辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教学设计 新人教版

辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教学设计新人教版课题：xx科目：xx班级：xx课时：计划1课时教师：XX老师单位：xxx一、教材分析辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《新耐久跑》教学设计新人教版，本节课内容为耐久跑技术教学，旨在提高学生的有氧耐力，培养学生坚持到底的精神。教材内容与九年级学生身心发展特点相符，符合教学实际。二、核心素养目标培养学生对耐久跑运动的兴趣，提高学生的自我调节能力和团队协作精神。通过实践，使学生学会科学合理的耐久跑技术，增强体质，培养坚韧不拔的意志品质，促进学生身心健康发展。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。

②培养学生在耐久跑过程中的节奏感和持久力，确保动作的连贯性和稳定性。

2.教学难点，

①学生在耐久跑过程中如何保持正确的呼吸节奏，避免因呼吸不当导致的运动能力下降。

②如何帮助学生克服心理障碍，增强自信心，提高在耐久跑中的意志力和毅力。

③在实际教学中，如何根据学生的个体差异，制定合理的训练计划，确保每个学生都能在耐久跑中得到有效锻炼。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有《新耐久跑》教材，以便课堂学习。

2.辅助材料：准备耐久跑技术动作示范视频、呼吸节奏指导图片等，以辅助学生理解和学习。

3.实验器材：准备秒表、跑步计数器等，用于监测和记录学生的跑步时间和速度。

4.教室布置：设置环形跑道，划分起跑区、途中跑区和冲刺区，并安排休息区域，以适应耐久跑教学需求。五、教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放耐久跑比赛的视频片段，激发学生对耐久跑运动的兴趣。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考耐久跑运动对身心健康的益处，以及如何提高耐久跑成绩。

3.学生讨论：分组讨论耐久跑的基本技巧和训练方法，分享个人观点。

二、讲授新课（15分钟）

1.教学目标：讲解耐久跑的基本技术动作，提高学生的有氧耐力。

2.教学内容：

a.耐久跑的基本技术动作：起跑、途中跑和终点冲刺。

b.耐久跑的呼吸节奏和运动节奏。

c.耐久跑的心理调节方法。

3.教学方法：讲解结合示范，确保学生理解和掌握新知识。

三、巩固练习（20分钟）

1.练习内容：

a.起跑技术练习：学生分组练习起跑动作，教师巡回指导。

b.途中跑技术练习：学生分组练习途中跑动作，教师巡回指导。

c.终点冲刺技术练习：学生分组练习终点冲刺动作，教师巡回指导。

2.练习方法：分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问内容：针对耐久跑技术动作、呼吸节奏和心理调节等方面进行提问。

2.学生回答：学生回答问题，教师给予点评和指导。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：针对耐久跑训练方法、饮食调整等方面进行提问。

2.学生回答：学生回答问题，教师给予点评和指导。

3.小组讨论：学生分组讨论耐久跑训练心得，分享个人经验。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.情感态度价值观：引导学生树立健康的生活观念，培养积极向上的精神面貌。

2.科学素养：通过讲解耐久跑技术动作，提高学生的科学素养。

3.社会实践：鼓励学生在生活中运用耐久跑技巧，提高自身身体素质。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结：回顾本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性。

2.学生反思：学生总结本节课的学习收获，提出改进建议。

教学过程流程环节如下：

1.导入环节（5分钟）

2.讲授新课（15分钟）

3.巩固练习（20分钟）

4.课堂提问（5分钟）

5.师生互动环节（5分钟）

6.核心素养拓展（5分钟）

7.总结与反思（5分钟）

教学时长共计45分钟。六、学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术动作掌握：通过耐久跑技术动作的学习，学生能够正确掌握起跑、途中跑和终点冲刺的基本技术，动作协调性得到提高，有助于提高耐久跑的成绩。

2.有氧耐力提升：通过耐久跑的训练，学生的有氧耐力得到显著提高，心肺功能得到加强，有利于增强体质，提高身体素质。

3.呼吸节奏调节：学生学会了在耐久跑过程中保持正确的呼吸节奏，能够有效避免因呼吸不当导致的运动能力下降，提高了运动效率。

4.心理素质增强：通过耐久跑训练，学生培养了坚韧不拔的意志品质，提高了自信心，面对困难时能够保持积极向上的心态。

5.团队协作能力：在耐久跑训练中，学生学会了与队友相互配合，共同完成任务，增强了团队协作能力。

6.运动习惯养成：学生通过耐久跑训练，养成了良好的运动习惯，能够自觉参与体育锻炼，提高生活质量。

7.知识技能掌握：学生对耐久跑的基本知识、训练方法、饮食调整等方面有了更深入的了解，提高了自身的科学素养。

8.情感态度价值观：学生在耐久跑训练中，培养了积极向上的生活态度，树立了健康的生活观念，有助于形成良好的道德品质。

9.安全意识提高：在耐久跑训练中，学生学会了正确的运动保护方法，提高了安全意识，降低了运动损伤的风险。

10.身心健康发展：通过耐久跑训练，学生的身心得到了全面的发展，有助于提高学习效率，增强生活幸福感。七、教学反思与总结今天这节课，我觉得整体上还是挺顺利的。学生们在耐久跑的学习过程中，表现出了很高的积极性，这让我感到很欣慰。不过，在反思的过程中，我也发现了一些可以改进的地方。

首先，我觉得在导入环节，可以通过更加生动有趣的方式来激发学生的学习兴趣。比如，可以结合一些耐久跑运动员的故事，让学生们了解到耐久跑背后的精神力量，这样可能会更有效地调动他们的学习热情。

在讲授新课的过程中，我发现有些学生对于耐久跑的技术动作理解得不够透彻。因此，我决定在接下来的教学中，增加一些示范和分解动作的讲解，让学生能够更直观地理解每一个动作要领。

练习环节，我注意到一些学生在跑步时呼吸不够均匀，这可能会影响他们的耐力和运动表现。所以，我会在课后准备一些呼吸节奏的练习，帮助学生改善这一状况。

课堂提问时，我发现学生们对于耐久跑训练中的饮食调整和恢复训练比较感兴趣。这让我意识到，在今后的教学中，可以适当增加这些方面的内容，让学生们更加全面地了解耐久跑。

当然，也有一些不足之处。比如，在分组练习时，我发现有些小组协作不够默契，这可能是由于学生们之间的沟通不够。所以，我会在下一次教学中，特别强调团队协作的重要性，并鼓励学生们在练习中多交流、多沟通。八、作业布置与反馈作业布置：

为了巩固本节课所学的耐久跑技术，我布置以下作业：

1.学生需在家进行5分钟的耐久跑练习，注意保持正确的呼吸节奏和跑步姿势。

2.记录每次练习的时间和感受，分析自己在耐久跑中的优势和需要改进的地方。

3.每位学生需准备一份关于耐久跑训练的小报告，内容包括训练方法、饮食调整和恢复训练等。

作业反馈：

1.我会定期检查学生的练习记录和小报告，对每位学生的作业进行批改。

2.对于学生在耐久跑练习中存在的问题，如呼吸不均匀、姿势不正确等，我会给出具体的改进建议。

3.通过反馈，我会鼓励学生在下一次练习中注意这些问题，并尝试改进。

4.对于表现优秀的学生，我会给予表扬和肯定，以激发他们的学习积极性。

5.对于作业中普遍存在的问题，我会在下一节课上进行集体讲解和示范，帮助学生更好地理解和掌握。

6.我会定期与学生交流，了解他们在训练中的困难和需求，以便及时调整教学策略和作业布置。板书设计1.耐久跑基本技术

①起跑技术：站立式起跑，蹲踞式起跑，起跑后的加速跑。

②途中跑技术：保持节奏，正确呼吸，合理分配体力。

③终点冲刺技术：冲刺动作，冲刺后的减速。

2.耐久跑呼吸节奏

①呼吸频率：根据运动强度调整呼吸频率。

②呼吸深度：深呼吸有助于提高氧气摄入量。

③呼吸方式：鼻吸鼻呼或口鼻混合呼吸。

3.耐久跑心理调节

①坚定信心：相信自己能够完成耐久跑任务。

②调整心态：保持积极乐观的心态，应对疲劳和困难。

③目标设定：明确自己的耐久跑目标，提高训练效果。

4.耐久跑训练方法

①分组练习：提高团队协作能力，共同进步。

②循环训练：增加训练的趣味性和挑战性。

③恢复训练：合理安排休息和恢复，避免过度训练。

5.耐久跑饮食调整

①饮食均衡：保证营养摄入，提高运动表现。

②水分补充：保持水分平衡，预防脱水。

③饮食时间：合理安排饮食时间，避免运动前后的不适。典型例题讲解1.例题：一名学生在进行耐久跑练习时，前5分钟的平均速度为每分钟180米，后5分钟的平均速度为每分钟160米。求该学生10分钟内的平均速度。

解答：首先计算前5分钟跑过的距离，180米/分钟×5分钟=900米。然后计算后5分钟跑过的距离，160米/分钟×5分钟=800米。接着计算总距离，900米+800米=1700米。最后计算总时间，5分钟+5分钟=10分钟。因此，平均速度为总距离除以总时间，1700米÷10分钟=170米/分钟。

2.例题：在耐久跑训练中，某学生计划跑完5公里的距离。如果他的目标平均速度是每分钟180米，他需要多少时间来完成这个距离？

解答：首先计算总距离，5公里=5000米。然后计算目标平均速度，每分钟180米。最后用总距离除以平均速度，得到所需时间，5000米÷180米/分钟≈27.78分钟。因此，该学生大约需要27.78分钟来完成5公里的耐久跑。

3.例题：一名耐久跑运动员在比赛中前3公里的平均速度为每分钟200米，后2公里的平均速度下降到每分钟180米。如果他的总成绩为10公里，求他的总平均速度。

解答：首先计算前3公里的距离，200米/分钟×3分钟=600米。然后计算后2公里的距离，180米/分钟×2分钟=360米。接着计算总距离，600米+360米=960米。由于总成绩为10公里，即10000米，因此剩余距离为10000米-960米=9040米。计算总时间，总距离除以总平均速度，总时间=(600米+360米+9040米)÷(200米/分钟+180米/分钟)≈50.9分钟。最后计算总平均速度，总距离除以总时间，总平均速度=10000米÷50.9分钟≈195.8米/分钟。

4.例题：在耐久跑训练中，某学生计划在30分钟内完成5公里的距离。如果他的目标平均速度是每分钟180米，那么他需要在起跑阶段保持多快的速度？

解答：首先计算总距离，5公里=5000米。然后计算目标平均速度，每分钟180米。最后用总距离除以总时间，得到所需速度，5000米÷30分钟=166.67米/分钟。因此，该学生需要在起跑阶段保持大约每分钟166.67米的速度。

5.例题：一名耐久跑运动员在比赛中，前半程的平均速度为每分钟200米，后半程的平均速度为每分钟18