2026年健康管理师（健康管理心理学）自测试题及答案

2026年健康管理师（健康管理心理学）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）（总共8题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在题后的括号内）w1.健康管理心理学中，关于应激的理论认为，应激源可分为多种类型，以下哪种不属于常见的应激源类型？（）A.躯体性应激源B.心理性应激源C.社会性应激源D.幻想性应激源w2.当个体面临应激时，身体会产生一系列生理反应，其中下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA轴）被激活，以下哪种激素的分泌会显著增加？（）A.胰岛素B.甲状腺激素C.肾上腺素D.皮质醇w3.认知评价在应激过程中起着关键作用，个体对事件的认知评价可分为初级评价和次级评价。以下关于初级评价的描述，正确的是（）A.对事件是否具有威胁性的判断B.对自身应对资源的评估C.对事件后果的预测D.对采取何种应对策略的思考w4.应对方式是个体处理应激的手段，以下哪种应对方式属于积极应对方式？（）A.否认B.逃避C.问题解决D.合理化w5.社会支持在应激应对中具有重要作用，它可以分为多种类型。以下哪种不属于社会支持的类型？（）A.情感支持B.物质支持C.信息支持D.虚拟支持w6.健康管理心理学中，关于心理防御机制的理论认为，以下哪种防御机制是最成熟、最积极的？（）A.压抑B.升华C.投射D.退行w7.当个体处于应激状态时，其情绪反应往往较为复杂。以下哪种情绪在应激状态下较为常见？（）A.快乐B.愤怒C.平静D.冷漠w8.健康管理心理学研究的对象主要是（）A.患者的心理活动B.医护人员的心理C.健康人群的心理活动与行为D.所有人群的心理现象第II卷（非选择题，共60分）w9.（10分）简述应激的概念以及应激对个体身心健康的影响。w10.（10分）请阐述认知评价在应激过程中的作用，并举例说明不同的认知评价如何影响个体的应激反应。w11.（10分）结合实际生活，谈谈常见的应对方式有哪些，并分析它们对个体应激应对的效果。材料：小李最近面临工作压力，项目期限临近，任务繁重，他感觉焦虑不安。他尝试了一些应对方法，比如向同事倾诉（情感支持）、制定工作计划（问题解决）等。w12.（15分）请根据上述材料，分析小李所采用的应对方式，并说明这些应对方式对他缓解工作压力可能产生的效果。w13.（15分）在健康管理中，如何运用健康管理心理学的知识帮助个体更好地应对应激，维护身心健康？请提出你的建议和措施。答案：w1.Dw2.Dw3.Aw4.Cw5.Dw6.Bw7.Bw8.Cw9.应激是个体在察觉到威胁或挑战情境时，身体和心理产生的一系列非特异性反应。应激对个体身心健康的影响具有两面性。适度的应激可以激发个体的潜能，提高应对能力，促进成长。但长期或过度的应激会导致身体出现生理功能紊乱，如心血管系统、免疫系统功能异常等，还会引发心理问题，如焦虑、抑郁、失眠等。w10.认知评价在应激过程中起关键作用。初级评价判断事件是否具有威胁性，次级评价评估自身应对资源。比如面对考试，若认为考试难度大且自己准备不足（消极认知评价），会引发强烈应激反应；若觉得考试是检验知识的机会且自己有能力应对（积极认知评价），应激反应则较弱。w11.常见应对方式有问题解决，直接处理问题，能有效缓解应激；寻求支持，如向他人倾诉获得情感支持；认知重构，改变对事件的看法。积极应对方式效果好，消极应对如否认、逃避可能暂时缓解但不能根本解决问题，甚至加重应激。w12.小李向同事倾诉采用了情感支持应对方式，能缓解情绪，获得理解和安慰；制定工作计划属于问题解决应对方式，可使工作有序进行减轻压力。两种方式结合，有助于他更好地应对工作压力，减少焦虑不安，提高工作效率。w13.运用健康管理心理学知识可通过开展心理辅导课程，帮助