力与学习能力

三、培养提问能力的方法（一）培养问题意识（二）学习优秀提问范例（三）利用课堂和社团场景练习（四）运用“金字塔结构”组织问题（五）自我反馈与反思填表说明：（1）评分标准：1分=完全不符合；2分=不太符合；3分=一般；4分=较为符合；5分=非常符合。（2）结果解释：得分为≤23分：需要加强系统训练，从明确提问目的、练习结构化表达、反思改进等方面逐步提升。得分为24～31分：具备基本提问意识与技巧，但在类型选择、时机把握或结构化表达方面仍待加强。得分为32～40分：提问能力成熟，能在多数情境下高效提问；建议继续优化结构化表达。评价维度具体内容得分目的性我在提问前会明确自己想获取什么信息或解决什么问题类型选择我能根据具体情境，灵活选择开放式、封闭式、引导式提问方式语言清晰度我的提问能做到简洁清晰，避免含糊其词或冗长拖沓时机把握我能在不打断他人的情况下选择合适的时机提问结构化表达我习惯采用“先结论，后理由”的结构来组织问题反思改进我会在每次提问后进行总结反思，并记录可优化的具体要点学习借鉴我会主动学习老师、同学、职场人的优秀提问方式，并进行学习和模仿促进效果我的提问往往能有效引导讨论走向深入，或者促进团队快速达成共识总分

课后拓展提问能力自评量表任务实践提问有力·小组共创逻辑沟通卡任务四

增强表达能力通过学习本任务，能够全面理解表达的含义及表达能力的组成，认识表达能力在职场中的关键作用，掌握培养表达能力的方法，从而为快速适应职场环境、增强职业影响力夯实基础。【任务重点】表达的含义及表达能力的组成【任务难点】培养表达能力的方法

任务描述

一、表达的含义及表达能力的组成组成具体内容示例语言表达能力通过口头语言或书面语言清晰地传达信息，包括合理运用词汇、句式结构、语音语调等在会议中简要汇报：“本周开发完成80%，下周三上线测试，接下来优化用户反馈。”非语言表达能力包括肢体动作（如手势、面部表情、姿态等）、眼神交流等，这些非语言表达形式可以有效增强信息的传递力度当同事分享成功的经验时，你微笑点头以表示赞赏，这有助于营造良好的互动氛围逻辑思维能力逻辑清晰的表达至关重要，它能帮助倾听者精准把握核心内容，并有效避免信息误解与认知偏差在向领导汇报解决方案时，可采用“问题—原因—对策—预期效果”的结构：“当前投诉率上升，主要原因是界面不清晰。计划优化导航，预计可使投诉率降低30%。”情感表达能力在职场沟通中，恰当地表达情感和情绪能有效增强信任度与亲和力，这一点在职场谈判、演讲等场合中尤为重要年终总结时说：“感谢大家这一年的辛苦付出，项目的成功离不开在座每一位的努力。”任务实施二、表达能力的职业价值（1）提高沟通效率（2）增强影响力与领导力（3）助力职业晋升（4）构建人际网络1.目标：增进协作，提高工作效率。平等对待：尊重同事意见，避免居高临下或过度谦虚。积极倾听：理解对方的核心诉求，及时给予反馈，促进合作。简洁明了：清晰表达工作内容，避免拐弯抹角，提高沟通效率。