第一单元第二课第二框“学会管理情绪”议题式教学设计-部编版道德与法治七年级下册

第一单元第二课第二框“学会管理情绪”议题式教学设计——部编版道德与法治七年级下册

一、教学内容分析

（一）【课标依据·非常重要】本教学设计严格依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》“生命安全与健康教育”主题模块。对应的内容要求为：“客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高应对挫折与适应环境的能力；学会处理人际关系中的冲突与矛盾，建立良好的同伴关系”；对应的学业质量描述为：“能够自主调节情绪，掌握处理负面情绪和减压的基本方法，具有良好的沟通能力，预防自我伤害。”本课是落实“健全人格”核心素养的关键载体，旨在引导学生从“情绪自发”走向“情绪自觉”，实现从“被情绪支配”到“做情绪主人”的认知跃迁与行为转变。

（二）【教材逻辑定位·重要】本框题属于统编版《道德与法治》七年级下册第一单元“珍惜青春时光”第二课“做情绪情感的主人”第二框。本单元以“青春成长”为主题，第一课“青春的邀约”侧重生理与思维发展，第二课聚焦心理世界。就第二课内部逻辑而言：第一框“揭开情绪的面纱”解决“情绪是什么”的问题，侧重认知铺垫；本框“学会管理情绪”解决“如何做”的问题，侧重方法习得与能力建构；第五课“品出情感的韵味”则实现从情绪到情感的升华。本框处于承上启下的枢纽位置，是青春期自我管理与人际交往能力形成的关键落点。

（三）【新教材变化要点·热点】依据2024年秋季启用的统编版新教材，本框标题由原教材“情绪的管理”修订为“学会管理情绪”，从陈述性表述转向行为导向表述，强化实践立意。内容结构上，新教材以“学会认识自己的情绪—学会调节情绪—学会合理表达情绪—学会在帮助他人与奉献社会中培养积极健康的情绪”为逻辑链条，较之旧版教材“情绪面面观—情绪的青春色调—情绪调节”框架，更突出“管理”的系统性——不仅包含“调节”这一事后干预，更涵盖“觉察—认知—表达—升华”的全过程管理-6。本设计全面对接新教材这一修订逻辑。

（四）【跨学科融合视点·前沿】本设计融合发展心理学关于情绪能力（EmotionalCompetence）的理论框架（包括情绪识别、理解、表达、调节四个维度），引入社会心理学“情绪冰山理论”作为认知工具-8，借鉴认知行为疗法（CBT）中“情绪—认知—行为”三角模型，并运用神经科学关于“情绪脑”与“理智脑”的前额叶抑制机制，为学生提供超越日常经验的学科化解释工具，实现道德与法治课程与心理健康教育的深度统整。

二、学情分析

（一）【心理特征诊断·非常重要】七年级学生正处于青春期早期，生理发育加速与心理发展滞后的矛盾突出。情绪上呈现典型“心理摆效应”：情绪反应强烈且波动幅度大，情感浓度高但稳定性差；既有强烈的闭锁性（不愿轻易向成人敞开心扉），又高度渴望同伴理解与情感共鸣-9。这一阶段，学生并非“没有情绪管理意识”，而是“管理工具匮乏”——他们已能模糊感知“发脾气不好”，但当情绪峰值来临时，惯用策略往往局限于“憋着”或“爆发”两个极端，缺乏中间地带的柔性策略。

（二）【认知起点探查·重要】本课学习前，学生通过第一框已掌握情绪的基本类型、影响因素及青春期情绪特点，能够识别“喜、怒、哀、惧”等常见情绪。但存在三个深层认知偏差：其一，将“管理情绪”等同于“压抑情绪”或“消灭负面情绪”，认为“有负面情绪就是失败的”；其二，将“情绪表达”与“情绪宣泄”混为一谈，认为“表达就是说出来”；其三，将“情绪调节”窄化为“事情发生后怎么办”，缺乏“源头觉察”的意识。这些迷思概念是本课需要着力澄清的关键。

（三）【小初衔接视角·一般】依据大中小学思政课一体化建设要求，本设计关注小初衔接。小学阶段《道德与法治》四年级下册“当冲突发生”一框中已初步涉及“遇到矛盾时怎样不冲动”，但停留于行为规范层面的“要冷静”。初中阶段需在此基础上升维：从“要冷静”走向“为什么能冷静”以及“怎样训练自己冷静”，实现从“规范性要求”向“解释性理解与策略性能力”的跨越-7。

三、学习目标

（一）【核心素养分解·非常重要】

1.【政治认同/道德修养】认同情绪管理不仅是个人修养，更是对他人的尊重和对集体负责的表现；初步形成“己所不欲，勿施于人”的情绪表达伦理。

2.【健全人格·核心】通过情境体验与策略建构，掌握情绪觉察、认知调整、合理表达与积极升华的基本方法，提升情绪调节的自我效能感，培育理性平和、积极向上的心理品质。

3.【责任意识】在帮助他人调节情绪、营造集体积极情绪氛围的过程中，从“被管理者”转变为“支持者”，体悟“关怀他人亦是强大自我”的生命联结感。

（二）【目标层级化表述·重要】

1.基础性目标（100%学生达成）：能够复述情绪管理的四个维度（觉察、调节、表达、升华）；能够列举2-3种自己愿意尝试的情绪调节方法。

2.拓展性目标（80%学生达成）：能够运用“情绪冰山理论”分析某一真实情境中表层情绪与深层需求的关系；能够在模拟情境中选择恰当的表达方式并说明理由。

3.挑战性目标（30%学生达成）：能够主动觉察并记录自己一周的情绪波动模式，形成个性化的情绪管理策略图谱；能够运用所学方法协助同伴缓解负面情绪。

四、教学重难点

（一）【教学重点·高频考点】学会调节情绪的主要方法（改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练）及其综合运用。

【确立依据】课程标准明确要求“掌握处理负面情绪和减压的方法”；从历年各地期末测试及中考真题来看，本部分常以“结合材料分析该同学运用了哪种调节方法”或“请你为某情境提供情绪调节建议”等形式出现，属于高频考点-9。

（二）【教学难点·难点】理解情绪管理不等于压抑情绪，接纳负面情绪的积极意义；将“改变认知评价”从认知理解转化为行为习惯。

【确立依据】七年级学生思维仍以具体形象思维为主，对于“想法决定情绪”这一抽象命题存在认知跨度。学生易记住“改变认知评价”这个术语，但面对真实冲突时，第一反应仍是“是他惹我生气的”，难以迅速完成归因转换。这是需要情境浸润与反复强化的深层难点。

五、教学方法与准备

（一）【教法学法组合】本课采用“议题式教学”为主形态，以总议题“青春成长营：如何修炼成为情绪的主人？”统领全课。融合项目式学习（PBL）元素，课前布置“一周情绪晴雨表”绘制任务，使学习始于真实经验而非零起点；课中以小组合作探究、情境角色扮演、认知重构工作坊为主要活动形式；课后延伸为“班级情绪互助员”微公益行动，形成“体验—策略—践行”的完整闭环。

（二）【双师协同·创新】借鉴上海市格致初级中学“学科支撑+数字赋能”双师课堂实验成果，本设计在“读懂情绪”环节引入心理学科“情绪冰山理论”作为分析工具，由道德与法治教师主控课堂节奏，心理教师（或具备心理辅导技能的教师）以微课嵌入或现场参与的形式提供理论支架与共情示范-8。

（三）【教学具与数字资源】1.学生课前成果：全班“一周情绪晴雨表”数据词云。2.教学课件与板贴。3.角色情境卡（4组冲突情境）。4.数字平台（可选）：利用“三个助手”或班级互动屏，实现调节方法归类与投票、学习前后自我效能感即时反馈-8。

六、教学实施过程（本部分为教学设计核心，占全文篇幅70%以上）

（一）单元概览导入：从“解题”到“解人”

【课堂开启】教师呈现本单元大概念结构图：青春期的我们，正在经历一场“内心的成人礼”。第一课我们完成了对情绪的“识”——知道了情绪从哪里来，有哪些模样；今天，我们进入第二课第二框，也是本单元能力枢纽——学会管理情绪。板书新标题。

【情境锚点】教师出示课前收集的“一周情绪晴雨表”高频词云。屏幕显示学生提交的真实高频词：“烦”“累”“烦躁”“开心”“无语”“崩溃”“平静”。【重要】师：这就是我们七年级同学情绪世界的真实切片。你发现了吗？情绪不是均匀分布的——某些时刻，我们被它推着走；某些时刻，我们能稳住。差别在哪里？——能力。今天这堂课，我们不背定义，我们练能力。

（二）议题展开【核心环节】

【总议题】青春成长营：如何修炼成为情绪的主人？

【议题逻辑链】子议题1：情绪可否管理？——从“被动承受”到“主动承认”；子议题2：为何读懂情绪？——冰山之下有信使；子议题3：如何调节情绪？——从“忍吼逃”到工具箱；子议题4：如何表达情绪？——不伤人，不伤己；子议题5：如何长久？——从“自我管理”到“温暖他人”。

【子议题1】情绪可否管理？——从“被动承受”到“主动承认”（8分钟）

【情境材料·非常重要】教材P16“生活观察”及补充故事《蛇与锯子》。教师讲述：一条蛇进入木工店，爬行时身体被锯子划伤。它愤怒地转身咬住锯子，嘴被割破；它以为锯子在攻击它，便用身体死死缠住锯子，用尽全力，最终被锯成两段，至死不知杀死自己的并非敌人，而是失控的自己-6。

【探究任务】小组讨论2分钟：蛇死于锯子，还是死于什么？这则寓言与人类情绪有何关联？

【学生生成预期】学生能够答出“死于愤怒”“死于不冷静”“死于没搞清楚状况”。教师引导升维：蛇的悲剧在于——它只有“攻击”这一种反应模式。当痛苦来临时，它本能地反击那个最触手可及的对象。我们人类比蛇高级的地方，不在于我们不会愤怒，而在于我们拥有“反应暂停权”。

【核心结论板书记录】【非常重要】情绪管理的第一要义：承认情绪存在，但可以选择应对方式。管理≠压抑，管理=识别+选择。情绪无法被消灭，但可以被转化。

【子议题2】为何读懂情绪？——冰山之下有信使（12分钟）

【双师嵌入·前沿】播放心理教师3分钟微课（或由现场心理老师讲解）：“情绪冰山理论”。表层情绪是露出水面的冰山一角（如愤怒、烦躁）；深层情绪是隐藏在水下的巨大山体（如恐惧、委屈、失望、不被尊重）；最深处是冰山基底——成长需求（如我需要被看见、我需要自主权、我需要安全感）。情绪不是我们的敌人，情绪是信使，它来敲门，是想告诉我们：你有一个重要的需求未被满足。

【项目成果展示】请一位学生展示自己的“一周情绪曲线图”，讲解某一天情绪低谷时发生了什么、当时怎么做的、现在回头看，情绪想传递什么信号-2。

【案例工作坊·难点突破】教材P17“探究分享”：小梅期待生日礼物却落空，先是生气、无奈，后来转为平静。思考：同样的事件，为什么情绪转弯了？

【小组互学】角色代入：假如你是小梅的朋友，她向你倾诉时，你会怎么帮助她“看见冰山之下”？学生现场模拟，教师提炼“共情式回应”句式：“你感到……是因为你需要……”。（示例：你感到失落，是因为你非常珍视这份友谊，希望被记得。）

【重要结论】【高频考点】认识自己的情绪，不仅是知道“我现在很烦”，而是能够追问“我烦的到底是什么”。觉察，是管理的起点。

【子议题3】如何调节情绪？——从“忍吼逃”到工具箱（18分钟·本课重中之最）

【前置调查呈现】教师出示课前微调查结果：“当你产生负面情绪时，你最常用的方法是什么？”高频答案前三：“憋着”“玩手机/打游戏”“发脾气/吼出来”。【非常重要】教师：这些方法有用吗？有的短期有用，但长期有代价。憋着——伤身体；吼出来——伤关系；玩手机——暂时转移，问题还在。今天我们要共建一个班级情绪调节工具箱，里面装着那些“既有效又不留后患”的策略。

【教材精读·方法归类】学生阅读教材P17-18，找出教材提供的四种调节方法。教师板贴：

【★方法1】转移注意——有意识地将注意力从引发情绪的事件上挪开（如运动、听音乐、做自己喜欢的事）

【★方法2】合理宣泄——用不伤害自己和他人的方式释放能量（如大哭、在空旷处大喊、打沙包、撕废纸）

【★方法3】改变认知评价——换一个角度看待事件（如“他没回我消息，不是不在乎我，可能在忙”）

【★方法4】放松训练——通过深呼吸、渐进式肌肉松弛等生理调节带动心理平静

【数字赋能互动】利用互动平台（或举手投票）：这四种方法中，你亲身用过哪些？哪个对你最管用？哪个你觉得最难做到？实时生成班级“方法热度图”。【热点】数据显示，“改变认知评价”通常被选为“最难但最想学”的方法。教师顺势进入认知重构深度训练。

【认知重构工作坊·难点攻克】情境：数学作业发下来，你只有70分，同桌却拿了95分。你的自动想法是：“我太笨了，我怎么追都追不上。”——此时情绪：沮丧、自我怀疑、甚至想放弃。

【支架训练】教师提供“认知重构三步走”话术：

第一步，抓住自动想法（刚才我心里闪过了哪句话）；

第二步，寻找反证（有什么事实能证明这个想法不一定对）；

第三步，替换新说法（换一个更客观、不自我攻击的说法）。

【小组实战】每组抽取一个“校园常见扎心情境”（如：小组合作被组员无视；运动会上自己失误丢分；发朋友圈没人点赞等），运用三步法现场改写认知，并扮演“内心辩手”。

【典型产出】学生生成：“没人点赞不代表没人关心我，可能大家只是没刷到”“一次70分不代表我笨，代表这块知识我还需要巩固”“组员没理我可能因为他太专注了，不是讨厌我”。

【教师总结升华】【非常重要】改变认知评价不是阿Q精神，不是把黑的说成白的。它是把“灾难化的解释”调整为“符合事实的解释”。你的情绪强度，不取决于发生了什么，而取决于你怎么解释这件事。

【子议题4】如何表达情绪？——不伤人，不伤己（12分钟）

【情境冲突·高频考点】播放视频素材（或文字呈现）：“踢猫效应”——被老板批评的爸爸回家训斥孩子，孩子踢了猫，猫跑到马路引发事故-6。师：愤怒像病毒，会沿着权力链向下传染。你今天有没有成为“踢猫链”的一环？或者，你曾经是那只“被踢的猫”？

【法律视角嵌入·重要】补充新闻素材：某地女子因情绪不佳高空抛物被刑拘-6。师：表达情绪是权利，但权利的边界是法律与他人安全。情绪的表达，关乎修养，更关乎底线。

【角色扮演】情境：同桌未经你允许拿走你的笔用，还弄坏了。你非常生气。请两位同学分别扮演“发泄式表达”与“恰当表达”的两种版本。

【对比分析】全班共同提炼恰当表达的核心要素：【非常重要】1.对事不对人（说行为，不说人格）；2.说“我”不说“你”（我感到……而不是“你总是……”）；3.提出可执行的请求（希望下次你能先问我）。

【教材回扣】齐读教材P18相关链接，强化“情绪表达具有感染性，既影响身心健康也关乎人际交往”。

【子议题5】如何长久？——从“自我管理”到“温暖他人”（8分钟）

【故事延伸】回到开篇的“蛇与锯子”。教师设问：如果这条蛇不仅有情绪的本能反应，还有同伴的支持系统，结局会不会不同？情绪管理的最高境界，不是自己憋出一身内伤，而是在集体中彼此治愈。

【实践导引·项目推进】布置“班级情绪互助员”微行动。这不是班干部的专利，而是每个同学的公民练习。任务：本周内，关注一位同伴的情绪状态，尝试运用本课所学（倾听、共情、建议调节方法）为他/她提供一次小小的情绪支持。

【教材升华】齐读教材P19正文：“学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。”-6

【结语】情绪管理不是要把自己修成一块没有感情的石头，而是要让情绪的河流，既有堤岸，又不失奔涌。

七、板书设计（逻辑生成型板书，随课堂推进逐步呈现）

左板（认知层）：冰山模型图——表层情绪/深层情绪/成长需求

中板（方法层）：四维工具箱——转移注意·合理宣泄·改变认知·放松训练（重点区域，彩色粉笔标注“改变认知”为难点）

右板（境界层）：情绪管理进阶——觉察→调节→表达→升华；关键词：信使·选择·边界·关怀

八、作业设计

（一）【基础性作业·一般】绘制个人“情绪管理能力轮盘图”。以自己为中心，向外辐射四个扇区：觉察力、调节力、表达力、关怀力。每个扇区用1-2句话描述自己目前的水平，并写下本周想刻意练习